titleicon ボディビルダーだけど質問ある?

    2018/6/20
    categories カテゴリ お役立ち・豆知識

    hatena はてブ | twitter comment (9)
    61QK9hpLJVL._SL1200_
    1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 06:20:14.933 ID:Wxj8jAUt0

    ないよな

    3 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 06:20:51.198 ID:G64lLawUd

    プロテイン飲んでる?

    10 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 06:24:16.115 ID:Wxj8jAUt0

    >>3
    飲んでるよbelegend

    15 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 06:32:28.993 ID:cjQyiwe3a

    >>10
    ビーレジェンド美味しいよね
    ベリー味とかジュースがわりにゴクゴク飲めちゃう

    17 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 06:33:22.562 ID:Wxj8jAUt0

    >>15
    上手いし味も多いからいいよね
    あと安いし

    6 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 06:22:04.557 ID:yNWGwUuB0

    職業なのあれ?

    7 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 06:23:11.500 ID:Wxj8jAUt0

    >>6
    プロの人もいることにはいるけど普通に趣味

    8 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 06:23:37.008 ID:A6jleZ7h0

    増量出来ないんだけど

    11 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 06:25:26.693 ID:Wxj8jAUt0

    >>8
    少食?マジで砂糖水でも飲んだら

    9 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 06:24:08.765 ID:6aLdKnQh0

    キレてる!キレてるよ!

    12 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 06:26:04.610 ID:Wxj8jAUt0

    >>9
    今キレてないよ!

    13 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 06:29:04.924 ID:jfrXENXZM

    収入源は?

    14 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 06:31:15.096 ID:Wxj8jAUt0

    >>13
    パーソナルトレーナー

    19 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 06:35:57.896 ID:cjQyiwe3a

    ボディビル大会って賞金ほとんどないってホント?

    20 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 06:37:14.343 ID:Wxj8jAUt0

    >>19
    そうだな
    まぁ優勝してもプロテインくらいなもん

    29 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 06:47:00.428 ID:cjQyiwe3a

    >>20
    現物支給なのか
    金のためじゃなくモチベーション持って鍛えてるってカッコいいな

    31 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 06:50:02.430 ID:Wxj8jAUt0

    >>29
    もう筋肉が家族みたいなもんだからな
    あと海外ならボディビルで稼げてる人はちらほらいる
    海外なら大きい大会なら賞金も出るからさ半端な筋肉じゃまず無理だけど

    24 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 06:40:45.474 ID:pswvyG4I0

    睡眠どの位とってる?

    26 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 06:44:09.596 ID:Wxj8jAUt0

    >>24
    7時間はとるかな
    根がショートスリーパーだからだいぶ過眠したみたいな感覚になるけど

    27 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 06:45:29.813 ID:nymGN/aH0

    BPM10で腕立てやったら10回しかできないんだが普通か?
    5秒位沈んでるからキツい

    30 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 06:47:22.721 ID:Wxj8jAUt0

    >>27
    筋肉そこまでない男なら普通

    34 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 06:52:27.476 ID:nymGN/aH0

    水煮ツナ 卵 納豆 豆腐あたりは毎日食べたほうがいい?

    35 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 06:54:27.074 ID:Wxj8jAUt0

    >>34
    植物性タンパク質摂るより動物性優先させた方がいい
    ツナ 卵あたりは毎日食べるべき
    ツナは少しコスパ悪いだろうからそこをむね肉にするとか

    36 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 06:58:50.423 ID:i6HhagQyM

    やっぱホモ多いの?
    ガチムチって女ウケあんま良くないけど悪男ウケするよな

    42 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 07:09:00.394 ID:Wxj8jAUt0

    >>36
    いやそうでもないぞゲイが目立つだけじゃないか普通の男のほうが多いよ
    最近は女ウケも悪くないような気がする

    37 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 07:02:11.970 ID:HKm+yJE7p

    マッチョ好き女は少ないけどマッチョは更に少ないからトレーナーみたいな表に出る仕事なら以外とモテる

    38 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 07:03:43.731 ID:iTEcxjBl0

    手首太くするのどうするればいいの?

    44 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 07:12:37.599 ID:Wxj8jAUt0

    >>38
    ひたすらダンベルもってリストカールしとけば

    39 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 07:04:41.368 ID:ho7L2Z+M0

    鯖缶とかって筋肉的にどうなの?

    45 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 07:14:09.027 ID:Wxj8jAUt0

    >>39
    水煮なら良いよ青魚の脂はいいしね

    41 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 07:07:08.699 ID:xXSUlUEv0

    脂肪ないから冷房とかで風邪ひきやすいってほんと?
    ほんとなら体調気をつけてね

    50 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 07:18:44.642 ID:Wxj8jAUt0

    >>41
    いや脂肪の有無じゃなくて強い負荷でトレーニングする人は免疫力が低下することが分かってるんだ
    だからちょっとしたことで風邪引いたりする

    46 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 07:14:12.006 ID:9dZVfaUe0

    スレンダートーンエボリューションはどうですか

    53 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 07:21:09.642 ID:Wxj8jAUt0

    >>46
    EMSなら専門のとこのほうがいいよ

    48 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 07:17:40.412 ID:ZezVjIhB0

    最近じゃ混んでるけどやっぱ流行ってんの

    55 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 07:22:25.658 ID:Wxj8jAUt0

    >>48
    最近ブーム来てんな
    ジムに女性が増えたなやっぱウェイトトレーニングして基礎代謝増やしましょうて正統派が台頭してきたからだろな

    52 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 07:20:50.174 ID:8JB8DHY90

    何きっかけで鍛え始めたの?

    56 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 07:23:28.730 ID:Wxj8jAUt0

    >>52
    ただ悟空になりたくて

    58 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 07:25:29.645 ID:cjQyiwe3a

    >>56
    もしかして貴方サイヤマングレート?

    62 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 07:30:24.486 ID:Wxj8jAUt0

    >>58
    違うよあの人マッチョで稼いでるから凄いよな

    60 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 07:27:43.150 ID:8JB8DHY90

    >>56
    いいなそういうの
    なれそう?なれた?

    65 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 07:33:12.347 ID:Wxj8jAUt0

    >>60
    悟空みたいな筋肉にはなれたけど悟空みたいにはなれなかった

    54 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 07:22:24.884 ID:iTEcxjBl0

    腹筋パッドって効果あるの?

    57 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 07:24:19.384 ID:Wxj8jAUt0

    >>54
    無いとは言わない
    市販のEMS使うくらいなら腹筋した方がマシだけど

    59 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 07:25:31.082 ID:wpzg3S9A0

    パーソナルってことはcptぐらい持ってるの?

    63 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 07:31:14.553 ID:Wxj8jAUt0

    >>59
    よく知ってんな持ってる

    61 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 07:28:55.684 ID:iTEcxjBl0

    筋肉痛が辛いレベルまでトレーニングしたほうがいいの?
    それほど程々に筋肉痛くるくらい?

    67 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 07:35:18.854 ID:Wxj8jAUt0

    >>61
    一つの指標として筋肉痛くるくらいってのはあるけど必ずしも筋肥大において正解というわけではないから難しい

    68 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 07:37:30.060 ID:ho7L2Z+M0

    >>67
    定説なのかは分からんが、数十回できる負荷でやるより、数回で限界来るような負荷でやったほうがいい?

    77 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 07:48:02.412 ID:Wxj8jAUt0

    >>68
    これも色々あって高負荷で低回数とそこそこの負荷で高回数の論争があるんだけど
    筋肥大を目的にする場合後者の方がいいと最近は言われてる
    前者の場合筋力を鍛える場合に良いと言われてる

    64 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 07:32:38.232 ID:YgcmpWRca

    プロテインの鉄板メーカー教えてくれ

    72 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 07:40:35.157 ID:Wxj8jAUt0

    >>64
    超有名なのはサバス
    あと俺が飲んでるbelegendとかあとマイプロテインてのもトレーニングしてる人からすると有名
    後は海外のチャンピオンとかも有名

    66 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 07:35:05.136 ID:6dKOYBw5d

    体重

    73 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 07:45:13.027 ID:Wxj8jAUt0

    >>66
    増量期Max98
    減量末期 85

    69 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 07:37:31.531 ID:yp5IVmWrM

    チン毛そったりとかそういう気を使ったりすんの?あのピチピチパンツで粗相しないようにしなきゃいけないんだよな

    80 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 07:52:49.898 ID:Wxj8jAUt0

    >>69
    体毛は基本剃ってるな
    脇も陰毛も

    74 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 07:46:35.629 ID:A6jleZ7h0

    減量して85とかトップビルダーやん

    82 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 07:54:45.892 ID:Wxj8jAUt0

    >>74
    たっぱがあるからなぁ

    75 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 07:46:46.176 ID:nymGN/aH0

    代謝上げるくらいでいいんだけどプロテイン無しでも変わらない感じ?

    83 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 07:56:34.446 ID:Wxj8jAUt0

    >>75
    絶対プロテインあった方がコスパは良いよ

    85 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 07:57:15.223 ID:x/M9OxgtM

    筋トレして一年くらい経つんだけど、もっと絞り込みたいんだが、なんかコツとかある?
    ちなみに身体165、体重62
    MAXベンチ85、スクワット120、デッド150
    まで行く
    糖質オフとかも軽くやってる

    91 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 08:11:33.513 ID:Wxj8jAUt0

    >>85
    脂質を落とせ走れ

    86 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 07:59:10.075 ID:mwuPqmLVd

    筋肉痛収まるまで次の筋トレしないほうがいいの?
    それとも傷めつけたほうがいいの?

    92 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 08:13:41.336 ID:Wxj8jAUt0

    >>86
    同じ部位は筋肉痛なら休めた方がいい

    93 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 08:17:09.027 ID:it6CA8dfp

    同業の1に相談したい
    俺がいま請け負ってる20代の男性でウエイトとスポーツ半々でやってる人がいて
    今までは普通にバランスよくプログラム組んでたんだけど
    最近になってウエイト(筋肥大)よりもスポーツの比重を強くしたいっていう要望で、かつ筋力とスピード、スタミナに重点を置いたトレーニングに移行していきたいと言われた
    色々考えた結果ウエイトの日数を減らしてプライオメトリクスをプログラムに組み込もうと思うんだが
    例えば週間プログラム作る時に月、火、木に筋力トレーニングとプライオメトリクスを組み込んだとして
    残りの2日(2日はオフ)は何させるべきだと思うか?が悩み

    97 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/18(月) 08:31:51.955 ID:Wxj8jAUt0

    >>93
    ウェイトでもさらに高負荷低回数の筋力を鍛える日を一日設けたら

    ビーレジェンド ホエイプロテイン ベリベリベリー風味 1Kg
    株式会社 RealStyle
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      ★コメント
      ※1 2018年06月20日 14:56 ▼このコメントに返信
      トレーニングすると免疫下がって風邪ひきやすい←いつもこれ聞くとなんだかな〜って思う。本末転倒じゃね?強くなる為に筋トレするんじゃねえのwww
      ※2 2018年06月20日 15:26 ▼このコメントに返信
      もう1さんいないだろうけど
      ビルダーの人の引退っていつなんだろう?
      やっぱりもうこれ以上は無理とか思って引退するのかな
      自分との闘いの日々だから結構辛そう
      ※3 2018年06月20日 15:40 ▼このコメントに返信
      なんで脳みそは鍛えないの?
      ※4 2018年06月20日 17:34 ▼このコメントに返信
      一回でも大会でれば名乗れるからな
      つーかこいつは違うだろ。手首は成長期終わったら太くならねーよ。あれは前腕のトレーニングだから
      ※5 2018年06月20日 19:03 ▼このコメントに返信
      この脳筋、いまだに豆腐納豆のアミノ酸スコアが86だと思ってるんだろうね
      やっぱり勉強すべき時に勉強しないと人間終わっちゃうよね
      ※6 2018年06月20日 19:47 ▼このコメントに返信
      ビルダーは栄養学とか精通してる人多いよ
      ※7 2018年06月20日 19:49 ▼このコメントに返信
      ザバスとかいう初狩り勧めてるし画像ないしこいつエアプだろどう見ても
      ※8 2018年06月20日 20:37 ▼このコメントに返信
      すごいスペックねぇ
      ※9 2018年06月21日 16:34 ▼このコメントに返信
      画像が無い。
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      2018/6/20
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