titleicon おすすめのダイエット教えてほしい

    2018/2/24
    categories カテゴリ お役立ち・豆知識

    hatena はてブ | twitter comment (9)
    1 名無しさん@おーぷん 2018/02/20(火)20:04:06 ID:gjf

    23歳♀
    153cm 56kg
    今やってる運動は通勤で片道25分歩いてるくらい

    5 名無しさん@おーぷん 2018/02/20(火)20:08:17 ID:fSv

    >>1
    走って通勤

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    6 名無しさん@おーぷん 2018/02/20(火)20:09:00 ID:gjf

    >>5
    走るのはきつい

    2 名無しさん@おーぷん 2018/02/20(火)20:05:26 ID:qA1

    グァバ茶

    徳用 グァバ茶100 2g×60包
    3 名無しさん@おーぷん 2018/02/20(火)20:05:55 ID:gjf

    >>2
    飲むと痩せるの?

    4 名無しさん@おーぷん 2018/02/20(火)20:06:40 ID:2AQ

    運動前にコーヒー飲んでサウナスーツ着て歩けば痩せるよ

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    8 名無しさん@おーぷん 2018/02/20(火)20:10:52 ID:mNd

    好きなだけ食べていいけど飲み物をお茶と水だけにする
    これだけで1か月で-3はいける

    10 名無しさん@おーぷん 2018/02/20(火)20:11:29 ID:gjf

    >>8
    飲み物は今もほぼお茶だけだよ

    12 名無しさん@おーぷん 2018/02/20(火)20:12:26 ID:mNd

    >>10
    ほぼじゃなくて完全に絶つ
    コーシーも駄目

    14 名無しさん@おーぷん 2018/02/20(火)20:13:45 ID:gjf

    >>12
    わかった
    コーヒーは嫌い

    18 名無しさん@おーぷん 2018/02/20(火)20:17:50 ID:2AQ

    いや、コーヒーは脂肪燃焼効果を高めるから運動前に飲んどくと全然違ってくるよ

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    9 名無しさん@おーぷん 2018/02/20(火)20:11:02 ID:Nzi

    米俵を背負って生活すると痩せるらしいよ!

    【福俵】 京都丹後産コシヒカリ 5kg  武士
    11 名無しさん@おーぷん 2018/02/20(火)20:12:25 ID:gjf

    食事は野菜多めで品数増やそうと思ってる
    ご飯は食べるつもり

    13 名無しさん@おーぷん 2018/02/20(火)20:13:19 ID:zs3

    片道何km?
    のんびり歩くのはもったいない全力で歩け

    16 名無しさん@おーぷん 2018/02/20(火)20:15:11 ID:gjf

    >>13
    1.6kmだった

    17 名無しさん@おーぷん 2018/02/20(火)20:17:21 ID:zs3

    よし目標10分短縮
    すねの前に筋肉つくけど脂肪は落ちる

    22 名無しさん@おーぷん 2018/02/20(火)20:19:10 ID:gjf

    >>17
    よし!短縮されれば寝る時間も増えるもんね

    19 名無しさん@おーぷん 2018/02/20(火)20:18:06 ID:3zd

    バニラエッセンスダイエット

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    20 名無しさん@おーぷん 2018/02/20(火)20:18:15 ID:otg

    やっぱり長年支持されてている実績からもヨガだと思うよ。
    それかヨガみたいに普段とらないポーズをゆっくりとする運動のヤツ。
    僕は仕事の合間に上半身だけやったりするけど効果をハッキリと感じるよ。何より長続きするし。

    24 名無しさん@おーぷん 2018/02/20(火)20:19:44 ID:gjf

    >>19
    どんなの?

    >>20
    ヨガ少し思ったけど体硬いんだよね

    25 名無しさん@おーぷん 2018/02/20(火)20:21:06 ID:otg

    >>24
    みんなソレ(体硬い)言うねw
    てか本当は若くもなく女でもなくオッサン?

    26 名無しさん@おーぷん 2018/02/20(火)20:24:39 ID:gjf

    >>25
    いやいやw23の女です

    49 名無しさん@おーぷん 2018/02/21(水)07:29:03 ID:TJG

    >>24
    体が硬いなら尚更ヨガをお勧めします!
    血流良くすると痩せやすい体になるよ

    体幹も鍛えられて代謝も良くなる

    Reodoeer ヨガマット トレーニングマット エクササイズマット ゴムバンド 収納ケース付 厚さ10mm (ブルー)
    29 名無しさん@おーぷん 2018/02/20(火)20:27:47 ID:otg

    まぁ答えを先に言ってつまらないスレにしてたら申し訳ないけどソフトヨガが現実的にダントツ一番だね

    31 名無しさん@おーぷん 2018/02/20(火)20:28:41 ID:gjf

    >>29
    家でできるからいいね
    やってみる

    33 名無しさん@おーぷん 2018/02/20(火)20:31:07 ID:otg

    適度な筋トレはいいけど活性酸素増えるようなのだと美容にも悪いし何より続かないからお気をつけなはれや

    36 名無しさん@おーぷん 2018/02/20(火)21:53:58 ID:qTH

    運動、食事制限、ダイエット食

    まあ色々ありますわ
    ただ女の人がどれも失敗するのは
    すぐに効果を求めるのと、肝心なところで自分に甘いからです

    仲が悪くない家族か凄い親しい友人かお金が掛かるけど肥満外来の医者に診てもらうか…
    まずは本から知識を増やすのもいいと思います

    ノ⌒「ダイエットやめたらヤセちゃった」

    38 名無しさん@おーぷん 2018/02/20(火)22:16:35 ID:swQ

    徒歩25分はダイエットとしては不十分

    39 名無しさん@おーぷん 2018/02/20(火)22:20:13 ID:otg

    >>38
    大声で発声しながら両手両足をぐるんぐるん回しながらの25分なら規定値に達するのではないかと

    40 名無しさん@おーぷん 2018/02/20(火)22:20:43 ID:Lns

    フロントブリッジやるだけでええやろ
    ヨガとか筋トレとか糞時間の無駄だわ

    42 名無しさん@おーぷん 2018/02/20(火)22:33:03 ID:otg

    >>40
    こいつ性格がデブ

    41 名無しさん@おーぷん 2018/02/20(火)22:32:37 ID:6IN

    バイク通勤から片道20分(結構速く漕いでる)の自転車通勤に変えたら太ももの肉落ちたよ
    体重は一ヶ月で3㎏落ちた
    あと最近は一日一食 調子よくて一日二食(代わりに水は飲んでる)だけどこれは真似しない方がいい

    43 名無しさん@おーぷん 2018/02/20(火)22:38:10 ID:6IN

    男のダイエットと女のダイエットは違うよ
    男は筋肉つきやすいからちょっとの筋トレで脂肪落ちやすくなるけど女は筋肉つきにくいから脂肪も簡単に落ちない

    私は怠惰だから風呂の後に軽い柔軟やるところから始めた

    44 名無しさん@おーぷん 2018/02/21(水)07:11:34 ID:cbA

    ワイ去年10月からはじめて16キロ落とした
    やり方を教えるわ

    低炭水化物ダイエットそのもので、イッチの体重なら7~8キロは
    楽に落とせるはずや

    まず食う総量を減らさなあかん
    低炭水化物は痩せやすくするだけで
    体重自体はカロリーが支配しとる

    飯、麺など炭水化物は一時的に諦めろ
    カロリーは一日1000キロを目安にしろ
    夜8時以降は絶対に食うな
    何とか茶とかサプリには全く意味はない
    ポポンSは栄養補給にはいい
    あとオメガ3脂肪(えごま油)は毎日ティースプーン1杯とる
    空腹でしんどかったらプレーンヨーグルト食え

    これだけや

    えごま油(170g)
    46 名無しさん@おーぷん 2018/02/21(水)07:14:00 ID:cbA

    どうしても穀物食いたければシリアルや
    でもブランド指定が必要、オールブラン以外はダメ
    こいつは分解に時間がかかるので 血糖値が上がりづらい
    穀物のなにが駄目かって 喰った後血糖値がドンと上がるので
    満足感はあるが 切れるとストンと血糖値が下がり
    すんごい空腹感に襲われることなんや

    [トクホ]ケロッグ オールブラン袋 235g×6袋
    47 名無しさん@おーぷん 2018/02/21(水)07:21:37 ID:h4c

    献血行けるんじゃね
    あればなんかダイエット効果をたしかめるための治験行ける
    メリットはそれぐらいか

    アサヒグループ食品 (2012-03-05)
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      ★コメント
      ※1 2018年02月24日 20:35 ▼このコメントに返信
      結局のところ入れるカロリーを減らす以外方法は無いよね
      運動は健康には効果あるけどダイエットまでいくと相当頑張らないと
      ※2 2018年02月24日 21:31 ▼このコメントに返信
      サプリなんかだけで痩せようとするからダメなんだよ
      有酸素運動だけで痩せようとするからダメなんだよ
      筋トレだけで痩せようとするからダメなんだよ
      カロリー収支と摂取栄養の内容を考えろ
      どれか一つじゃ大変だからちょっとずつやれ
      短期間で終わらせようとするな長い目で見ろ
      ※3 2018年02月24日 22:59 ▼このコメントに返信
      結局、安易に人に聞いているようじゃ何やっても途中で投げ出すよ。
      調べれば効果までレポートしているサイトなんて沢山あるのに、それすらやらない人が辛いダイエットを続けられるとは思えない。
      ※4 2018年02月25日 02:31 ▼このコメントに返信
      お菓子やめたら勝手に減ってワロタwww
      ※5 2018年02月25日 02:42 ▼このコメントに返信
      ー20度の冷凍倉庫で荷揚げが一番効率いいダイエットだわ
      有酸素運動で3ヶ月で15kg絞ったわ
      しかし腰を痛める諸刃の剣
      ※6 2018年02月25日 03:55 ▼このコメントに返信
      ヨガはちゃんとした先生に習わないとただ身体動かしてるだけで何の意味もないよ
      つうかダイエットとか全く関係ないし
      痩せるために入って来た人はほぼ続かない
      ※7 2018年02月25日 04:29 ▼このコメントに返信
      モデル体型までいったけど ちょっとサボってたら元どうり
      ダイエットは我慢の継続やでほんま
      ※8 2018年02月25日 10:59 ▼このコメントに返信
      「コンビニに入らない」
      23歳ならこれが出来ればだいたい痩せる。
      ※9 2018年02月25日 17:45 ▼このコメントに返信
      1日1食にしたら痩せた。
      その他の時間は飲み物も水とお茶のみ。
      その代わり、1日1食は好きなものを好きなだけ食べるしお酒も飲む。

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