titleicon 筋トレしてる奴集まれ~

    2019/5/9
    categories カテゴリ 生活・日常

    hatena はてブ | twitter comment (17)
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    1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:42:51.820 ID:VwY17IQnM

    トレーニングを語れ

    2 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:43:29.253 ID:KnpnbbpG0

    腕立て伏せ30回
    腹筋30回

    4 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:43:51.304 ID:VwY17IQnM

    >>2
    自重オンリー?

    6 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:44:03.911 ID:KnpnbbpG0

    >>4
    うん
    177/70

    3 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:43:48.651 ID:h0VRosOu0

    自重で大胸筋ムリ

    9 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:44:08.139 ID:VwY17IQnM

    >>3
    ベンチプレス楽し過ぎ問題

    10 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:44:32.433 ID:VV+GRZi+M

    筋トレ続けて2ヶ月
    と4ヶ月頑張る

    14 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:45:26.480 ID:VwY17IQnM

    >>10
    半年続いたらもう勝ったようなもんだね

    11 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:44:42.636 ID:VwY17IQnM

    結構自重オンリー多そうだな
    自重って身体変わる?

    12 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:44:51.126 ID:Fg+f75sQ0

    スクワット暇なときたくさん
    腹筋ローラー最低30回
    PAOで顔筋鍛える
    毎日これはやる

    17 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:45:55.173 ID:VwY17IQnM

    >>12
    アブローラー30はすごい

    15 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:45:27.905 ID:KoqvVs87d

    ティップネス週2回(`・ω・´)

    18 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:46:03.812 ID:VwY17IQnM

    >>15
    スタジオ系?

    21 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:47:10.498 ID:KoqvVs87d

    >>18
    それもやってる

    24 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:48:51.909 ID:VwY17IQnM

    >>21
    目指すところは何?

    110 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 22:15:36.105 ID:KoqvVs87d

    >>24
    とりあえずお腹引き締めたい(まったく変わってない)

    16 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:45:41.429 ID:rP87M8iq0

    レジで立ちながら目立たずにできるトレーニングってありますか?

    19 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:46:16.779 ID:VwY17IQnM

    >>16
    PC筋

    26 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:49:32.990 ID:cEMKH1OUa

    >>19
    名前だけじゃなくやり方教えろやハゲ

    27 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:50:19.259 ID:VwY17IQnM

    >>26
    お尻の穴キュって締めるんだよ

    91 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 22:08:23.993 ID:rP87M8iq0

    >>27
    なんの効果があるんですか?

    93 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 22:08:38.123 ID:UBhh7QTY0

    >>91
    腹筋引き締まる

    20 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:47:01.568 ID:JC+FGh/x0

    痩せてモテたいっていう不純な動機なんだが、実際ウェイトトレーニングしっかりやったら痩せるんか?

    23 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:48:36.224 ID:VwY17IQnM

    >>20
    筋肉付けて代謝上げてから痩せるってのは効率良さそう
    でも多くの人が痩せるより筋トレにハマって筋肉ダルマになってくのを見かける

    28 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:50:28.183 ID:JC+FGh/x0

    >>23
    筋トレ自体にハマるのか…
    でもちょっと楽しそうだとは思う

    30 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:52:36.579 ID:VwY17IQnM

    >>28
    成長体感しやすいからね
    体重あると尚更有利だし
    一方で減量はキツイから逃避してしまうっぽい

    34 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:54:16.961 ID:JC+FGh/x0

    >>30
    体重あるから自重トレーニングだけでも充分いけるんだけど、如何せん自分に勝てないよな

    36 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:55:23.296 ID:VwY17IQnM

    >>34
    本気で体質変えたいならジム行くのが手っ取り早そう
    痩せたいだけならプールの方が良いんだろうけども

    42 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:56:27.826 ID:JC+FGh/x0

    >>36
    ジム行くわありがつ

    46 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:57:38.734 ID:VwY17IQnM

    >>42
    最初は経験者の友達かインストラクターに一通り教わった方が良いぞ

    22 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:47:12.117 ID:25wzgUQB0

    筋トレしてないのにスレ開いたんだが

    25 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:49:12.759 ID:VwY17IQnM

    >>22
    罰として筋トレ開始

    29 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:51:35.170 ID:YA9OvmA40

    ビリーズブートキャンプやって挫折した
    自分を強いと思ってる男は試しにやってみろ
    自分がいかにゴミか思い知らされるぞ

    31 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:53:20.704 ID:VwY17IQnM

    >>29
    心肺系は無理だ
    早歩きで息上がる

    32 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:53:36.286 ID:3M4Apltp0

    やっとベンチ72.5だわ
    自重より重いモノ持ち上げるのは楽しいな

    33 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:53:56.443 ID:VwY17IQnM

    >>32
    身長体重は?

    37 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:55:29.042 ID:3M4Apltp0

    >>33
    179/67

    39 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:55:52.856 ID:VwY17IQnM

    >>37
    俺のドッペルゲンガーかな?

    40 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:56:06.973 ID:3M4Apltp0

    >>39
    頑張ろうぜ

    43 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:56:46.692 ID:VwY17IQnM

    >>40
    サンキュー
    どれくらい筋トレ続けてんの?

    47 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:57:43.658 ID:3M4Apltp0

    >>43
    10ヶ月無いぐらい

    50 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:58:21.446 ID:VwY17IQnM

    >>47
    すっご
    元々運動部とか?

    58 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 22:00:19.623 ID:3M4Apltp0

    >>50
    キックボクシング
    身体作りのために
    これでも10ヶ月前までは27.5がMAXだったんだー
    まだ未成年故トレーニングに向く環境がなかった……

    65 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 22:02:09.251 ID:VwY17IQnM

    >>58
    最初はそんなもんよな俺もバーだけでプルってた

    71 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 22:03:41.246 ID:3M4Apltp0

    >>65
    家の柱に身長みたいに記録と日付を書いてたから凄く良いモチベになってるよ

    89 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 22:07:39.708 ID:UBhh7QTY0

    >>71
    俺の筋トレってアプリいいよ
    http://i.imgur.com/zmoD2uL.jpg

    94 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 22:08:41.990 ID:3M4Apltp0

    >>89
    いいねこれサンクス
    助かるわ

    99 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 22:09:56.013 ID:UBhh7QTY0

    >>94
    頑張ろうな

    114 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 22:18:06.501 ID:3M4Apltp0

    >>99
    おう!

    今日は脚の日、ハムももちろんだけど四頭筋を意識しました
    今はAmazonで買った3000円のベルトだけど、ベンチかスクワットどっちか100、若しくはデッド130いったらRISEのベルト買うんだぁ……

    100 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 22:10:29.246 ID:tZzFB3ks0

    >>89
    1RMって字面が懐かしい
    14年ぶりにウエイトやりたくなってきた

    103 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 22:13:06.952 ID:UBhh7QTY0

    >>100
    やろうやろう

    35 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:55:22.362 ID:Di/HH5tf0

    内臓どうやって鍛えてんの?

    38 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:55:41.287 ID:VwY17IQnM

    >>35
    内臓…?

    44 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:56:57.480 ID:Di/HH5tf0

    >>38
    内臓がこるらしい

    48 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:57:59.754 ID:VwY17IQnM

    >>44
    聞いたことないなあ
    病気ではなく?

    41 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:56:22.313 ID:jessrdPm0

    適当にホムトレだけど重り増やそうか悩んでる

    45 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:57:11.395 ID:VwY17IQnM

    >>41
    ホームジム超裏山
    家にはチューブしかない

    57 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 22:00:18.662 ID:jessrdPm0

    >>45
    ダンベルとベンチとチンニングスタンドしかない粗雑環境よ

    64 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 22:01:37.801 ID:VwY17IQnM

    >>57
    ベンチだけでも欲しいわ

    49 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:58:10.488 ID:mwT10pRIK

    ウエイトトレニング板かダイエット板

    51 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:58:56.196 ID:VwY17IQnM

    >>49
    ウ板はマウント合戦場だから…

    53 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:59:12.074 ID:xj9J8a/3a

    プロテイン以外でオススメのサプリある?
    最近はbcaaとHMBのコマーシャルやけに多くて気になってる

    56 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 22:00:08.145 ID:VwY17IQnM

    >>53
    クレアチンかな
    BCAAもトレ中飲んでる

    54 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:59:37.678 ID:TQrsnXgqM

    起床後ソイプロテイン
    帰宅晩飯後筋トレホエイプロテイン
    就寝前ソイプロテイン

    だけどこれで合ってる?

    60 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 22:00:36.752 ID:VwY17IQnM

    >>54
    目的によるかな

    55 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 21:59:58.631 ID:JC+FGh/x0

    180/125で、ベンチ110,フルスクワット180,デッドリフト180なんだけど
    こっから筋肉増やせば脂肪落ちて筋肉見えるようになるかね

    63 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 22:01:18.192 ID:VwY17IQnM

    >>55
    でけえ…

    69 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 22:02:37.865 ID:JC+FGh/x0

    >>63
    アメリカンフットボーラーなもんで…

    77 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 22:04:12.692 ID:VwY17IQnM

    >>69
    実物はさぞデカいんだろうなあ

    82 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 22:05:05.099 ID:JC+FGh/x0

    >>77
    めちゃくちゃ細マッチョに憧れる

    81 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 22:04:52.391 ID:tZzFB3ks0

    >>69
    ポジションどこ?

    85 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 22:05:52.542 ID:JC+FGh/x0

    >>81
    ノーズガードとセンターでし

    96 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 22:09:01.130 ID:tZzFB3ks0

    >>85
    こんな恵体が仲間にいたらバックスめちゃ安心やん

    61 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 22:00:57.587 ID:oRsB/9aTd

    腹筋ローラー買ったけどこれ何回くらいするもんなん?
    最初の1回筋肉痛なっただけで効果を感じない

    67 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 22:02:25.016 ID:VwY17IQnM

    >>61
    上手く使えてない証拠

    70 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 22:03:27.983 ID:oRsB/9aTd

    >>67
    やっぱ使い方おかしいんか
    最初はジムとか行ってみたほうがいいんかな

    62 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 22:01:13.901 ID:taFncQ2E0

    社会人になって2年で超太っちゃったんだけどまだ挽回できますか?

    68 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 22:02:36.850 ID:VwY17IQnM

    >>62
    まだ助かるまだ助かるまだ助かる…

    79 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 22:04:23.456 ID:taFncQ2E0

    >>68
    細マッチョになりたいし頑張るか…

    66 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 22:02:18.664 ID:VoQ9Q81r0

    ダンベルショルダープレス
    ワンハンドロー
    ダンベルブルガリアンスクワット
    ダンベルベンチプレス
    デットリフト

    筋肉付ける為というよりは健康の為
    月に上のメニュー2周に位しかしてない

    72 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 22:03:44.481 ID:VwY17IQnM

    >>66
    デッドは逆に不健康になりそう

    73 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 22:03:45.595 ID:x5TVWlZz0

    何を語るの?
    こないだも貼ったけど俺の上腕

    76 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 22:04:05.311 ID:Di/HH5tf0

    職場にベンチプレスあるけど次期社長しか使ってない
    俺もやる時間が勿体無いから触っても無いけどそろそろトレーニングやろうかな

    83 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 22:05:24.476 ID:BTbxZy3Td

    腹筋ローラーやってると腰がバキっと折れそうで怖くなる

    97 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 22:09:10.979 ID:UBhh7QTY0

    >>83
    反ったらダメよ

    84 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 22:05:43.793 ID:qeNVQfdj0

    クランプ6種目を1分ぐらい+腕立て20+腹筋20
    後オリジナル何回か

    87 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 22:07:31.554 ID:TJehtGxe0

    ヒョロガリから普通目指すには腹筋ローラーとプッシュアップバーだけでもいいよな?

    95 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 22:08:58.127 ID:UBhh7QTY0

    >>87
    ジム行くのも楽しいぞ

    102 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 22:12:07.202 ID:JC+FGh/x0

    なんかこの板いるだけで筋肉いじめたい欲が出てくるな!?

    104 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 22:13:46.547 ID:UBhh7QTY0

    >>102
    いいね

    105 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/08(水) 22:13:50.510 ID:jessrdPm0

    >>102
    間違って膝いじめないでね!

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      ★コメント
      ※1 2019年05月09日 12:12 ▼このコメントに返信
      腹筋ローラー使うときは念のため腰痛バンド巻いてるわ
      ※2 2019年05月09日 12:20 ▼このコメントに返信
      腕立て腹筋、毎日5回から初めて1年半 今は毎日100回
      ※3 2019年05月09日 12:29 ▼このコメントに返信
      筋トレ始めて腰やってしまった。
      もう2年近く治らないままや。
      ※4 2019年05月09日 12:48 ▼このコメントに返信
      脚上げナローベンチ140kg×5reps
      ミリタリープレス95kg×4reps
      上腕コールド49.6cm
      トレ歴2年7ヶ月(半年空いた時期あり)
      だったけど、筋トレ休んで1日に250~300g摂ってたたんぱく質もほとんど摂らない生活を5週間続けたら筋力も筋量も大幅に落ちた。
      ※5 2019年05月09日 12:52 ▼このコメントに返信
      これから暑くなるからなぁ
      ※6 2019年05月09日 13:55 ▼このコメントに返信
      保育士も筋トレしてたら暴走車をマッスルパワーで止めれたのに......
      ※7 2019年05月09日 14:39 ▼このコメントに返信
      ホームトレーニーはなんの器材つかってる?
      ※8 2019年05月09日 15:07 ▼このコメントに返信
      腕立て伏せ100回
      上体起こし100回
      スクワット100回
      そしてランニング10km
      これを毎日やる
      ※9 2019年05月09日 15:51 ▼このコメントに返信
      ※8
      ハゲそう
      ※10 2019年05月09日 16:28 ▼このコメントに返信
      ※4
      トレ歴からすると信じられん。ひょっとして体重120キロくらいのおデブ?
      ※11 2019年05月09日 16:55 ▼このコメントに返信
      元々スポーツやってたがおっさんになり膝を故障してから運動出来なくなった
      その為筋肉が落ち腰痛なども出てきたので軽めの腹筋等はやってるんだけど
      出来れば元のように運動出来るようになりたい
      膝に影響しないような下半身の鍛え方あれば誰か教えてください
      ※12 2019年05月09日 17:06 ▼このコメントに返信
      四股と立禅、家狭いから少し腰落として摺り足擬きやってる
      ※13 2019年05月09日 18:16 ▼このコメントに返信
      自慰は筋トレにはいりますか?
      ※14 2019年05月09日 19:31 ▼このコメントに返信
      ショルダープレスみたいなのを使ってると、降ろすときに肩の骨か何かがゴリッって言うんだけど、そういうもんなの?
      ※15 2019年05月09日 19:45 ▼このコメントに返信
      はじめはやったりやめたり繰り返してたけど
      今は習慣になってやらない日が続くと変な感じ
      ※16 2019年05月09日 19:56 ▼このコメントに返信
      月火木金 腹筋ローラー30×3セットからの
           1セット後にプランク100秒 ×3         
           プッシュアップバー30×3セット
           大股開きのスクワット100×3セット のみ
           
           
           
      ※17 2019年05月09日 22:54 ▼このコメントに返信
      ※11
      素直にスポーツに特化した整形外科行ってリハビリした方がいいよ。
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      2019/5/9
      categories カテゴリ 生活・日常

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