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おすすめのダイエット教えてほしい

2018/2/24

カテゴリお役立ち・豆知識

(9)

1 名無しさん＠おーぷん 2018/02/20(火)20:04:06 ID:gjf

23歳♀
153cm 56kg
今やってる運動は通勤で片道25分歩いてるくらい

5 名無しさん＠おーぷん 2018/02/20(火)20:08:17 ID:fSv

>>1
走って通勤

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6 名無しさん＠おーぷん 2018/02/20(火)20:09:00 ID:gjf

>>5
走るのはきつい

2 名無しさん＠おーぷん 2018/02/20(火)20:05:26 ID:qA1

グァバ茶

3 名無しさん＠おーぷん 2018/02/20(火)20:05:55 ID:gjf

>>2
飲むと痩せるの？

4 名無しさん＠おーぷん 2018/02/20(火)20:06:40 ID:2AQ

運動前にコーヒー飲んでサウナスーツ着て歩けば痩せるよ

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8 名無しさん＠おーぷん 2018/02/20(火)20:10:52 ID:mNd

好きなだけ食べていいけど飲み物をお茶と水だけにする
これだけで1か月で-3はいける

10 名無しさん＠おーぷん 2018/02/20(火)20:11:29 ID:gjf

>>8
飲み物は今もほぼお茶だけだよ

12 名無しさん＠おーぷん 2018/02/20(火)20:12:26 ID:mNd

>>10
ほぼじゃなくて完全に絶つ
コーシーも駄目

14 名無しさん＠おーぷん 2018/02/20(火)20:13:45 ID:gjf

>>12
わかった
コーヒーは嫌い

18 名無しさん＠おーぷん 2018/02/20(火)20:17:50 ID:2AQ

いや、コーヒーは脂肪燃焼効果を高めるから運動前に飲んどくと全然違ってくるよ

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9 名無しさん＠おーぷん 2018/02/20(火)20:11:02 ID:Nzi

米俵を背負って生活すると痩せるらしいよ！

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11 名無しさん＠おーぷん 2018/02/20(火)20:12:25 ID:gjf

食事は野菜多めで品数増やそうと思ってる
ご飯は食べるつもり

13 名無しさん＠おーぷん 2018/02/20(火)20:13:19 ID:zs3

片道何km?
のんびり歩くのはもったいない全力で歩け

16 名無しさん＠おーぷん 2018/02/20(火)20:15:11 ID:gjf

>>13
1.6kmだった

17 名無しさん＠おーぷん 2018/02/20(火)20:17:21 ID:zs3

よし目標10分短縮
すねの前に筋肉つくけど脂肪は落ちる

22 名無しさん＠おーぷん 2018/02/20(火)20:19:10 ID:gjf

>>17
よし！短縮されれば寝る時間も増えるもんね

19 名無しさん＠おーぷん 2018/02/20(火)20:18:06 ID:3zd

バニラエッセンスダイエット

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20 名無しさん＠おーぷん 2018/02/20(火)20:18:15 ID:otg

やっぱり長年支持されてている実績からもヨガだと思うよ。
それかヨガみたいに普段とらないポーズをゆっくりとする運動のヤツ。
僕は仕事の合間に上半身だけやったりするけど効果をハッキリと感じるよ。何より長続きするし。

24 名無しさん＠おーぷん 2018/02/20(火)20:19:44 ID:gjf

>>19
どんなの？

>>20
ヨガ少し思ったけど体硬いんだよね

25 名無しさん＠おーぷん 2018/02/20(火)20:21:06 ID:otg

>>24
みんなソレ(体硬い)言うねw
てか本当は若くもなく女でもなくオッサン？

26 名無しさん＠おーぷん 2018/02/20(火)20:24:39 ID:gjf

>>25
いやいやw23の女です

49 名無しさん＠おーぷん 2018/02/21(水)07:29:03 ID:TJG

>>24
体が硬いなら尚更ヨガをお勧めします！
血流良くすると痩せやすい体になるよ

体幹も鍛えられて代謝も良くなる

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29 名無しさん＠おーぷん 2018/02/20(火)20:27:47 ID:otg

まぁ答えを先に言ってつまらないスレにしてたら申し訳ないけどソフトヨガが現実的にダントツ一番だね

31 名無しさん＠おーぷん 2018/02/20(火)20:28:41 ID:gjf

>>29
家でできるからいいね
やってみる

33 名無しさん＠おーぷん 2018/02/20(火)20:31:07 ID:otg

適度な筋トレはいいけど活性酸素増えるようなのだと美容にも悪いし何より続かないからお気をつけなはれや

36 名無しさん＠おーぷん 2018/02/20(火)21:53:58 ID:qTH

運動、食事制限、ダイエット食

まあ色々ありますわ
ただ女の人がどれも失敗するのは
すぐに効果を求めるのと、肝心なところで自分に甘いからです

仲が悪くない家族か凄い親しい友人かお金が掛かるけど肥満外来の医者に診てもらうか…
まずは本から知識を増やすのもいいと思います

ノ⌒「ダイエットやめたらヤセちゃった」

38 名無しさん＠おーぷん 2018/02/20(火)22:16:35 ID:swQ

徒歩25分はダイエットとしては不十分

39 名無しさん＠おーぷん 2018/02/20(火)22:20:13 ID:otg

>>38
大声で発声しながら両手両足をぐるんぐるん回しながらの25分なら規定値に達するのではないかと

40 名無しさん＠おーぷん 2018/02/20(火)22:20:43 ID:Lns

フロントブリッジやるだけでええやろ
ヨガとか筋トレとか糞時間の無駄だわ

42 名無しさん＠おーぷん 2018/02/20(火)22:33:03 ID:otg

>>40
こいつ性格がデブ

41 名無しさん＠おーぷん 2018/02/20(火)22:32:37 ID:6IN

バイク通勤から片道20分(結構速く漕いでる)の自転車通勤に変えたら太ももの肉落ちたよ
体重は一ヶ月で3㎏落ちた
あと最近は一日一食調子よくて一日二食(代わりに水は飲んでる)だけどこれは真似しない方がいい

43 名無しさん＠おーぷん 2018/02/20(火)22:38:10 ID:6IN

男のダイエットと女のダイエットは違うよ
男は筋肉つきやすいからちょっとの筋トレで脂肪落ちやすくなるけど女は筋肉つきにくいから脂肪も簡単に落ちない

私は怠惰だから風呂の後に軽い柔軟やるところから始めた

44 名無しさん＠おーぷん 2018/02/21(水)07:11:34 ID:cbA

ワイ去年１０月からはじめて16キロ落とした
やり方を教えるわ

低炭水化物ダイエットそのもので、イッチの体重なら7～8キロは
楽に落とせるはずや

まず食う総量を減らさなあかん
低炭水化物は痩せやすくするだけで
体重自体はカロリーが支配しとる

飯、麺など炭水化物は一時的に諦めろ
カロリーは一日1000キロを目安にしろ
夜8時以降は絶対に食うな
何とか茶とかサプリには全く意味はない
ポポンSは栄養補給にはいい
あとオメガ3脂肪（えごま油）は毎日ティースプーン1杯とる
空腹でしんどかったらプレーンヨーグルト食え

これだけや

46 名無しさん＠おーぷん 2018/02/21(水)07:14:00 ID:cbA

どうしても穀物食いたければシリアルや
でもブランド指定が必要、オールブラン以外はダメ
こいつは分解に時間がかかるので　血糖値が上がりづらい
穀物のなにが駄目かって　喰った後血糖値がドンと上がるので
満足感はあるが　切れるとストンと血糖値が下がり
すんごい空腹感に襲われることなんや

47 名無しさん＠おーぷん 2018/02/21(水)07:21:37 ID:h4c

献血行けるんじゃね
あればなんかダイエット効果をたしかめるための治験行ける
メリットはそれぐらいか

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元スレ https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1519124646/

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コメント一覧 (9)

- 1. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2018/02/24 20:35
- 結局のところ入れるカロリーを減らす以外方法は無いよね
  運動は健康には効果あるけどダイエットまでいくと相当頑張らないと
- 2. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2018/02/24 21:31
- サプリなんかだけで痩せようとするからダメなんだよ
  有酸素運動だけで痩せようとするからダメなんだよ
  筋トレだけで痩せようとするからダメなんだよ
  カロリー収支と摂取栄養の内容を考えろ
  どれか一つじゃ大変だからちょっとずつやれ
  短期間で終わらせようとするな長い目で見ろ
- 3. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2018/02/24 22:59
- 結局、安易に人に聞いているようじゃ何やっても途中で投げ出すよ。
  調べれば効果までレポートしているサイトなんて沢山あるのに、それすらやらない人が辛いダイエットを続けられるとは思えない。
- 4. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2018/02/25 02:31
- お菓子やめたら勝手に減ってワロタwww
- 5. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2018/02/25 02:42
- ー２０度の冷凍倉庫で荷揚げが一番効率いいダイエットだわ
  有酸素運動で３ヶ月で１５kg絞ったわ
  しかし腰を痛める諸刃の剣
- 6. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2018/02/25 03:55
- ヨガはちゃんとした先生に習わないとただ身体動かしてるだけで何の意味もないよ
  つうかダイエットとか全く関係ないし
  痩せるために入って来た人はほぼ続かない
- 7. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2018/02/25 04:29
- モデル体型までいったけどちょっとサボってたら元どうり
  ダイエットは我慢の継続やでほんま
- 8. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2018/02/25 10:59
- 「コンビニに入らない」
  23歳ならこれが出来ればだいたい痩せる。
- 9. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2018/02/25 17:45
- １日１食にしたら痩せた。
  その他の時間は飲み物も水とお茶のみ。
  その代わり、１日１食は好きなものを好きなだけ食べるしお酒も飲む。