titleicon 【デブに愛の手を】砂糖を我慢する方法を教え合うスレ

    2016/1/2
    categories カテゴリ 議論

    hatena はてブ | twitter comment (5)
    1 カーフブランディング(四国地方)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 09:39:16.83 ID:cUDKmjLZ0●.net BE:284465795-PLT(13000) ポイント特典

    sssp://img.2ch.sc/ico/mochi.gif
    http://cdn1.medicalnewstoday.com/content/images/articles/262978-sugar.jpg
    262978-sugar

    「私たちの近代的でペースの速い生活では、食物からバランスの取れた栄養を取ることは難しいです。
    砂糖はこれらの栄養の1つです。そして私たちの体細胞は砂糖なしでは死んでしまうでしょう。
    しかし、あまりに多くの砂糖を摂取することは、歯の健康や肥満や2型糖尿病のリスクを上げるなど、
    多くの問題を引き起こします。糖値をコントロールするために、
    私たちが日常食べる食物にどれぐらいの砂糖が入っているのかを知ることが重要になってきます。
    http://www.greatnews.top/archives/51547364.html

    4 パロスペシャル(庭)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 09:42:36.00 ID:OCeE4/KU0.net

    酒タバコは1週間、ギャンブルは1ヶ月我慢できれば辞められる

    8 河津落とし(京都府)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 09:45:39.59 ID:v+la+S4n0.net

    >>4
    止められません。1度出来た快楽ホルモンの経路は二度と戻りません。
    更に大きな快楽によってのみ薄れます。

    9 アルゼンチンバックブリーカー(北海道【09:38 北海道震度1】)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 09:46:33.83 ID:KjHr9Iih0.net

    無人島に自分を追い込む。ワンピースのサンジみたいにガリガリになれるよ

    11 キチンシンク(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 09:48:11.68 ID:EiUp5EpX0.net

    甘いものなんてよっぽどじゃないと食べないが
    デブってそんなに砂糖好きなのか?

    25 ドラゴンスープレックス(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 10:12:32.47 ID:ATlPj7vQ0.net

    >>11
    ビンボー人が、これは生活に必要と言い訳しながら
    不必要なものを買い捲くるのといっしょやで

    12 リバースネックブリーカー(茸)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 09:48:12.67 ID:cV3ck4Z20.net

    トクホのゼロカロリーコーラとか飲むと面白いくらい減量が捗る
    寝る前は水に限るが

    13 ときめきメモリアル(dion軍)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 09:48:22.77 ID:gGcmAodi0.net

    コメもムギもソバもみんな砂糖と同じ糖質
    この糖質は脳の報酬系をダイレクトに反応させる
    そう、麻薬と同じ報酬系だ

    糖質は摂取しなくても人体はまったく困らないのだかが、我々は糖質中毒なのでどうしても欲しくなってしまう
    断ち切るのはなかなかに難しい

    22 ジャストフェイスロック(空)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 10:04:35.33 ID:YeYu61Pq0.net

    >>13
    エリスリトールみたいな舌や脳を騙してくれる物に頼るのが正解の一つだろうな

    24 サッカーボールキック(長崎県)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 10:09:01.49 ID:2d/9fZX+0.net

    >>22
    医者が言うにはどうも違うらしい
    甘味料でごまかしても結局甘いものが欲しくなるでしょ?だそうだ
    あ、俺は糖尿みたいな甘え病には罹ってないからね

    14 キチンシンク(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 09:50:27.73 ID:EiUp5EpX0.net

    腹が減ったなと思ったら外に出てウォーキングするようにすれば良い
    少し筋肉がついて体重も減ってきたらジョギング

    ニューイヤー駅伝の選手見てみ?
    運動すれば痩せるんだぜ

    18 ファイナルカット(空)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 09:55:25.00 ID:RydMQ+S70.net

    1日1食生活しろ
    血糖値を一日中上げっぱなしなのが悪い

    20 セントーン(関東・甲信越)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 09:58:49.46 ID:nC9CLP41O.net

    食べすぎなければよい程度問題だよ
    ストレスも問題だし酒やタバコよりまし
    運動もしろ

    26 ヒップアタック(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 10:16:02.19 ID:F26DRsws0.net

    俺はデブではないが
    砂糖、ブドウ糖が入っているジュースは飲まない
    砂糖はとらない
    菓子はめったに食わない
    これをやってれば、インスタントコーヒーのブラックでも
    甘く感じるようになるし、砂糖をとりたくなくなる
    虫歯にもならない
    簡単に言うと、砂糖を口に入れなければ
    体に悪いものだということが分かる
    沢山食事に使われてるのは食わなければいいだけ

    27 ローリングソバット(庭)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 10:16:08.08 ID:FfI+PAfy0.net

    何食ってもいいが黒烏龍茶をひたすら飲む
    1ヶ月ほどダイエットの準備期間として実行(その後腹筋など軽い運動に移行)したら結構効果あった

    28 バーニングハンマー(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 10:19:44.21 ID:6LJNlS5p0.net

    ん?身体に悪いなら課税すれば?

    それがこの国の風潮だろ

    喫煙者より

    33 ときめきメモリアル(dion軍)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 10:32:21.81 ID:gGcmAodi0.net

    >>28
    実際に多くの国で砂糖税が検討されてるし、実施されてる国もある

    30 ヒップアタック(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 10:23:51.74 ID:F26DRsws0.net

    家のばあちゃんがすき焼きに砂糖いれるんだが
    これはやばいぞ
    推測だけど牛肉のタンパク質と砂糖が合わさると
    体に良くないものに変わる
    これを食うと6時間ぐらい体調がおかしくなる
    砂糖が原因だということは明らか
    砂糖なんて極力減らすべき物質

    31 マスク剥ぎ(家)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 10:30:51.45 ID:HkOEnh3M0.net

    >>30
    普通、すき焼きには砂糖入れるだろ?

    32 ヒップアタック(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 10:32:17.14 ID:F26DRsws0.net

    砂糖と炭水化物抜きのライザップもだめだな
    あれって筋力トレーニングをして飢餓状態を作ってるから
    脂肪が消えてやせるけど、多分コラーゲンとかも減って
    30年後に老ける。50歳なのに60歳にみられたりする
    砂糖の摂り過ぎは別として、多くても少なくても限度を超えれば良くない

    38 ときめきメモリアル(dion軍)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 10:39:13.30 ID:gGcmAodi0.net

    >>32
    脂質とたんぱく質を沢山摂れば大丈夫
    シワシワのカサカサになるのは真逆のマクロビみたいなダイエットした人だよ

    39 ヒップアタック(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 10:46:32.57 ID:F26DRsws0.net

    >>38 普通のボディービルダーでも
    脂肪は極力減らすだろw

    34 ストレッチプラム(神奈川県)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 10:33:48.72 ID:FcHAuj6A0.net

    ヨーグルトを食べよう。無糖のプレーンヨーグルト。最初の1週間は酸っぱくて辛いかも
    しれないけど、1週間過ぎると無糖じゃないとダメになる。

    44 ジャンピングカラテキック(千葉県)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 11:19:57.01 ID:9sBUfAJj0.net

    その辺歩いてる妊婦捕まえて母乳のめ

    47 ミドルキック(東京都)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 11:23:28.07 ID:8qKtScI10.net

    糖質制限流行ったねえ
    でもまさか今でも信仰してる人がいるとはw
    どんな理屈や研究並べても所詮は流行り物
    廃れたら笑われるのがオチっていう悲しい健康ブーム
    そして最近は流行がハイカーボに移行しつつあるっていうねw

    80 毒霧(庭)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 11:58:29.01 ID:vkAPt0Yq0.net

    >>47
    糖質制限は流行とは違うんだけどね

    栄養学がここ数年で根本的に変わりつつある
    パラダイムシフトと言うべきか
    今まで正しいとされてきた事が次々とひっくり返ってきている
    コレステロールの多い食べ物を避けろ、という国の指針は既にアメリカでも日本でも撤廃された

    111 キチンシンク(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 13:30:52.30 ID:EiUp5EpX0.net

    >>47
    ○○を食べれば痩せる  ってことは無いからそれは嘘
    ○○を食わなければ痩せる  ってのには真もある
    食う量減らして運動するのが1番正しいわけだけど

    112 ストレッチプラム(神奈川県)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 13:33:01.63 ID:FcHAuj6A0.net

    >>111
    セロリは食って得られるカロリーよりも、消化に要するカロリーの方が高い食品だよ。

    48 ムーンサルトプレス(福島県)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 11:24:43.79 ID:/X0IbevM0.net

    結局何がいいのさ( ・ε・)
    まだデブではないけどもうすぐ30だし食生活変えなきゃと思ってるし今年から変えたいんだよー
    糖質制限意味無いの?

    50 ミドルキック(東京都)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 11:26:01.05 ID:8qKtScI10.net

    >>48
    生活習慣や体質次第
    万人向けの物なんてないよ

    57 ミドルキック(東京都)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 11:31:29.60 ID:8qKtScI10.net

    糖質制限と砂糖制限は似て異なる物だからね
    ちょっとでも栄養学の素養があったらわかるっていうか多分中学レベルの知識だろw

    76 毒霧(庭)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 11:53:11.07 ID:vkAPt0Yq0.net

    >>57
    砂糖だけ制限してもあまり意味は無い
    糖質全般を制限する事が重要
    一日あたり70~130g程度が良いとされる
    これは通常の1/3~1/2程度の量

    61 ストレッチプラム(神奈川県)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 11:36:40.66 ID:FcHAuj6A0.net

    俺はダイエット中、血糖値が下がってやばい感じになるとミルキー舐めてたな。
    ひと粒14kcalだから覚えておくといいよ。

    66 スターダストプレス(東京都)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 11:45:12.91 ID:RqgniH2p0.net

    お菓子作り好きな人凄い
    使う砂糖の分量がとんでもなくて俺だったら途中で投げ出す

    74 ローリングソバット(内モンゴル自治区)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 11:51:33.72 ID:O0I7frraO.net

    >>66
    知り合いに作るけど自分では食べない女がいる
    ひとにあげてるらしい

    ちなみに俺は甘いもん食わないからもらわないけど

    68 頭突き(空)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 11:46:11.78 ID:YfTScnZ80.net

    太る方法を教えてくれよ
    食費は月2万までな

    72 シューティングスタープレス(東京都)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 11:50:19.92 ID:jb7Q6MGr0.net

    >>68
    炭水化物ばっかり食え

    77 ヒップアタック(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 11:53:48.97 ID:F26DRsws0.net

    >>68 普通の食事をしていて太れないなら
    それは体質なので太れない
    筋トレして筋肉を太くすることは出来ても
    デブにはなれない
    食いまくって太れたとしても病気になるぞ
    心筋梗塞とか動脈硬化とかな

    69 ヒップアタック(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 11:48:24.65 ID:F26DRsws0.net

    http://pic.prepics-cdn.com/1023218744/20905179.jpeg
    http://hotel-limani.up.n.seesaa.net/hotel-limani/image/ichigo2013-s.jpg
    http://www.fruit1.net/image/index/topimage.jpg
    http://www.ozmall.co.jp/ol/images/20100209gourmet/img_04.jpg
    https://retrip.jp/fb_images/articles/14536/
    http://www.fruit1.net/image/index/topimage.jpg

    115 雪崩式ブレーンバスター(芋)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 13:39:21.33 ID:BqdV5F/O0.net

    >>69
    うまそ!

    70 ローリングソバット(内モンゴル自治区)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 11:48:36.55 ID:O0I7frraO.net

    ちょっと待て
    ガリはともかくデブが血糖値下がるってどう言うことだよ?
    空腹でもデブならそうそう血糖値下がらないだろ
    既にそれ糖尿病発症してないか?

    93 チキンウィングフェースロック(庭)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 12:07:19.56 ID:8sKNysrv0.net

    糖質制限は痩せる。実際に3kg/mのペースで痩せた。
    今に始まった流行でなくて、スポーツ界では当然の常識。
    マラソン選手、ボディビルダー、ボクシング
    彼らの試合前の食事を思い起こして欲しい。

    94 ストレッチプラム(神奈川県)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 12:08:48.52 ID:FcHAuj6A0.net

    >>93
    駅伝選手とか、試合前にパスタ食うとかなんかで見た覚えがあるんだけど勘違いかな?

    95 チキンウィングフェースロック(庭)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 12:09:55.23 ID:8sKNysrv0.net

    >>94
    糖質制限を行った後に、糖質を多量摂取すると
    吸収率が飛躍的に高まるんだよ。
    いわゆるリバウンド

    99 頭突き(空)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 12:29:14.29 ID:YfTScnZ80.net

    >>95
    これやれば俺でも太れそうだな
    まずは50キロ目指すわ

    101 ファイヤーボールスプラッシュ(東京都)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 13:04:51.63 ID:ywGVmNhd0.net

    >>93
    一分3kg減量ってやばいな

    141 ファイナルカット(関西・北陸)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 14:38:37.80 ID:RYLQha3xO.net

    >>101
    だよなー(傍観者)

    97 リバースネックブリーカー(茸)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 12:19:46.11 ID:cV3ck4Z20.net

    しかし男の減量ほど楽なものは無いだろ
    筋トレと有酸素と食事制限をこなせば自ずと体重は減る
    食事はトレーニング終了から30分以内ならゴールデンタイムを活用法出来る
    やり方はいくらでもある

    むしろ増量のほうがキツいくらいだ
    未だに成功した試しがない

    100 魔神風車固め(catv?)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 12:41:58.99 ID:v46tlKqd0.net

    >>97
    増量は食事のタイミングと量と質
    消化が弱くて吸収できないタイプが大半
    無理やり胃薬で押し込むくらいの努力はしないとな

    135 スターダストプレス(茸)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 14:28:38.45 ID:S4BLZJuY0.net

    >>97
    強力わかもと

    103 腕ひしぎ十字固め(dion軍)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 13:17:00.49 ID:zhDabKh60.net

    プシコースって人工甘味料マジおすすめ。
    砂糖の代替ってだけじゃなくて糖の吸収を阻害する効果がある。

    106 エルボードロップ(dion軍)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 13:21:31.46 ID:kDwyiPxW0.net

    奥さんも子供の残りご飯たくさん食べてるからデブスは白米で出来ていると把握している

    130 垂直落下式DDT(茸)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 14:09:23.99 ID:pT34Sd8q0.net

    >>106
    お前がたまには食ってやれよ

    116 リキラリアット(東京都)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 13:40:08.07 ID:5ce6ACkt0.net

    デブは水泳やれ
    これが最強の運動方法だと何度言えば

    118 ローリングソバット(東京都)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 13:42:59.92 ID:HBwrpuH90.net

    >>116
    でも水泳部の女子ってみんなムッチムチだよな
    陸上部はみんな細い

    120 ストレッチプラム(神奈川県)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 13:46:40.10 ID:FcHAuj6A0.net

    >>118
    元水泳部の友人曰く、お風呂と違って水の温度が低いから、体が脂肪をつけようと
    頑張るらしい。オリンピックの競泳選手レベルになると練習量も違うだろうから
    ひきしまるんだろうが。

    121 キチンシンク(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 13:49:13.54 ID:EiUp5EpX0.net

    >>120
    競泳でも皮下脂肪がついてて浮力が高いほうがスピード出るから
    選手たちも皮下脂肪貯めるようにしてるらしいよ
    筋肉はあっても皮下脂肪はプヨプヨしてる
    陸上選手は軽いほうが体への負担が軽くなるから痩せたほうが良いけど

    122 ストレッチプラム(滋賀県)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 13:52:20.66 ID:gyIoY8yb0.net

    血糖値低いから大丈夫って余裕こいてる奴は低血糖症になってないか注意しとけよ~
    糖尿病と同レベルでヤバイのに知名度低くて医者も見落とすからな

    124 ストレッチプラム(神奈川県)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 13:53:54.16 ID:FcHAuj6A0.net

    >>122
    俺低血糖症なんだよね。お風呂上がりに全身びしょびしょの状態で発症した時には
    死ぬかと思った。

    144 魔神風車固め(庭)@\(^o^)/ 2016/01/01(金) 14:48:05.55 ID:3c5PhXRO0.net

    >>122
    低血糖でググったら、思い当たる症状が多いんだが
    貧血症だと思って(貧血で入院経験あり)、鉄剤飲んでるけどなかなか改善しないんだよな
    一度診察してみるかな

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    元スレ 【デブに愛の手を】砂糖を我慢する方法を教え合うスレ
    http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1451608756/


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      ★コメント
      ※1 2016年01月02日 18:44 ▼このコメントに返信
      配送の仕事してたから食事が不定期でデブってたけど仕事辞めた後
      普通に意識するだけで糖分控えて18キロは痩せたな
      ※2 2016年01月03日 09:23 ▼このコメントに返信
      牛乳に砂糖入れると、最高の飲み物になるよ
      ※3 2016年01月03日 16:05 ▼このコメントに返信
      >そして最近は流行がハイカーボに移行しつつあるっていうねw

      へー
      どこで?
      ※4 2016年01月03日 18:46 ▼このコメントに返信
      砂糖も調味料の一つ
      ※5 2016年04月12日 13:48 ▼このコメントに返信
      >>122
      医者は低血糖の方がヤバいって言うね
      そのまま昏倒して打ち所悪くて…とか
      医者もあまり言ってくれないが
      低血糖で脳がダメになって「あうあうあ~」になっちゃう人が
      かなりいるんだよなぁ。年寄りで「認知症」とされた人中には
      『低血糖による脳障害』だった人も多い
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