titleicon シックスパッドってホンマに効くんか?

    2017/6/27
    categories カテゴリ お役立ち・豆知識

    hatena はてブ | twitter comment (27)
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    1 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:22:43 ID:8cB

    お腹出てきたから買おうと検討してるんやが

    2 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:23:52 ID:8cB

    ちな一年で3キロ増

    3 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:24:40 ID:MbX

    効くで
    ちなワイお腹のサイズ100cm台

    5 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:25:17 ID:8cB

    >>3
    それきいてるんですかね…

    4 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:24:46 ID:YbM

    腹筋鍛えてもちょっとへこむだけやで
    脂肪減らさなアカンで

    7 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:25:55 ID:8cB

    >>4
    あからさまなデブではないからお腹へっ込んだらええわ
    腹筋は割れるんか?

    11 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:27:16 ID:YbM

    >>7
    人間の腹筋っていうのはもともと割れてる状態なんや
    極端な話脂肪減らせば筋トレしてなくても割れるで

    12 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:28:35 ID:8cB

    >>11
    でも走らなあかんやろ?

    15 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:30:10 ID:YbM

    >>12
    ウォーキングでもええで
    っていうか有酸素運動ちゃんとしないと脂肪減らす云々の前に病気になるで?
    骨脆くなるし背中曲がるし肩こるし腰痛持ちになるし

    17 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:31:55 ID:8cB

    >>15
    やっぱり走らなあかんのか…
    仕事で帰りが遅いんや…

    19 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:33:49 ID:YbM

    >>17
    だから歩きでもええんやって
    時間を取って1、2時間やるって感じじゃなくても
    5分、10分の運動を一日に何度もやるっていうのもええで
    それなら空き時間にでも出来るやろ?

    大事なのは毎日続けることや

    20 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:34:43 ID:8cB

    >>19
    そんなもんでええんか?
    ウォーキングでも1時間くらいはせな意味ないと思ってたわ

    22 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:35:59 ID:YbM

    >>20
    そら20分以上の有酸素運動を毎日やるのが一番ええけど
    何もしないよりはよっぽどええんやで

    13 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:29:22 ID:C1j

    腹筋割るなら食事制限だけすればええんやで

    14 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:30:10 ID:8cB

    >>13
    糖質制限やろ?
    お腹すくやん

    23 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:38:45 ID:C1j

    >>14
    雑やけど消費カロリーが1800kcalとすれば
    タンパク質90g(360kcal)脂質30g(270kcal)残り炭水化物250g(1000kcal)くらいは食えるで
    意外と余裕よ

    26 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:40:10 ID:8cB

    >>23
    カロリーで見たらそうやけど、何でお腹満たしたらいいんや…

    28 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:41:20 ID:C1j

    >>26
    米と芋やな
    あとオートミールなら腹いっぱい食っても多分痩せる、味付け控えめなら

    29 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:42:39 ID:8cB

    >>28
    米って炭水化物じゃないんか?
    オススメのオートミールを教えてクレメンス

    32 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:44:10 ID:C1j

    >>29
    ワイはあんま食べんけどクエーカーのオートミールがコスパ良くていい

    QUAKER OATS クエーカー オールドファッションオートミール4.52kg 2.26kgX2パック入
    36 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:46:42 ID:8cB

    >>32
    オートミールってコーンフレークやと思ってたけど全然違うんやな、すげー不味そう

    18 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:33:41 ID:ljt

    腹筋鍛えても脂肪ついてたら見えないぞ

    21 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:35:23 ID:8cB

    >>18
    脂肪が腹筋になるんじゃないのか?

    24 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:39:27 ID:ljt

    >>21
    筋肉を成長させる時に使うけど腹筋みたいな小さい筋肉じゃたいしたことないぞ
    腹筋強いけど太いヤツとかいるし

    25 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:40:10 ID:C1j

    >>21
    ならない
    細くなりたいだけなら早速脂肪落とせ

    27 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:41:10 ID:8cB

    >>24
    >>25
    なんかワイは勘違いしてるんか?
    お腹をへっこましたいならシックスパッドじゃなくて
    走ることなんか?

    30 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:42:52 ID:YbM

    >>27
    脂肪減らしたいなら消費カロリーを摂取カロリー以上にするのが基本やで
    シックスパッドでもええけど効率が悪すぎる

    33 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:44:53 ID:8cB

    >>30
    走らなあかんのはわかったんやが、楽して痩せたいってのが
    あるんや…
    結局シックスパッドでもお腹はひっこむんか?

    37 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:47:27 ID:YbM

    >>33
    楽に痩せたいなら絶食でもすればええ

    あのな
    そもそも楽して痩せたいってことでシックスパッドという考えが間違いや
    イッチみたいな人が面倒や言うようなことが一番楽な痩せ方やぞ

    31 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:43:10 ID:C1j

    >>27
    走ったりスクワットで消費カロリー増やすか
    食事制限で摂取カロリー減らすか
    どっちかorどっちもやな

    消費>摂取にする事が全てや、手段はなんでもいいで

    41 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:50:04 ID:ljt

    シックスパッドでクリロナの身体が出来たんじゃ無くて
    鍛えてムキムキのクリロナがシックスパッドつけてるだけやぞ

    42 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:50:10 ID:w7U

    楽して痩せられんなら世の中にこんなにたくさんデブはいねぇ
    体質で何しても太らない人はいるが何しても痩せない人間はいない、安心して運動しろ

    43 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:51:01 ID:8cB

    シックスパッドが効率悪いのはわかった
    つまりシックスパッドはお腹引っ込まんのか?

    46 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:52:20 ID:gjJ

    腹引っ込めたいなら走れ泳げ漕げ

    48 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:52:59 ID:8cB

    >>46
    ワイもジム通いたいんや
    でも仕事終わりにいけるジムがないんや

    53 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:53:44 ID:YbM

    >>48
    プランクでも十分鍛えられるぞ
    まずは軽めの運動を続けられるようになってからジムいけや

    59 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:55:47 ID:8cB

    >>53
    ほーん、調べたらけどそんなんあるんや

    55 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:54:32 ID:gjJ

    >>48
    べつにジムじゃなくてもええやろ
    そうやって毎回理由作って逃げてできたのがそのだらしない体なんやぞ

    49 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:53:07 ID:aE4

    別に走らんでもええ
    摂取カロリー<消費カロリーなら痩せる

    51 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:53:24 ID:ljt

    痩せたいとか言って腹筋鍛えるヤツ多すぎ

    54 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:54:10 ID:8cB

    >>51
    ワイは体重は普通なんや、お腹が出てるんや

    58 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:55:34 ID:Lnz

    糖分と脂質を同時に取らなければ太りにくいんとちゃうっけ
    つまりステーキ食うのはいいが合わせて白米も食うのは良くない

    みたいな

    60 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:56:34 ID:w7U

    >>58
    肉は問題ない
    麺パン白米断つだけでかなり変わる

    62 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:57:21 ID:8cB

    >>58
    >>60
    それは何で腹満たしたらいいん?
    オートミールって続けれるんか?

    64 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:57:47 ID:gjJ

    >>62
    なんでこの流れでオートミールが出てくんだよ

    67 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:58:59 ID:8cB

    >>64
    なんかオートミールがいいと言われたんや

    72 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)23:00:38 ID:C1j

    消費カロリーはかなり少なめやけど、何より時間が潰せて空腹をごまかせるってことやな
    正直その体重のままやとランニングは膝壊しそうやし
    >>67
    オートミールは最終手段でええよ
    程々に米と肉を食え
    野菜は多め、味付けは青じそドレッシングをドバドバいけ

    76 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)23:03:31 ID:8cB

    >>72
    その適度が一番難しいんや…
    置き換えとかの方がわかりやすくていいんやが…

    85 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)23:11:46 ID:C1j

    >>76
    1日でコンビニおにぎり3つ4つは食えるで
    タンパク質はサラダチキン1つが25gくらいある
    調理するなら鶏肉200gくらいと卵2つくらいか、出来れば胸肉かな
    脂質は肉から摂れちゃうけどなるべく抑えるんや

    お菓子、酒は計算が狂いやすいから週1か飲み会だけやな

    88 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)23:13:18 ID:8cB

    >>85
    サラダチキンは一時期、ダイエットずっと食っててもう気持ち悪くて食えん…

    66 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:58:51 ID:Lnz

    >>62
    肉食うなら肉だけ

    炭水化物なら炭水化物だけ

    で合わせ喰いすなって事じゃないの?
    常識の範囲の量しっかり食べるのは問題ないやろ

    71 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:59:45 ID:aE4

    >>62
    腹パンパンに満たすのをやめて腹八分目にすればいいやろ
    極端なことするのはよくないで

    61 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:56:47 ID:RLc

    運動より食事の方がよくわからんわ
    結局どうとったらええの

    63 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:57:29 ID:aE4

    >>61
    普通に腹八分目に食えばいい
    炭水化物を断つとか極端なのはNG

    65 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:58:06 ID:ljt

    たくさん走ってもおにぎり1個分とかの消費カロリーやったらおにぎり我慢した方が良くね?って思う

    68 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)22:59:20 ID:YbM

    >>65
    そうか?
    食事減らすとか面倒やし楽しみ減るから
    いろいろなもんを食べて運動の負荷を増やした方が健康的な気がするんやが

    77 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)23:03:32 ID:C1j

    いつも何食ってんの?

    78 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)23:04:22 ID:8cB

    >>77
    朝飯は食わず、昼は定食とかで夜はコンビニとか居酒屋とかが多い

    80 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)23:05:47 ID:YbM

    >>78
    イッチ野菜食うてないやろ?
    油もん大量に食べてるんちゃう?
    朝飯食べないのはかなり不健康やで
    朝食べないと昼ごはんがそのまま脂肪になるぞ

    83 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)23:10:52 ID:8cB

    >>80
    確かに野菜は定期的には取ってないかもな
    んじゃ明日からフルーツグラノーラ食うようにするわ!

    86 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)23:12:03 ID:C1j

    >>83
    ヤメロォ

    81 名無しさん@おーぷん 2017/06/25(日)23:06:26 ID:ljt

    しっかり運動してほどほど食うのが1番
    筋トレするなら脚を鍛えるんやで

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      ★コメント
      ※1 2017年06月27日 12:14 ▼このコメントに返信
      まーだ騙されてるやつがおるんか
      ※2 2017年06月27日 12:21 ▼このコメントに返信
      デブってことある毎にめんどくさいとかしんどいとか言うよね
      だからデブなんだろうけどさ
      ※3 2017年06月27日 12:39 ▼このコメントに返信
      たぶんこいつ痩せることはないな
      ※4 2017年06月27日 12:43 ▼このコメントに返信
      ローラーコロコロすればエエんやで(^-^)
      ※5 2017年06月27日 12:48 ▼このコメントに返信
      これ読んでよくわかった、デブは甘え
      ※6 2017年06月27日 12:50 ▼このコメントに返信
      太ると、腹筋も腕立ても何も数こなせなくなるからなぁ
      ※7 2017年06月27日 12:52 ▼このコメントに返信
      昔似たようなの流行ったけどすぐに廃れたやん
      ※8 2017年06月27日 13:36 ▼このコメントに返信
      昔ムエタイのチャンピオンがよくCMしてたけど、彼らはお金を貰えればなんでもやりますからね~って魔裟斗が言っててガッカリしたわ
      ※9 2017年06月27日 13:50 ▼このコメントに返信
      シックスパットやり始めてから1年経つが94cmだったウエストが92cmになったで
      効果抜群や
      ※10 2017年06月27日 15:06 ▼このコメントに返信
      ウォーキングついでに道端の雑草摘んで天ぷらにすれば一石二鳥(´・ω・`)
      ※11 2017年06月27日 15:56 ▼このコメントに返信
      まあ待て
      大事なのは効果があるのか否かだ
      キツければキツイ方がいいってもんでもなし効果があるなら楽でも全く構わんだろう
      だからこそ効率というものを追求するわけだし
      電気信号で筋肉を収縮させてる感じなのか?それって効果有るもんなのかね
      ※12 2017年06月27日 16:00 ▼このコメントに返信
      こいつほんまにアホやな・・・
      そら~ダイエットみたいなのに騙されるアホが続出するわけやわ
      ※13 2017年06月27日 16:05 ▼このコメントに返信
      スレに実際に使ったって人がまったくいなくて草
      だからみんな走れ走れ言いよるw
      ※14 2017年06月27日 16:21 ▼このコメントに返信
      城がCMしてるのは違う商品だけど姿勢変えてるだけで笑ってしまう
      ※15 2017年06月27日 16:31 ▼このコメントに返信
      バカしかいねえwwwww
      ※16 2017年06月27日 16:56 ▼このコメントに返信
      食事制限にしろ運動にしろ一生続かないと意味がない
      短期的で極端なダイエット程無駄なものはないぞ
      怠惰な性格こそがデブの元
      努力を習慣づけることによりその性格を変えられてこそ
      初めてダイエットは成功したと言える

      シックスパッド系で筋肥大は無理と思っていい
      あれは普段意識的に動かすのが難しい筋肉なんかを強制的に動かすのには有効だけど
      腹直筋やら大腿四頭筋やら一番鍛えやすいところをビクビクさせたところで
      屁のツッパリにもなりゃしません ましてやそれで痩せようなどと失笑モンですわ
      丁寧にスクワット十回プランク一分やった方がマシ
      ※17 2017年06月27日 17:39 ▼このコメントに返信
      このコメントは削除されました。
      ※18 2017年06月27日 17:45 ▼このコメントに返信
      とりあえずガチな情報書いとくわ
      調べたらわかることだけど筋肉つけるのに必要な電気量ってのに
      全然及んでないから結論から言うとシックパッドで腹筋割ったり痩せたりってのはない
      電気治療とかで使う電気量の最弱のワット数とシックスパッドの最高数がだいたい同じ
      つまり治療にも使えないレベルってこと

      実際使用してみるとピクピクしたり
      締め付けられた間隔とか
      次の日筋肉痛がきた!なんて感覚には陥るけど
      肘ぶつけてもジーンてくるしあーゆー程度の効果しかない
      筋肉痛だ!なんていうのも全然筋肉痛じゃないからな
      ※19 2017年06月27日 17:58 ▼このコメントに返信
      5年くらい前にアブトレーナーかなんかで腹筋鍛えてるーと言った2ヶ月後に脳卒中で死んだ奴がいるから気をつけろ
      無駄に電気流すと死ぬぞ
      ※20 2017年06月27日 18:25 ▼このコメントに返信
      高校の頃はなーんにもせずとも割れてたのにあっという間に見えなくなって幾星霜
      ※21 2017年06月27日 18:33 ▼このコメントに返信
      本当にこんなのが効くはずなら置いてあるジムもありそうなものだけど(略
      ※22 2017年06月27日 21:59 ▼このコメントに返信
      腹の肉って最後の最後に落ちるからな
      毎日毎日きっつい嫌やっていうくらいの運動を毎日せんと無理やぞ

      めんどいとか舐めた事ゆうてるやつにできるわけない
      ※23 2017年06月27日 22:06 ▼このコメントに返信
      腹筋がガチで収縮すれば胴体が思いっきり丸々
      普通に立ってる状態で姿勢を余裕で維持できる程度の収縮は
      背もたれなしで座ってる時程度の力しか使ってない

      というか外部からの雑な電気刺激で運動に相当する収縮とかしたら
      即、肉離れか筋肉がつる
      ※24 2017年06月27日 22:34 ▼このコメントに返信
      ※19
      脳卒中よりは心筋梗塞や不整脈悪化の可能性の方が高いと思う
      ※25 2017年06月28日 00:35 ▼このコメントに返信
      こいつじゃないけどアブ何とかを前買ったが駄目だな
      まず胃が引っ張るような感じが嫌で続かない、パットが汚れてくっつかなったときまた通販頼むのが面倒で放置するw、あと安いのは中国のコピー品だから絶対買うなw・・・ってかあの理屈でムキムキになれるんなら肩凝り解し用のオムロンでもいいじゃんw
      ※26 2017年06月28日 22:46 ▼このコメントに返信
      デブがアレしても脂肪のせいで全然効かへんで
      ※27 2017年06月29日 12:13 ▼このコメントに返信
      ※25
      あれはもともとウェイトかスポーツを現在やってて、多少なりとも体が出来てる奴がさらに強化の為にするための物だから
      なんもやってないやつからしたら負荷が強すぎてまともにできない※25
      名前 ←空白だと投稿できません。

      ※「>>154」で本文、「※24」でコメント欄にポップアップ表示の安価ができます。
      ※スパム対策のため「http」を禁止ワードにしています。URLの書き込みは「ttp://~」でお願いします。
      2017/6/27
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