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1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 02:44:59.56 ID:M6LxYaQG0
俺は無人の都市にいる自分を想像したり
長年の付き合いだったけど色々あってよやく縁の切れた友人のことを
思い出してせいせいしてると寝付ける
2 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 02:45:31.51 ID:HWIt4/Ay0
布団に入る
3 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 02:45:41.95 ID:lwMErRUTP
種まく時のコツに見えた
4 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 02:45:48.22 ID:G72f/5bz0
次々出てくる思考の雨から一歩ずつ引いて行くイメージ
22 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 02:55:38.49 ID:RffnuCfx0
>>4
俺もそんな感じ
7 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 02:46:42.73 ID:M6LxYaQG0
>>4
いいねそれ
14 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 02:48:22.76 ID:G72f/5bz0
>>7
今日の反省とか 明日の予定とか
色々思い浮かぶけど
流れに身を任せつつ だんだん離れてく感じね
マジですぐ寝れる
なんでも瞑想とか催眠の技術だそうで
26 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 02:56:38.18 ID:M6LxYaQG0
>>14
ふむふむ
試してみる
30 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 03:01:27.50 ID:m+0u9CL40
>>27
マルちゃん正麺をパッケージの写真みたいに綺麗にイメージするんだよ
でそれをツルツルっとすする
これでいいかな
5 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 02:46:10.74 ID:qUYNCJ0I0
睡眠薬を日本酒で飲む
8 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 02:47:40.00 ID:EYl/XUV00
呪いのビデオをみる
9 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 02:47:48.15 ID:7A78AJJM0
一日一生懸命つかれるまで働く
10 </b>◆Tina2b6i.2 <b> 2013/06/08(土) 02:47:51.43 ID:wYzkxDAD0
コーヒーを飲めばいいよ
11 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 02:47:58.50 ID:qZTh5VrXP
ホットミルクをのむ
玉葱刻んで枕元に置いておく
12 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 02:48:11.46 ID:r9gSXFri0
息を止める
13 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 02:48:16.29 ID:tprsGIPEO
イクのと同時に意識を手放す
寝れる
15 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 02:48:33.24 ID:wHK9o8SC0
酒飲む
16 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 02:48:54.25 ID:4r5N9g8EO
雲の中を飛ぶイメージをずっとしてる
17 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 02:49:50.32 ID:tb4pReEvP
呼吸を整え無になる
18 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 02:49:50.69 ID:AGteau0d0
手足頭に光の玉があるイメージ、それがだんだん体の真ん中によってく、それと一緒に力も抜く、その玉がだんだん薄暗くなって消える
19 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 02:49:58.63 ID:qLGo/b830
中学の時から続けてる脳内小説の執筆
21 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 02:50:35.40 ID:w9jLDl480
まぶたがピクピクするくらい半目にして暫く待つとあくびが出てくるから
そのまま続けてればいつの間にか寝てる
31 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 03:01:34.41 ID:gfcTZ2Cu0
>>21
似てる
眠いのを我慢してるイメージで
目蓋を閉じかけたり開いたりしながら
あー起きてなきゃいけないのに寝ちゃうー、って演技してると
自己暗示にかかっていつの間にか寝てる
23 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 02:56:07.66 ID:lAePhpoq0
絶対に寝返りを打たない
頻繁に寝返り打つと寝つけないよな
24 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 02:56:22.99 ID:fZRl65FVO
好きなものを脳内でwiki風に解説
25 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 02:56:24.02 ID:/2gRofBX0
電気を消して、猫のいびきに合わせて呼吸をするといつの間にか寝てる
28 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 02:59:10.91 ID:M6LxYaQG0
>>25
猫いいな
でも寝ようとしてるのに遊ぼうってちょっかい出してきたりしないの？
なんかこう、起きてる時間の流れから自分を自由にしてやるってイメージするのが
いいっぽい感じだな。
33 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 03:06:08.36 ID:/2gRofBX0
>>28
うちのは家飼いだし、３匹だから夜は寝てるからね
寝ようとしているときには来ないけど、最近は５時過ぎに
「ニャア（飯くれ！」って騒ぐから、飯をやって二度寝する
34 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 03:08:22.18 ID:gfcTZ2Cu0
>>25
呼吸に意識を集中させてると眠れる気がする
37 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 03:18:57.59 ID:/2gRofBX0
>>34
今はいびきの三重奏だわ
俺もそろそろ寝るかな
32 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 03:02:55.08 ID:7nE+ueLC0
死んだふりだな
35 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 03:08:33.71 ID:r9gSXFriO
別人は置いておいて、
4 22が気になる理由は
不眠症に効くとされる瞑想の手順に似てるからだ
39 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 03:57:29.57 ID:RffnuCfx0
40 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 04:03:25.60 ID:r9gSXFriO
>>39うん
もっかい聞くけどその作業するのに集中する？
41 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 04:13:11.34 ID:RffnuCfx0
>>40
無理には集中してないと思う
寝つけないなあと思ったら目を開けたりトイレ行ったりして一旦リセットする時もあるよ
36 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 03:17:19.62 ID:m+0u9CL40
マルちゃんはさて置きマジレスすると
呼吸を意識しながら体が布団に沈みこむのを意識
そして自分の体が布団と同化していくのを感じさらに部屋と同化して家と同化…ってやってると無になったような気がする
で寝落ちというパターン
42 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 04:15:22.46 ID:r9gSXFriO
ふーん
『頭に浮かんだものから連想したり考えたりせず、漂わせる』と禅僧が言っててね
それかなと
43 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 04:17:05.37 ID:r9gSXFriO
追記
そのお坊さんは集中するとは言っておらず、
俺が真似しようとするとすごく集中しなきゃいけないって話
(俺不眠症)
44 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 04:45:25.73 ID:dApzQmfh0
過去の自分に意識を送る
45 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 04:47:11.04 ID:el7n1DsY0
マイスリーとレメロンを飲む
49 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 05:00:23.13 ID:AGteau0d0
>>45
マイスリーはなんミリ？
51 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 05:05:19.74 ID:el7n1DsY0
>>49
10mgって書いてあるな
ついでにレメロンは15mgのを３錠
52 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 05:06:52.66 ID:AGteau0d0
>>51
10ミリ効く？すぐ慣れちまったよ
55 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 05:08:13.69 ID:el7n1DsY0
>>52
個人差あるしな
俺は効くが逆に起きれなくなって長時間寝ることになる
56 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 05:09:26.88 ID:AGteau0d0
>>55
まじか、効果は確か2時間じゃなかったっけ？
さすがは導入剤ってところですね
46 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 04:49:53.63 ID:iuurLb2B0
サーカスみたいな長いブランコに乗ってる感じ
47 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 04:51:40.45 ID:BuNw0ZXh0
限界までネットをし気絶する日々
48 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 04:59:54.88 ID:XxBsf+Pe0
夢か現実か分からない狭間で、
（あれ？俺今寝てた？これ夢か？）
って考えた瞬間目がハッと覚めてしまう
50 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 05:02:39.58 ID:RPN6yQNx0
サントラとかの歌詞のない音楽流して寝る
57 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 05:12:27.61 ID:gKIldBQOi
https://i.imgur.com/4SNUecx.jpg
これで眠れない事はない
気持ちよい入眠が約束されるなら副作用も許容範囲
59 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 06:47:56.20 ID:J4f7sr+C0
俺が飲んでるのとまったく同じな件
54 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 05:07:50.53 ID:LJKUUzca0
俺が美少女になる妄想
58 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 05:13:05.60 ID:8r+Vqq0Y0
酒
60 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 06:53:24.46 ID:J4f7sr+C0
ロヒプノール4mgでも、ガッツリ眠れる
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元スレ おまえらが寝付く時のコツ披露してけ
https://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1370627099/
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コメント一覧 (85)
-
- 2013/06/09 00:27
- このコメントは削除されました
-
- 2013/06/09 00:29
-
とりあえず目をつむる。
後は妄想に浸るだけ
以上。
-
- 2013/06/09 00:34
- 起きてるってわかるんだけど夢を見てて短い間隔で場面がちゃっちゃちゃっちゃ変わる。これが発生すると「あっもうすぐ寝るな」って感じがわかる。分かる人いるかな？俺だけか。
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- 2013/06/09 00:35
-
※1 そして思う
（あれ、俺普段どうやって呼吸してるんだろう？）→今日は眠れない事を確信
-
- 2013/06/09 00:36
- このコメントは削除されました
-
- 2013/06/09 00:42
- 寝付けないときは自分の想い描くストーリーを考えてたら寝てる事が多い。頭の中でアニメ観てる感じ？次の寝付けない日にその続きをって感じでwww
-
- 2013/06/09 00:43
-
※2
俺もだ
-
- 2013/06/09 00:55
- なんか考え事して現実味のないこと考えだしたらすぐ寝れる
-
- 2013/06/09 00:59
-
寝入りは良いんで横になって何も考えずに5分もしないうちに寝れる
ただ1～3時間くらいで起きちゃうから、朝までに3度寝4度寝とかよくある
-
- 2013/06/09 01:04
-
この時間帯になると数分で寝れる
て事で寝る
-
- 2013/06/09 01:08
- 寝とりのコツに見えたわ
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- 2013/06/09 01:28
- リキラリアットを喰らって気絶するイメージ。
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- 2013/06/09 01:43
- 脱力すると良い
-
- 2013/06/09 01:57
-
悟空の戦闘力とゴルゴ13の思考力で国内の裏世界を統一するあたりから
徐々に世界を手中に収める空想をしているが、
ホントすぐに寝落ちするので10年以上経っても
米大統領に経緯と今後の予定を説明するまでしか展開していない
同じイメトレでも明日の会議でのやりとりとか
現実的な妄想は逆に眠れない
-
- 2013/06/09 01:57
- スマホだけは見るな。何やっても寝れなくなる。
-
- 2013/06/09 02:08
-
※4
わかる！その状態になると、あーもうすぐ寝れる…ってホッとする
-
- 2013/06/09 02:13
-
リフレックスと抑肝散、飲むと夢がすっごいリアリティになるよ
ただ悪夢の割合も増えるね
-
- 2013/06/09 03:10
-
昔ずっと不眠だったのに、今は布団に入って気がつくと寝てる
たぶん3分も掛からずに落ちてるな
やっぱ一番のストレス源を取り除く事と、寝る直前、毎晩ベッドの上で全身ストレッチしてるのが効いてるんだろうと思う
-
- 2013/06/09 03:17
-
寝入るまでの手順を自分なりに確立して信じこむことだろうなあ。
文系だが宇宙ものビデオ見ながらだとよく眠れる。
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- 2013/06/09 03:57
- >>5は下手すりゃ永眠コースだな
-
- 2013/06/09 04:34
-
身体の力を抜いて布団に沈み込む感じに意識を集中する
というか布団へ沈み込む気持ちよさを味わってると寝てる
寝れない奴は身体に力が入りすぎ
-
- 2013/06/09 05:24
-
思いっきり脱力して何も考えないようにする
実際に何も考えない訳ではなく何も考えないよ～をループするだけ
それでもダメなら脱力から繰り返す
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- 2013/06/09 05:31
-
永遠に寝付くコツを知りたい
苦しまず金もかからない
※21
眠剤なんて大量に飲んでも無理
-
- 2013/06/09 07:25
- このコメントは削除されました
-
- 2013/06/09 07:37
- 自律訓練法つかうと寝れる！(効果には個人差がry
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- 2013/06/09 07:38
-
寝る前はいつも同じ妄想をしているが
設定の細部にこだわり過ぎてここ10年くらい全くストーリーが進んでいないから
退屈で毎日あっという間に寝てしまう。
というかいつもの妄想を始めるともはや条件反射的に寝てしまうw
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- 2013/06/09 07:58
-
眠剤は単独では死ににくいが、
アルコールや他の中枢抑制の薬と併用による死亡例結構あるんだぞ
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- 2013/06/09 08:26
-
へぇーみんなそんなこと考えてんのか
布団はいると、どんなに起きようと頑張っても1分くらいで寝ちゃう
-
- 2013/06/09 09:18
-
寝付くコツじゃないけど
寝る数時間前までにウォーキング（２時間）するようになったらスッと眠れるようになった
-
- 2013/06/09 10:01
- 夕食後にグリシン飲むと寝覚めがやたら良くなる
-
- 2013/06/09 11:46
-
楽しいことだけ考える
好きなマンガのネタとかくだらないこと
そしたらいつの間にか寝てる
反対によくないのはネガティブ連鎖にハマること
-
- 2013/06/09 12:01
- このコメントは削除されました
-
- 2013/06/09 12:03
- このコメントは削除されました
-
- 2013/06/09 12:34
-
小説じゃなくて専門書を読書アンド読書
すやすや眠れるぜ
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- 2013/06/09 12:44
-
寝る前の10分くらい坐禅のまねをしてボーと坐ってると眠くなる
-
- 2013/06/09 14:51
-
結局薬かよ！
んーなかなか寝付けないから一時は睡眠薬も考えたんだけど、どうも抵抗感が
-
- 2013/06/09 15:19
- このコメントは削除されました
-
- 2013/06/09 16:22
-
知らん。横になると寝てる。というか気づいたら寝てた事ある。気絶に近い。
睡眠時間は５、６時間で十分だな。
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- 2013/06/09 16:54
- ビニールをかぶる
-
- 2013/06/09 17:21
-
寝よう寝ようとせず、むしろ開き直って起きていようと思えばいつの間にか寝てる
って書き込み見て
実践したら本当に寝れた
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- 2013/06/09 17:47
-
寝る準備すませて彼女とlineの無料通話しながらパズドラ
かなり眠くなる
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- 2013/06/09 17:59
- おふとんに横になり目をとｊ
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- 2013/06/09 18:00
-
ハルシオン０．２５ｍｇとデパス１ｍｇで、大体ぐっすり。
中途覚醒がきたらハルシオン再投下。
すいません鬱なんでorz
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- 2013/06/09 18:18
-
格ゲーやってる人限定
ベッドに横になって、動きや技をある程度知ってる使った事の無いキャラのwiki潜る。自分のキャラでも使ってないコンボとかあるから効果あり
コンボとか見て、勉強っていうか…軽く脳内再生してみるとそのうちバカみたいに眠気が来る
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- 2013/06/09 19:20
- このコメントは削除されました
-
- 2013/06/09 20:30
-
妻によるとクロスワードやるのが最強らしい
つまらなくてあっという間に眠くなるそうだ
かなり寝つきの悪いほうだから試してみる価値はあるだろう
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- 2013/06/09 21:43
-
ロヒプノールはガチ
サイレースは糞。
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- 2013/06/09 22:49
- 脳内の美少女がイケメンいちゃいちゃしてる間に俺は眠るよ。
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- 2013/06/09 23:45
-
妄想を始める
最近はファンタジー系
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- 2013/06/10 02:33
-
※44
中途覚醒にハル効かないよ、主治医と相談しな
おまいらも薬飲んでんだな…
俺はレンドル1Tで眠れるようになったよ
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- 2013/06/10 02:45
-
面白くない漫画を読む
ちょっと前は金田一を読んでたら眠くなった
最近はぐるぐる読んでる
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- 2013/06/10 03:13
-
自律訓練法やったらすぐ寝れるし
質もいい睡眠とれるで
やり方はググれ
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- 2013/06/10 08:20
-
眠くなるまで起きてる。
横になってう〜んと伸びをしたらもう意識はない。
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- 2013/06/10 09:21
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花の名前とか鳥の名前とか、自分があんまり詳しくないものを1つテーマにして名前を羅列する
鳥の名前だとヤンバルクイナあたりで弾切れになっていつの間にか寝てる
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- 2013/06/10 10:34
-
東方のリプレイ動画を見る
別に東方好きでもないんだけど音楽せいでもあるのかすぐに眠くなる
後はPSPでGジェネだな
ひたすら機体のレベル上げ作業してるだけだから単純作業すぎてすぐに眠気がくる
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- 2013/06/10 10:34
-
耳を揉むといいらしいよ、実際結構よく眠れる
あとは確かに思考すると眠れないね、頭んなかに何かしら思いが浮かんでも
それに意識を向けないというか…まぁ基本は生活習慣を整えるのが一番
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- 2013/06/10 10:49
- このコメントは削除されました
-
- 2013/06/10 10:52
-
スマホの漫画見ながら横になってると目が疲れてすぐ寝れる。
今ドロヘドロで３Pくらいで寝るからまったく進まん。
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- 2013/06/10 10:52
-
セクロス3連戦したあと2秒で寝れる
のび太って言われたｗ
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- 2013/06/10 10:55
-
そらもう妄想
寝始めの頃は能動的に妄想してたのが次第に勝手に進行していく夢みたいなもんになる。
そしたらもうグッスリ
-
- 2013/06/10 11:14
-
好きでも嫌いでもない音楽を僅かに聴こえる程度の音量でかけっぱなしにする
意識するでもしないでもないシチュエーション作りをすると結構入眠しやすい
-
- 2013/06/10 11:32
- 布団に横になってiPadでSSでも読んでるとすぐ眠くなって寝られる
-
- 2013/06/10 12:23
-
目を瞑って「こっ、これは寝ようとしてるんじゃないんだからね！目を休ませてるだけなんだからっ！」と考え、より深く「目よ休め～」と集中していく
気がつけば朝です
「寝ないといけない！」とか思ってると一番寝れない、冗談じゃなくお勧め
-
- 2013/06/10 12:39
- 催眠音声聴く。30分弱の音声なんだが、いつも途中で眠るから最後まで聞けた試しがない。
-
- 2013/06/10 12:41
- さよちゃんをクンクンする。
-
- 2013/06/10 12:48
- レベル高めの次の一手問題を見てるといつの間にか寝てる。
-
- 2013/06/10 14:06
- 布団に沈むように脱力する。
-
- 2013/06/10 15:11
- 萌え抱き枕つかえば一瞬だろ
-
- 2013/06/10 15:30
- あんまり面白くはない単調携帯ゲー（pspの三国志、ディスガイア等）やってると眠くなる。
-
- 2013/06/10 18:57
- 関係ないかもしれないがストレッチかな
-
- 2013/06/10 19:16
- 魂飛ばす
-
- 2013/06/10 19:22
- アニメの主人公になる妄想をする
-
- 2013/06/10 20:57
-
自分は、今日あった事とか
色んな事を考えてしまって眠れない。
そして最近気づいたのは、
目を閉じて まぶたに映る？青いモヤモヤみたいなのを まぶたを閉じたまま見つめてると
モヤモヤが色んな形に変化する。
それを見てるといつの間にか寝てる。
-
- 2013/06/10 21:01
- 酒を飲んで、ネットで動画や音楽を観たり聴いたりしていると、いつの間にか寝てる
-
- 2013/06/12 23:59
-
寝ながら読みなれた気に入りのギャグ漫画を読む。
笑いながらリラックスしているうちに就寝できる。
-
- 2015/06/14 21:20
-
5,22の感覚わかるわ。禅僧みたいな高尚なもんでもないだろうけど。
荒唐無稽なイメージを何も考えずに流していくと寝やすい。
意味とかは考えずに。後寝る前にスマホをいじらない
-
- 2015/07/03 19:06
- 前半みたいな感覚的なの期待してたら後半お薬だった
-
- 2015/09/21 00:36
- ベンザリン10mgマイスリー5mgゾピクロン7.5mg
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- 2015/12/09 22:04
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※73
ものすごくわかるｗ敵にやられて意識を手放す設定とかで寝てたときあったｗｗ恥ずかしい。
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- 2016/01/04 11:10
- 子供の寝息を確認して寝る
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- 2016/01/27 03:00
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安眠剤を酒で煽ると首絞めて落とされたようにカクンと眠れるよね
最初の数回は
夜行バスで効果絶大だった
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- 2016/02/11 06:16
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真面目にやってる落語聴くか
外国語でおとなしく喋ってるラジオ聴く
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- 2016/02/12 08:47
- 光の覚醒を起こさないスマホが欲しい
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- 2016/03/08 23:56
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不眠なんてほとんどなった記憶がない…。
眠れなくても、布団入って、部屋暗くして目つぶってりゃ良いんだよ。
視覚情報遮断して、身体を休めれば～位の軽い気持ちでいればいいのに。
まぁイメージなら、温かい暗い海の中で漂っているイメージから
ゆっくり沈んでいく感じかなぁ。５分もたないで寝ちゃうけど。
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