titleicon 【how to】家でできるモチベーションの上げ方教えて

    2019/4/17
    categories カテゴリ お役立ち・豆知識

    hatena はてブ | twitter comment (6)
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    1 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)19:47:54 ID:ud9

    色々趣味があるんだけど最近趣味に手がつかない
    とにかく何するにしてもエンジンがかからないし、しようとすることに急に疲れが出る
    このせいでストレスが発散できず溜まる一方、自分にも腹を立ててる状態

    最終的に医者に行けで落ち着く話なんだろうけど、そう毎回行ってられないので家でできる方法を教えてほしい

    2 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)19:50:28 ID:ud9

    元々バリバリなんでもやってたんだけど、数ヶ月前からこの状態
    漫画スレの人(あまり好きな言葉じゃないのでこれで許して)見てて少しだけ共感できる部分もあった

    全ては無理だけど

    3 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)19:54:01 ID:xDU

    加齢で自分の処理スペック下がって現状キャパオーバー
    やりたいことできないなら優先順位整理して、下位を切り捨てか放置推奨

    6 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)19:55:43 ID:ud9

    >>3
    加齢ってもまだ30ぐらいなんだけどね
    作業量としては何やろうとしても無理な状態
    ゲームは趣味として下位なんだけど、気分転換にやろうとしたら椅子に座って電源入れるのも億劫でそのまま終わっちゃう

    10 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)19:59:28 ID:xDU

    >>6
    その辺から来る人は来る
    成長ホルモンでてる頃とは明らかに違う減退感でてくる
    中年と違って体にガタは来てないから気付きにくいけど

    14 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)20:01:42 ID:ud9

    >>10
    マジかぁ
    うーん、家事とかは問題なくやれてるんだけどね
    それに対する対策は何かあるかな?
    例えばこういうものを食べればいいとかそういうの

    プラセボとかわりと効きやすい方だから、とにかく試せることは試してみたい

    5 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)19:55:03 ID:3kx

    一回何にもやらない
    心を休める

    8 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)19:57:37 ID:ud9

    >>5
    うーん、最近結果的に何もやってないが続いてて寝てる時間が増えたんだけど、とにかく寝て起きても疲れが取れないどころか増してる
    まくら買い換えたりして一時的に良くなったりはしたけど根本の解決にはならなかったかな

    9 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)19:59:01 ID:3kx

    >>8
    ぼーとしたらいいよ。
    何も考えない。
    何もしない。

    こんな日を1日作ったら休まるよ

    11 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)20:00:03 ID:ud9

    >>9
    言われると難しいね
    物事を深く考えすぎとかはよく言われる
    問題はそれをするためにどうするかだね、考えるなって逆に難しい

    12 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)20:00:21 ID:3kx

    >>11
    座禅とかいいよ。

    15 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)20:03:41 ID:ud9

    >>12>>13
    ジムで走ったりはしたけど、座禅は考えてなかったな
    小旅行はこないだ友達数人とと小旅行行った
    ものすごく心配してくれてたし、旅行自体は楽しかったけど解決にはならなかったな

    13 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)20:01:32 ID:3kx

    電車で風景見ながらのんびりどこかに行くとかね。

    16 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)20:04:50 ID:ud9

    とりあえず一つだね
    座禅

    17 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)20:05:11 ID:S6S

    男性かな?
    男性にも更年期障害ってあるから、30ならそのゾーンやね
    男性ホルモンの減少が原因だから、対策は筋トレだな

    20 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)20:06:49 ID:ud9

    >>17
    一応女
    ただ趣味の内容は男性的とよく言われる
    あとガタイや身長がかなり男性寄りだから男性ホルモンとかは強めかも?

    19 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)20:06:38 ID:VUT

    モチベーションて、待ってても上がらなくて
    一度始めるとどんどん上がっていくらしい
    だからちょっとやることが大事

    22 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)20:07:52 ID:ud9

    >>19
    まずやる、が急にできなくなったのよ
    前は当たり前にやれてたのに変な話だけど

    で、制作系の趣味なんて7割型完成してるもんだからやりきらないと気持ち悪いし

    23 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)20:09:19 ID:VUT

    >>22
    まずやるを機械的にサポートする
    アプリとか時間を決めてとか

    25 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)20:11:57 ID:ud9

    >>23
    そこでつまづいてる感じなのよ
    なんかやろうとして椅子に座ると、そのまま時間過ぎてく
    一応受動的な趣味はなんとかできる
    スポーツ観戦とか
    ただ試合全部見たのになんも内容覚えてないとか増えた

    27 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)20:13:13 ID:VUT

    >>25
    まずやってないじゃん
    まずやる、やりやすい環境を作る
    いかにまずやるか、そこを重点的に考える

    29 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)20:15:19 ID:ud9

    >>27
    義務感のあることは他人に迷惑かけたくないからできるのよね、体作りもその一環
    趣味は正直仕事よりある意味大事、趣味のために仕事してる部分があるぐらいだったし、一つ二つってわけじゃない

    ある意味今は仕事が自分であることをある意味支えてて、多分仕事できなくなった瞬間空っぽになりそうで怖い

    32 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)20:18:20 ID:VUT

    >>29
    ???
    まずやるをどうするかって話だけど

    34 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)20:19:28 ID:ud9

    >>32
    あ、ごめんレス版間違えてた

    35 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)20:21:14 ID:ud9

    >>32
    環境って例えばどんなだろう
    部屋掃除とかはまあ人並みにやれてると思う
    ただ、女としてはかなり無機質な部屋だと思う
    可愛いとかなんもないし、ポスターとかも見られてるみたいで貼らないんだよね
    机、パソコン、ベッド、クローゼット
    以上って感じ

    36 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)20:25:31 ID:VUT

    >>35
    具体的に制作系の趣味ってなに?

    38 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)20:28:35 ID:ud9

    >>36
    ゲーム制作
    スクリプト、グラフィックあたりをやってる
    そんな大層なもん作ってないけどね
    あとは普通に絵も描いたりするよ

    40 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)20:31:56 ID:VUT

    >>38
    例えば開発環境を立ち上げっぱなしにしておくとか
    次に触るところを開いて次の日に送るとか

    42 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)20:34:05 ID:ud9

    >>40
    ファンの音うるさくて眠れないタイプだからそれはちょっと厳しいな…
    眠れないだけならいいけど胸焼けする感じなのよねー
    だからスリープ状態でってならいいけど起動が億劫になってるのよ
    やる以前の問題な感じ

    21 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)20:07:31 ID:xDU

    適切な食事と規則正しい生活と軽い運動と充分な睡眠
    体のメンテはこれしかない
    心のメンテは瞑想とか…かな?

    24 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)20:10:19 ID:ud9

    >>21
    適切な食事→アルコールとかはまあ人より多いかもだけど、ダイエットには気遣ってる
    規則正しい生活→8年ほど昼夜逆転という規則正しさでは生きてる、昼に用事があるときはゴリ押しで起きてる
    運動→時々ジム通い、プロテイン飲む程度には
    睡眠→むしろ最近過眠

    26 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)20:13:04 ID:xDU

    >>24
    やれることやってるなら、あとはもう
    「やりたいこと出来なくなってきた自分を許す心」を持つことだなー…

    28 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)20:15:00 ID:VUT

    制作系の趣味なら毎日9時から5分だけやるとかな
    5分ならできよう

    30 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)20:17:45 ID:ud9

    >>28
    その5分もできなくなってて困ってる
    それやったら多分5分椅子座って何もしないになる
    スポーツ選手のイップス?ってのに通ずるところはあるかも
    あれ?何でできなくなってんの?あれれ?って感じ

    だからまずは摂取する何かや、趣味以外の行動での解決を図りたい感じだね

    31 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)20:18:12 ID:5eM

    女なら岩盤浴とかあるだろ?男はあんまないんや岩盤浴
    男は中には信じられん汚いのもいるから人気にはならんのやろなあ

    33 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)20:18:58 ID:ud9

    >>31
    サウナとかはいいかもね、選択いれとこ

    37 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)20:26:36 ID:pwf

    運動おすすめ

    39 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)20:29:09 ID:ud9

    >>37
    前に書いたけどジム通ってるよ
    走るとか筋トレとかはしてる

    41 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)20:32:07 ID:xDU

    なんかこう義務感でギチギチ生活してる感じが漂ってる
    食事→ダイエットしてる
    運動→ジム行ってる
    人に迷惑かけないよう動けるとかさ
    心からやりたいこと何も優先して無いから気力枯れじゃないかねー

    一番やりたいこと一つだけやって終わる休日とか作ろうよ

    45 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)20:37:32 ID:ud9

    >>41
    心からやりたいこと、なんだろね
    趣味はやりたいこと、厳密に言えば作るものは完成させることがやりたいことなのは間違いない
    絵は私個人は必要がなかったり描きたいものがなければ特に描く気がおきない
    スポーツ観戦は楽しいけど好きなチームが調子良くないと見ててなんか楽しくなりにくいね

    うーん、意外と難しいな

    43 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)20:34:28 ID:VUT

    あと、別に趣味なんだから楽しくなければやらなくてもいいじゃんと思うわ
    他に楽しいこといっぱいあるよって

    47 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)20:39:39 ID:ud9

    >>43
    意外と趣味の考え方としては、趣味やる健康維持と精神的余裕のために仕事やってる節があるのよね
    究極的に言えば生活保護で趣味やるだけの余裕が持てるならそれでいいとすら思うぐらい

    ただ今そうなったとしても多分やれないと思う

    44 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)20:37:29 ID:VUT

    絵を描くなら毎日9時から五分だけ基礎的なスケッチをまずやるとか習慣をつけるとかだよ

    46 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)20:39:11 ID:VUT

    あとは人の力を借りる
    ライザップとかが流行ってるのはそういうとこ
    趣味を続けるsnsアプリとかある

    49 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)20:43:34 ID:ud9

    >>46
    他人の力かー
    意外と趣味の話できる友達っていないね、そういえば
    多分自分の趣味なんか他人に見てもらってもな…って思っちゃうところがあるんだと思う
    だからsnsとかでも進捗報告とか一切やらないな、むしろ他人が怖いまである
    昔進捗報告してたら、匿名のメールで迷惑だから報告するなって言われてから一切しなくなった
    といっても5年ほど前だけどね

    50 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)20:45:26 ID:VUT

    >>49
    絵を描く5人が集まって毎日状況報告するアプリとかあるよ

    52 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)20:46:29 ID:ud9

    >>50
    そこをゲームに置き換える感じかぁ
    なんてアプリだろ

    48 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)20:42:55 ID:VUT

    本当に好きなんじゃないと思う
    趣味の先に別の充足されない何かを見ているとか

    51 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)20:45:45 ID:ud9

    >>48
    逆にそれより好きなものがあるか?といわれて思いつかないから困るな…
    誰よりも詳しいとか技術あるって言えないけど、例えば好きなスポーツの話なら並の人よりかなり詳しいと思う

    53 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)20:48:53 ID:VUT

    みんチャレ

    54 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)20:49:48 ID:ud9

    >>53
    ありがとう
    dlしてくる

    55 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)20:50:23 ID:VUT

    1週間報告がないとキックされるんだけど
    メンバーがコロコロ変わるわけよ
    みんな継続には苦労してる
    でもそんな苦労するならやらなきゃいいじゃんと思うが

    57 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)20:53:07 ID:ud9

    >>55
    数年は楽しく続けられてたし、次の進捗も決まってはいるからね
    そこを進めたいしどう進めればいいかもわかってはいる

    56 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)20:50:59 ID:gie

    試しにおっぱい揉んでみたら?
    何かが変わるぞ!

    57 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/12(金)20:53:07 ID:ud9

    >>56
    間に合ってます

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      ★コメント
      ※1 2019年04月17日 12:45 ▼このコメントに返信
      ただの鬱
      ※2 2019年04月17日 13:09 ▼このコメントに返信
      日光に当たった方がいいですよ
      ※3 2019年04月17日 13:13 ▼このコメントに返信
      モチでできるマスタ-ベ-ションのやり方?
      新しいな
      ※4 2019年04月17日 16:37 ▼このコメントに返信
      イップスとかおこがましい
      ※5 2019年04月17日 19:24 ▼このコメントに返信
      まずネットに書き込んでないで、体動かせ
      体動かせばモチは後からついてくる
      ※6 2019年04月17日 19:43 ▼このコメントに返信
      そんなに何かしないといけない?
      ぎちぎちに縛られて窮屈そうだなー

      「何もしなくていい」をやったあとに
      それでもやりたいってなったら動けばいいのでは?
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      2019/4/17
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