titleicon 腕立て伏せできんのやが

    2017/2/21
    categories カテゴリ ワロタ

    hatena はてブ | twitter comment (16)
    udetate_man
    1 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)21:39:46 ID:gLH

    180cm72kgで腕立て伏せできんのやが、どうやったらできるようになるんや?

    2 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)21:40:56 ID:gLH

    イオンで買った負荷大のチューブできたえてるんやが一向にできそうにないんや

    3 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)21:41:21 ID:gLH

    どこ鍛えれば腕立て伏せできるんや?

    6 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)21:41:47 ID:Rm9

    1回もできないんか?

    12 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)21:43:04 ID:gLH

    >>6
    顎か鼻かを地面につけられる気がせーへん

    7 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)21:41:57 ID:57m

    ナイトスクープでそんな回あったな

    8 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)21:42:16 ID:i8r

    ちょい体ハラディナイ

    14 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)21:43:50 ID:gLH

    >>8
    すまんな、服脱げん場所におるわ

    9 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)21:42:17 ID:gLH

    足はクロスバイク乗っ取るからわりとええはずや
    でも腕がくそ雑魚なんや

    10 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)21:42:20 ID:hTy

    最初は膝ついてやるといい
    出来るようになったら普通に

    11 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)21:42:23 ID:rze

    ヒザつき状態でちょっとずつできるようになるしかないやろなあ

    17 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)21:45:00 ID:gLH

    >>10
    >>11
    膝立やっとるわそっちは10回くらいなんやが、何回くらいできれば普通の腕立て伏せできるんや?

    15 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)21:44:33 ID:Rm9

    恵体なのにもったいないな

    23 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)21:47:56 ID:gLH

    >>15
    30になるまで一切運動に興味なかったんやが、そこからクロスバイクのりはじめて鍛えよう思ったんや
    足ばっかりやっとってある日下半身に比べ上半身が貧弱過ぎることに気がついたんや

    16 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)21:44:48 ID:ZVO

    腕だけなら撮れるやろ

    18 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)21:45:59 ID:gLH

    >>16
    はずかしくて無理や
    うで凄い細いんや
    手首なんか女より細いわ

    21 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)21:46:32 ID:i8r

    バランスおかしいやろ

    29 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)21:49:08 ID:gLH

    >>21
    ワイもそう思う
    なんか回りの人は普通のオッサンでも腕立て伏せ30回位できるらしくてびびっとるんや

    22 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)21:47:36 ID:yQ7

    ベッドで斜め腕立てから始めろや

    25 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)21:48:18 ID:Rm9

    気付くの遅くないですかね…

    31 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)21:51:04 ID:gLH

    >>25
    運動にネガティブな感情を抱いてたんや
    大学生くらいまでは60kgくらいしかなかって、自転車のりはじめて70kg越えていけるやん思ったんや

    30 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)21:51:00 ID:W23

    腕力はもちろんいるけど、運動経験ろくにないなら体幹が弱くて変な負荷のかけ方してる可能性もあるな
    腹筋とかは普通にできるんか?

    32 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)21:52:06 ID:gLH

    >>30
    腹筋は全然できるんや
    ゆっくり負荷かけても50回位はできるわ

    35 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)21:53:55 ID:W23

    >>32
    ほなら腕立て伏せの腕伸ばした状態で何秒ぐらいキープできる?

    38 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)21:55:09 ID:gLH

    >>35
    割りと維持はできると思うわ
    プランクも2分位はできるわ

    45 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)21:58:26 ID:W23

    >>38
    それで一回もできないんか?
    もしそうなら単純に筋力ってよりコーディネーションの問題なんかな…
    今までの体育なんかでも、できなかったんか?

    33 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)21:52:13 ID:m6R

    自転車のって増えるとは競輪選手かな?

    36 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)21:54:11 ID:gLH

    >>33
    それだけ貧弱やったんや
    自転車乗って飯食ってプロテインのんどったらどんどん体重増えたんや

    34 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)21:53:22 ID:gLH

    スクワットはウエイトのせなければ無限にできるんや
    ただ腕が細いんや

    41 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)21:56:56 ID:gLH

    ひごろから鍛えてる感じしない奴でもできたりするけど
    やっぱ隠れて鍛えてるんか?

    47 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)21:58:48 ID:ymW

    >>41
    筋力にはマッスルメモリーがあるから
    一回ガチで鍛えてたら
    歳とってもできるんやで
    逆にやってこなかったやつはできへんのや

    55 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)22:02:37 ID:gLH

    >>47
    そういやオッサンらもやきうやらやってたっていってたわ
    ワイは陰キャやから体育は全然やった
    下手にうわぜがあるから体育の柔道でで県でええとこまでいっとるやつと組まされてトラウマになったんや

    49 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)21:59:21 ID:54I

    >>41
    身長高いと腕も長い分やりにくいでとフォローするけど1回もできないのはうーんやな
    とりあえず下げれるとこまで体下げてキープを繰り返して行けばだんだん下げられるはずや

    50 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)22:00:32 ID:gLH

    やっぱり数こなすしかないんか
    膝立て何回できれば腕立て1回できるんや?

    59 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)22:03:48 ID:W23

    >>50
    多分やけど単純な筋力不足ってより運動経験のなさからくる筋肉の使い方がよくわかってない(故に筋肉が連動できない)問題なんやないかと…

    51 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)22:00:37 ID:Rm9

    クソデブで腕立て伏せできないやつは多いけど痩せててできないやつもおるんやな

    58 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)22:03:42 ID:gLH

    >>51
    痩せてはおらんで
    上半身貧弱なだけや

    53 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)22:01:59 ID:SKY

    マジレスすると、まずは階段で腕立てしろ
    下の段に足、上の段に腕って感じで
    負荷が軽くなる
    ある程度出来るようになったら普通に腕立て
    さらに出来るようなったら階段の腕立てを逆バージョン
    腕が下の段、足が上の段になるようにする
    金をかけないで簡単に出来るで

    階段ないならつくえでもええぞ

    61 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)22:05:16 ID:gLH

    >>53
    サンガツ
    やってみるわ

    62 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)22:05:46 ID:aeZ

    160cmやけどお前のこと見下すわ

    68 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)22:14:11 ID:gLH

    >>62
    代えず言葉も無いわ

    63 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)22:07:24 ID:QqV

    腕立てできんって事は地面まできた所で力が入らなくて倒れる感じやないか?
    それとも持ち上げるまでが無理とか?

    67 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)22:13:39 ID:gLH

    >>63
    それやわ
    地面スレスレで力入らなくなるんや
    逆に地面からあげるのはできるわ

    64 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)22:08:18 ID:ITe

    腕立て伏せの伏せるところまでの動作はできるんか?
    上がらなくても、伏せる動作だけできる限りゆっくり繰り返すのもいいぞ

    66 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)22:11:00 ID:Rm9

    もういっそ上半身は諦めて下半身鍛えるのに集中したらどうや

    70 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)22:16:37 ID:gLH

    >>66
    サイクリングロードなんかを走るときおもくそ速度出せる場所があるんやが、自転車って速度出すとき上半身を伏せる必要があるんやがそこで腕がきついんや

    72 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)22:17:15 ID:ITe

    地面から体を腕の力でもちあげられるなら
    筋力より慣れの問題じゃねーのか
    普通筋力たりない人はネガティブ動作はできても
    ポジティブ動作はできんってなるから

    73 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)22:19:00 ID:gLH

    >>72
    そうなんか?
    確かにワイ自転車以外は運動さっぱりやったから運動神経は死んでると思うわ

    76 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)22:21:00 ID:aeZ

    逆上がりはできる??

    78 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)22:22:25 ID:gLH

    >>76
    小学生以来やってないんやが
    昔はできんかったわ
    多分今もできん

    74 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)22:19:21 ID:gLH

    ちょっと腕立てやってみるわ

    77 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)22:21:34 ID:gLH

    腕って脇の下くらいでもエエんか?
    下げないと効かないって聞くんやが

    79 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)22:23:24 ID:gLH

    やっぱ、膝立てて10回しかできんわ

    80 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)22:24:26 ID:gLH

    右肘がペキペキなって恐いわ

    81 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)22:25:09 ID:ITe

    https://www.youtube.com/watch?v=cwwHVNhsRoI

    専門家のフォームや
    参考にしてみたらどやろ

    82 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)22:25:34 ID:gLH

    >>81
    サンガツ

    83 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)22:27:48 ID:gLH

    専門家の見てみたわ
    アゴや鼻つけんでもええんやな!
    これならワイもできるかもしれんわ!

    84 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)22:30:11 ID:gLH

    ちょっと浅いかもしれんけど3回できたわ
    サンガツサンガツやで皆!

    85 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)22:30:41 ID:ITe

    イケるやん!あとは慣れやな
    あと、肘は手首から伸ばした垂直線の上に保つんやで
    前腕が傾きすぎたりして肘がブレると負荷がかかって怪我するぞ

    86 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)22:31:29 ID:gLH

    >>85
    アドバイスサンガツ!
    なんとか今年中に20回できるように頑張るわ!
    皆ありがとうやで!

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    トータルフィットネス(TotalFitness) (2005-09-12)

    元スレ 腕立て伏せできんのやが
    http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1487594386/


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      ※1 2017年02月21日 06:27 ▼このコメントに返信
      筋肉量はあるけど神経伝達系が育ってないんだろうな
      ネガポジのバランスが悪いってことはそういうこと
      ※2 2017年02月21日 06:49 ▼このコメントに返信
      糞みたいなまとめ
      ※3 2017年02月21日 07:39 ▼このコメントに返信
      あんま関係ないけど、えぐざいるに1分間で100回できると勝手バカいたな。
      アシカの物まねかと思ったがw
      ※4 2017年02月21日 08:53 ▼このコメントに返信
      ジャニーズにも居たぞ
      床オナとか笑われてた
      ※5 2017年02月21日 09:34 ▼このコメントに返信
      ワイお腹周りきつくて足太いんやが腕細くて2.3回位しかできないで。
      ※6 2017年02月21日 10:45 ▼このコメントに返信
      記事下のトータルフィットネスのは
      安いけどグリップ細いしスポンジ劣化早いぞ
      ※7 2017年02月21日 10:58 ▼このコメントに返信
      若い頃から全く運動してないけど30回くらいは出来るなあ。
      40回目指すと「ぐおお」って声が出ちゃうくらい。
      40歳のおっさんだけど今の若い子たちは本当に筋力が低下してるんだねえ。
      ※8 2017年02月21日 11:10 ▼このコメントに返信
      バー使ってやると結構辛いよね
      最初全然できなかったわ
      ※9 2017年02月21日 13:58 ▼このコメントに返信
      プランク二分できて腕立て出来ないってさすがに釣りですは
      みんなめっちゃ親切だなー
      さすがに良心が痛んだのか、出来ましたって言っちゃたみたいやけど
      ※10 2017年02月21日 14:45 ▼このコメントに返信
      その背丈でもったいねーな。やると楽しいのに
      ※11 2017年02月21日 18:34 ▼このコメントに返信
      >>9
      俺も身長むっちゃ高くて学生時代もある程度運動してて足とかの筋肉は人並にあるけど手は細すぎて腕立て出来ない
      握力とか腕相撲とかも普通よりは少し強いくらいだしそのプランクっても出来るけど腕立てが出来ないよ
      ※12 2017年02月21日 20:22 ▼このコメントに返信
      180cm70kgで画像探すと!結構ひょろいな
      ※13 2017年02月21日 20:52 ▼このコメントに返信
      いつの日からかやろうとしても右ひじの下の筋が痛くて腕立て伏せできなくなった
      ※14 2017年02月21日 22:48 ▼このコメントに返信
      そもそも腕立ては胸筋鍛える運動なんだよなぁ
      ※15 2017年02月21日 23:16 ▼このコメントに返信
      たぶん筋力の問題じゃないね
      筋肉の使い方がわかってないだけ
      俺も拳立て80回できるしベンチは130kgあげられる空手黒帯だけど
      懸垂は一回もできない
      ※16 2017年02月22日 12:21 ▼このコメントに返信
      三代目jsoulの今市隆二も腕立て伏せできないのに あんなにモテてるから気にすんな。
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      2017/2/21
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