titleicon 35歳以上のおっさん健康を維持するためにどんな事に気をつけてる?

    2016/2/26
    categories カテゴリ お役立ち・豆知識

    hatena はてブ | twitter comment (32)
    20150625230654
    1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/24(土) 07:50:42.491 ID:059UOw6j0.net

    来年35になるが今から準備しときたい

    2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/24(土) 07:52:09.760 ID:C7lcAJVkM.net

    ごはんは朝昼晩きちんと食べる
    内容はバランスが良く腹八分な
    以上、50歳過ぎても健康診断でエラーやワーニングもらった経験無し

    3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/24(土) 07:52:50.363 ID:059UOw6j0.net

    >>2
    ありがとうございます!
    50歳過ぎても健康維持できてるなんて凄い

    7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/24(土) 07:53:48.676 ID:NLcKHaSH0.net

    50過ぎてもVIPにいるとか…それが一番の不健康要因です

    4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/24(土) 07:53:01.004 ID:ZjrCvF0va.net

    すべて天に任せ暴飲暴食

    6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/24(土) 07:53:29.997 ID:059UOw6j0.net

    >>4
    潔いな

    5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/24(土) 07:53:20.486 ID:6elVH2o80.net

    酒とタバコを欠かさない
    週末は夜更かし

    8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/24(土) 07:53:51.645 ID:059UOw6j0.net

    >>5
    今の俺だ

    11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/24(土) 07:55:38.928 ID:YkmhsFPWx.net

    ジュースを飲まずに水を飲む
    タバコと酒をやめる

    14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/24(土) 07:56:45.352 ID:059UOw6j0.net

    >>11
    タバコと酒やめないとなあ
    特に最近痰が絡むからタバコやめたい

    12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/24(土) 07:55:47.816 ID:zTAfZhsud.net

    結婚

    16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/24(土) 07:57:36.963 ID:059UOw6j0.net

    >>12
    子供ができたら早寝早起き健康的な生活おくれるだろうな
    結婚したいわ

    15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/24(土) 07:57:17.475 ID:67d8Tcvh0.net

    タバコ吸ってる時点で健康語るなハゲ

    17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/24(土) 07:57:50.593 ID:C7lcAJVkM.net

    医食同源
    自分はタバコ吸わないが酒は飲む
    何でもガマンと遣りすぎでストレス貯めるなら嗜好品はある程度許容するのが良い
    ちなみに俺の父は90歳でやはり健康に問題が無く
    晩酌欠かさないしヘビースモーカーで葉巻吸っとる

    19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/24(土) 07:59:30.436 ID:059UOw6j0.net

    >>15
    ごめんなさい
    35までには止めます

    >>17
    親父さん元気だなあ
    タバコはやめるつもりだが酒がなくなると楽しみがなくなるので続ける

    18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/24(土) 07:59:28.316 ID:xMwmnf020.net

    10年前運動しまくりダイエットで80kgから70kgにおとして以来
    ぜんぜん運動せず徐々に元に戻って70kg台後半を維持してるつもりだったが
    先週健康診断で体重測ったら65kgだった
    体重計が壊れてると信じて疑わなかったが合ってた
    着々と病魔に蝕まれてるのかも

    24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/24(土) 08:01:28.620 ID:059UOw6j0.net

    >>18
    きちんと検査した方がいいのかもしれんな
    俺のかーちゃんも健康的な生活送ってて凄い元気なのに偶然癌が見つかって今度手術だわ

    29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/24(土) 08:22:07.793 ID:xMwmnf020.net

    >>24
    こわいわ
    初健康診断だったし病院なんて中学生時以来無縁だったし

    21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/24(土) 08:00:41.604 ID:3bZpkwI4d.net

    腹7分目と軽いウォーキング
    半年で10キロ痩せた

    22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/24(土) 08:00:52.819 ID:BWNfRGcA0.net

    筋トレとランニングくらいしかしてねえ
    皮下脂肪の下で腹筋がガチガチに割れやがった

    23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/24(土) 08:00:56.238 ID:sUZYSovxa.net

    肉と酒とおっぱい

    25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/24(土) 08:02:58.205 ID:67d8Tcvh0.net

    筋トレしたら風全く引かなくなったのはガチ

    27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/24(土) 08:05:12.425 ID:059UOw6j0.net

    >>25
    筋トレか
    ウォーキングくらいしかしてないからもう少しトレーニングしてみようかな

    28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/24(土) 08:06:20.006 ID:B1pIaY6Ua.net

    食事も重要だけど
    仕事も日常の根底にあることだから心に余裕が持てる仕事につかないとな
    仕事忙しい忙しいで毎日過ごしてるといつのまにか体重増えて健康診断で警告もらう

    30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/24(土) 08:30:24.287 ID:fyv59bN40.net

    職場に自転車で通う

    31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/24(土) 08:41:06.490 ID:uMRyXEOdd.net

    他がどうでも朝食だけは絶対に摂る
    昨日は寝坊したけどウインナー二本レンチンして食った

    32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/24(土) 08:44:51.288 ID:AvY+Ads8p.net

    >>31
    添加物脂肪いっぱい

    33 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/24(土) 08:48:47.185 ID:omEtgkDCp.net

    腰のために物の重さを見た目で判断しない
    大きくて重いもの持つより大きくて軽い物に注意する

    ミヤリサン 錠 630錠 [指定医薬部外品]
    ミヤリサン製薬 (2005-04-25)
    売り上げランキング: 87

    元スレ 35歳以上のおっさん健康を維持するためにどんな事に気をつけてる?
    http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1445640642/


    hatena はてブ | twitter
    mixiチェック   Clip to Evernote
    ★お勧め記事
      ★コメント
      ※1 2016年02月26日 00:15 ▼このコメントに返信
      自転車で移動していた距離をゆっくり歩くようにしたら、
      足、ケツのたるみがほぼ無くなった。
      ※2 2016年02月26日 00:33 ▼このコメントに返信
      55で喫煙暦30年
      いまだにオールAだ
      ※3 2016年02月26日 02:07 ▼このコメントに返信
      糖質控えるようにしたら10kg体重減った
      とにかく夜食に米やパンを食わなければそれだけで健康になれる
      当然ながら料理に砂糖なんて使ったらアウト

      ※4 2016年02月26日 02:08 ▼このコメントに返信
      タバコやめる、酒は適量以下にする
      歩く ←この歩くがなかなか寒くて
      できねーwwwwww
      ※5 2016年02月26日 02:11 ▼このコメントに返信
      マジレスすると
      いつまでも夢を持つこと。
      ※6 2016年02月26日 02:33 ▼このコメントに返信
      30代でアメリカに引っ越してきたけど、マジ歩かんようになってちょっとしたことでぎっくり腰になるようになった。
      とにかく歩くのが一番だと思った。
      ※7 2016年02月26日 02:54 ▼このコメントに返信
      日本は飯は品質いいからとにかく暴飲暴食を避けること。健康食品に頼らず普段の食事で補うこと。
      あとは睡眠の質だろうな。これは早めに改善しないと悪影響がすごい長い。俺薬に頼らない方法でやったけど持続できなくて5年ぐらい定期的にきつい思いしてる。
      ※8 2016年02月26日 02:55 ▼このコメントに返信
      煙草と酒が極端に減ったな
      あと努めて自分で寒天を作って食前に食べるようにしてる
      オレンジジュース(100%)500㏄に棒寒天半分~1本を入れるだけ
      お通じがよくなって んぎも゛ぢいいいいいいいい
      ※9 2016年02月26日 03:00 ▼このコメントに返信
      週一でジムに行ってるけど
      週二に増やしたい
      タバコはやめた
      年一回の人間ドック
      酒はやめられないけどビール一本くらい
      ※10 2016年02月26日 03:11 ▼このコメントに返信
      ちゃんと寝ること
      ちゃんと食うこと
      そとで遊ぶこと(ネトゲみたいなのはХ)
      ※11 2016年02月26日 03:26 ▼このコメントに返信
      太く短くを目標に
      ※12 2016年02月26日 05:23 ▼このコメントに返信
      そんな健康になって長生きしてどうすんの
      100歳超えた親を介護してる子供(80歳)知ってるが
      あんなん見たらさっさとどちらも死んだほうがマシだと思うわ
      ※13 2016年02月26日 06:09 ▼このコメントに返信
      肉の取りすぎは良くない。
      何の健康管理もせず歩道に突っ込んでこられたらたまらんわな。
      ※14 2016年02月26日 07:26 ▼このコメントに返信
      毎日青汁飲んどけ。毎日だどちょっと出費かさむけどタバコに金払ってるならできる。
      実感してるのは肌荒れしなくなった事と異常な臭いだった屁が臭くなくなった事。たぶん他にも効いてるはず。
      ※15 2016年02月26日 07:34 ▼このコメントに返信
      朝晩1回ずつラジオ体操
      全ての動きを可動域限界までキビキビやれば結構効くぞ
      特に肩をよく動かすから肩こりは治る
      ※16 2016年02月26日 08:37 ▼このコメントに返信
      毎日30分全力で泳いでたら健康的になったプール滞在時間は45分程度だから毎日いっても支障ない
      ※17 2016年02月26日 08:42 ▼このコメントに返信
      食いすぎず毎日ウォーキング、朝もかかさず筋トレ、タバコ無し、酒は飲む
      37歳、先日癌がみつかりました
      泣きそう
      ※18 2016年02月26日 08:52 ▼このコメントに返信
      30歳で身体にガタきたなーと思ってたけど
      35歳になったらガタガタになってきた
      歳とるのが怖い
      ※19 2016年02月26日 10:07 ▼このコメントに返信
      親族が掛かった病歴は罹る確率が高いから優先的に検査したほうが良いよ
      病名と当時の年齢と最初の症状とかは聞いておいたほうが良いよ
      ※20 2016年02月26日 12:37 ▼このコメントに返信
      毎日肉を1キロ喰らう
      ※21 2016年02月26日 13:57 ▼このコメントに返信
      ※12
      例外もいるが基本的に不健康がポックリ楽に逝けると思うなよ?
      不摂生の代償は速やかで簡単な死じゃなくて、
      その前に痛みとか不自由とか面倒とかで長い間苦しまないといけない
      ※22 2016年02月26日 14:20 ▼このコメントに返信
      朝夕それぞれ20~30分犬の散歩してるが、
      ヤツは頻繁に立ち止まるのであまり運動になってない気がする。

      ※12
      長生きというよりいわゆる健康寿命を伸ばすためだな。
      ※23 2016年02月26日 15:02 ▼このコメントに返信
      肉を食わない よく寝る 運動
      ※24 2016年02月26日 18:42 ▼このコメントに返信
      人間の身体は有限。使えば使うほど消耗する。
      激しい運動は消耗を早める。ラジオ体操やウォーキングぐらいに留めるのがいい。
      ※25 2016年02月26日 19:45 ▼このコメントに返信
      適度な運動と筋トレは必須
      なんもしないとブヨブヨ一直線
      ※26 2016年02月26日 19:58 ▼このコメントに返信
      34歳から筋トレ初めた。あと、休みの日に街中で長時間歩くようにしてる。
      酒の量が減り、朝メシ食べるようになり、健康診断の結果も良くなった。体重は増えたが。
      もうちょいで35歳になるけど、ぬしはいいターニングポイントだと思う。
      ※27 2016年02月26日 23:07 ▼このコメントに返信
      酒は適量ならやめる必要ねえ! ばかやろう
      ※28 2016年02月26日 23:15 ▼このコメントに返信
      酒に適量無し、やめるにしくはなし
      たばこは論外

      米を木綿豆腐に変える
      キャベツを毎日喰らう
      階段を使う(昇りのみ、下り階段は膝壊す)
      一駅分歩く
      できるだけ座らない

      こんなもん
      ※29 2016年02月26日 23:46 ▼このコメントに返信
      オッサンです!(笑)

      健康維持のため、二郎に行ったら、必ず野菜マシマシを頼む

      ランチでさくら水産に行った時、良質のタンパク質を取るため、卵(食べ放題)を5個以上食べる!
      ※30 2016年02月27日 11:15 ▼このコメントに返信
      オナすると35歳以前に比べ疲れがひどい
      自然と性欲がなくなってる
      ※31 2016年02月27日 12:42 ▼このコメントに返信
      ※17
      多分作り話
      婦女子のツイッターと一緒
      ※32 2016年02月27日 18:06 ▼このコメントに返信
      ・食べる時間、寝起きの時間を規則正しく
      ・少しでいいから太陽の日を浴びてウォーキング
      ・長時間同じ姿勢をとらない。適度に体操
      ・腹八分目で偏食しない
      これぐらいは守りたいけど難しいよね。
      名前 ←空白だと投稿できません。

      ※「>>154」で本文、「※24」でコメント欄にポップアップ表示の安価ができます。
      ※スパム対策のため「http」を禁止ワードにしています。URLの書き込みは「ttp://~」でお願いします。
      2016/2/26
      categories カテゴリ お役立ち・豆知識

      hatena はてブ | twitter comment (32) |

      更新を通知!

      更新を通知
      Googleリーダーに登録
      お使いのリーダーに登録
      記事検索
      月別アーカイブ
      スポンサードリンク

      アクセスランキング

      このブログにたくさんアクセスを下さっているサイトのランキングです。3日分の集計です。
      全ランキング
      全ランキング(30日集計版)
      置換依頼はメールフォームよりどうぞ
      当ブログにリンクするだけで自動的に表示されます(どのページでもOK)。 ランクインしているのにRSSに登録されていない場合はご連絡ください。
      ブログパーツ ブログパーツ ブログパーツ アクセスランキング アクセスランキング

      オススメ

      Rakuten オススメ

      スポンサードリンク