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小学校の頃部活で酷使してからずっと痛いんやけど治し方とかあるんやろか
事故で腰痛持ちになったけど
>>2
事故は防ぎようないから可哀想や
>>4
去年末にオバハンの前方不注意で突っ込まれたんやで
前かがみの作業とか長時間出来んわ
>>6
酷いな
前かがみ長時間出来ないのわかる
ワイはこの前ギックリやったわ
十日間動けないほどの重症や
ヘルニアってくしゃみの衝撃でも気絶するってマ？
>>8
気絶できたらええなw
ヘルニアニキ多いんやな
痛みの原因は病院でみてもろたか？
骨とか筋ならちゃんとした治療うけたほうがええで
>>13
病院行ったほうがええか
スポーツしてた時は整骨院とか行ってたんやけど辞めてからは放置してたわ
>>15
原因の特定が最優先やね
できればスポーツクリニックみたいな運動してる人見慣れてる所がええで
>>17
サンガツ・・
近いうちに行ってみる
病院のレントゲンとかで何も異常ないって言われたら
多分筋肉が深いところで凝り固まってるで
一応かみ合わせとかで遠い所に異常が出る場合もあるけど
別に腰椎にも筋肉にも異常ないやで言われたらペイン通うとええわ
ちなみにイッチはどんな風に痛むんや？
痛みの感じとどんな時になるか
>>21
椅子座ってＰＣいじってるとすぐ痛くなる
あと重いもの持つとめっちゃくるな
なんやろな、鈍痛というかギシギシみたいな
>>32
せやな
どっちしろ病院行くか
今は体幹鍛えるのを勧められるな、結局腰回りの筋肉を補強するしかないわ
筋肉が凝り固まってる（原因が姿勢）場合やと
https://mylife.2chblog.jp/archives/19167896.html
これ参考になるで
>>24
そういえば姿勢は昔から悪いな
いい姿勢維持するの辛いんや・・・
昔やっとったエーザイのＣＭで宮沢りえか誰かが寝転がって腰ひねって鳴らしてたのマネ
それ以降鳴らさずにはおれんくなった
んで大学時代バイトで腰酷使からの休憩中遠心力に任せて思っくそ腰鳴らしてたら数年後から腰痛
エーザイほんま許さん
>>27
自業自得で草
>>27
鳴らすように急激に負荷かけるんは悪化するで
伸ばすのを長めに続けるとええで
これは肩ゴリゴリならすのもNGや
すぐ痛くなる
>>27
https://youtu.be/cATahPj2Y8A
探したけどこんなのしかなったわ
普段の仕事デスクワークとか
家で2chやってる時数時間座りっぱなしとかやと凝り固まってる可能性あるでな
>>28
普段はどっちかというと力仕事や
帰ってきたらずっとPC前やけど
>>38
重いもの持ち上げたりするときに腰に負担かかるで
負担の掛からない持ち上げ方とかあるから調べてどうぞ
コルセットは必須装備だから多少高い市販品か整形外科でオーダーするのもおススメやぞ
あと腰が痛いように見えてトリガーポイントが尻の筋肉だったりするから尻ほぐすのもありやで
筋肉と関節由来の痛みにはペインクリニックがええぞ、神経痛は迷わず整形外科
バランスボールに腰のっけて上半身と足ダラーンも好きやけどあれもやりすぎるとあかんのやろなぁ
>>54
長時間うつ伏せすらアカンらしいし多分やばいやろうな
>>55
うつ伏せでないと寝れないワイ死亡
>>57
腰強いなら大丈夫やろ
>>58
強くないから腰痛になっとるんやで・・・
>>59
レス見直してあっ・・・ってなったで
寝るときは横がいいらしい
ワイは仰向けでも痛くなる
>>61
横向きで寝る努力もしたけど腰が歪む感じがして短時間ですぐ体勢変えたくなるから寝られん
仰向けは論外や
寝起きに腰が痛くなること多かったから布団の下に雑誌を入れて腰が少し浮くようにしたら楽になったで
仰向けに寝る時膝立てて寝ると腰への負担少なくなるぞって
接骨院の先生が教えてくれたわ
腹筋の時と同じ要領や
立てたまま寝るの辛いから膝下に丸めた布団とか置くとええで
>>62
いい事聞いたわサンガツ
あと整形外科の先生は大量に欲しいと言えばかなりのコスパで鎮痛剤を望む形で処方してくれるから早い方がええぞ
>>64
ロキソニンシップはほんと助かるわね
高いコルセット何か必要ないよ。
薬局とかに売ってる幅15～20㎝位のゴムのベルトを骨盤に巻き付けると随分楽だよ。
脱着も楽だし。
私もヘルニアもち。
ひどいときは坐骨神経痛で一歩も歩けなくなる時がある。
傷みがあるときは何やってもダメ
寝ろ、おさまるまで1か月でも3か月でも寝続けろ
(食事風呂散歩くらいはして下さい)
傷みが出る動きはするな
早期自覚早期養生が一番
限界を感じるほどの痛みを誤魔化し誤魔化しやった場合
3か月無理をしたら3年、半年我慢したら5年痛みが残る
10年経てば治るよ
中々参考になるンゴねぇ...
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コメント一覧 (11)
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- 2018/05/17 19:23
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中坊のころ遊んでて後ろから腰にタックルを受けて以来腰痛持ち
ギックリ腰も何度もやってるし、酷いときは腿から足首にかけて痺れが出て歩行困難になるわ
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- 2018/05/17 19:34
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大体の腰痛持ちは股関節とハムストリング筋を毎日ストレッチすれば解決なんだよなぁ
ヘルニアだったら諦めろ
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- 2018/05/17 19:48
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椎間板ヘルニアだったがガス式やめて全てを固い椅子に変えてから症状が良くなったわ
半年かけて痛みの部位がつま先に動いてそこから抜ける感じでほぼ完治した
あと、腰痛は腎臓からきてるかもしれんぞ。おれは今そっちで痛い
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- 2018/05/17 19:51
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病院で診てもらっても、毎回「異常ないですね。シップ出します」で終わる難病。
定期的に整骨院で診てもらうのが一番かな。
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- 2018/05/17 20:01
- 腹筋ローラー使う様になってからはならなくなったな
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- 2018/05/17 21:43
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ワイも学生の頃にバッサリと腰の筋断裂させてからずっと癖付いてままや
スクワットで鍛えるのが以外に効いてるから日課になってるで
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- 2018/05/17 22:00
- エーザイ八つ当たりニキワロタw
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- 2018/05/17 22:05
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梨状筋をほぐせ。
おばちゃんはいつも整体師のお兄ちゃんに尻揉んで尻！と変態じみたおねだりをしとる。
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- 2018/05/18 04:50
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普段からのストレッチがマジで大切
数分だけでもコツコツ毎日やるとやらないじゃ全然変わってくる
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- 2018/05/18 11:20
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酷い時 寝ていると腰痛で目が覚めてまっすぐ寝れなかったけど
逆ぶらさがり健康機して（足で固定して頭が下になるやつ）
（２，３日に１回３０秒くらい、やりすぎ禁止）
＋布団を高反発マットの上に低反発マットしいたら
腰痛が無くなった・・・。今はまっすぐ寝れるようになった。
大人でお金にちょっと余裕がある方は是非ためしてみて。
整体より逆さぶらさがり マジきくから・・・。
ただ、ヘルニア等はわからないです。
ほぐして腰痛緩和させてから鍛えないと