1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 15:45:59.063 ID:4F/ZDu8h0.net

    あきた

    3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 15:46:41.697 ID:WwIbYBzZ0.net

    鏡で自撮りしてパワポにでも毎日貼り付けるんだ

    2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 15:46:26.553 ID:oEa5YI6B0.net

    馬鹿だなモチベーションなんていらねえんだよ
    嫌でもとにかく続けろ

    7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 15:47:09.298 ID:U41ht+BoK.net

    殴りたい奴の写真張り付けるとマジで続く

    4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 15:46:51.838 ID:b2WxPWc80.net

    モチベーションというか風呂入る前の習慣みたいになってる

    6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 15:47:04.742 ID:mLFjdoQOd.net

    マジレスすると
    目指すべき男の画像を見る
    ホモとおもわれるから注意な

    http://imgur.com/9ZJSjXh.jpg
    9ZJSjXh

    13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 15:49:40.233 ID:T2GVDMe60.net

    >>6
    小綺麗な小島よしお

    14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 15:49:59.745 ID:8/wx8meud.net

    >>6
    俺は目指すべき女の身体見てるわ
    別にムキムキになりたいんじゃなくてグラビアアイドルみたいなお腹になりたい

    5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 15:46:54.937 ID:Ba1iq9uN0.net

    目的が必要
    ムキムキになってモテたいとかそんなんでもいい

    8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 15:47:13.649 ID:4F/ZDu8h0.net

    腹筋割りたい

    9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 15:47:45.185 ID:mLFjdoQOd.net

    >>8
    腹筋割るだけなら食うのやめたら?

    11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 15:48:52.451 ID:4F/ZDu8h0.net

    >>9
    一応ダイエット中っす

    15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 15:50:04.414 ID:Pj1RL9g10.net

    やっぱ目標があると捗る

    21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 15:52:05.480 ID:mLFjdoQOd.net

    http://imgur.com/BqBUCry.jpg
    BqBUCry

    17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 15:50:45.829 ID:mLFjdoQOd.net

    http://imgur.com/VwQPPIv.jpg
    VwQPPIv

    18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 15:51:32.548 ID:mLFjdoQOd.net

    http://imgur.com/TJFKNov.jpg
    TJFKNov

    22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 15:52:19.886 ID:RzJx7X7C0.net

    >>18
    きめえ

    23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 15:52:30.873 ID:Ba1iq9uN0.net

    >>18
    抱かれてもいい

    25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 15:53:12.227 ID:mLFjdoQOd.net

    http://imgur.com/4qjmFRW.png
    4qjmFRW

    27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 15:53:34.220 ID:mLFjdoQOd.net

    http://imgur.com/U3PRQ22.jpg
    U3PRQ22

    30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 15:54:07.326 ID:mLFjdoQOd.net

    http://imgur.com/hbwxLOB.jpg
    hbwxLOB

    33 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 15:56:36.830 ID:mLFjdoQOd.net

    http://imgur.com/lzeItGK.jpg
    lzeItGK

    34 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 15:56:56.694 ID:mLFjdoQOd.net

    http://imgur.com/ENWCLls.jpg
    ENWCLls

    35 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 15:57:41.735 ID:tx6l2O6y0.net

    ライバルを見つける

    52 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 16:10:48.515 ID:i5Kx9L4v0.net

    「eye of the tiger」流せ
    ほぼ確実に効くはず

    http://youtu.be/btPJPFnesV4
    40 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 16:02:04.838 ID:MZxk5Z120.net

    海かプール行く約束すればモチベ上がるじゃん

    45 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 16:06:07.908 ID:Crha7A190.net

    そんなにモチベーションいるか?

    29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 15:53:59.630 ID:2u0LsvS30.net

    モチベなんて関係ないだろ習慣化すれば俺みたいに一ヶ月以上は続く

    56 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 16:13:28.165 ID:amu0nLoq0.net

    YouTubeで格闘技見たりロシアの喧嘩見るのは聞くぞ
    マークハントとレイセフォーはおすすめ

    58 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 16:17:58.437 ID:Y+gowefn0.net

    >>56
    あー
    確かに音楽と映像系はモチベにガツンと来る
    格闘かのトレーニング風景見てその気になってマネするも早々にバテるとか

    61 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 16:23:08.002 ID:JtivaTl90.net

    シグルイを読む

    シグルイ 1 (チャンピオンREDコミックス)
    10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 15:48:29.092 ID:4F/ZDu8h0.net

    肩幅広くならないで胸筋鍛えるには何がいいのか教えて

    16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 15:50:12.601 ID:PzoQ7mjF0.net

    >>10
    ベンチプレス

    19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 15:51:34.682 ID:4F/ZDu8h0.net

    >>16
    家でやりたい

    26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 15:53:16.713 ID:PzoQ7mjF0.net

    >>19
    家でか
    胸筋鍛える種目って多かれ少なかれ三角筋も鍛えられちゃうから肩幅広くなるぞ

    24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 15:52:31.864 ID:mLFjdoQOd.net

    >>19
    ダンベルベンチでいいじゃん

    http://youtu.be/m1iXZeXk89o
    28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 15:53:37.757 ID:4F/ZDu8h0.net

    ベンチプレスって腕立てとあんま変わらなくない?
    意味あるの

    31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 15:55:03.033 ID:mLFjdoQOd.net

    >>28
    大きい負荷をかけられる

    32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 15:55:51.317 ID:PzoQ7mjF0.net

    >>28
    腕立ては自重だけだからよっぽど重くないと効果薄い
    ベンチは荷重できるから効果大っていうか腕立てが効果なさすぎる

    37 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 15:59:49.448 ID:4F/ZDu8h0.net

    >>31
    >>32
    なるほど確かにその通りでした

    39 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 16:01:27.443 ID:Y+gowefn0.net

    >>32
    ウェイト背負って、プッシュアップバー?だっけ?器具使ってつま先を台に乗せてやれば
    腕立てもバカになんない…ハズ

    43 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 16:03:49.564 ID:PzoQ7mjF0.net

    >>39
    それなら腕立て伏せでもそれなりに効果あるよ
    ただバランス取るために肩の筋肉も鍛えられると思われ

    細身の服は体重が増えすぎなければ多少肩周り増えても大丈夫だよ

    53 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 16:11:53.193 ID:Y+gowefn0.net

    >>43
    なるほど
    そして>>1さんは着る服の関係で必要以上にガタイを大きくしたくないと
    うーん、難しい

    60 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 16:21:37.224 ID:cHiflNIo0.net

    >>1の目的なら、負荷増やす必要ねーだろ
    ひたすら腕立てスクワットで有酸素運動しとけばいい

    38 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 16:00:32.542 ID:PzoQ7mjF0.net

    なんで肩幅は広げたくないん?

    41 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 16:02:12.486 ID:4F/ZDu8h0.net

    >>38
    細身の服きれなくなるから

    42 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 16:03:36.750 ID:mLFjdoQOd.net

    >>41
    心配するなそこまで大きくなろうと思ってもなれない

    家でやるレベルじゃ引き締まる程度

    47 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 16:06:32.723 ID:NO5oJ6pid.net

    >>38肩幅広げる方法あるの?

    49 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 16:08:44.426 ID:PzoQ7mjF0.net

    >>47
    サイドレイズやフロントレイズっていうダンベルをラジオ体操みたいに上げる種目をネチネチやってると肩幅広がる
    あとは大胸筋を大きくする種目やってると多少大きくなる程度

    57 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 16:17:15.728 ID:cHiflNIo0.net

    ベンチは胸囲デカくなり過ぎるからお勧めできない
    胸囲1m程度でLすら入らなくなった

    46 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 16:06:17.901 ID:X6+ywG9W0.net

    腕立てってそんなに負荷低いの?
    鼻つくくらいまで腕曲げて50回やると腕プルプルなるんだけど

    51 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 16:08:52.633 ID:mLFjdoQOd.net

    >>46
    50回できることが負荷軽すぎ
    意味ない

    54 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 16:12:24.779 ID:Crha7A190.net

    50回もできてしまうことが、負荷低いってことだろ
    プッシュアップバー使えば、負荷高くなるけど

    ベンチというか、ウエイトの良いところは負荷を簡単に変えられること

    44 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 16:06:07.121 ID:/WhEJaSi0.net

    筋トレ3ヶ月目だけどTシャツの肩周りがきつくなってきた

    48 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 16:08:14.604 ID:mLFjdoQOd.net

    >>44
    気のせいですね

    55 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 16:12:28.782 ID:/WhEJaSi0.net

    三角筋に筋肉痛きたことないわ

    59 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 16:19:44.780 ID:cHiflNIo0.net

    三角筋はダンベルフライとなんかアレをやったがいいな
    三角筋あるとカッコイイ
    ウエストが細く見えるし

    50 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/21(日) 16:08:50.290 ID:4F/ZDu8h0.net

    ダンベルねーからプッシュアップバー買ってきてリュック背負って腕立てやるわ

    トータルフィットネス(TotalFitness) プッシュアップバー  STT020
    トータルフィットネス(TotalFitness) (2005-09-12)
    売り上げランキング: 3

    元スレ 筋トレのモチベーションを保ついい方法ないかにゃ?
    http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1434869159/

    ★お勧め記事
      ★コメント
      ※1 2015/06/22 21:54 ▼このコメントに返信
      全盛期のシュワルツェネッガー見てるとやる気でるよ
      ※2 2015/06/22 22:16 ▼このコメントに返信
      確かにコマンダー見るとやる気出るわ
      横転した車をひっくり返すシーンとか特に。
      ※3 2015/06/22 22:18 ▼このコメントに返信
      筋トレは怒りの発散場所
      ※4 2015/06/22 22:40 ▼このコメントに返信
      おれは筋肉質な女の画像見る
      女でさえこんな筋肉あるのにおれって…ってなって情けなくなるから鍛えないとっていう義務感が出てくる
      ※5 2015/06/22 22:45 ▼このコメントに返信
      ノートン、ブラピかっけーな
      ※6 2015/06/22 22:55 ▼このコメントに返信
      やる気を出さなくてもいいように工夫するのが習慣。
      やる気ない時はジムで遊ぶつもりで行くと意外とやる気出たりする。
      ※7 2015/06/22 23:00 ▼このコメントに返信
      自重トレのモチベーションとかくそどーでもいいわww
      ※8 2015/06/22 23:03 ▼このコメントに返信
      家でスクワットやるときに負荷をかけたいんだけどバーベルは持ってないんでいい負荷のかけ方があったら教えてください
      ※9 2015/06/22 23:04 ▼このコメントに返信
      marcとかjeffとかのユーチューバーマッチョを見ることやな
      あとジム行ってるなら
      服装もモチベーション上がる
      ※10 2015/06/22 23:45 ▼このコメントに返信
      やっぱタイラーダーデンさんやで。
      ※11 2015/06/22 23:52 ▼このコメントに返信
      まぁ腕立てはお手軽かつ良質な筋肉にはもってこいだから必ずしも悪くはないんだけど
      ※12 2015/06/23 00:10 ▼このコメントに返信
      関係ないけどジムにおるマッチョは性格悪い奴多すぎ
      せっかく体仕上げても内面終わってたら台無しだわ
      ※13 2015/06/23 00:43 ▼このコメントに返信
      夏限定だもんな。海やプールで、ドヤ顔しよう
      ※14 2015/06/23 00:50 ▼このコメントに返信
      大胸筋に名前でも付けてみたら?
      愛着湧くぞ
      ※15 2015/06/23 10:55 ▼このコメントに返信
      ※2コマンダー?
      ※16 2015/06/23 12:02 ▼このコメントに返信
      ゲイかナルシストのイメージ強すぎて
      モチベーションというか萎えるんですわ
      ※17 2015/06/23 19:46 ▼このコメントに返信
      30代が近づくと腹が出てくる事を気にしてみたら
      通行人でそういうボッコリした腹の人が目につくようになり
      「こうはなりたくない」と思って筋トレ始めたわ。
      ※18 2015/06/25 21:44 ▼このコメントに返信
      保たなきゃ落ちるようなモチベじゃ続けるのつらそうやな
      山登りやスノボをより楽しく、また、基礎代謝上げてうまいもんたらふく食って
      行きたいという永遠の目標あるから苦痛に感じたことないわ
      目標って大事よね。
      名前 ←空白だと投稿できません。

      ※「>>154」で本文、「※24」でコメント欄にポップアップ表示の安価ができます。
      ※スパム対策のため「http」を禁止ワードにしています。URLの書き込みは「ttp://~」でお願いします。
      2015/6/22
      categories カテゴリ 生活・日常

      hatena はてブ | twitter comment (18) |

      更新を通知!

      更新を通知
      Googleリーダーに登録
      お使いのリーダーに登録
      記事検索
      月別アーカイブ
      スポンサードリンク

      アクセスランキング

      このブログにたくさんアクセスを下さっているサイトのランキングです。3日分の集計です。
      全ランキング
      全ランキング(30日集計版)
      置換依頼はメールフォームよりどうぞ
      当ブログにリンクするだけで自動的に表示されます(どのページでもOK)。 ランクインしているのにRSSに登録されていない場合はご連絡ください。
      ブログパーツ ブログパーツ ブログパーツ アクセスランキング アクセスランキング
      スポンサードリンク