カテゴリ 
(27)
お腹出てきたから買おうと検討してるんやが
ちな一年で3キロ増
効くで
ちなワイお腹のサイズ100cm台
>>3
それきいてるんですかね…
腹筋鍛えてもちょっとへこむだけやで
脂肪減らさなアカンで
>>4
あからさまなデブではないからお腹へっ込んだらええわ
腹筋は割れるんか？
>>7
人間の腹筋っていうのはもともと割れてる状態なんや
極端な話脂肪減らせば筋トレしてなくても割れるで
>>11
でも走らなあかんやろ？
>>12
ウォーキングでもええで
っていうか有酸素運動ちゃんとしないと脂肪減らす云々の前に病気になるで？
骨脆くなるし背中曲がるし肩こるし腰痛持ちになるし
>>15
やっぱり走らなあかんのか…
仕事で帰りが遅いんや…
>>17
だから歩きでもええんやって
時間を取って１、２時間やるって感じじゃなくても
５分、１０分の運動を一日に何度もやるっていうのもええで
それなら空き時間にでも出来るやろ？
大事なのは毎日続けることや
>>19
そんなもんでええんか？
ウォーキングでも1時間くらいはせな意味ないと思ってたわ
>>20
そら２０分以上の有酸素運動を毎日やるのが一番ええけど
何もしないよりはよっぽどええんやで
腹筋割るなら食事制限だけすればええんやで
>>13
糖質制限やろ？
お腹すくやん
>>14
雑やけど消費カロリーが1800kcalとすれば
タンパク質90g(360kcal)脂質30g(270kcal)残り炭水化物250g(1000kcal)くらいは食えるで
意外と余裕よ
>>23
カロリーで見たらそうやけど、何でお腹満たしたらいいんや…
>>26
米と芋やな
あとオートミールなら腹いっぱい食っても多分痩せる、味付け控えめなら
>>28
米って炭水化物じゃないんか？
オススメのオートミールを教えてクレメンス
>>29
ワイはあんま食べんけどクエーカーのオートミールがコスパ良くていい
>>32
オートミールってコーンフレークやと思ってたけど全然違うんやな、すげー不味そう
腹筋鍛えても脂肪ついてたら見えないぞ
>>18
脂肪が腹筋になるんじゃないのか？
>>21
筋肉を成長させる時に使うけど腹筋みたいな小さい筋肉じゃたいしたことないぞ
腹筋強いけど太いヤツとかいるし
>>21
ならない
細くなりたいだけなら早速脂肪落とせ
>>27
脂肪減らしたいなら消費カロリーを摂取カロリー以上にするのが基本やで
シックスパッドでもええけど効率が悪すぎる
>>30
走らなあかんのはわかったんやが、楽して痩せたいってのが
あるんや…
結局シックスパッドでもお腹はひっこむんか？
>>33
楽に痩せたいなら絶食でもすればええ
あのな
そもそも楽して痩せたいってことでシックスパッドという考えが間違いや
イッチみたいな人が面倒や言うようなことが一番楽な痩せ方やぞ
>>27
走ったりスクワットで消費カロリー増やすか
食事制限で摂取カロリー減らすか
どっちかorどっちもやな
消費>摂取にする事が全てや、手段はなんでもいいで
シックスパッドでクリロナの身体が出来たんじゃ無くて
鍛えてムキムキのクリロナがシックスパッドつけてるだけやぞ
楽して痩せられんなら世の中にこんなにたくさんデブはいねぇ
体質で何しても太らない人はいるが何しても痩せない人間はいない、安心して運動しろ
シックスパッドが効率悪いのはわかった
つまりシックスパッドはお腹引っ込まんのか？
腹引っ込めたいなら走れ泳げ漕げ
>>46
ワイもジム通いたいんや
でも仕事終わりにいけるジムがないんや
>>48
プランクでも十分鍛えられるぞ
まずは軽めの運動を続けられるようになってからジムいけや
>>53
ほーん、調べたらけどそんなんあるんや
>>48
べつにジムじゃなくてもええやろ
そうやって毎回理由作って逃げてできたのがそのだらしない体なんやぞ
別に走らんでもええ
摂取カロリー＜消費カロリーなら痩せる
痩せたいとか言って腹筋鍛えるヤツ多すぎ
>>51
ワイは体重は普通なんや、お腹が出てるんや
糖分と脂質を同時に取らなければ太りにくいんとちゃうっけ
つまりステーキ食うのはいいが合わせて白米も食うのは良くない
みたいな
>>58
肉は問題ない
麺パン白米断つだけでかなり変わる
>>62
なんでこの流れでオートミールが出てくんだよ
>>64
なんかオートミールがいいと言われたんや
消費カロリーはかなり少なめやけど、何より時間が潰せて空腹をごまかせるってことやな
正直その体重のままやとランニングは膝壊しそうやし
>>67
オートミールは最終手段でええよ
程々に米と肉を食え
野菜は多め、味付けは青じそドレッシングをドバドバいけ
>>72
その適度が一番難しいんや…
置き換えとかの方がわかりやすくていいんやが…
>>76
1日でコンビニおにぎり3つ4つは食えるで
タンパク質はサラダチキン1つが25gくらいある
調理するなら鶏肉200gくらいと卵2つくらいか、出来れば胸肉かな
脂質は肉から摂れちゃうけどなるべく抑えるんや
お菓子、酒は計算が狂いやすいから週1か飲み会だけやな
>>85
サラダチキンは一時期、ダイエットずっと食っててもう気持ち悪くて食えん…
>>62
腹パンパンに満たすのをやめて腹八分目にすればいいやろ
極端なことするのはよくないで
運動より食事の方がよくわからんわ
結局どうとったらええの
>>61
普通に腹八分目に食えばいい
炭水化物を断つとか極端なのはNG
たくさん走ってもおにぎり1個分とかの消費カロリーやったらおにぎり我慢した方が良くね？って思う
>>65
そうか？
食事減らすとか面倒やし楽しみ減るから
いろいろなもんを食べて運動の負荷を増やした方が健康的な気がするんやが
いつも何食ってんの？
>>77
朝飯は食わず、昼は定食とかで夜はコンビニとか居酒屋とかが多い
>>78
イッチ野菜食うてないやろ？
油もん大量に食べてるんちゃう？
朝飯食べないのはかなり不健康やで
朝食べないと昼ごはんがそのまま脂肪になるぞ
>>80
確かに野菜は定期的には取ってないかもな
んじゃ明日からフルーツグラノーラ食うようにするわ！
>>83
ヤメロォ
しっかり運動してほどほど食うのが1番
筋トレするなら脚を鍛えるんやで
コメント一覧 (27)
-
- 2017/06/27 12:14
- まーだ騙されてるやつがおるんか
-
- 2017/06/27 12:21
-
デブってことある毎にめんどくさいとかしんどいとか言うよね
だからデブなんだろうけどさ
-
- 2017/06/27 12:39
- たぶんこいつ痩せることはないな
-
- 2017/06/27 12:43
- ローラーコロコロすればエエんやで(^-^)
-
- 2017/06/27 12:48
- これ読んでよくわかった、デブは甘え
-
- 2017/06/27 12:50
- 太ると、腹筋も腕立ても何も数こなせなくなるからなぁ
-
- 2017/06/27 12:52
- 昔似たようなの流行ったけどすぐに廃れたやん
-
- 2017/06/27 13:36
- 昔ムエタイのチャンピオンがよくCMしてたけど、彼らはお金を貰えればなんでもやりますからね~って魔裟斗が言っててガッカリしたわ
-
- 2017/06/27 13:50
-
シックスパットやり始めてから1年経つが94cmだったウエストが92cmになったで
効果抜群や
-
- 2017/06/27 15:06
- ウォーキングついでに道端の雑草摘んで天ぷらにすれば一石二鳥(´・ω・`)
-
- 2017/06/27 15:56
-
まあ待て
大事なのは効果があるのか否かだ
キツければキツイ方がいいってもんでもなし効果があるなら楽でも全く構わんだろう
だからこそ効率というものを追求するわけだし
電気信号で筋肉を収縮させてる感じなのか?それって効果有るもんなのかね
-
- 2017/06/27 16:00
-
こいつほんまにアホやな・・・
そら～ダイエットみたいなのに騙されるアホが続出するわけやわ
-
- 2017/06/27 16:05
-
スレに実際に使ったって人がまったくいなくて草
だからみんな走れ走れ言いよるｗ
-
- 2017/06/27 16:21
- 城がＣＭしてるのは違う商品だけど姿勢変えてるだけで笑ってしまう
-
- 2017/06/27 16:31
- バカしかいねえwwwww
-
- 2017/06/27 16:56
-
食事制限にしろ運動にしろ一生続かないと意味がない
短期的で極端なダイエット程無駄なものはないぞ
怠惰な性格こそがデブの元
努力を習慣づけることによりその性格を変えられてこそ
初めてダイエットは成功したと言える
シックスパッド系で筋肥大は無理と思っていい
あれは普段意識的に動かすのが難しい筋肉なんかを強制的に動かすのには有効だけど
腹直筋やら大腿四頭筋やら一番鍛えやすいところをビクビクさせたところで
屁のツッパリにもなりゃしません ましてやそれで痩せようなどと失笑モンですわ
丁寧にスクワット十回プランク一分やった方がマシ
-
- 2017/06/27 17:39
- このコメントは削除されました。
-
- 2017/06/27 17:45
-
とりあえずガチな情報書いとくわ
調べたらわかることだけど筋肉つけるのに必要な電気量ってのに
全然及んでないから結論から言うとシックパッドで腹筋割ったり痩せたりってのはない
電気治療とかで使う電気量の最弱のワット数とシックスパッドの最高数がだいたい同じ
つまり治療にも使えないレベルってこと
実際使用してみるとピクピクしたり
締め付けられた間隔とか
次の日筋肉痛がきた！なんて感覚には陥るけど
肘ぶつけてもジーンてくるしあーゆー程度の効果しかない
筋肉痛だ！なんていうのも全然筋肉痛じゃないからな
-
- 2017/06/27 17:58
-
５年くらい前にアブトレーナーかなんかで腹筋鍛えてるーと言った2ヶ月後に脳卒中で死んだ奴がいるから気をつけろ
無駄に電気流すと死ぬぞ
-
- 2017/06/27 18:25
- 高校の頃はなーんにもせずとも割れてたのにあっという間に見えなくなって幾星霜
-
- 2017/06/27 18:33
- 本当にこんなのが効くはずなら置いてあるジムもありそうなものだけど（略
-
- 2017/06/27 21:59
-
腹の肉って最後の最後に落ちるからな
毎日毎日きっつい嫌やっていうくらいの運動を毎日せんと無理やぞ
めんどいとか舐めた事ゆうてるやつにできるわけない
-
- 2017/06/27 22:06
-
腹筋がガチで収縮すれば胴体が思いっきり丸々
普通に立ってる状態で姿勢を余裕で維持できる程度の収縮は
背もたれなしで座ってる時程度の力しか使ってない
というか外部からの雑な電気刺激で運動に相当する収縮とかしたら
即、肉離れか筋肉がつる
-
- 2017/06/27 22:34
-
※19
脳卒中よりは心筋梗塞や不整脈悪化の可能性の方が高いと思う
-
- 2017/06/28 00:35
-
こいつじゃないけどアブ何とかを前買ったが駄目だな
まず胃が引っ張るような感じが嫌で続かない、パットが汚れてくっつかなったときまた通販頼むのが面倒で放置するｗ、あと安いのは中国のコピー品だから絶対買うなｗ・・・ってかあの理屈でムキムキになれるんなら肩凝り解し用のオムロンでもいいじゃんｗ
-
- 2017/06/28 22:46
- デブがアレしても脂肪のせいで全然効かへんで
-
- 2017/06/29 12:13
-
※25
あれはもともとウェイトかスポーツを現在やってて、多少なりとも体が出来てる奴がさらに強化の為にするための物だから
なんもやってないやつからしたら負荷が強すぎてまともにできない※25
