11070011087
    1 サッカーボールキック(徳島県)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 15:48:56.66 ID:kb25NtdR0.net BE:844761558-PLT(13051) ポイント特典

    sssp://img.2ch.sc/ico/iyou1.gif
      第28回豊前天地山ジョギング大会(実行委主催)が6日、豊前市大村の天地山多目的グラウンドを発着点に開かれ、
    昨年より約100人多い800人の市民ランナーが参加した。

    https://mainichi.jp/articles/20151208/ddl/k40/040/512000c

    115 ハーフネルソンスープレックス(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 16:21:42.66 ID:4CnhpzXK0.net

    真っ先に専用の靴を買え、クッション性の強いやつな、膝が痛くなるから。
    ダイエット目的なら走る前に筋トレすると効率上がるぞ

    3 リバースネックブリーカー(千葉県)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 15:50:39.33 ID:7GMM7FnO0.net

    ウェアは家着の延長でもいいけどシューズには金を掛けるべし

    580 パイルドライバー(アラビア)@\(^o^)/ 2015/12/10(木) 07:42:34.17 ID:MpM5Sxsy0.net

    >>3
    靴>ウェア>スマホ関連だな

    206 ダブルニードロップ(茸)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 17:04:15.41 ID:eqWG9xGh0.net

    >>3
    同意、完全無欠支持。
    良いシューズは、しんどさが格段に減る。

    286 超竜ボム(福岡県)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 18:00:41.93 ID:orBMkLNo0.net

    タイツみたいのって膝痛に効果ある?

    536 メンマ(禿)@\(^o^)/ 2015/12/10(木) 01:45:31.86 ID:wRTNyMxs0.net

    >>286
    タイツに鎮痛効果があるものは無い
    鎮痛には薬か手術

    287 エメラルドフロウジョン(庭)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 18:01:10.36 ID:VeKZoxsL0.net

    ジョギングするにあたって何買えばいいの?
    靴だけでいいの?

    288 ジャンピングDDT(東海地方)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 18:04:59.03 ID:TvrrGhfIO.net

    >>287
    日焼け止め

    2 ドラゴンスープレックス(北海道)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 15:49:57.82 ID:LGyfTvvF0.net

    ジョギングは危険
    ヒザ・足首などなどを壊す危険性が高い

    164 急所攻撃(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 16:43:41.18 ID:CVAm6Ekz0.net

    >>2
    足腰はなんともなかったが心臓が止まりかけたよ
    最初の1ヶ月くらいは5分以上走らないほうが良いらしい

    5 アキレス腱固め(高知県)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 15:51:32.68 ID:IH+dWOtP0.net

    ステラかソルティガ買え

    c530458f
    210 オリンピック予選スラム(千葉県)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 17:06:14.79 ID:BNCrIYZG0.net

    >>5
    それジギング


    ジグ (Jig) は、魚釣りに用いる疑似餌(ルアー)の一種。元の意味は金属のかたまりであるため、金属質であり、沈下速度が速いものが多い。また、重量があって遠くに飛ばしやすいものも多い。 様々な種類があるため、単に「ジグ」とだけいうと、人によっては「メタルジグ」「ラバージグ」などのいずれを指すのか、解釈が異なってしまうこともある。 ジグを用いて行う魚釣りは、ジギングと呼ばれる。

    引用:https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B8%E3%82%B0_(%E9%87%A3%E3%82%8A)
    36 ブラディサンデー(茸)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 15:58:43.67 ID:HpTIVvTJ0.net

    >>1
    ジョギングの神様と呼ばれたジョギング健康法の提唱者ジェイムズ・フィックスはジョギング中に死んだそうだぞ。
    まぁ頑張れや

    52 アキレス腱固め(茸)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 16:00:45.14 ID:a+1SZENR0.net

    常に世界記録を意識しろ

    53 バーニングハンマー(広島県)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 16:01:00.82 ID:XD+AwtSI0.net

    プールのほうがいいぞ、膝足首壊す可能性も低いし

    61 ランサルセ(東京都)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 16:02:37.55 ID:mYROOkvd0.net

    >>53
    プールはいいな
    プールで関節に負担掛けずに基礎体力と必要筋肉を最初に付けてからウォーキングやジョギングが理想だね

    138 トペ スイシーダ(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 16:31:32.04 ID:rIeGazVv0.net

    >>53
    塩素で皮膚がボロボロになる
    距離をかせぐには時間がかかりすぎる
    何よりも、一緒に入っている爺婆どもの加齢臭が耐えられない

    なので泳ぐの止めて、ジョギングに転向

    57 サッカーボールキック(茸)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 16:02:01.75 ID:++BTW7W80.net

    犬より速く走るのを目標にしてたら犬が年老いて走れなくなった

    59 目潰し(庭)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 16:02:24.40 ID:Tnhzur2X0.net

    めっちゃゆっくりで30分だけ走ることだな
    速くても走りすぎもダメ、体に良くない

    62 サッカーボールキック(茸)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 16:03:02.10 ID:++BTW7W80.net

    >>59
    スローランニングきつすぎんよ

    171 レインメーカー(庭)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 16:48:57.36 ID:Xzz9gech0.net

    >>62
    巨人の桑田が怪我して数年試合にでられなかった時にやってたよね
    当時は分からなかったけど、やってみると筋トレ的な効果があって
    しかも精神的にもキツイ
    元々ガリだったのもあるが、暫くやってたら骨盤周りの筋肉がついたよ

    112 サッカーボールキック(茸)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 16:19:43.89 ID:++BTW7W80.net

    年齢を言い訳にするなというお話
    n55svPO
    7HPNFue
    yDsnd34
    https://i.imgur.com/n55svPO.jpg
    https://i.imgur.com/7HPNFue.jpg
    https://i.imgur.com/yDsnd34.jpg

    129 河津落とし(神奈川県)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 16:28:59.44 ID:357SgKP60.net

    >>112
    すげえ体

    320 腕ひしぎ十字固め(神奈川県)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 18:42:34.85 ID:nQ5pvAtI0.net

    >>112
    なにこれ、刑務所の中に筋トレマシンがあるのかな。
    自重だけでここまで出来る?
    プロテインやステロイドも使えないよね。
    外にいた時点で作り上げていて、維持しているって事か?
    29年間も?
    それにしてもすげえ。

    327 ダイビングヘッドバット(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 18:56:54.36 ID:4bkqV1xf0.net

    >>320
    自重トレだからしまってるのかもな 逆に言えばウエイト無いから大きくはなりにくい
    逆立ちとかも許可されないだろうしね

    114 超竜ボム(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 16:20:02.13 ID:Pn4QqQFj0.net

    イングレスやれよ
    毎日10kmぐらい歩いてるぞ

    117 ツームストンパイルドライバー(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 16:21:56.02 ID:bGwg0yYy0.net

    >>114
    イングレスやってたら真っ暗な山中さまよってた
    こんなところになぜポータルw

    148 アトミックドロップ(宮崎県)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 16:35:14.30 ID:UiVPoNzT0.net

    >>114
    どんだけ深みにはまってるんだよwww

    116 ボ ラギノール(禿)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 16:21:52.14 ID:w7nvPcqx0.net

    ちなみにダイエットが目的なら筋トレだけで痩せるぞ
    有酸素などガリになるだけで人生には一切寄与しない時間の無駄だよ
    筋肉は老後もお前を裏切らないが
    ジョギングなどはお前を裏切るぞ
    やればやるほど膝を破壊し歩けなくするためのスポーツだ
    ほんと無駄だからやめておけ
    筋トレと鶏肉と野菜食ってるだけで体脂肪率はガタ落ち、体格はよくなりスーツも似合うってわけだ

    一方、ジョギングはガリまっしぐら
    しかも意識高い系になるぞw
    ここのレス見てもジョギング薦めてる奴らの意識高いこと高いことw
    ガリマッチョなんて存在しねーからマッチョ目指せよw

    455 クロイツラス(芋)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 22:31:59.44 ID:TcDEnhE70.net

    >>116
    腹回りにダルダルの脂肪付いてるんだが、筋トレだけで落とそうとしたら20年くらいストイックな意識持ち続けなきゃいけないんだろ?

    458 ジャンピングカラテキック(福岡県)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 22:36:42.72 ID:5hbrNS/t0.net

    >>455
    ライザップなら3ヶ月

    508 メンマ(禿)@\(^o^)/ 2015/12/10(木) 00:32:31.17 ID:wRTNyMxs0.net

    >>455
    どのトレーニングや競技も続けないとダメ
    食う量を代謝とイコールにするなら運動は不要だよ
    基礎代謝相当のカロリーと運動なら痩せるのも捗る
    基礎代謝以上のカロリーと運動なら筋肉もついていくかもな
    ここは食べ物次第

    118 頭突き(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 16:22:00.10 ID:NL0a9CPt0.net

    成長期ならともかく
    いい歳してジョギングとかダメダメ
    排ガスまみれの道路でジョギングとか早死したいとしか思えんw

    124 ドラゴンスープレックス(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 16:26:22.34 ID:M+grn2Hc0.net

    泳ぐのってどうなの
    緩く泳いでもカロリー消費半端ないってきいたから泳いで痩せたいんだけどガリガリになるだけなの?

    132 ボ ラギノール(禿)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 16:29:30.13 ID:w7nvPcqx0.net

    >>124
    食わなきゃ痩せるだけ
    それは水泳でも仕事でも筋トレでもが同じ
    でかくなりたいなら食うしかない
    食わないのに筋肉を増やしたいも無理
    痩せたいだけならどんな運動でもやった後に食べずに風呂入って寝ればいい
    痩せたい奴は運動前に食えよ
    あとに食うやつは意味ないぞ
    時間の無駄

    180 16文キック(空)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 16:52:25.04 ID:pmr0aKFE0.net

    >>132
    ありがとう
    基礎代謝あげないと食わずに痩せてもすぐリバウンドするって聞いたから手頃な運動探してた
    適度にたんぱく食いつつ泳いどけば程よく筋肉ついて痩せれるわけだな

    186 ボ ラギノール(禿)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 16:56:14.86 ID:w7nvPcqx0.net

    >>180
    とにかくPを摂らないと筋肉は増えないから
    どのような運動であれ運動の前に食ったほうがいい
    終わってから食べるのはプロテインを飲むとかフルーツを取る位で
    1日1キロぐらい鶏肉を食えば筋肉は落ちずに済むよ

    125 ジャーマンスープレックス(神奈川県)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 16:27:44.12 ID:Kcpy0ajP0.net

    二足で走る事自体がかなり高度で疲労やダメージ
    過労に繋がりやすい行為なので
    入念なストレッチ、フォーム、栄養補給、休息
    を軽視する人にはランもジョグもお勧めできない。

    強めのウォーキングが健康には一番
    美容はジョグ

    130 トペ コンヒーロ(神奈川県)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 16:29:05.67 ID:VKay2f7C0.net

    マジレスすると寒いからやめた方がいい

    236 フルネルソンスープレックス(dion軍)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 17:19:44.14 ID:0rtrrt450.net

    今年6月、体重105kgのメタボ糖尿病と判明してから、運動&食事制限始めた。
    最初の3週間はひたすらウォーキング。それからはスロージョグ。
    ジョギングは300mも持たずに息切れしてた。

    それからひたすら走り、、、6か月経った今、体重78kgまで落とせた。
    ランニングは12㎞/hで1時間以上は走れるようになった。
    血液検査の結果もオールA。
    寿命が15年は伸びたかも。

    241 ローリングソバット(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 17:21:10.86 ID:oSjT+7DF0.net

    >>236
    よかったな走るの辞めたらまた元にすぐ戻るから
    頑張って走り続けろよ

    323 ヒップアタック(庭)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 18:47:33.97 ID:c10Fs+lN0.net

    部位日替わりで自重筋トレと、一日置きにタバタ式、あとはストレッチ。
    時間も金もかける必要はない。

    329 サッカーボールキック(WiMAX)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 19:00:57.60 ID:OUUlyKIm0.net

    スレざっと見て「走れない」とか「膝が
    痛い」とか
    おまえらどんだけピザデブなんだよ…
    やっぱりオタクのあのAAそっくりなんだなw
    この前15年、いや20年ぶりジョギングして
    とりあえず10キロ…と思って走ったが
    なんとか走れたぞ

    331 ダイビングヘッドバット(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 19:02:32.61 ID:4bkqV1xf0.net

    >>329
    ざっくりでもタイムとかは? なんか若干バブル世代臭するレスですね

    335 サッカーボールキック(WiMAX)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 19:04:22.37 ID:OUUlyKIm0.net

    >>331
    ゆっくりで40分ぐらいかなあ
    途中コンビニ寄ってお茶飲んだけどw
    うちのまわり坂道だらけでつかれたわ

    341 キドクラッチ(東京都)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 19:13:22.13 ID:Uqk4gpGv0.net

    >>335
    10kmを40分って フル3時間15分切れるレベルですね

    345 超竜ボム(静岡県)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 19:19:43.47 ID:BJJ05Nzn0.net

    >>335
    嘘つくならもっと上手くつけよww

    337 ドラゴンスリーパー(禿)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 19:09:56.92 ID:4hbk2Rj70.net

    まずは近所で開催しているマラソン大会にエントリーして目的を作ることだな。エントリーは5キロか10キロで。
    若いのならハーフでも良い。

    340 ファルコンアロー(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 19:12:44.46 ID:2TOQXWrq0.net

    疲れてきて悲壮感漂う表情にならないか?
    フォーム格好悪くないか?
    といった自意識過剰とも言える不安があるなら早朝か深夜に始めるといいよ。
    人が少ないし暗くてよく見えないし車も少なくて安全に走ることができる。
    ※暗いので犬の糞には要注意

    355 ドラゴンスリーパー(禿)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 19:51:00.57 ID:4hbk2Rj70.net

    >>340
    本当に暗い夜道だと地面の凹凸に気がつかなくて足首をひねり挫くので注意。田舎だと危険。
    おすすめしない。早朝が良いね。

    342 タイガースープレックス(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 19:14:22.88 ID:zLH8p7c90.net

    まず1時間が目標。
    スピードは、何でも良い。
    走ってみて痛かったり、息が辛かったりしたら歩く。
    また大丈夫そうだったら走る。
    週2で3ヶ月も続ければ、1時間走れるようになってる。

    ちなみに1年で15キロ痩せて、フルマラソンに出た。
    今は6年目で、趣味は100キロマラソン!

    343 ファイヤーボールスプラッシュ(茸)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 19:16:19.39 ID:klFDaSKw0.net

    太平サブローに憧れろ
    url
    太平サブローに憧れろ
    76493d62bcaee8b25c642e7788759666
    太平サブローに恋い焦がれろ

    76493d62bcaee8b25c642e7788759666
    372 ダイビングエルボードロップ(東京都)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 20:10:22.54 ID:ha3ElSQQ0.net

    荒川沿いを出勤前の未明3時とかに毎日10キロ、15キロ走ってるスポーツ心臓、脈拍40の俺様がとおりますよ。

    377 ドラゴンスリーパー(禿)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 20:14:16.86 ID:4hbk2Rj70.net

    >>372
    何時に就寝してるんだよ?

    379 ダイビングエルボードロップ(東京都)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 20:16:34.04 ID:ha3ElSQQ0.net

    >>377
    21時には寝る。
    6時間は寝たいからな
    会社に6時集合の時は20時には寝る。

    383 ドラゴンスリーパー(禿)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 20:20:28.14 ID:4hbk2Rj70.net

    >>379
    もうすぐ就寝ですか。
    うらやましいですね。

    俺は平日は残業で大体23時半頃に帰ってるから真似出来ないな。
    今日は早く帰れたけど。

    382 ビッグブーツ(東京都)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 20:19:00.16 ID:T2ODtvFh0.net

    >>372
    昔は俺もそれぐらい毎日走っていた。
    結果 慢性の膝痛 足の甲の疲労骨折 通常の歩行もきつくなりましたとさ

    390 ダイビングエルボードロップ(東京都)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 20:27:52.33 ID:ha3ElSQQ0.net

    >>382
    俺も2年くらい前ラン中に足裏痛くなって病院行ったら足裏が削れてる言われたわ。
    で、松葉杖ないと歩けないほどだったんだが、病院は松葉杖にレンタル料金いるって言われて、もうあったまきたから、
    じゃあ杖なんかいらねえよって言ってやったわ、大阪の南港病院だったかw
    歩けないから移動は何か物につかまっての片足ケンケンか四つん這いかのいずれか。
    痛いのは左足裏だから右足地面について自転車乗ろうとするんだけど、これが痛いのなんの。
    左足が地面に着いてなくても、ちょっと姿勢が変わるだけで足裏に痛みが走ってはんぱなかったわw
    それがトラウマで、月に2回くらいジョグ休みの日をとってる現在。

    376 急所攻撃(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 20:12:44.77 ID:OcJhfziV0.net

    少し早足で散歩の方が良いよ
    景色の移り変わりを見ながら色んなところを散策する方が長続きする

    384 中年'sリフト(catv?)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 20:22:50.48 ID:gG/jGfAh0.net

    今週の日曜にコスプレしてフル走ってくるわ
    俺に抜かれた奴らはトラウマになるだろうな

    388 ドラゴンスリーパー(禿)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 20:26:09.46 ID:4hbk2Rj70.net

    >>384
    本当にトラウマになるのは自分よりデブに抜かれた時。

    コスプレ連中は走りに自信があるんだろ。抜かれても何とも思わん。

    ところでどんなコスプレするの?十字架背負って裸足で走るのか?

    394 ニールキック(奈良県)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 20:36:51.80 ID:lgoxtQPr0.net

    コスプレのシリアスランナーより、くっそダサい格好でグチャグチャのフォームなのに鬼のように速い奴のほうがトラウマ

    元スレ ジョギング始めようと思うんだが、アドバイスください
    https://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1449643736/


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       コメント一覧 (13)

        • 1. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
        • 2015/12/10 17:28
        • たまにデブなのにクッソ速い奴いるやん!?
          あれなんなの??
          ハーフマラソン80分切るデブとか怖すぎるわwww
        • 2. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
        • 2015/12/10 17:43
        • 最初は靴はクッション性の高いものっていうけど何を選んでいいかわからないんだよね。
          アシックスが王道で、GT2000ニューヨークってのがある。
          それが高いならGT1000。
          安ければ6000円前後で買える。

          故障はストレッチと筋トレで治すのよ。
          一回治し方覚えればだいたい応用できる。
        • 3. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
        • 2015/12/10 18:01
        • どっかのスレでイヤホンして音楽聴きながらジョギングしてたら老害BBAに挨拶返せだのなんだのと因縁つけられたって見たぞ。この辺も気をつけたほうがいいかもな
        • 4. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
        • 2015/12/10 18:06
        • ひざの負担気にするヤツ多いけど障害出るまで走るやつは普通いない。
          マラソン選手とかは別だが。
          むしろ適度な負荷をかけない方が問題で
          一般人はこっちを気にすべき。
        • 5. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
        • 2015/12/10 18:14
        • 週2くらいで走るのがいい
          毎日走ってたら高確率で足痛めてやる気なくす
        • 6. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
        • 2015/12/10 18:17
        • 手軽に始めたいなら靴だけ買ってジョギングだわな
          膝を気にしたり、もっと早く痩せたいなら水泳
          人に裸を見せられないってんなら自転車にしろ
        • 7. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
        • 2015/12/10 18:35
        • 膝守りたいならサポーター買えよw 膝悪くするから靴買えってなんやねんw
          靴は最低限の運動靴でええねん 膝がぶれない様にがちがちに固めるサポーター付けとけば膝の心配なんぞせんでばんばん走れるわ 痛くなくても膝サポーターは走るときはずっと付けるように
        • 8. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
        • 2015/12/10 18:49
        • これから寒くなるから体調には細心の注意を払ってほしい
          できれば無理せずウォーキングから
        • 9. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
        • 2015/12/10 19:11
        • 靴が膝がとか言う机上の空論よりも行動しろデブ、ひざが足がと言うならエアロバイクでも買って大好きなアニメ見ながらこいで体鍛えてから大好きなアニソン聞きながら走れ、俺はそうして6か月で105kgから75まで痩せた。道具そろえても続ける理由がないと意味はない。
        • 10. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
        • 2015/12/10 21:14
        • 大事なのは走り方じゃね?
          ふとももで走るようにしないと足首周辺を痛めるの繰り返して2日に1回くらいしか走れなくなる
        • 11. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
        • 2015/12/10 21:53
        • 安全靴で走ってる。
        • 12. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
        • 2015/12/11 12:28
        • ネタスレばっかで草はえるわ
          膝周りの柔軟は念入りにw固いと即効で痛めるから
        • 13. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
        • 2015/12/12 18:01
        • 有酸素運動をしないで筋トレばっかりやってるとな
          心肺機能が育たずに少し筋トレするだけでハァハァいうアンバランス虚弱体質になるぞwww
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      2015/12/10
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