手っ取り早く筋肉つけたいんだがいい方法無い？ BIPブログ

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手っ取り早く筋肉つけたいんだがいい方法無い？

2017/2/16

カテゴリお役立ち・豆知識

(40)

1 名無しさん＠おーぷん 2017/02/15(水)22:35:29 ID:Jcq

とりあえず上半身だけでいい

5 名無しさん＠おーぷん 2017/02/15(水)22:36:28 ID:vGa

プロテイン

6 名無しさん＠おーぷん 2017/02/15(水)22:36:31 ID:HKG

腹筋

7 名無しさん＠おーぷん 2017/02/15(水)22:36:33 ID:Jcq

ちなガリ
170/50

9 名無しさん＠おーぷん 2017/02/15(水)22:37:04 ID:Qhv

>>7
すごe
ワイなんて68やぞ

30 名無しさん＠おーぷん 2017/02/15(水)22:45:54 ID:muA

>>7
ワイも180/60やからわかるが、、、
プロテイン飲んで筋トレしようが、夜にプリングルス一巻食べようが何しても太らないから、脂肪が少ない=筋肉つかないで、、

３ヶ月プロテイン飲んで筋トレしたが一キロもかわらん

33 名無しさん＠おーぷん 2017/02/15(水)22:46:19 ID:Jcq

>>30
ワイらはどうすればええんや？

41 名無しさん＠おーぷん 2017/02/15(水)22:49:02 ID:muA

>>30
何しても太らないやつは無理らしいぞ、、
痩せるのは一杯情報あるが太らないのはDNAの問題なのかね？明らかにカロリー＞消費なのに

44 名無しさん＠おーぷん 2017/02/15(水)22:51:23 ID:t8i

>>30
すごいわかるンゴねぇ
全く太んね
油物食べても吹出物になるだけという
どうすればええんや

10 名無しさん＠おーぷん 2017/02/15(水)22:37:25 ID:vwL

まず太れ、そこから絞って筋肉にするんやで

ガリじゃいくらやっても筋肉にはならん

13 名無しさん＠おーぷん 2017/02/15(水)22:38:22 ID:Jcq

>>10
太り方教えてくれや
食え食えいうけど食われへんのや

11 名無しさん＠おーぷん 2017/02/15(水)22:37:35 ID:Jcq

筋肉ってか体重つけたいけど肉つけたくないから筋肉なんだけど

12 名無しさん＠おーぷん 2017/02/15(水)22:38:15 ID:vwL

>>11
そんな都合よく筋肉だけ増えるわけないやろ

14 名無しさん＠おーぷん 2017/02/15(水)22:39:13 ID:Jcq

カロリーも意識しとるんやけどなあ
頑張って一食500キロカロリーは摂るようにしてるで

15 名無しさん＠おーぷん 2017/02/15(水)22:39:17 ID:FQA

腹筋ローラーとプッシュアップバー定期

超静音腹筋ローラーマット付き
プッシュアップバー

32 名無しさん＠おーぷん 2017/02/15(水)22:46:16 ID:eCu

プッシュアップバー買ったけど安もんはアカンな
握るとこのスポンジめっちゃクサいんじゃ
なんやねんコレ

16 名無しさん＠おーぷん 2017/02/15(水)22:39:28 ID:pUd

粉飴という物があってだな…

17 名無しさん＠おーぷん 2017/02/15(水)22:39:36 ID:Jcq

>>16
なんやそれ！

19 名無しさん＠おーぷん 2017/02/15(水)22:41:24 ID:pUd

>>17
ワイも詳しくは知らんけど水とかに溶かして飲むカロリーの高い粉や
これ飲んでたら1週間で3キロ太ったで

21 名無しさん＠おーぷん 2017/02/15(水)22:41:56 ID:Jcq

>>19
サンガツ
しらべるわ

18 名無しさん＠おーぷん 2017/02/15(水)22:40:18 ID:vwL

https://m.youtube.com/watch?v=e0pWmhgbuDs

20 名無しさん＠おーぷん 2017/02/15(水)22:41:37 ID:Jcq

>>18
マッスル北村やん
こいつの卵の白身飲む動画きらい

22 名無しさん＠おーぷん 2017/02/15(水)22:42:01 ID:HKG

ドーナツは手っ取り早いで

eo7HDEB
https://i.imgur.com/eo7HDEB.jpg

23 名無しさん＠おーぷん 2017/02/15(水)22:43:10 ID:Jcq

>>22
ドーナツに限らずやけど太るものはだいたい高いんだよなあ
主食は金銭的にキツい

24 名無しさん＠おーぷん 2017/02/15(水)22:43:34 ID:vwL

>>23
パスタひたすら食いまくれ

25 名無しさん＠おーぷん 2017/02/15(水)22:43:51 ID:FQA

アメリカ人見習ってピザ！ハンバーガー！コストコで売ってる分厚い肉！みたいな生活すりゃええんちゃう！

29 名無しさん＠おーぷん 2017/02/15(水)22:45:40 ID:Jcq

>>24
塩味でええんか？
>>25
むなやけしてまうわ
そういやワイむなやけしやすいんよなぁそのせいで油食えん

26 名無しさん＠おーぷん 2017/02/15(水)22:44:17 ID:pUd

体重増え始めて調子乗って太り過ぎると脂肪肝や痛風になるから
ゆっくり増やしていくんやで

28 名無しさん＠おーぷん 2017/02/15(水)22:44:32 ID:Ymg

ワイも筋肉欲しいンゴ

31 名無しさん＠おーぷん 2017/02/15(水)22:46:06 ID:HKG

ピザも安けりゃな

https://i.imgur.com/uUzZDps.jpg

34 名無しさん＠おーぷん 2017/02/15(水)22:46:45 ID:4X8

ワイ180/70 2年間引きこもって10kgしか太らなかった模様
何故や…

35 名無しさん＠おーぷん 2017/02/15(水)22:46:48 ID:Jcq

デブは総じて金持ちだと思うわ

36 名無しさん＠おーぷん 2017/02/15(水)22:47:38 ID:pUd

エビオス錠か強力わかもと飲むんやで

38 名無しさん＠おーぷん 2017/02/15(水)22:48:12 ID:Jcq

>>36
なんやそれ

40 名無しさん＠おーぷん 2017/02/15(水)22:48:54 ID:pUd

>>36
消化剤や
これ飲むと食ったものが栄養として吸収されやすくなるんや

37 名無しさん＠おーぷん 2017/02/15(水)22:47:48 ID:Jcq

部活やめたら体重増えるはずなのにワイは減っていったンゴ

39 名無しさん＠おーぷん 2017/02/15(水)22:48:29 ID:nMV

タンパク質とらんといかんから金かかるで
やっすい鳥の胸肉食っとれ

42 名無しさん＠おーぷん 2017/02/15(水)22:50:18 ID:h9i

とりあえずスタローン関連作品を観るんや
シュワはあかん
バケモノじみてて現実味がない

https://i.imgur.com/BrZfjzs.jpg
https://i.imgur.com/KlDjRuF.jpg
https://i.imgur.com/2ij6evD.jpg
https://i.imgur.com/VfgjVA2.jpg
https://i.imgur.com/nbDLoJT.jpg

45 名無しさん＠おーぷん 2017/02/15(水)22:51:48 ID:Jcq

>>42
カッコええなあ
でもここまではいらんねん
70kgまでいけばええんや

46 名無しさん＠おーぷん 2017/02/15(水)22:56:18 ID:muA

ダイエットサプリはあるが太るサプリは無いんだよなぁ

47 名無しさん＠おーぷん 2017/02/15(水)23:50:03 ID:oJ2

1食500kcalって基礎代謝で燃えるんちゃうの
その1.8倍は摂りたいわね

ザバスホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g

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元スレ　手っ取り早く筋肉つけたいんだがいい方法無い？
https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1487165729/

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コメント一覧 (40)

- 1. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2017/02/16 07:00
- 1日6食7食にしないとな
  いい体になるためには金がかかる
- 2. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2017/02/16 07:07
- 1食500kcalとか全然食ってないじゃねーか
- 3. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2017/02/16 07:14
- こいつワンパンで骨折しそう
- 4. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2017/02/16 07:22
- 回し下痢くらわせたい
- 5. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2017/02/16 07:38
- 手っ取り早くとか言うやつは一生何も変われないヤツ
  世の中の養分だな
- 6. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2017/02/16 07:53
- ウェイトアッププロテインも知らんのか…
- 7. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2017/02/16 08:52
- ※4
  近寄ることもできなそうだな
- 8. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2017/02/16 09:14
- 米4漏らしてるで
- 9. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2017/02/16 09:49
- 基礎代謝くらいしか食ってないから増えるわけないよね
- 10. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2017/02/16 09:58
- 痩せてても筋肉はつくよ？誤情報流すなよ。
  単純に付きやすさに違いがあるだけ。
- 11. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2017/02/16 10:04
- ウェイトゲイナー
  なお普通のプロテインを同量飲んでも同じ模様
- 12. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2017/02/16 10:19
- がんばって食って500kcalとか、流石に内臓弱すぎる。
  そこらの女の間食でももっと食うｗ
- 13. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2017/02/16 10:20
- ぐずぐず文句ばっか言ってて「あーこりゃ何やってもダメだ」って思いました。
  小食、粗食のくせに、太れない～とか頭おかしいのかｗ
- 14. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2017/02/16 10:21
- 米10
  つかないよ。オーバーカロリー状態じゃないと筋肉は殆ど増えない。
  アンダーカロリーで鍛えると、脂肪が減って筋肉が浮き出てついたように見えるだけ。
- 15. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2017/02/16 10:37
- 食えないじゃなくて食うんだよ！パワーリフティングとかしてる奴らは無理矢理5000kcalくらいたべてんぞ。
  しかもプロテイン一缶を粉のままたべたり、牛乳ぶちこんで飲むらしい
- 16. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2017/02/16 11:10
- ※10
  エネルギーの優先順位で筋肉肥大はちょっと低いから、通常量以上に付けたきゃ体脂肪が乗るくらい余裕が無いと付かねーぞ
- 17. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2017/02/16 11:12
- ※5
  デブの方がまだ手っ取り早いな
  ガリで手っ取り早くは無理、ガリってだけで筋肉肥大させる才能が無いようなもんだからな
- 18. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2017/02/16 11:34
- 魔法の注射をすれば簡単に付くと思う。
- 19. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2017/02/16 12:23
- 効率の良い筋トレなら判る
  筋肉を伸ばす方向の運動を力をかけならがゆっくりやる、これだけで３倍は効率違う
  スクワットや腕立てなら下げるとき、腹筋なら戻るとき
- 20. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2017/02/16 12:35
- 米19
  せやな、マシン使うトレーニングを速くやるよりも一回一回ゆっくりやるほうが付きやすいと思う
  
  体重増やすには飯の間に菓子パンでも食えばブクブクいくぞ
  筋トレとプロテインと菓子パンで半年で6キロ増えたわ
  春から減量する予定が計画通りに進むわ
- 21. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2017/02/16 12:44
- つステロイド
- 22. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2017/02/16 13:06
- 太らないのは若い内だけだよ
- 23. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2017/02/16 13:45
- カロリー計算（バランスの良い食事＋プロテイン）
  余計な有酸素運動しない（慣れてきたらで良い）
  睡眠（重要）
- 24. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2017/02/16 13:51
- 米19・20
  大昔の考え方ですよそれ。今の主流はゆっくりやるのはネガティブ時のみです。
- 25. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2017/02/16 14:00
- ステロイド
- 26. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2017/02/16 15:19
- 一食500kcalとか摂生食レベルやんか
- 27. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2017/02/16 15:30
- 簡単ジャン
  半年間、軍の新兵教育と同じ練習すればいいだけだ
  まあ２ちゃん口だけ番長には無理だけど
- 28. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2017/02/16 15:46
- 増量は減量と違って長期戦やで
  短期間で増量してもキッツイトレーニングしないと
  内蔵脂肪になるだけや、ワイは脂肪肝になってから
  増量に一年はかけとる
- 29. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2017/02/16 15:48
- 書いてる人多いけど、基礎代謝量しか食べてないじゃん
  基礎代謝量は、何もせずじっとしていても消費されるカロリーな
- 30. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2017/02/16 15:56
- 筋トレやれるやつは、それしかやらないやつと、金持ちだけや。体づくりには金がかかる。もちろんひもじくササミとか食べる手もあるが増量期には辛い思いすることになるで。
- 31. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2017/02/16 16:18
- ステレオダイネーターというのがあるぞ。
  
  これで、筋原線維を損傷させて、超回復で太らせれば、筋肉は基本的に簡単につけれるぞ。
  
  まぁ、合理的に筋肉をつけるのが怖い人は、やらない方がいいとは思うけど・・
  　
  　　努力と根性で補いなよ・・
  
  　ただの有機物の物に過ぎないのに、古い方法ばかりを推奨するからな・・(-_-;)
  　日本が先進国なのは嘘だからな。
- 32. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2017/02/16 16:50
- ボディビルダーとか代謝すごすぎてカロリー消費で餓死するらしいな
- 33. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2017/02/16 17:12
- ドラえもんにからだねんど出して貰えばええ
- 34. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2017/02/16 17:24
- 太りやすい＝筋肉つきやすい
  太りにくい＝筋肉つきにくい
  と思う。体質に依存すると思うからガリなら並以上の筋トレしないとダメだと思うわ。
  自分自身水飲んだだけで太りやすいけど簡単な筋トレですぐに筋肉つく。
  格闘技やってる時に減量で苦労したけど・・・
  トレーニングすればするほど筋肉つくからなかなか体重落ちない、かといって飯食わないとスタミナ落ちる、トレーニングしないと筋肉落ちる・・・
  逆にガリの連れは昔から太りにくいけど、同じメニューの筋トレしても全く筋肉つかずだった
- 35. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2017/02/16 18:56
- 知能が低く金もない
  そして何より貧弱な肉体
  こりゃダメだわw
- 36. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2017/02/16 20:03
- 米丼一杯食ってジュース(カルピス等の粘度の高い飲み物)飲んで寝るのを繰り返せば1か月で20キロ近くは増えるぞ
- 37. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2017/02/16 20:07
- 体を壊すかも知れないがステロイドなら付きづらい人間でも必ず付く。
  但し、副作用として内臓肥大は覚悟する事。それに
  他にも内臓系はやられるらしい。危険を冒したくないならやっぱりナチュラル。
  プロテイン飲んで地道に頑張る以外道はない。
- 38. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2017/02/16 21:36
- ウェイトゲイナー
- 39. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2017/02/16 22:22
- あまりに痩せないなら、胃下垂とか寄生虫の可能性を疑ってみてはどうだ
- 40. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2017/02/17 06:22
- 「腕立て、腹筋、背筋、スクワット」100回×2セット週一で牛タンを毎日食べると基礎体力はつく。