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筋肉つけたいけど、1日もモチベもたないんだけど
若いうちから運動してないと老後が心配だし、
体力ないと遊ぶのもしんどくなってくるし
モテたいし
モテたい
ダラシないおっさんになりたくない
このどちらか
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最初のうちは結果出そうとせず習慣化する事だけ考えたほうがいいと思う。
そうそうマッチョになんかなれないから。
>>6
短期間で効果出るのって色々条件あるだろうしね。
全身がうつる鏡を置く
毎日裸を確認
だらしない体を直視して締めたい願望を持つ
筋トレ
これかな
>>7
自分の姿を見るのはダイエットでも効果あると聞いたことがあるな
日中はやる気でるんだけど
いざ仕事から帰ると筋トレする気力が湧かないんだ
自分に鞭打たないとダメなのは分かってるけど、
その辺の気持ちのコントロールが難しい
>>9
それ
客観的に鏡で見ないと体を変える意識持ちずらいよ
可愛い彼女でもいて、毎日応援してくれるならやる気でるんだけどなあ・・・
テンション上げるためにビレッジピープルの
マッチョマンを聞きながら筋トレしてる
マッチョ・マン ヴィレッジ・ピープル
>>12
今聞いてみたけど確かにテンション上がりそうだなｗｗｗ
>>13
歌詞もいいぞぉ～、以下和訳
アツイ体なんだよ
パチンと叩く音も良いんだ
体を愛でて
俺の体をねだるなよ
俺の体を崇めるようになるさ
ほら体を調べてみろよ
神の産物なんだ
最高の体だ
全ての男はマッチョにならないといけない
自由に生きるためにはな、マッチョは自分の足で立つ
自分のスタイルを持ち、理想を持っている
強さと自信を兼ね備えた、鉄のような生き物
マッチョが一番信用できる
特別な人間なんだよ
長期的目標を持つ。〇〇選手みたいになりたーいとか。
ポスター貼るとかだと危なく思われるから、雑誌でもよい。
短期的には褒めてもらう。
ちょっとしたときに、おめー筋肉すげえなｗｗとかいわれると、続ける気になる
>>16
悟空じゃないのかw
身長が低いってのは分かった
・・という点から、高校の部活とかサークルで運動していないのに
筋トレしている人は本当に凄いと思うわ
ゲームのパラメータみたいに、数値で強くなってるのが分かれば
モチベも上がるのにな
こなす回数が上がると楽しくなる
>>23
ゲームに置き換えて、こなす回数＝レベル
と考えれば実感湧いていいかも
ゲームなら誰かと競うほどやりがいも出るし
競うことでレベルをシェア出来るようになれば、
自分の強さをアピール出来てさらにモチベに繋がるかもな
カレンダーとかに筋トレやったら記録するとかもいいかもな
レコーディングダイエットとかあるし
>>26
管理してくれるアプリとかあるっぽいから、それ使おうかなと考えてる
>>27
これまた常に見えるとこに置いて、目にしておかないと
アプリなんか触らなくなったら、すぐ3日坊主やで～
>>31
でっかいカレンダーにして嫌でも目に入るようにして書き込むんや
2か月くらい習慣づければ筋トレサボると罪悪感出るようになるからな
あと、筋トレって週3くらいがちょうどいいらしいで
終わったら３０分以内にタンパク質もわすれんなや
30秒くらいしかできなかったスクワットも3分できるようになった
ただ太腿が異様に太くなって筋張ってキモくなった
指摘がある通りアプリは危険な感じもするけど、
自分で作れば愛着も湧いて、せっかく作ったしと思って以外と続く気がしてきた
好きなようにカスタマイズ出来るし
>>32
併用すればええよ
どんなに頑張っても３ヶ月続けないと目に見える効果はないそうな
／r=＝ヽ
卯(((ｿ)))
ノ⌒ﾍ|||ﾟ‐ﾟﾉ|ﾉ⌒ヽ
ﾞﾞﾞﾞﾞ|/ﾏ{卯ﾌつﾞﾞﾞﾞﾞ
(ｿ /xx|ヽ
/T/しｿ|T|
Ｖ |ノ
タンパク質って言っても、どれくらい食べればいいんだ？
あと自炊はしたくない
>>37
つ プロテイン
結構高いけどな
ネット通販なら安いのもあるがそういうのはアメリカ産。チョコとバニラ以外は地雷あり
取り合えずなら牛乳とか生卵でもええで
黄身は食いすぎると太るがな
働いていたら週一しか行けないとかザラだから
何年単位でいい体になるようにしてるよ
一年半だけどマッチョまでは程遠いけどメリハリのある体にはなった
会社から近いから風呂とサウナ入るついでにジムで毎日汗流してる
>>40
ジムいいなあ
金銭面が辛いからなあ・・・
筋トレガチで4ヶ月やったけど全然成果なくて泣ける
クソガリが肉体改造した結果wwwwww
猫背を直した結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
明日初めてトレーニングジム行くから気をつけること教えてくれ
女だけど筋肉の作り方教えてください
25歳過ぎると、何も運動してない奴はどんどんみっともない身体になっていくぞ
ジョギング始めようと思うんだが、アドバイスください
俺「体鍛えたいし筋トレしよ」 馬鹿「それフォーム間違ってるぞ」←これ
筋トレしてるのにヒョロガリのままでツラい
筋トレ始めてから見た目に反映されはじめるまで何か月くらいかかる？
【筋肉画像】筋トレのモチベーションを保ついい方法ない？
NSCA-CSCSトレーナー資格をもってる俺が、筋トレについて答える
結局筋トレって毎日したほうがいいの？超回復した方がいいの？
スポーツトレーナーが筋トレやダイエットに答える！
筋肉をつけたいんだけど
ちょっと筋トレ始めるからオススメのプロテイン教えろ
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元スレ 筋トレのモチベってどうやってたもってんの？
https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1481442646/
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コメント一覧 (11)
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- 2016/12/11 22:58
- 根性ないやつには無理
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- 2016/12/11 23:22
- 3日に一回腕だけ頑張るようにしたら効果が表れたとき他の部位もやろうとなって今はどっぷり
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- 2016/12/12 01:43
- トレーニング後の体を見る、腕周りを測ったりする、マッチョの動画を見る、更にレップとウェイトが増えるとモチベーション高まる。あと、マッチョ多いジムに行くとモチベーション高まる。
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- 2016/12/12 02:34
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単純に好きじゃないと無理やろうな。モテる為とか言う人もおるけど、結局はトレーニング自体を好きかどうかやと思う。それ以外のモチベでやってる人はあんまり長期間続いてる人居ないし。続いたとしても太らないように維持するレベル。
だからといって趣向を変えることは出来ないから他の好きなことした方が絶対にいい。トレーニングは体型維持、健康維持くらいに留めてね。
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- 2016/12/12 07:21
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YouTubeでぷろたん
でも見ろ。才能の有無より努力が大事なのが筋トレってわかるよ。
三年かけてああなったみたいだし元がガリガリだからは言い訳に過ぎない
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- 2016/12/12 07:28
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入口からいきなり全開でやろうとすると無理になる。
最初は腕立て腹筋スクワット１０回とかでいいんだよ。
それ一週間やったら２０回にしてみて、また一週間続いたら今度は５ｋｇのダンベルでも買って来いと。
辛くせず、ダラダラでもとにかく続けるのが何より大切だ。
そのうち変な物質分泌されるようになって楽しくなるよ。
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- 2016/12/12 07:44
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筋肉痛が好きだからならないと筋肉痛になるまでしちゃうだけ
きれいに筋肉つけようとか考えてない。
ただただ筋肉痛になりたい
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- 2016/12/12 08:49
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市営のジムなら一回300円だぞ
筋トレはほんとやる気よ
うだうだ言ってないでとっととやれ
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- 2016/12/12 14:24
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わいは持てたいからやってるで
他に取り柄無いんでな
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- 2016/12/12 19:05
- このコメントは削除されました。
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- 2016/12/12 19:30
- 地面から重いものを持ち上げることほど楽しいことはない
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