明日初めてトレーニングジム行くから気をつけること教えてくれ BIPブログ

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明日初めてトレーニングジム行くから気をつけること教えてくれ

2016/4/9

カテゴリお役立ち・豆知識

(7)

1 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/04/07(木) 18:38:57.88 ID:6g0IoXoq.net

取り敢えずプロテインは持っていく

2 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/04/07(木) 18:40:17.29 ID:6g0IoXoq.net

ベンチプレスって一人でやっていいのかな？

3 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/04/07(木) 18:40:54.90 ID:L7fb/ryo.net

カッコつけて無理して上げてドヤ顔すんなよ

4 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/04/07(木) 18:41:33.70 ID:6g0IoXoq.net

>>3
上げ方知らんwwww

5 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/04/07(木) 18:42:19.30 ID:NwzjJ0GA.net

何日続く予定？

6 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/04/07(木) 18:42:23.50 ID:nJ0u9ox7.net

つぶれないようにな

7 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/04/07(木) 18:43:04.26 ID:6g0IoXoq.net

>>5
知らんなぁ1回200円だし軽い気持ちでいくわ

>>6
ギロチンみたいになりそう！

こちらもどうぞ
NSCA-CSCSトレーナー資格をもってる俺が、筋トレについて答える
ライザップで二か月ダイエットしてみたけど質問ある？
刺青あるんだけどジム行ってもバレないよね？

9 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/04/07(木) 18:45:19.11 ID:NwzjJ0GA.net

>>7
案外安いんだ
長く続くようにがんばれー
割れたらスレ立ててな

11 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/04/07(木) 18:53:33.11 ID:6g0IoXoq.net

>>9
まじでキーボードクラッシャーみたいになりたい頑張ります

8 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/04/07(木) 18:43:37.05 ID:L7fb/ryo.net

スペックは？

10 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/04/07(木) 18:53:07.27 ID:6g0IoXoq.net

>>8
172kg 72春休みで四キロ太ったからダイエットも兼ねて行く！

17 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/04/07(木) 19:04:57.14 ID:nJ0u9ox7.net

>>10
俺と全く同じスペック

12 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/04/07(木) 18:53:46.11 ID:XF+uBW7z.net

ルームシューズと汗拭きタオルは忘れずに。ジム員に器具の使い方聞いてレッツマッスル

13 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/04/07(木) 18:57:34.67 ID:6g0IoXoq.net

>>12
タオルは一応二枚持っていくかな

自重にはもう飽きた頑張るナリ（＾ω＾）

肩と胸と背中とお腹やりたいんだがどんなトレーニング機器使えばいいの？

14 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/04/07(木) 18:58:36.78 ID:Q/DnapuZ.net

そこまでするなら全身鍛えた方がいいぜ

15 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/04/07(木) 19:00:46.58 ID:6g0IoXoq.net

>>14
足は面倒だからエアロバイクで鍛えたことにするわ

16 うんこさん＠＼(^o^)／ 2016/04/07(木) 19:04:49.67 ID:CE/7AZIk.net

トレーナーに聞くのが一番

18 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/04/07(木) 19:40:19.19 ID:6g0IoXoq.net

>>16
公営なんだがいるだろうか

19 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/04/07(木) 19:41:00.94 ID:FHzvXOPy.net

ロッカーのキーは足首につけろよ

21 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/04/07(木) 19:46:31.16 ID:muYmsdQc.net

>>19
これ重要。
高確率でムキムキの男の人達がパートナーになりますよって言ってきて、付きっきりで教えてくれるようになる。

22 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/04/07(木) 20:02:55.08 ID:6g0IoXoq.net

>>19
それホモ…(´・ω・｀)

20 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／＠＼(^o^)／ 2016/04/07(木) 19:43:53.35 ID:ZdLJlYUH.net

マットコーナーで人妻が柔軟やっててもガン見するなよ
オレはしてる

23 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/04/07(木) 20:08:10.87 ID:xLSuTYoP.net

脚しんどいけど絶対やったほうがいい
BIG3やるのがいいよ、最初はあまり重いものは扱わずに正しいフォームを徹底的に覚える

24 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/04/07(木) 20:17:10.52 ID:BI7Flqhl.net

200円って安すぎん？
ホンマにフリーウエイト器具置いてるんか？

27 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/04/07(木) 20:39:42.35 ID:6g0IoXoq.net

>>23
足どうせ見えないしツライからやらないンゴ

28 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/04/07(木) 20:50:44.66 ID:nJ0u9ox7.net

>>24
俺の市営のところもある
>>27
やったほうがいいと思うけどな

29 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/04/07(木) 20:51:29.10 ID:6g0IoXoq.net

>>28
フリーウェイト器具ってなんぞ？

30 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/04/07(木) 20:52:53.56 ID:nJ0u9ox7.net

>>29
マシンじゃなくてバーベルやダンベルののこと

36 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/04/07(木) 22:49:35.82 ID:6g0IoXoq.net

>>30
マシンってどういうの？エアロバイクとか？

31 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/04/07(木) 21:05:05.36 ID:BI7Flqhl.net

>>28
うらやまし
近所の市営ジム全部見たけどマシンしか置いてないとこばっかだった
県営だったら置いてるみたいなんだけど

32 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/04/07(木) 21:06:58.00 ID:BI7Flqhl.net

>>27
脚やらんとバランス悪くなるし、上半身の育ちも遅くなるぞ

26 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/04/07(木) 20:34:14.58 ID:sNxt7zEb.net

霧吹きもってけ捗るぞ

33 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/04/07(木) 21:58:57.50 ID:w7/I+G4R.net

入ったら元気よく挨拶するんだぞ

34 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/04/07(木) 22:08:49.31 ID:SdPa12D9.net

３ヶ月続いたらいいほう

37 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/04/07(木) 22:50:49.64 ID:6g0IoXoq.net

>>34
自重ダラダラ三年くらいやってたわ

35 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/04/07(木) 22:18:13.10 ID:XF+uBW7z.net

何ヶ月かやると体感するけど筋肉のつき方が偏るから毎回一通りやったほうがいいよ
左右均等に負荷をかけるのも忘れずに。施設に何があるかわからんから全部やって後で検索。

38 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/04/08(金) 00:26:15.27 ID:lQAqu0Tc.net

フリーウエイトゾーンはたいていガチ勢が居着いてるからニワカはマシンにしといたほうが無難

39 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/04/08(金) 00:34:40.75 ID:/TYYBby/.net

>>38
ガチ勢こわひだから平日の早めの時間帯にしたんだが…(´・ω・｀)

47 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/04/08(金) 12:47:09.70 ID:d4hwcbEZ.net

>>39
市営ならあんまりガチ勢いないかもね
あいつらは施設が充実してるジムでガッツリやるからな

40 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/04/08(金) 00:54:47.05 ID:nKSuJWnx.net

市営ジムのフリーウエイトゾーンってそんなに険悪なんか？

42 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/04/08(金) 01:05:13.63 ID:Plmtrwjv.net

ベンチしかやらんクソガリを横目にデッドリフトとフルボトムスクワットをやるのが漢。
白のタンクトップから乳首が透けてるとヨガに来ている人妻も濡れ濡れだぜ。

43 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/04/08(金) 08:35:02.25 ID:+H0ZPQ9g.net

まずプロテインは要らない
ゴールデンタイム云々を気にしてるならそんなもんはサプリメーカーの販促手法だと知れ
まず歯で噛んで食うのもからタンパク質を摂って不足する分だけプロテイン飲め
トレーニングと食事は同等に大事だと考えろ

44 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/04/08(金) 10:06:51.95 ID:/TYYBby/.net

>>43
まず睡眠だろ

45 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/04/08(金) 10:26:40.26 ID:Zt1pOY9T.net

トレーニング、食事、睡眠、どれも同じくらい大事だよね

46 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/04/08(金) 10:46:07.72 ID:OZWstTiw.net

ビキニパンツ履いて行けよ。

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元スレ　明日初めてトレーニングジム行くから気をつけること教えてくれ
https://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news4viptasu/1460021937/

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コメント一覧 (7)

- 1. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2016/04/09 02:51
- 体調維持目的なら
  明日も行きたくなる程度の運動強度で始めた方がいいよ
  カッコいい筋肉付けたいんなら基本的なこと習って
- 2. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2016/04/09 03:22
- ケツ穴ほぐしておけよ
- 3. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2016/04/09 03:48
- 誰も172kgに突っ込まないやさしい世界
- 4. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2016/04/09 04:03
- おむつするの忘れるなよ。
- 5. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2016/04/09 07:35
- ※3　見返してワロタ
- 6. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2016/04/09 07:57
- 楽しめる範囲でやれ
- 7. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2016/04/09 14:04
- 大きな筋肉は一日一種目って決めとるわ
  小さな筋肉だけを鍛える日を作らないために