titleicon 太ったからいい感じのダイエット法教えてくれ

    2018/10/1
    categories カテゴリ お役立ち・豆知識

    hatena はてブ | twitter comment (6)
    metabolic_woman
    1 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)15:19:25 ID:YtD

    現在50.5キロ パンツに腹の肉が乗るようになったためダイエットを決意

    3 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)15:21:47 ID:pJB

    身長は?

    4 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)15:22:55 ID:YtD

    >>3
    162だか3だか

    5 ぱいおっぱ 2018/09/30(日)15:23:21 ID:bhE

    長風呂

    7 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)15:23:49 ID:YtD

    >>5
    あれほんとに痩せんのかな

    6 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)15:23:34 ID:pJB

    そんならたいして太ってなくね

    8 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)15:24:08 ID:YtD

    >>6
    でも腹の肉が乗るってやばくね?

    9 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)15:26:50 ID:h0d

    筋トレ!

    10 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)15:28:05 ID:YtD

    >>9
    結局はそこに行き着くよね!!! 腹筋するわ

    12 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)15:32:11 ID:h0d

    >>10
    頑張れっ!
    スクワットがお勧めだよ~

    14 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)15:35:15 ID:YtD

    >>12
    ヒ---ン頑張るわ

    13 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)15:34:59 ID:hek

    こういう人って体重と見た目とどっちの方が大切なんだろ
    数字さえ良ければ見た目や色つやなんかどうでもいいのかな

    15 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)15:35:50 ID:YtD

    >>13
    そりゃ見た目でしょ 見た目に実害出てるからダイエットするんだし

    16 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)15:36:12 ID:hek

    >>15 筋トレして引き締めたら体重増えるけど

    17 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)15:36:50 ID:YtD

    >>16
    そんなガッツリ増えたりはしないでしょ

    19 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)15:37:21 ID:hek

    そもそも、下っ腹が出てるのは姿勢が悪いせいもあるかもしれんし

    数字だけ見て色々判断する風潮全く理解できない
    太りすぎてる人の場合は別だけど

    162くらいだろ?5筋肉つけて引き締めたら50キロくらいは
    普通になると思うが

    21 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)15:39:12 ID:YtD

    >>19
    姿勢は悪い、というか側弯症で手術しなきゃなんだよね

    そんなもんなの?今まで50無かったから全然下回ると思ってたわ

    23 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)15:39:56 ID:hek

    >>21 25超えたらそんなもん
    若いうちならヘリはするけど30むかえりゃ結局増える

    雑誌や芸能人やモデルの発表してる身長や
    美容体重で判断したらあかんわ

    26 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)15:42:38 ID:YtD

    >>23
    マジかーそんなもんか まぁそりゃモデルとかは仕事だしそりゃそうよな

    手術いつになるかわかんねぇしなぁ…心配してくれてありがとう

    28 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)15:44:15 ID:hek

    >>26 せめて医者と相談してからな
    スクワットとか激しいし

    30 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)15:46:39 ID:h0d

    >>21
    ちょ、ちょっと!
    それなら整形外科医に相談してから何事も始めた方がいいよ!

    35 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)15:53:45 ID:YtD

    >>28 >>30
    怒濤の勢いで止められたのでちゃんと相談しまーす…

    20 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)15:38:42 ID:h0d

    ヨガもお勧めだよ
    体幹も鍛えられて代謝が良くなり太り難い体になる

    22 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)15:39:40 ID:YtD

    >>20
    ヨガなー、通おうか迷ってるんだけどいいもん?

    25 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)15:41:15 ID:h0d

    >>22
    ヨガめっちゃいいよ~
    私はホットヨガに通ってるんだけど合わない人も居るみたいだから一度体験にでも行ってみたらいいと思う

    27 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)15:42:56 ID:YtD

    >>25
    体験ね、行ってみるわ ありがとう

    24 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)15:40:29 ID:hek

    ってか、手術あるなら今は無理せんほうがええやろ
    体力的な問題でも悪化させないためにも

    すべては健康になってからや

    29 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)15:44:51 ID:30P

    糖質制限ダイエットと筋トレ
    ライザップも取り入れてる

    35 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)15:53:45 ID:YtD

    >>29
    糖質制限って腹減らないの?

    31 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)15:48:03 ID:hek

    細くなると病気リスクが高まるよなあ
    知り合いがすっごい痩せたけど風邪ひきまくるようになってた

    37 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)15:54:35 ID:YtD

    >>31
    それ不健康に痩せてない?そうはなりたくない

    41 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)15:57:33 ID:hek

    >>37 いや、最新フィットネス系を利用してやせた
    筋肉がモリモリつくタイプではないんだが、体操系

    45 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)16:00:50 ID:dUJ

    >>41
    それでも不健康になるのかぁ~…普通に怖いな

    32 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)15:48:52 ID:683

    痩せてる方が気味悪いよな
    変な病気持ってそう

    37 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)15:54:35 ID:YtD

    >>32
    でも水着とか着れないじゃん

    33 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)15:51:43 ID:WqO

    ブラック企業ダイエット

    38 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)15:55:17 ID:YtD

    >>33
    精神が逝ってしまうのでNG

    34 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)15:53:22 ID:WTr

    腹八分目の食事と軽いジョギング30分以上を週5回

    痩せるだけなんてこれで簡単
    太るとか言うのは本当に甘え

    38 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)15:55:17 ID:YtD

    >>34
    ジョギングなんて5分もしたら肩痛くなって走れなくなるんですがそれは

    36 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)15:53:52 ID:ZMo

    歩くだけで十分

    39 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)15:55:54 ID:YtD

    >>36
    チャリ通痩せねぇなぁ…チャリじゃ意味ないんかな

    42 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)15:58:42 ID:ZMo

    >>39
    車から徒歩通勤に変えたら3ヶ月で10kg落ちた
    朝夜合わせて30分くらいかな

    45 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)16:00:50 ID:dUJ

    >>42
    やっぱ徒歩かぁ…足の裏痛くなるし朝弱いから嫌なんだよなぁ…()

    40 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)15:57:26 ID:WTr

    チャチと徒歩で痩せるなら毎日2時間は必要だぞ

    45 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)16:00:50 ID:dUJ

    >>40
    そんなに家遠くないっすね…

    48 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)16:08:38 ID:ZMo

    朝飯と晩飯の量を逆にするとかね
    夜は寝るだけでエネルギーそんなに使わないから

    51 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)16:12:07 ID:YtD

    >>48
    先生、朝飯食うと吐き気するのはどうしたら治りますか

    52 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)16:14:53 ID:GGY

    >>51
    バイトするだけで痩せるんじゃね?

    54 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)16:17:35 ID:YtD

    >>52
    バイト禁止の高校なのが辛いやね

    55 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)16:21:30 ID:OFQ

    >>54
    ただし、やり始めは最低でも基礎代謝エネルギー分のカロリーを摂らないと駄目よ
    俺は初めてやったときそれを知らないで足腰立たなくなった

    57 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)16:30:37 ID:YtD

    >>55
    あくまで健康に、ってことっすね

    58 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)16:35:52 ID:0va

    >>57
    ビタミンBは代謝が良くなって疲れにくくなる。
    リポビタンDにもアリナミンにも、栄養ドリンクには皆
    ビタミンBが入ってる

    俺は栄養ドリンク飲むと高いし、カフェインで寝られなくなるから
    ビタミンBだけサプリで取ってる

    効果は代謝アップとか筋肉付きやすくなるとか疲労回復とかそういうの

    50 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)16:10:38 ID:OFQ

    健康に目覚めてタバコやめてジョギングと筋トレ始めて
    1年目に突然死した友人がいたから健康に気を使うのがバカらしくなった

    51 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)16:12:07 ID:YtD

    >>50
    それは馬鹿馬鹿しくもなるわね

    53 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)16:15:15 ID:OFQ

    糖質制限は原因不明の体調不良が消えて疲れにくくなったからいいかもね
    空腹感は1週間ぐらいで慣れた

    54 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)16:17:35 ID:YtD

    >>53
    マジで?意外とアリなんだね

    56 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)16:26:39 ID:0va

    DHCのビタミンBMIX良いぞ
    代謝が上がって体温が上がるから、自然と痩せやすくなる
    冷え症や肌の調子改善にも良い

    57 名無しさん@おーぷん 2018/09/30(日)16:30:37 ID:YtD

    >>56
    サプリメントってどうなの?あんまいい話聞かないけど

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      ★コメント
      ※1 2018年10月01日 19:16 ▼このコメントに返信
      糖質制限(カットでない)+飽和脂肪酸完全カット+オメガ6ほぼカット。
      これで太れる奴はいない。
      ※2 2018年10月01日 19:28 ▼このコメントに返信
      筋肉体操があるぞ
      実質3-4分なのにえげつない
      ※3 2018年10月01日 20:02 ▼このコメントに返信
      たいして太ってもないんだから糖質制限とか止めといた方がいい へタって食事量戻したら本格的に太り始める
      チャリ通勤続けながら無理なく腹八分目 軽い筋トレ これを継続してればいいんじゃない?
      ※4 2018年10月01日 21:22 ▼このコメントに返信
      女で160-50って普通だろ
      あと5キロは余裕だ
      ※5 2018年10月01日 22:04 ▼このコメントに返信
      最近半年で7キロ増加したのでジム通いしようかな。ただ土日祝日しか行けねぇ😭
      ※6 2018年10月01日 22:05 ▼このコメントに返信
      ちなみに俺は、171の72キロ。
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      2018/10/1
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