titleicon 腰痛ニキおる?

    2018/5/17
    categories カテゴリ お役立ち・豆知識

    hatena はてブ | twitter comment (11)
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    1 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)02:23:14 ID:kPy

    小学校の頃部活で酷使してからずっと痛いんやけど治し方とかあるんやろか

    2 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)02:24:50 ID:rQz

    事故で腰痛持ちになったけど

    4 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)02:27:22 ID:kPy

    >>2
    事故は防ぎようないから可哀想や

    6 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)02:28:45 ID:rQz

    >>4
    去年末にオバハンの前方不注意で突っ込まれたんやで
    前かがみの作業とか長時間出来んわ

    11 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)02:34:15 ID:kPy

    >>6
    酷いな
    前かがみ長時間出来ないのわかる

    7 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)02:29:04 ID:h43

    ワイはこの前ギックリやったわ
    十日間動けないほどの重症や

    8 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)02:29:53 ID:X3i

    ヘルニアってくしゃみの衝撃でも気絶するってマ?

    9 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)02:30:23 ID:DBm

    >>8
    気絶できたらええなw

    12 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)02:34:28 ID:kPy

    ヘルニアニキ多いんやな

    13 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)02:36:20 ID:G9E

    痛みの原因は病院でみてもろたか?
    骨とか筋ならちゃんとした治療うけたほうがええで

    15 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)02:37:45 ID:kPy

    >>13
    病院行ったほうがええか
    スポーツしてた時は整骨院とか行ってたんやけど辞めてからは放置してたわ

    17 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)02:38:45 ID:G9E

    >>15
    原因の特定が最優先やね
    できればスポーツクリニックみたいな運動してる人見慣れてる所がええで

    19 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)02:39:27 ID:kPy

    >>17
    サンガツ・・
    近いうちに行ってみる

    14 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)02:37:25 ID:G9E

    病院のレントゲンとかで何も異常ないって言われたら
    多分筋肉が深いところで凝り固まってるで

    16 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)02:38:00 ID:G9E

    一応かみ合わせとかで遠い所に異常が出る場合もあるけど

    20 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)02:39:34 ID:DBm

    別に腰椎にも筋肉にも異常ないやで言われたらペイン通うとええわ

    21 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)02:40:12 ID:G9E

    ちなみにイッチはどんな風に痛むんや?
    痛みの感じとどんな時になるか

    25 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)02:42:02 ID:kPy

    >>21
    椅子座ってPCいじってるとすぐ痛くなる
    あと重いもの持つとめっちゃくるな
    なんやろな、鈍痛というかギシギシみたいな

    32 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)02:44:32 ID:G9E

    >>25
    それは筋肉が凝り固まってる証拠やで
    ストレッチを1~2分続けると効果あるで

     

     

     

     


    ってこんな素人判断を参考にしてたら痛み悪化するでさっさと病院いくんやで

    44 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)02:49:01 ID:kPy

    >>32
    せやな
    どっちしろ病院行くか

    22 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)02:40:12 ID:J6B

    今は体幹鍛えるのを勧められるな、結局腰回りの筋肉を補強するしかないわ

    24 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)02:41:48 ID:G9E

    筋肉が凝り固まってる(原因が姿勢)場合やと
    http://mylife.2chblog.jp/archives/19167896.html
    これ参考になるで

    30 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)02:44:19 ID:kPy

    >>24
    そういえば姿勢は昔から悪いな
    いい姿勢維持するの辛いんや・・・

    27 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)02:42:36 ID:U9T

    昔やっとったエーザイのCMで宮沢りえか誰かが寝転がって腰ひねって鳴らしてたのマネ
    それ以降鳴らさずにはおれんくなった
    んで大学時代バイトで腰酷使からの休憩中遠心力に任せて思っくそ腰鳴らしてたら数年後から腰痛

    エーザイほんま許さん

    29 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)02:43:18 ID:4Xf

    >>27
    自業自得で草

    42 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)02:48:23 ID:G9E

    >>27
    鳴らすように急激に負荷かけるんは悪化するで
    伸ばすのを長めに続けるとええで

    これは肩ゴリゴリならすのもNGや
    すぐ痛くなる

    70 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)03:30:25 ID:jgg

    >>27
    http://youtu.be/cATahPj2Y8A

    探したけどこんなのしかなったわ

    74 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)03:53:28 ID:G9E
    28 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)02:42:47 ID:G9E

    普段の仕事デスクワークとか
    家で2chやってる時数時間座りっぱなしとかやと凝り固まってる可能性あるでな

    38 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)02:46:51 ID:kPy

    >>28
    普段はどっちかというと力仕事や
    帰ってきたらずっとPC前やけど

    46 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)02:49:39 ID:G9E

    >>38
    重いもの持ち上げたりするときに腰に負担かかるで
    負担の掛からない持ち上げ方とかあるから調べてどうぞ

    31 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)02:44:21 ID:J6B

    コルセットは必須装備だから多少高い市販品か整形外科でオーダーするのもおススメやぞ

    43 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)02:48:48 ID:J6B

    あと腰が痛いように見えてトリガーポイントが尻の筋肉だったりするから尻ほぐすのもありやで

    52 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)02:55:13 ID:J6B

    筋肉と関節由来の痛みにはペインクリニックがええぞ、神経痛は迷わず整形外科

    54 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)02:57:16 ID:U9T

    バランスボールに腰のっけて上半身と足ダラーンも好きやけどあれもやりすぎるとあかんのやろなぁ

    55 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)02:58:29 ID:kPy

    >>54
    長時間うつ伏せすらアカンらしいし多分やばいやろうな

    57 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)02:59:11 ID:U9T

    >>55
    うつ伏せでないと寝れないワイ死亡

    58 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)02:59:35 ID:kPy

    >>57
    腰強いなら大丈夫やろ

    59 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)03:00:18 ID:U9T

    >>58
    強くないから腰痛になっとるんやで・・・

    61 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)03:01:10 ID:kPy

    >>59
    レス見直してあっ・・・ってなったで
    寝るときは横がいいらしい
    ワイは仰向けでも痛くなる

    65 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)03:03:58 ID:U9T

    >>61
    横向きで寝る努力もしたけど腰が歪む感じがして短時間ですぐ体勢変えたくなるから寝られん
    仰向けは論外や

    56 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)02:58:43 ID:80K

    寝起きに腰が痛くなること多かったから布団の下に雑誌を入れて腰が少し浮くようにしたら楽になったで

    62 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)03:02:24 ID:G9E

    仰向けに寝る時膝立てて寝ると腰への負担少なくなるぞって
    接骨院の先生が教えてくれたわ
    腹筋の時と同じ要領や
    立てたまま寝るの辛いから膝下に丸めた布団とか置くとええで

    63 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)03:03:17 ID:kPy

    >>62
    いい事聞いたわサンガツ

    64 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)03:03:34 ID:J6B

    あと整形外科の先生は大量に欲しいと言えばかなりのコスパで鎮痛剤を望む形で処方してくれるから早い方がええぞ

    66 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)03:04:22 ID:G9E

    >>64
    ロキソニンシップはほんと助かるわね

    69 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)03:11:09 ID:iIZ

    高いコルセット何か必要ないよ。
    薬局とかに売ってる幅15~20㎝位のゴムのベルトを骨盤に巻き付けると随分楽だよ。
    脱着も楽だし。
    私もヘルニアもち。
    ひどいときは坐骨神経痛で一歩も歩けなくなる時がある。

    71 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)03:34:08 ID:kSM

    傷みがあるときは何やってもダメ
    寝ろ、おさまるまで1か月でも3か月でも寝続けろ
    (食事風呂散歩くらいはして下さい)

    傷みが出る動きはするな

    73 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)03:37:34 ID:kSM

    早期自覚早期養生が一番
    限界を感じるほどの痛みを誤魔化し誤魔化しやった場合
    3か月無理をしたら3年、半年我慢したら5年痛みが残る


    10年経てば治るよ

    67 名無しさん@おーぷん 2018/05/17(木)03:07:44 ID:rQz

    中々参考になるンゴねぇ...

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      ★コメント
      ※1 2018年05月17日 19:22 ▼このコメントに返信
      体幹鍛えるのもいいけど、凝り固まってるところに筋トレすると逆効果だからな
      ほぐして腰痛緩和させてから鍛えないと
      ※2 2018年05月17日 19:23 ▼このコメントに返信
      中坊のころ遊んでて後ろから腰にタックルを受けて以来腰痛持ち
      ギックリ腰も何度もやってるし、酷いときは腿から足首にかけて痺れが出て歩行困難になるわ
      ※3 2018年05月17日 19:34 ▼このコメントに返信
      大体の腰痛持ちは股関節とハムストリング筋を毎日ストレッチすれば解決なんだよなぁ

      ヘルニアだったら諦めろ
      ※4 2018年05月17日 19:48 ▼このコメントに返信
      椎間板ヘルニアだったがガス式やめて全てを固い椅子に変えてから症状が良くなったわ
      半年かけて痛みの部位がつま先に動いてそこから抜ける感じでほぼ完治した
      あと、腰痛は腎臓からきてるかもしれんぞ。おれは今そっちで痛い
      ※5 2018年05月17日 19:51 ▼このコメントに返信
      病院で診てもらっても、毎回「異常ないですね。シップ出します」で終わる難病。
      定期的に整骨院で診てもらうのが一番かな。
      ※6 2018年05月17日 20:01 ▼このコメントに返信
      腹筋ローラー使う様になってからはならなくなったな
      ※7 2018年05月17日 21:43 ▼このコメントに返信
      ワイも学生の頃にバッサリと腰の筋断裂させてからずっと癖付いてままや
      スクワットで鍛えるのが以外に効いてるから日課になってるで
      ※8 2018年05月17日 22:00 ▼このコメントに返信
      エーザイ八つ当たりニキワロタw
      ※9 2018年05月17日 22:05 ▼このコメントに返信
      梨状筋をほぐせ。
      おばちゃんはいつも整体師のお兄ちゃんに尻揉んで尻!と変態じみたおねだりをしとる。
      ※10 2018年05月18日 04:50 ▼このコメントに返信
      普段からのストレッチがマジで大切
      数分だけでもコツコツ毎日やるとやらないじゃ全然変わってくる
      ※11 2018年05月18日 11:20 ▼このコメントに返信
      酷い時 寝ていると腰痛で目が覚めてまっすぐ寝れなかったけど
      逆ぶらさがり健康機して(足で固定して頭が下になるやつ)
      (2,3日に1回30秒くらい、やりすぎ禁止)
      +布団を高反発マットの上に低反発マットしいたら
      腰痛が無くなった・・・。今はまっすぐ寝れるようになった。
      大人でお金にちょっと余裕がある方は是非ためしてみて。
      整体より逆さぶらさがり マジきくから・・・。
      ただ、ヘルニア等はわからないです。
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      2018/5/17
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