titleicon 筋肉をつけたいんだけど

    2013/1/21
    categories カテゴリ いろんなネタ

    hatena はてブ | twitter comment (51)
    kintore
    1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 12:30:48.99 ID:2Nri6a2b0

    人に舐められないよう
    アメリカ人並みに欲しいんだかどうすればいいのだ?

    2 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 12:31:21.36 ID:W0LekA030

    マッキー買ってこい

    3 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 12:31:28.19 ID:I9GdARb40

    IQ200の俺が答えると筋トレすればいいと思う

    4 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 12:31:35.00 ID:W/EeLZN50

    筋肉より身長の方が重要だろ

    8 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 12:32:29.64 ID:2Nri6a2b0

    >>4
    筋肉ついていれば小さくても舐められないだろ

    122 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 13:21:21.13 ID:b0Z5eNQu0

    >>8
    チビダルマとか悲惨だぞ
    ちなみに身長いくつよ?

    7 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 12:32:21.81 ID:nJZs6jWa0

    ステロイド

    9 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 12:32:47.07 ID:g2odbMH20

    分かりやすい筋肉をつける筋トレ

    11 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 12:33:22.09 ID:0LD0bb8J0

    筋肉のないアメリカ人もいるだろうから
    自分は筋肉のないアメリカ人並だ!ということにしておけ

    12 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 12:33:56.99 ID:2qRwg1fS0

    筋肉がないと舐められる生活ってwww
    どんな野蛮なところに住んでんの?

    15 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 12:34:20.95 ID:ut0Jh5+FP

    二の腕に剛力ってタトゥー彫れば舐められない

    18 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 12:35:30.02 ID:p8YBtLhQO

    肩幅つけるのと二の腕の裏鍛えるのどうすんねん

    25 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 12:39:00.46 ID:2Nri6a2b0

    とりあえず筋肉をふやす食べ物を教えてくれ

    31 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 12:41:24.92 ID:2qRwg1fS0

    >>25
    脂分が少なく高たんぱくだろ
    ゆでたまごの白身だけとか鶏の胸肉(皮無し)

    プロテインならウィダーのココア味がおすすめ
    森永ブランド?だけど本場の森永ココアと同じぐらいおいしいし溶けやすい

    27 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 12:39:56.76 ID:/072CfHA0

    身長169cmで関脇までいった豊ノ島って天才もいるんだし
    チビでも諦めずに頑張れば強くなれるさ

    29 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 12:40:52.61 ID:kAnJ1xeEI

    プロテインをたべよう

    34 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 12:44:09.70 ID:ut0Jh5+FP

    ①筋トレして筋繊維を虐める
    ②アミノ酸で筋繊維を修復する
    ③プロテインで筋繊維を太くする
    さっさとアミノ酸のサプリとプロテインを買ってこい

    49 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 12:49:27.13 ID:2Nri6a2b0

    >>34
    なるほどな
    ただプロテインは禿げるから却下だ

    78 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 13:00:22.98 ID:5pvw5ULrO

    >>49
    プロテインは脂肪分が少ないから、皮脂の分泌量とかはでは
    お肉より優れているよ。体臭が臭くなったりはするんだけど。

    37 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 12:45:33.06 ID:rJ+derGu0

    グルタミンとクレアチンがあればさらに捗るぞ

    39 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 12:45:41.50 ID:ur6tUKFc0

    もともと華奢な体格の奴はいくら栄養摂取に気を配って
    真面目に筋トレしても筋肉つきづらいよ

    45 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 12:48:18.61 ID:kbgyDX6vO

    >>39
    黒人のマッチョ見てるとつくづくそう思うわ。
    アイツら生まれながらにマッチョ体質だからな

    46 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 12:48:34.49 ID:ut0Jh5+FP

    >>39
    有名な格闘家だとホーストがそうだったな
    他の人が一ヶ月で3キロ筋肉付けてビルドアップ出来るところ
    あの人は1年とかかけてやっと2・3キロのビルドアップ出来るレベルだったね
    でも格闘家は抜きとして世間で言われる所謂細マッチョってこのタイプの体質の人だよね

    47 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 12:48:58.47 ID:eaCnvMy60

    アミノ酸とプロテインって何が違うの
    たんぱく質なんて胃液で完全に分解されるんじゃないの

    48 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 12:49:07.09 ID:N1QlzuBs0

    お前は負荷量は負けないかもしれないけど毎朝ステーキとジャガイモ食ってるような奴並に筋肉つける気か

    52 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 12:50:44.00 ID:5pvw5ULrO

    とりあえず二年はガマンして休まずメニューこなす。
    ジム行く場合は軽負荷・高回数。高負荷は怪我の源。
    二年は目立った進展は無いと思うが、基礎体力と充分な筋肉が無いうちは
    どの道バルクは無理

    54 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 12:51:33.75 ID:bOP+B/mZ0

    こういうやつはだいたい3日もせんうちに飽きる
    プロテインとかの心配はいいから筋トレしろやハゲ

    55 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 12:51:35.62 ID:/072CfHA0

    日本人は体質的に筋肉つけるとハリが出るんじゃなくて腕や太もも自体が太くなる
    だから体重増やして鍛え上げてもボディビルダーみたいにはならずにプロレスラーや力士みたいな感じになりやすい

    69 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 12:57:17.29 ID:5pvw5ULrO

    >>55
    馬鹿モン。
    ビルダーは大会直前にオイルカット(計量したオリーブ油しか食わない)などやって
    かつ有酸素運動を増やして、脂肪をこそぎ落としているんだ。
    日本人も体脂肪を低くすればレスラーではなくビルダー体型にはなる。

    57 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 12:52:42.30 ID:IgCoKswKO

    どの道筋肉つけるなら一年は継続しないとな

    60 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 12:53:09.06 ID:ut0Jh5+FP

    継続は力なり

    61 </b>忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15)<b> 2013/01/21(月) 12:53:31.32 ID:5mfwJdue0

    やせてるのによこから腹がでてるんだが、これは骨盤がゆがんでるのか?胸をはると普通になる

    63 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 12:54:32.89 ID:ut0Jh5+FP

    >>61
    それは内蔵脂肪が付いちゃってるんじゃね?

    73 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 12:59:21.03 ID:ur6tUKFc0

    >>61
    腹筋(腹横筋)がなさ過ぎて内臓を支えられず垂れてるパターンじゃね
    「ガリなのに下腹部が~」って場合はだいたいコレ

    76 </b>忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15)<b> 2013/01/21(月) 13:00:05.46 ID:5mfwJdue0

    >>73
    たぶんそれだね、腹筋やるかあ

    91 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 13:06:02.01 ID:ut0Jh5+FP

    >>76
    腹筋でも大きく分けて2タイプあって
    普通の腹筋だと正面しか鍛えられないから
    今回のお前のケースだと例えば右向きに寝て左足を右膝の方にクロスする感じで絡め
    横向き腹筋すると横っ腹の筋肉が付けられる
    普通の腹筋100回や200回出来る人でも横疎かにしてると多分10回ぐらいで痛くなると思う

    67 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 12:56:53.63 ID:gSJMjrdn0

    ここのサイトいいぞ
    http://kintore-fitness.com/index.html

    68 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 12:57:00.28 ID:nGo28Mjq0

    筋トレしてるけど筋肉つかない

    けど重いのは持てるようになった

    結局飾りと重りにすぎない?

    86 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 13:03:06.87 ID:ut0Jh5+FP

    >>68
    極端に言うと見た目が控えめな持久力のある筋肉が赤筋
    見た目が派手で瞬発系に使う白筋がある
    ビルダーなどは白筋重視、お前に付いてるのは目立たないけど質の良い赤筋が付いてるんだと思う

    90 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 13:05:26.33 ID:5pvw5ULrO

    >>86
    ビルダーも限界回数のあと、間を置かず軽い重量に替えて(最後はバーだけ)
    ギリギリまで持久力を維持するよ

    94 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 13:07:36.98 ID:ut0Jh5+FP

    >>90
    そうなんだな
    ビルダーはまじビルダーだな

    64 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 12:56:01.93 ID:0Um0RhUg0

    ただトレーニングするだけじゃつかない
    筋肉の材料も同時に摂取しないと無意味
    牛肉の赤身なんかが効果的。脂身はいらない

    70 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 12:57:29.43 ID:yAOc4USL0

    アミノ酸必須なのかよ
    自重筋トレして卵を一日平均1~2個食ってるだけなんだが

    77 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 13:00:15.35 ID:DQ3pgt0i0

    >>70
    卵2個って舐めすぎだろ
    十分なタンパク質取りたかったら1日肉500g食わないと駄目だから

    125 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 13:21:37.58 ID:yAOc4USL0

    >>77
    そんなキツイトレーニングはしてない
    だけどタンパク源はマジで不足してる
    オーストラリアかどっかの農家営んでる三人家族が1ヶ月で玉子300個消費するらしい
    写真見たが全員ムキムキだった。1日に一人あたり3~4個食ってる計算になる
    だから俺もそれ真似してて、以前は4個食ってたんだが最近玉子の買い置きがなくなったので節約してる

    134 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 13:25:54.33 ID:hedwx7zd0

    >>125
    一日の理想的なたんぱく質量は体重(kg)×1~3だよ
    1はちょっと少なすぎるから2くらいで見たらいいと思う
    ちなみに卵1個で大体6gくらいたんぱく質はある
    白身だけなら3g

    75 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 12:59:50.61 ID:0Um0RhUg0

    ビルダー体型本気で目指すなら食費がとんでもない事になる

    85 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 13:02:20.59 ID:Z8QbGSqQ0

    腹筋座椅子でも腹筋割れる?
    今20回ぐらいできるようになった。

    92 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 13:06:08.10 ID:NFmTYBcp0

    >>85
    割りたいなら痩せろ

    93 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 13:07:20.68 ID:Z8QbGSqQ0

    >>92
    やっぱダイエットが先か…
    腹筋六分割やりたいんだよなあ。

    101 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 13:10:14.99 ID:NFmTYBcp0

    >>93
    ぶっちゃけ腹筋は大して大きくならんし所謂腹筋運動も大きくするためには効果的でない
    ボディビル雑誌にもこうあったぞ

    Q.腹筋を割るために効果的なワークアウトって何ですか?

    A.有酸素運動などで脂肪を減らすことです

    89 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 13:04:34.54 ID:hedwx7zd0

    メシ食えるかどうかで全然効果が違うぞ

    105 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 13:11:53.47 ID:51z7BRY+0

    腹筋を高強度でやると膨らんで見た目みっともなくなるだけだから注意な

    113 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 13:18:26.24 ID:26gbfK4v0

    とりあえず海藻食えハゲが治るぞ

    114 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 13:18:34.62 ID:jSgAzosX0

    せっかちな性格だから有酸素運動苦手なんだけど、なんか良い方法ない?

    116 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 13:19:51.64 ID:NFmTYBcp0

    >>114
    サーキットとかどうよ
    いろんな筋トレをジョギング繋ぎで周回してく

    117 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 13:19:59.09 ID:26gbfK4v0

    >>114
    とりあえず水泳でもしろ

    115 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 13:19:29.24 ID:ut0Jh5+FP

    足元に水入りの500mlペットボトル置いておいて
    足で挟んで持ち上げた状態維持しつつ休憩してるだけでも腹筋でも鍛え辛い下腹部鍛えるのに貢献出来ると思うよ

    123 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 13:21:28.19 ID:6mwdVkq/0

    まぁよくやることだけど 普通に寝そべって腹筋するより足上げて腹筋した方が効果的だと思う

    あれ相当くるよ

    136 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 13:27:29.31 ID:6mwdVkq/0

    つーかさ Amazonとかでザバスのホエイプロテインめっちゃ絶賛されてるんだけど入ってるたんぱく質低くない?

    俺が飲んでるのはDNSっていうやつのホエイプロテインでこっちは一食22.9グラム入ってるんだけど どっちがいいのかな・・・

    138 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 13:29:21.70 ID:YmqkGh/20

    >>136
    多いほうがいいよ
    昔無知だったころ日本製のウェイトゲイナー飲んでたけど意味なかった

    139 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 13:30:30.41 ID:rJ+derGu0

    >>136
    安いし多いから海外製でいい
    安パイでいくならチャンプのチョコあたり
    ただしチャンプはフレーバーでタンパク質含有量が違うから注意

    142 </b>忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15)<b> 2013/01/21(月) 13:32:50.95 ID:5mfwJdue0

    大学入ってとんどん体衰えてる気がする、一人暮らしで栄養も微妙だし

    144 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 13:33:42.79 ID:51z7BRY+0

    プロテインはマックスロードがいい
    買いやすいし海外産に劣らないコスパの良さ

    150 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 13:38:27.25 ID:J3cF4bZT0

    胸筋を膨らましたい

    152 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 13:41:31.05 ID:oi/Iis4b0

    こんなところで論議してる時点でダメ
    知識だけついて筋肉はつかない典型的なパターン
    御託はいいからとにかく筋トレして筋肉破壊してこいよ

    160 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 13:53:29.99 ID:1IIuW8t4i

    プロテインも飲んでるんだけどこの前クレアチンをスプーン5杯くらいをめんどくさがって溶かさずに飲んだら夜中に腹痛くなって死ぬかと思った

    162 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 13:58:13.93 ID:ur6tUKFc0

    >>160
    溶かす溶かさない以前に飲み過ぎでは……
    2,3グラムだろ適量

    163 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 14:02:09.66 ID:1IIuW8t4i

    >>162
    ローディング期でスプーン4杯って書いてあったからそれでやってるんだけど小さいスプーンだから足りないかなって思ってね
    そんな飲まなくてもいいんだね

    164 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 14:06:54.41 ID:rJ+derGu0

    >>163
    おま
    それ一回に飲む量じゃなくて一日に飲む量じゃないのか

    165 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/21(月) 14:09:41.97 ID:1IIuW8t4i

    >>164
    見てみたら確かに1日に飲む量だ
    今まで勘違いしてたわ怖い怖い

    元スレ 筋肉をつけたいんだけど
    http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1358739048/

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      ★コメント
      ※1 2013年01月21日 22:09 ▼このコメントに返信
      懸垂とか腕立てとか体が動く筋トレがいいって言ってたような
      ※2 2013年01月21日 22:12 ▼このコメントに返信
      このコメントは削除されました
      ※3 2013年01月21日 22:22 ▼このコメントに返信
      残念ながら平凡な黄色じゃ黒の肉体は無理だし白を目指すのも超キツイ
      ※4 2013年01月21日 22:23 ▼このコメントに返信
      本コメの55がアホ過ぎる。こいつは子んだほうがいい
      ※5 2013年01月21日 22:28 ▼このコメントに返信
      ※2※3
      お前らってホント弱そうだなw
      ※6 2013年01月21日 22:41 ▼このコメントに返信
      ガチで筋肉つけたい…
      ※7 2013年01月21日 22:42 ▼このコメントに返信
      マジレスすると炭水化物摂れ、米を食え米を
      ※8 2013年01月21日 22:46 ▼このコメントに返信
      俺が通ってるジム(どこにでもあるようなショボいジム)に結構いるぞ、マッチョなアメリカ人並みのガチムチ
      ※9 2013年01月21日 22:54 ▼このコメントに返信
      他が貧弱でもベンチで胸が付けばそれなりに見えるようになる
      「がっしりしてるねー」って言われるくらいであれば胸は割と簡単(一年程度)につく
      ウ板に言わせれば糞ガリだろうけど世間的にはそれだけでマッチョ扱い
      ※10 2013年01月21日 23:01 ▼このコメントに返信
      鳥肉くって、たんぱくを摂取するんだ!
      ストレッチも忘れずにね?
      ※11 2013年01月21日 23:03 ▼このコメントに返信
      どうせ鍛えてもクソガリなんだろなw
      ※12 2013年01月21日 23:36 ▼このコメントに返信
      すごい間違った知識のオンパレードだな
      ろくに調べもせずにしたり顔で講釈垂れてるやつは恥ずかしくないのか
      ※13 2013年01月21日 23:40 ▼このコメントに返信
      俺も人の倍やって人の半分筋肉が付く体質なんだよな。
      マジでモチベーションが続かん。

      アブなんとかみたいな器械で楽して付かないかな。

      唯一、新聞配達や自転車通学で脚力と背筋は強いから、やはり積み重ねしかないのかね。
      ※14 2013年01月21日 23:55 ▼このコメントに返信
      シルエット変えたいなら筋トレじゃなくて姿勢矯正したほうがいいよ

      どうせ服着たら筋肉なんて胸筋以外わからないしさ・・・
      ※15 2013年01月21日 23:59 ▼このコメントに返信
      このコメントは削除されました
      ※16 2013年01月22日 00:03 ▼このコメントに返信
      脱脂粉乳いいぞ
      ※17 2013年01月22日 00:12 ▼このコメントに返信
      みんなマジでザバスは買うな
      高い、マズイ、泡立つ酷いプロテインだ
      パッケージにそれっぽい嘘を平気で書いてるし
      ひどいメーカーだぞ
      ※18 2013年01月22日 00:17 ▼このコメントに返信
      プロテインはハゲるってどんな迷信だよ
      むしろタンパク質取らない方がハゲるだろ
      ※19 2013年01月22日 01:02 ▼このコメントに返信
      キモいぐらい膨れたいなら補助食品必須だけど
      そうじゃないなら普通にカロリー高めの食ってれば充分だよな

      大昔の人間は1日2食で米をアホほど食って
      畑仕事でムッキムキ。
      ※20 2013年01月22日 01:08 ▼このコメントに返信
      どんなに頑張っても元が日本人体型だとザック・エフロンみたいな身体にはなれないんだよなぁ
      せめてあともう少し肩幅があれば…
      ※21 2013年01月22日 01:17 ▼このコメントに返信
      腹筋怖いんだよ
      ちょろっともれるんだよ
      ※22 2013年01月22日 01:22 ▼このコメントに返信
      つけたいつけたいって喚くだけのカス共
      さっさとジム行けや
      ※23 2013年01月22日 01:34 ▼このコメントに返信
      このコメントは削除されました
      ※24 2013年01月22日 01:37 ▼このコメントに返信
      ガリはとりあえず有酸素運動して多目に飯食って太れ
      太ってから筋トレしろ
      ※25 2013年01月22日 01:40 ▼このコメントに返信
      マジレスするとデブになれない奴は諦めろ
      マッチョになるならまずデブにならないと始まらない
      デブ→ついた脂肪を筋肉に→デブ→ついた脂肪を筋肉に→脂肪が残った場合は減量のループだから黒人や白人みたいな筋肉ダルマになるには筋肉のつきやすい体質もそうだが一番に太りやすい体質じゃないといけない
      それと筋トレはゆっくりすること
      筋肉に極限まで負担をかける方法じゃないと東洋人は基本的に筋肉がつかない
      ついたとしてもそれは負担をかけた場合よりずっと遅れる形になる上ついた筋肉は質が悪く筋肉が無いにも等しいので見かけ倒しにしかならない
      つまり合理的じゃない、まさに無駄な作業で終わる
      ※26 2013年01月22日 02:22 ▼このコメントに返信
      チャンプは値上り劣化でオワコン
      日本はサプリメント後進国だし、やっぱり全米No.1のオプチがオススメ
      ※27 2013年01月22日 02:42 ▼このコメントに返信
      食べて痩せるダイエットみたいだなぁ。食べただけじゃムキムキにはならないよ。

      いいから筋トレやれよっていいたい。
      いつも通りの食事で構わないし、超回復だとか気にしないで、ジムにも通わなくていいから、毎日腕立て腹筋、スクワット、ダンベルを毎日限界×5セットやり続けるだけでいいとおもう。

      疲れたらすぐ休憩して、ちょっと疲れる程度の筋トレして、プロテイン飲んで満足してる人が多過ぎ。
      限界まで追い込んでからの気張りが筋肉になるというのに、、、
      ※28 2013年01月22日 02:49 ▼このコメントに返信
      言うとくけど、北アメリカに住んでた奴らは俺らそっくりのモンゴロイドだぞ。所謂アメリカ人は全員移民。ドイツ系とアイリッシュはチート
      ※29 2013年01月22日 02:53 ▼このコメントに返信
      だれか>>91について詳しく教えてくれ!
      横になりながら腹筋すんの?ちょっとよく分からん…
      ※30 2013年01月22日 03:56 ▼このコメントに返信
      このコメントは削除されました
      ※31 2013年01月22日 04:58 ▼このコメントに返信
      身長より筋肉のほうが重要
      160後半でガッチリした感じだけどそこらのヒョロノッポよりもモテる。俺の周りみててもそう。
      ナメられるかどうかも背よりも体がガッチリしてるかどうか。背が低くてもガッチリしてりゃナメられないけど長身のモデル体型は意外とナメられる
      ※32 2013年01月22日 05:15 ▼このコメントに返信
      しょぼい骨格に筋肉たくさんつけてもださいだけだよ
      日本のトップビルダーを見ればわかる
      元から肩幅とか広くて身長も高いやつが筋肉つけたら最高にかっこよくなるけど
      ※33 2013年01月22日 07:25 ▼このコメントに返信
      プロテイン買ったけど、まずすぎて全部飲めなかった。
      でも捨てるに捨てられず置いてる。。。
      プロのビルダーさん目指すんじゃないなら、トリムネ肉のがいいよ。
      あと納豆とか豆腐とか。
      ほんとまずい。プロテイン。
      ※34 2013年01月22日 07:59 ▼このコメントに返信
      海外のプロテインは水で溶かしてもかなりおいしいよ
      昔はチャンピオンがうまいし安いしでよかったけど今は高くなっちゃったからなー・・・
      ※35 2013年01月22日 08:11 ▼このコメントに返信
      長身ヒョロガリは弱い
      ※36 2013年01月22日 08:18 ▼このコメントに返信
      プロテイン不味いか?色々飲んで今はオプチで落ち着いてるけど無難な味ならどのメーカのも飲めたぞ。
      トロピカルとかは自分の口に合わなかったな。
      BCAAとクレアチンHCLとかもジュースに比べたら劣るけど飲めないほどではなかったし
      まぁ好みもあるからしゃーないっちゃしゃーないか。
      ※37 2013年01月22日 10:25 ▼このコメントに返信
      IQ50の俺が答えると筋トレすればいいと思う
      ※38 2013年01月22日 10:54 ▼このコメントに返信
      脚筋と胸筋と背筋を鍛えなさい
      でかい筋肉組織を鍛えれば脂肪にエネルギー変換させずに筋肉補強にエネルギーが行くから

      腹筋と腕筋はほどほどで良いと思う
      ※39 2013年01月22日 11:41 ▼このコメントに返信
      この手のスレで知ったかする奴のせいで間違った知識が一人歩きするんだよなぁ
      ※40 2013年01月22日 11:51 ▼このコメントに返信
      チビが筋肉付けるのを笑う奴がいるが
      チビでガリやただのデブだともっと悲惨だぞ
      むしろチビこそ筋トレすべきだわ
      ※41 2013年01月22日 14:20 ▼このコメントに返信
      筋肉質裏山
      ※42 2013年01月22日 15:20 ▼このコメントに返信
      身長とか顔は天性のものがかなり関わってくるけど
      筋肉はよほどのガリじゃなきゃ見栄えが良くなる程度にはつくんだから
      グダグダ言って努力しないやつはクズ
      あと、チビでマッチョだとキモいってのはただの嫉妬だから放っとけ
      そんな事言うヤツは「とりあえず叩けるとこは叩いとけ」って考えなんだから
      ※43 2013年01月22日 15:37 ▼このコメントに返信
      ダウンタウンの松本みたいにおっさんで鍛えてもなんか変
      ※44 2013年01月22日 15:42 ▼このコメントに返信
      ガリは一部ではもてるが、男的には微妙だわな。年取ったら貧相になってくるし
      水泳とかやってほどほどについてればそれでいいんじゃね

      なんか趣味でスポーツやってればそれでいいと思うが
      ※45 2013年01月23日 00:33 ▼このコメントに返信
      プロテイン摂り過ぎても禿げないだろ
      髪の毛の成分と大体一緒だと思えば
      焼くと髪の焦げた臭いがするぞ
      ※46 2013年01月24日 12:03 ▼このコメントに返信
      筋肉好きやないとモチベーション保つの大変だぞオッスオッス!
      ※47 2013年01月24日 12:31 ▼このコメントに返信
      プロテイン飲むと禿はないと思うが屁は臭くなる…ってかなったわ
      ※48 2013年01月25日 00:37 ▼このコメントに返信
      筋肉つけるならジム行って筋トレオンリーよりも格闘技やったほうがいいよ。
      今は格闘技ブームのおかげで沢山習える場所があるし、丁寧に教えてくれるところを探せばいい。
      試合とか目標があればモチベーションも切れないしな。
      ブラジリアン柔術みたいな組技なら、目に見える怪我はそうそうしないし試合も多いし
      相手を組み伏せるから筋肉もつく。
      ついでに知り合いも増えてマジでおすすめだ。
      ※49 2013年01月25日 01:41 ▼このコメントに返信
      *48
      格闘技系はそこまでひたすら重いもの持てる筋力&パワー重視の身体にはならないけど、
      そうだなぁ、漠然とジムに通って筋力アップ目指すよりは~のためにパワーつけたい!等で
      目的あったほうがモチベ続くからそういうのがいいかもな。
      3日筋トレしないと気が収まらないほど習慣化できればしめたものだ、
      後は常に自分と向き合う姿勢さえ忘れなければ身体は出来てくる
      ※50 2013年01月27日 18:03 ▼このコメントに返信
      プロでもないのに筋肉に情熱入れすぎるのはなんだかなあ……
      程々でいいと思うけど
      ※51 2013年08月08日 01:58 ▼このコメントに返信
      世間で言われる細マッチョタイプは筋トレしたガリ体質よりも絞ったデブマに近い
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