市販の睡眠薬も飲んだ、アルコールも入れた
でもイライラが収まらなくて眠れない
なんかコツがあったら教えてほしい
嫌なことが複数重なって、とにかくイライラが収まらない…
落ち着きたいんだけど何かないかな
まずは深呼吸
>>3
少しは落ち着いた気がしないでもないけど、眠れるほどかというと難しいかも
でもありがとう
>>4
なんかクスッとでもええから笑えること思い出すんやで
>>5
笑えることかぁ
なんだろ、仕事のことも趣味のことも両方でそれぞれ嫌なことがあったんだよね
だからそっちが絶賛上書き中で困る
>>6
上書きするっていうのはなんか分かる
ワイもよくやる
|
>>7
逃げ場が完全に嫌なことばっかでねぇ
>>9
八方塞がりの状況なんやな
音楽やと、スカイ・くろら
>>13
すまん
スカイ・クロラのテーマとかええで
https://www.youtube.com/watch?v=EWQvIvilWd0
>>13
ありがとう
早速YouTubeで検索!
普段激しい感じの音楽ばっかだったけど、こういうのもいいかもねー、ありがと!
趣味もいくつかあるんだけど、この時間にできる趣味限られてて、それがもうイライラの元に
>>17
良かった
あとワイはタテタカコって歌手の「宝石」ゆう曲好きや
他に趣味はあるんか?
>>18
スポーツ観戦が趣味なんだけど、流石にこの時間に日本ではやってないしねー
>>20
スポーツ観戦か!ええな
>>31
特にJリーグが好きです
>>36
おおぅ
明日のお昼ご飯オムライスにしよっと
>>38
元気出しや
おいしいって思える瞬間は幸せやろ?
>>40
まーたしかに!
朝ごはん何にしよう
すぐ作れそうなのパスタとプロテインぐらいしかないや
もっと早くVIP来て、俺らとヨタ話してればよかったのに・・・w
>>8
ほんとそれかも
なんかまともな馬鹿話してるのはいいよね
本当に馬鹿みたいな話というか、人をコケにするような話はあまり好きじゃないけど
>>10
世界一種類の多いアメリカのじゃんけんは101手あるらしいぞw
ひたすら独り言のようにアメリカ旅行の思い出書き連ねてる変な女も居るし、
まったくワケわからんスレでタイマンで殴り合ってるヤツもいるしw
>>15
なにそれアイコが続きそうw
個人的に匿名掲示板だから悪意を容易にぶつけていい、モラルを欠いていいって感じの殴り合いは苦手なのよね
でもそんなところで優しい人に会えるといい気持ちに離れる
音楽を聞いて気をまぎらわす
>>11
なんかいい音楽ありますか
作業用bgmもなんか聞き飽きて
安らかな気持ちになりたい時は、アンドレギャニオンがおススメ
https://www.youtube.com/watch?v=-jdCleIK95s
>>16
ありがとう、そっちもあとできいてみるよー!
iPhone裏でYouTubeきけないの辛いなー
今車の中だから寝れない
>>23
一旦駐車して寝よ!
居眠り運転危ない
>>24
高速道路のパーキングエリアで寝てる
>>26
ごゆっくりー!
無理されないでください!
パン切らしてる…
>>46
あああああぁぁぁ
食べたいけど菓子パンはカロリー制限にひっかかかかるるる
>>47
お察しの通り、ワイはピザデブやで(笑)
お察しの通り、ワイはピザデブやで(笑)
ある意味幸せーじゃないですか
うちは仕事の関係で太ったらいけないの
>>50
太ったらあかん仕事なんか??
そりゃ神経使いますわな
>>51
接客ですからねー
仕事の客の無茶振りやらは慣れっこなんですけど、同僚がやらかして、その皺寄せぜーんぶこっちに
無断欠勤とかマジありえない
>>52
無断欠勤は最悪やな
お客さんも色々いそう
でも、それでも働いてるイッチはえらいやん
>>53
ありがとう、そう言ってくれると嬉しいです
ドタキャンはどうしてもありがちなことなんだけど、絶対外せないところでドタキャンした上、フォローでたまたま空いてたのが自分という悲しみ
正直やれることは頑張ったけど、相手はドタキャンした人目当てで来てたわけだから、お互い気遣い合戦で申し訳なかった
しかもドタキャンした人普段から仲良くないからなんであんな奴のフォローせなならんのだと
>>54
辛いよな
生きてると何かと苦しい でも楽しいとかおいしいとかの気持ちも生きてな味わえんのやね(´・ω・)
>>55
ですよねー
個人的には約束とかってやむをえない場合以外、絶対破ったらいけないし、破らざるをえないならできる限りのフォローすべきとは思ってる人だから、こういうのは本当にね
さらに言うとそのお客さんに付いてる時間ちょうど休憩中だったから、ほんと有限の時間を奪われた気分
もちろん職場がそれで険悪になる方が嫌だから仕方ないのだけど
自分のやったことで他人の時間を奪ってる自覚ある人って案外少ないと最近感じる…
>>56
ありがとー!
少し落ち着けました!
>>58
良かった!もっとお話ししたかったけど、今なら眠れそう
ワイも落ち着けた
ありがとう、そしておやすみ
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コメント一覧 (28)
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- 2018/10/26 19:34
- ねるねるねるねを食べる
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bipblog
がしました
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- 2018/10/26 19:47
- やけに 皆やさしいね
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bipblog
がしました
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- 2018/10/26 20:01
-
人と話すのが一番よな
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bipblog
がしました
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- 2018/10/26 20:03
-
いろいろあっても寝れないのはストレスでも体調不良でもなく疲れてないだけと個人的に思う
仕事から帰ったら体力使い尽くす勢いでランニングでもジム通いでもすれば泥のように眠れるよ -
bipblog
がしました
-
- 2018/10/26 20:10
- こういう考えすぎで眠れない時ってほんとに脳が熱もってラジエーターが必要らしいね。だからアイス枕とかいいらしいよ。
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bipblog
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- 2018/10/26 20:22
-
自律神経コントロールごっこだな
本来自分の体温は自意識で上下出来ないだろ?
これをリラックスして右手が暖かくなるってずっと呟きながら念じる
すると本当に右手の体温が上がってくるんだな
でこれを各所繰り返しているといつの間にか眠れていると言う -
bipblog
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-
- 2018/10/26 20:48
-
睡眠を促したりリラックスさせたりする
サプリメントを摂取するのがいいよ
メラトニン、5-HTP、GABA、トリプトファンなど -
bipblog
がしました
-
- 2018/10/26 20:49
-
寝る時、今日自分がやった事をつまびらかに脳内で反復して
自己嫌悪と後悔で落ち込んで、精神は研ぎ澄まされて
脳内も目も興奮状態になってギラギラして
一睡もできない
酒でも飲まなければ不眠症になる -
bipblog
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- 2018/10/26 20:53
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ずっと起きていればいい
死ぬ前にはさすがに寝るだろ -
bipblog
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- 2018/10/26 20:57
- 笑いながら寝ると気がつけば寝てる。
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bipblog
がしました
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- 2018/10/26 21:06
- ※5 お前はぬるいな。解決しない悩みができたら寝れないよ。
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bipblog
がしました
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- 2018/10/26 21:16
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※13
無心になる訓練をしろ
酒は不眠症の原因だから断酒しろ -
bipblog
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- 2018/10/26 23:09
-
ストレスホルモンを消化するには激しい運動をするのがよい。
ランニングや45分間程度のウェイトトレーニングやサンドバッグを殴るなど。
これは米国の陸軍士官学校でも教えられる。
とにかくヘトヘトに疲れて他のことを考えられなくなるまで運動することだ。 -
bipblog
がしました
-
- 2018/10/26 23:11
-
真面目過ぎる印象やねえ。
全力やと倒れるから7割か6割くらいで生きたらええねん。
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bipblog
がしました
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- 2018/10/26 23:14
-
ストレス性の不眠症や自律神経を痛めた俺が改善できた方法。
①ホットミルクを飲む
②無理に寝るんだ!って強く念のように思わない(むしろ逆に意図的に意識してNG)
③声優のドラマCDや落語やラジオなど小さい音量でスピーカーから流す、ラジオでも可
④ベットの上に横になり旅行に行ったらと脳内で想像する -
bipblog
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-
- 2018/10/26 23:15
-
勿論これが絶対ではないけどね、ただ効果は本当にあるし大学病院の先生お墨付き
それと書いといて最後にそれはねーよかもしれんが一番良いのは大学病院で精密検査を受けた方が一番。市販の薬と病院の薬では天と地の差だしね
ストレスの元を取れば一番なんだけどストレス社会の日本だと難しいよね -
bipblog
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- 2018/10/27 00:20
-
みんな優しすぎて感動だわ。
こうやってさ、みんな仲良く、世界が平和に暮らしていけたらと強く思うよ。 -
bipblog
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- 2018/10/27 00:23
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※22
良い人もネットには居るんだけどね…少ないし
それに天邪鬼で優しい時もあれば別の記事で豹変するしね、ここのサイトだとID表記ないけど
少しでも日本からストレスが減ればね -
bipblog
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- 2018/10/27 01:06
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昔はこういうスレやレスも多かったように思う
今はマウント合戦だったり、マジレスキモいみたいな流れが多くてな
今まさにこの状態なんだが、横になって※7やってみるわ -
bipblog
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- 2018/10/27 04:29
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ストレスには運動と森林浴が良い
野山へ行くのだ -
bipblog
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- 2018/10/27 07:18
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ワイあほ
嫌な事はすぐに忘れるから気にならない
なお、大切な事もすぐ忘れる幸せな脳ミソな模様w -
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- 2018/10/27 09:27
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なんかねー、書くといいんだって。
イライラしてる時に、思っていることとか、考えてることとか、全部書き出すと落ち着くんだって。 -
bipblog
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- 2018/10/27 20:12
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イライラが溜まっているなら
大声でそれを叫ぶ辺りかなぁ
カラオケなら出来るんじゃないか?
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