titleicon 筋トレってメリットしかないのに

    2018/10/26
    categories カテゴリ 生活・日常

    hatena はてブ | twitter comment (42)
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    1 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:31:48 ID:Pwa

    やらん奴多すぎひん?

    2 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:32:14 ID:fVE

    疲れる

    3 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:32:33 ID:Pwa

    >>2
    疲れにくくなる

    4 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:32:43 ID:AJI

    時間が必要

    9 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:34:20 ID:Pwa

    >>4
    1日最低30分あればいい

    5 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:32:50 ID:IEn

    めんどくさい

    9 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:34:20 ID:Pwa

    >>5
    慣れる

    6 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:32:56 ID:fVE

    つらい

    9 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:34:20 ID:Pwa

    >>6
    慣れる

    7 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:33:33 ID:NzL

    行為に対して結果が追いついてくるのに時間がかかるから効果を実感しにくくて続かないんやろ。

    12 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:35:27 ID:Pwa

    >>7
    やり込み次第じゃ最短3ヶ月

    19 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:37:11 ID:2J7

    >>12
    3ヶ月の内容詳しく

    25 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:38:20 ID:NzL

    >>19
    一般的に効果を実感できるレベルで結果が出てくるのに3ヶ月かかる。筋肥大とかも3ヶ月

    27 ■忍法帖【Lv=6,トロル,lCa】 2018/10/25(木)23:39:26 ID:2J7

    >>25
    ほならやっぱ3ヶ月じゃマッチョになれんな

    30 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:39:54 ID:NzL

    >>27
    けど3ヶ月も続けたら惰性で結構続く人もおるで

    36 ■忍法帖【Lv=6,トロル,lCa】 2018/10/25(木)23:41:24 ID:2J7

    >>30
    ワイは効果が出始めて満足しちゃってやめちゃったわ
    もう元どおりや

    29 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:39:48 ID:Pwa

    >>19
    ジムでトレーナーにメニュー組んでもらうほうが為になるで

    8 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:34:19 ID:RNY

    やりすぎると血管圧迫からの高血圧なるで
    意識高すぎてたまごばっか飲んでたボディービルダー血管いってなくなったろ

    12 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:35:27 ID:Pwa

    >>8
    素人レベルじゃそこまでいかない

    10 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:34:39 ID:2J7

    目に見える成果が出るまで長い

    12 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:35:27 ID:Pwa

    >>10
    やり込み次第じゃ最短3ヶ月

    11 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:35:00 ID:VXx

    おんjってデメリットしかないのになんでやるんや

    16 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:35:58 ID:Pwa

    >>11
    言うほどデメリットあるか?
    暇つぶしに最適やん

    17 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:36:41 ID:AJI

    一日30分というデメリット

    29 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:39:48 ID:Pwa

    >>17
    30分の空き時間もないならしゃーない

    18 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:36:45 ID:NzL

    まあまず目的もなく苦行する理由もないわな

    29 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:39:48 ID:Pwa

    >>18
    とにかくモテる
    やってないときの3割り増し

    20 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:37:25 ID:2Yq

    ジム行ってもなんか初心者やったら恥ずかしいやん

    39 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:42:08 ID:Pwa

    >>20
    恥ずかしいことない
    デブやガリのほうが多い

    42 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:43:23 ID:08t

    肘と爪先を地面に突き立てて体真っ直ぐにして1分維持するだけでもなかなか効果あるで
    >>39
    低所得だから金かけられンゴ

    45 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:45:14 ID:Pwa

    >>42
    財政状況は人それぞれやからしゃーない

    47 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:45:59 ID:r6x

    >>45
    金があれば行くんやけどなあ
    せいぜい週2しかいかんやろうから勿体無いなあ

    23 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:37:52 ID:08t

    金かかるやん
    腹筋と体幹なら毎日やっとるけど本格的となるてジム通ったり物買わなあかんやん

    26 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:38:57 ID:NzL

    >>23
    自重でも効果あるで

    39 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:42:08 ID:Pwa

    >>23
    金はかかる
    月5000-10000くらいやな

    24 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:37:56 ID:XqN

    慣れるまでの間は疲れるつらいめんどくさいやろ
    だいたい慣れる前に頓挫する

    31 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:40:13 ID:O8D

    ひげが濃くなりハゲる

    39 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:42:08 ID:Pwa

    >>31
    寧ろ栄養も気にしてたら髪フサフサ

    33 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:40:16 ID:08t

    筋肉つくと基礎代謝上がってたくさん食ってもガリと比べたら太りづらくなるで

    35 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:40:48 ID:vr5

    すごく怒られるけど大きくなりすぎないように適度にやらんとキモくなるだけやで
    筋トレ→マッチョやからやりたがらない

    40 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:43:14 ID:Pwa

    >>35
    一生懸命やってもキモいほどでかくなれんで

    49 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:46:33 ID:Pwa

    >>43
    がんばってや

    55 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:48:36 ID:vr5

    >>49
    イッチが言うてることはよく聞くんやが
    肉ついてないと認めない風潮が嫌いやなあ
    鍛え上げられた体というのは色々あるで

    67 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:52:25 ID:Pwa

    >>55
    色々あるとは思うけど
    どんな競技の選手でも意外と筋肉ついてるやろ

    69 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:52:55 ID:fHO

    >>67
    せやから顔と身長を揃えて筋トレすればええんやで

    72 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:53:18 ID:NzL

    >>69
    無茶いいなやw

    37 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:41:34 ID:dcf

    腕立てしたらええの?

    38 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:42:02 ID:NzL

    >>37
    最初はそんなんからでもええよ。
    なんなら肘ついてもいいで。

    43 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:44:21 ID:dcf

    >>38
    ほーやってみるか

    49 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:46:33 ID:Pwa

    >>43
    がんばってや

    49 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:46:33 ID:Pwa

    >>43
    がんばってや

    41 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:43:21 ID:r6x

    24時間JIMが月額7000円ぐらいやけど
    貧乏やから勿体無い

    45 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:45:14 ID:Pwa

    >>41
    長い目で見たら健康になるしメリットのほうが大きくない?

    44 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:44:39 ID:vr5

    大きくなることが目的になっとるトレーニー多いやん

    49 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:46:33 ID:Pwa

    >>44
    大きくなるの目標にしても実現できるのは一握りやで
    多少がんばっても細マッチョくらいや

    46 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:45:46 ID:UTZ

    デブのほうが筋肉付きやすいってマジなん?

    51 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:47:50 ID:Pwa

    >>46
    デブもガリも大差ないけど
    太るってことは栄養取れてるってことやから筋肉にはメリット

    48 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:46:18 ID:NzL

    筋トレしといたら将来的にケガの予防に繋がったり、姿勢の改善やロコモティブシンドローム防げるからな

    50 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:47:06 ID:dcf

    腕立て10回やってみたけど思ってた以上につかれるな・・・今日から毎日5セットくらいやろうかな

    53 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:48:08 ID:NzL

    >>50
    最初は3セットぐらいからの方がいいで。
    体って自分が思ってる以上にダメージ残るからね

    76 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:53:53 ID:dcf

    >>53
    分かった腕立て10回を3セットにしとこ
    フォームは動画探してくる

    54 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:48:35 ID:Pwa

    >>50
    フォーム次第で効きが段違いやから
    Youtubeとか参考にしてや

    76 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:53:53 ID:dcf

    >>54
    分かった腕立て10回を3セットにしとこ
    フォームは動画探してくる

    57 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:49:06 ID:fHO

    平和で戦争がない ヒョロガリても生き残れる
    ヒャッハーな国が近くにない 平和
    筋肉よりも顔や身長を重要視
    軍隊がない
    体を鍛えようと思い付く機会が一切ない


    これだけ要素そろってたらそりゃね

    67 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:52:25 ID:Pwa

    >>57
    顔と身長が同程度なら筋肉が物を言う

    58 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:49:17 ID:pHJ

    やっぱ家の自重トレやと限界あるかな?
    筋肉はついてきたけどまだひょろいままやわ

    61 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:49:55 ID:NzL

    >>58
    ならやり方を変えるやな。
    同じ部位でもより負荷のかかるやり方とかあるし

    64 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:51:30 ID:pHJ

    >>61
    難しいなぁ
    腕立てダンベル腹筋で細マッチョくらいにはなりたいわ

    68 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:52:34 ID:fHO

    >>64
    筋トレ始めた時にダンベル買って習慣つけよう
    ひ弱な肉体に刺激をってノリで買ってやったくらいだから
    殆ど自重で鍛えられるよ

    71 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:53:14 ID:pHJ

    >>68
    サンガツ
    ジムは多分続かんからこのまま自重で細マッチョになるンゴ

    62 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:50:13 ID:fHO

    >>58
    続けて、どうぞ
    自重とダンベルで逆三角形だが自重7ダンベル3くらい
    ダンベルそこまでやってないぞ

    64 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:51:30 ID:pHJ

    >>62
    マ?
    なんだかんだ続けるわ

    67 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:52:25 ID:Pwa

    >>58
    ウエイトのほうが時間効率ええけど
    自重でも問題ない

    60 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:49:47 ID:OnK

    下手やると体のバランスが崩れるのがな
    腹筋だけ割りたいとかないわ

    63 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:51:15 ID:r6x

    自重でもくっそキツイ自重あるしそれで足りんって相当やで
    効率考えるならウェイトかマシンかっていうね

    65 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:51:34 ID:fHO

    腕立てと懸垂で逆三角形になる機能
    人間って優秀すぎない?
    なお自重のため数年かかった模様

    66 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:51:38 ID:8T1

    膝立ててお腹浮かせるプランク?ってやつはやっとるけどこれだけでキツくて満足しちゃう

    70 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:53:02 ID:dLx

    マッチョ目指さない限り自重で十分やね
    懸垂とかドラゴンフラッグとかは器具がないと無理やが

    73 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:53:24 ID:r6x

    筋トレもええけど瞬発力を要する有酸素もやった方がかっこよく実用性のあるカラダになると思うで

    82 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:56:11 ID:Pwa

    >>73
    クリーン系おすすめ
    瞬発力つくで

    インナーマッスルや体幹とか言うけど
    そもそも外側だけ鍛えるとか無理やからとにかく筋トレしてたら体幹も付く

    74 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:53:44 ID:NzL

    アウターマッスルも大事やけど
    インナーマッスル鍛えるの忘れたらあかんよな

    77 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:54:26 ID:OnK

    >>74
    ゴムチューブ万能

    75 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:53:48 ID:Z3X

    力こぶとかシックスパックとか天使の羽には一切興味ないけど、体幹トレーニングはすごい興味ある

    87 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:58:03 ID:r6x

    >>75
    ただキツイだけで見た目はそんなに変わらんやろ

    78 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:54:42 ID:8T1

    野球やる予定も相手もおらんけど野球用の筋肉は欲しい

    80 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:55:21 ID:NzL

    >>78
    野球やってどうぞ

    79 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:54:49 ID:fHO

    仮面つけたYouTuber(ラファエルではない)が言ってたけど
    ラウンドガールよりも背が低い160ないようなおっさんがボディビル大会で優勝するような状況だから外から見て筋トレが流行るわけがないって

    これ聞いてなんか納得した

    81 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:56:04 ID:r6x

    使えない筋肉という荒れるワードあるけどジムの筋トレばかりじゃ筋トレにしか使えない筋肉になりがちなのはあるやろ

    90 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:58:47 ID:NzL

    >>81
    筋トレ用の筋肉な。
    言うてみたら筋トレでついた筋肉は木の原木や。
    それを競技とかで使おうと思ったら競技用の動きに負荷を加えるとか加工が必要なんよな

    83 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:56:23 ID:fHO

    マジレスするとその人にとって1番効果的なフォームや回数は
    人間の数だけ千差万別違うのでいろいろ試して自分に合うセット数探して
    どうぞ

    85 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:57:20 ID:F7y

    トレーニングはええが食事制限がクッソだるい
    プロテインとか買わなきゃいけないのもめんどくさい

    89 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:58:38 ID:dbw

    めんどくさい・時間とられるってのは大きなデメリットやと思うが


    背筋鍛えるにはどんなトレーニングがいいですか

    93 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:59:27 ID:NzL

    >>89
    腹臥位で背中をそらす

    91 名無しさん@おーぷん 2018/10/25(木)23:59:05 ID:OXv

    ムキムキになるほどやらんでもええと思うけど
    ヒョロガリやクソデブはちょっと筋トレしたほうがええと思うわ
    見た目とかじゃなくて健康面で

    98 名無しさん@おーぷん 2018/10/26(金)00:00:52 ID:2Fn

    ダイエットやと腕立てとスクワットしとけばええか?

    102 名無しさん@おーぷん 2018/10/26(金)00:02:23 ID:8ie

    >>98
    重すぎる人はスクワットやめた方がいい。
    自重が支えられなくて膝壊すよ

    103 名無しさん@おーぷん 2018/10/26(金)00:02:37 ID:MHp

    >>98
    痩せるだけなら食事と有酸素運動
    筋トレは効率良くないで

    104 名無しさん@おーぷん 2018/10/26(金)00:03:33 ID:8ie

    >>103
    体積あたりの重さが脂肪<筋肉やからやっけ?

    118 名無しさん@おーぷん 2018/10/26(金)00:10:36 ID:33s

    >>1
    でも筋トレってキツイよね…

    122 名無しさん@おーぷん 2018/10/26(金)00:13:05 ID:MHp

    >>118
    楽ではないな

    120 名無しさん@おーぷん 2018/10/26(金)00:10:48 ID:vjP

    筋トレと有酸素運動両方やろうと思ったらどうしたらええんやろ
    体重減らしたいというより脂肪を減らしたいんや

    122 名無しさん@おーぷん 2018/10/26(金)00:13:05 ID:MHp

    >>120
    筋トレしてから有酸素

    121 名無しさん@おーぷん 2018/10/26(金)00:12:50 ID:9r5

    有酸素しても言うほど痩せんからなあ
    結局はカロリー制限、甘い物、炭水化物、脂肪を控えるしかない
    それをしつつ有酸素を習慣化して筋トレで補強がベストやな

    124 名無しさん@おーぷん 2018/10/26(金)00:14:46 ID:9Ho

    なるほどなぁ……
    google fit入れて習慣化してみるかー

    128 名無しさん@おーぷん 2018/10/26(金)00:20:29 ID:MHp

    >>124
    習慣化できたら1番やね

    127 名無しさん@おーぷん 2018/10/26(金)00:19:04 ID:SgC

    ワイのトレーニングメニュー晒すから添削してもろうてええか?

    130 名無しさん@おーぷん 2018/10/26(金)00:21:47 ID:MHp

    >>127
    わかる範囲なら

    133 名無しさん@おーぷん 2018/10/26(金)00:24:18 ID:SgC

    >>130
    サンガツ

    ・Aメニュー
    背中:ラットプルダウン ローイングマシン バックエクステンション
    肩:ショルダープレス サイドレイズ
    胸:ベンチプレス バタフライマシン

    ・Bメニュー
    脚:レッグプレス レッグカール レッグエクステンション インナーサイ アウターサイ
    腕:アームカール フレンチプレス


    それぞれ最大重量×限界回数×3セットを週2回ずつ

    これにランニング100分×2回と水泳100分×2回が今の1週間のメニューや

    136 名無しさん@おーぷん 2018/10/26(金)00:26:27 ID:MHp

    >>133
    胸と肩は一緒でいいと思うけど背中は別にしたほうが良いんじゃないとか思う

    137 名無しさん@おーぷん 2018/10/26(金)00:26:57 ID:SgC

    >>136
    ほな腕と背中入れ替えやろか

    142 名無しさん@おーぷん 2018/10/26(金)00:29:20 ID:MHp

    >>137
    正直言うて腕は筋肉小さくて回復早いからいつでもいいかな
    あと各部位の種目が少ない気がする

    131 名無しさん@おーぷん 2018/10/26(金)00:22:29 ID:9Ho

    有酸素運動なら、毎日同じ時間やってもええもんかな?
    筋トレは超回復とかカッコええのあるけど……

    134 名無しさん@おーぷん 2018/10/26(金)00:24:39 ID:MHp

    >>131
    やれるなら毎日でもOK
    超回復なんてなかったんやで昔の間違った知識やな

    138 名無しさん@おーぷん 2018/10/26(金)00:28:33 ID:9Ho

    >>134
    まじか!
    アイシールド21読んで完全に信じてたわ……
    筋肉痛が24時間じゃ取れないから、ワシの体がたるんでるんだと思ってた

    145 名無しさん@おーぷん 2018/10/26(金)00:32:06 ID:MHp

    >>138
    大きな部位ほど筋肉痛が抜けるのに時間かかるで

    140 名無しさん@おーぷん 2018/10/26(金)00:28:55 ID:vpm

    オススメのプロテインってある?
    少食なせいか筋肉痛がなかなかとれん

    145 名無しさん@おーぷん 2018/10/26(金)00:32:06 ID:MHp

    >>140
    安いのがいいかな
    ワイはアルプロンのプレーンをオレンジジュースで割ってる

    146 名無しさん@おーぷん 2018/10/26(金)00:32:21 ID:Cnt
    141 名無しさん@おーぷん 2018/10/26(金)00:29:08 ID:OvX

    1中ヨーロピアンスタイルデッドリフト
    2二リバースプッシュアップ
    3遊ジェファーソンスクワット
    4三ドラゴンフラック
    5左リストカール
    6一ワンハンドローイング
    7右レッグレイズ
    8捕ボディーソウ
    9投プランク

    異論は大いに認めよう

    147 名無しさん@おーぷん 2018/10/26(金)00:32:55 ID:MHp

    今日はそろそろ寝るで
    ほなまた

    149 名無しさん@おーぷん 2018/10/26(金)00:34:12 ID:9Ho

    >>147
    ありがとう
    勉強になった

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      ※1 2018年10月26日 21:11 ▼このコメントに返信
      30分だとしても1年で180時間ぐらい時間取られるんですが
      やめるとすぐ脂肪になるし
      ※2 2018年10月26日 21:20 ▼このコメントに返信
      ダイエット成功奴禁煙成功奴と同じ空気感。
      啓蒙と見せかけて、俺スゲーしたいだけなんだろ。
      ハッキリ言ってウザいよ。

      とか言ったら負け組が~とか言うんだよね、コレ系。
      ※3 2018年10月26日 21:22 ▼このコメントに返信
      1人でやろうとするから挫折するんだよ
      友達と一緒に始めるかジムいって仲間作ればいい
      ※4 2018年10月26日 21:32 ▼このコメントに返信
      腹筋なんて1ヶ月以下で割れたで、ちなニート

      大胸筋がつかん・・・
      ※5 2018年10月26日 21:41 ▼このコメントに返信
      筋トレだけでなく運動全般のことですが
      オーバートレーニングになるほどにやりまくりと老化の原因になってしまいます。
      やりすぎると運動自体がストレスになってコルチゾールの分泌が増えるんですね。
      コルチゾールの分泌量が増えることで活性酸素の量も増え老化につながってしまうことになります。
      ※6 2018年10月26日 21:41 ▼このコメントに返信
      背筋鍛えるといい。疲れにくくなる。
      ※7 2018年10月26日 21:48 ▼このコメントに返信
      >1日最低30分

      これハードル高いわ。
      学生のうちにやっとかないと難しい。
      1日15分で腹筋割るくらいが精一杯。
      ※8 2018年10月26日 21:53 ▼このコメントに返信
      筋トレしてると、痛風になるデ
      ※9 2018年10月26日 21:56 ▼このコメントに返信
      別に無理に勧めんでいいだろ
      やらんやつはやらんまま一生過ごせばいいんだし
      俺はやってるけどな
      ※10 2018年10月26日 22:24 ▼このコメントに返信
      ※7 30分も時間取れないって奴隷だな
      ※11 2018年10月26日 22:38 ▼このコメントに返信
      凡人にはデメリットばっかだよ
      服のサイズ変わりまくるし、大体日本人特有の童顔とミスマッチでキモくなる
      俺は2年やったけど、普通が1番だと気づいたのでもうやることはない
      ※12 2018年10月26日 22:41 ▼このコメントに返信
      疲れが溜まる
      病気などで数週間休むともうしぼむ
      性格が攻撃的になる
      ※13 2018年10月26日 22:47 ▼このコメントに返信
      頭悪そうなイッチを見るだけでデメリットに思えるのですが
      ※14 2018年10月26日 22:52 ▼このコメントに返信
      デメリットもいっぱいあるよ
      ガチ勢だけど
      ※15 2018年10月26日 22:55 ▼このコメントに返信
      それで食えてるならいいけど、素人はまず続かないわな
      ※16 2018年10月26日 23:45 ▼このコメントに返信
      はぁ?
      モテなくなるのは統計的にも明らかだろ
      日本じゃクソガリの方が圧倒的にモテる
      ※17 2018年10月26日 23:52 ▼このコメントに返信
      ボウズのマッチョにはモテるようになるからプラマイゼロやん
      ※18 2018年10月27日 00:06 ▼このコメントに返信
      1回の動作を10秒くらいかけてゆっくりとやる自重筋トレで
      腕立て10回×2セット+スクワット30回+腹筋10回×2セットを
      週2でやってるけど(大体所要時間40分くらい)、たったこれだけでも
      仕事で鬱屈した気分もすっきりするし、食べたいものを食べまくっても
      太りにくくなって良いことずくめだよ。

      確かに筋トレガチ勢の人からしたら鼻で笑われるような内容だけど、
      別に「筋トレ=限界まで追い込まないといけない」って訳じゃないから、
      自分のできる(続けられる)範囲で生活に取り入れればいいのに。
      ※19 2018年10月27日 00:16 ▼このコメントに返信
      人によって目的が違うからね。
      メリットって、目的や目標に近づく事ができるって事でしよ?
      目的が違えば、とるべき行動も変わるよね。
      長生きが目標の人もいれば、太く短くが目標の人もいるし。
      筋トレがメリットしか無いっていうのは、少し乱暴な主張かな?
      ※20 2018年10月27日 00:17 ▼このコメントに返信
      あんまり力むと血圧上がって血管ぶち切れるぞ
      あと一時的に体が衰弱するから風邪も引きやすくなる
      ※21 2018年10月27日 00:24 ▼このコメントに返信
      筋トレってやりすぎると薄毛になるんじゃないの?
      ※22 2018年10月27日 00:32 ▼このコメントに返信
      筋トレしてる人って自分は必ずモテるってゆうよね。正直キモいし筋トレしてる人って上から目線が無意識で喋り方もうざいし。正直筋トレする前にその醜い性格なんとかしろよ!って思う!
      ※23 2018年10月27日 00:41 ▼このコメントに返信
      ※22
      女?
      ※24 2018年10月27日 01:02 ▼このコメントに返信
      女性的な特徴が強い身体をしてる女性はマッチョ好きな傾向にあるからな
      低身長の可愛い系の女性を狙うならウエイトトレは逆効果だろうけど
      ※25 2018年10月27日 02:02 ▼このコメントに返信
      筋トレYoutuberの宣伝か?
      見ねえよ
      ※26 2018年10月27日 02:17 ▼このコメントに返信
      ※18
      別に笑わないけど、せめて脊柱起立筋と僧帽筋もやっとけ
      前ばっか付けてもバランス悪いからかえって体歪むぞ
      ※27 2018年10月27日 02:25 ▼このコメントに返信
      ※24
      分かる!
      ボキャブラリーが貧困だから上手く表現できないが、マッチョになってから、セクシーな女性に好印象を持ってもらえるようになってきた。目的が「セクシーな女性と付き合う」なら、筋トレはメリットがあると思う。
      ただ、そんな俺の妻は可愛い系なんですけどね。
      ※28 2018年10月27日 03:22 ▼このコメントに返信
      ホモと不細工の大好物が筋トレ
      ※29 2018年10月27日 03:36 ▼このコメントに返信
      ぶら下がり健康器での懸垂と
      ゆっくりやるスクワットで十分や
      この二つは腰痛対策と大腿筋強化やからな
      ※30 2018年10月27日 04:21 ▼このコメントに返信
      ※28
      それは事実なんですか?
      ※31 2018年10月27日 05:06 ▼このコメントに返信
      ※28
      メンタルヘタレのお前にできないだけだすよ?www
      ※32 2018年10月27日 05:16 ▼このコメントに返信
      ※28
      あとチビなw
      ありゃ笑える
      ※33 2018年10月27日 05:51 ▼このコメントに返信
      デブは痩せろ
      ※34 2018年10月27日 10:13 ▼このコメントに返信
      とりあえずプランク30秒-1分くらいでいいのよ
      最初から何でもガチろうとするから続かないの
      ※35 2018年10月27日 10:36 ▼このコメントに返信
      勉強ってメリットしかないのにやらん奴多すぎひん?と一緒だわな
      あと一部の女にはもてるが一部の女には嫌われる
      脳筋いらないです
      ※36 2018年10月27日 10:41 ▼このコメントに返信
      ※35
      脳筋って何ですか?
      ※37 2018年10月27日 12:33 ▼このコメントに返信
      継続して続けないと結局元通りになるから意味ないよ
      はっきり言って普通の生活をしてるだけの人にとっては無駄な時間
      ※38 2018年10月27日 13:00 ▼このコメントに返信
      筋トレするけどデメリットもそれなりにあると思うが
      個人的には食事内容や食事のタイミングが縛られるのがややストレス。酒も飲めん
      ※39 2018年10月27日 13:07 ▼このコメントに返信
      ※36
      ググってください
      ※40 2018年10月27日 13:31 ▼このコメントに返信
      ※39
      調べてみました。
      以下の意味で間違いは無いですか?

      脳筋とは、脳みそが筋肉(または脳みそまで筋肉)ということである。
      ※41 2018年10月27日 14:58 ▼このコメントに返信
      ※40
      転じて脳であるべき機関まで筋肉で出来ているかのような考えなしの者、馬鹿者という皮肉です。
      俗語ですが割と一般にも認識されている言葉かと思いますが。
      ※42 2018年10月28日 14:13 ▼このコメントに返信
      ※26
      トンクス。少しずつ取り入れてみるわ
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      2018/10/26
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