間違った糖質制限が出回ってるから余計に太るよな

>>11
あれ健康考えたら最悪だよな

>>12
狂ってないやつなんていないよ
教祖糖質制限のせいで死んだのにまだ続けてるんだからな

>>16
死んだという事実は変わらないだろ
無理やり反論しなくていいよ
診断だし

>>19
交通事故で死んだとかならともかく
体調崩して死んだのに
偏食が一切関係ないとか思ってるお前様のほうがよほど池沼では？

体壊すのは糖質制限と同時にカロリーまで抑えちゃう奴
糖質を摂らない分はたんぱく質や脂質で補わないと栄養失調になって
どんどん痩せにくくかつリバウンドしやすい体質になるぞ
たとえば定食などからご飯を抜くと自動的に摂取カロリーは200kcal前後減るので
その分はおかずを足すなどしないと駄目
外食だと金かかって仕方ないから自炊にして
主食抜いた分をゆで卵や豆腐や納豆なんかに置き換えるのが簡単でお勧め

>>29
結果尿酸値は上がる可能性が増すが
血糖値の乱高下や無駄な脂肪を貯め込んで肥満状態になるより余程ましだよ
現代の飽食の世では炭水化物は過剰になりがちなので
それをセーブするのは理にかなってる
減量が必要な体形ならなおさら

>>45 >>49
めんどくさいから以下コピペ

口径で必要な糖分が摂取できなくなると、身体は体内から糖を補おうとします。

まず、肝臓に蓄積されているブドウ糖やグリコーゲンから糖を補います。
これらが無くなれば糖新生という代謝を行います。
ちなみに糖新生はタンパク質を材料に、糖を作ります。

（実はこの仕組みをオートファジー或いは自食と呼ぶのですが、
大隅良典さんはこのオートファジーの研究で
2016年ノーベル生理学・医学賞を受賞されました。おめでとうございます！）

ここまでは問題ありません。
むしろ、炭水化物を抜く糖質制限ダイエットの本質は「糖新生」にありますから
（理由は後述します）。

ところが、1日の摂取エネルギーが基礎代謝すら下回っている状態が続く
＝体内のタンパク質でも補えなくなると、
使っていない筋肉を”アミノ酸”に変えて糖を作るようになります。

筋肉が減るということは脂肪を燃やす能力が落ちるということです。

そうなると運動に耐えられる筋量が減っているので運動量が減る
→さらに消費カロリーが減る→ますます燃えにくい身体になる
→食べてないのに痩せない→余計あせって食べなくなる…
という無間地獄に堕ちます。

炭水化物制限で痩せたんだけど、最近食事が喉を通らなくなってきた
体重が17kg落ちて平均以下になったんだけど、今はほとんど食べる気がしない感じ
太らない体になったと思う

>>39
いやいや。せっかく痩せることが出来たんだから、
この機会に痩せられるだけ痩せておこうと思う

>>43
いや太ってた頃の醜い自分を思うともっと痩せておいた方がいいと思うんだよ。
体調はそんなに悪くないし病気じゃないから大丈夫

>>50
体調も悪くないから大丈夫だよ
もし本当に体調悪くなったら、すぐ病院行くし
せめてあと10kgは痩せておかないとリバウンドして、
また元の醜い自分に戻るの考えたら怖すぎる

どうすれば健康で健全でいられるか

酒を飲まず適度な運動をして普通の食生活をし続けること

糖質制限なんかいらない

普通のことをやり続けることが大切