titleicon ここに鶏胸肉1kgがあるじゃろ?

    2019/6/5
    categories カテゴリ 生活・日常

    hatena はてブ | twitter comment (16)
    1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 00:11:19.863 ID:6JOCHjM1a

    http://i.imgur.com/sQgGgef.jpg
    sQgGgef
    皮をむしりとるじゃろ?

    2 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 00:12:10.984 ID:6JOCHjM1a

    http://i.imgur.com/o5sL2Hy.jpg
    o5sL2Hy
    鍋にぶちこむじゃろ?

    3 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 00:12:17.196 ID:Vd1OWX6r0

    何つくんねん

    7 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 00:15:26.137 ID:6JOCHjM1a

    <fbLr2Ib
    適当に野菜ぶちこむじゃろ?

    16 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 00:19:48.848 ID:6JOCHjM1a

    http://i.imgur.com/SoU1s2Z.jpg
    SoU1s2Z
    乾物の類を入れるじゃろ?

    18 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 00:22:19.428 ID:rz4siWTOp

    今からでもいいからキャベツ入れてシチーにしろ

    19 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 00:22:50.154 ID:6JOCHjM1a

    http://i.imgur.com/Hlw7XaH.jpg
    Hlw7XaH
    SBのカレー粉入れるじゃろ?

    21 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 00:24:06.387 ID:6JOCHjM1a

    http://i.imgur.com/rWYEuNt.jpg
    rWYEuNt
    最大圧力&最大火力で20分煮込むじゃろ?

    22 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 00:25:36.345 ID:6JOCHjM1a

    質問あるか?

    23 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 00:26:18.083 ID:leMs5n5Sd

    なんで裸なんだよ

    26 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 00:27:08.487 ID:6JOCHjM1a

    >>23
    煮てる間に風呂入るから

    24 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 00:26:46.778 ID:J8BYGCWS0

    沼作ってんの?

    26 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 00:27:08.487 ID:6JOCHjM1a

    >>24
    正解

    31 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 00:31:10.061 ID:6JOCHjM1a

    小分けにして3日ぐらいかけて食うよ

    33 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 00:31:26.708 ID:628wP1XFM

    いや火使ってるのに風呂入ろうとすんなよ

    38 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 00:33:01.081 ID:Bt8DmTVK0

    まずそう

    しかもカレー粉で油と炭水化物…

    39 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 00:33:23.853 ID:6JOCHjM1a

    オクラは胸肉のパサパサを和らげるためのネバネバ要因ってだけだぞ
    風呂入る前に洗濯物干しがあるんだ

    40 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 00:33:56.610 ID:zZbaNUQo0

    これはまさか
    沼?

    41 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 00:34:04.649 ID:dSA5KeEE0

    わかめの異物感

    44 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 00:35:42.621 ID:6JOCHjM1a

    さすがVIPは筋トレしてる奴多いから沼知ってるな
    わかめもぬるぬる要因だぞ

    47 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 00:37:25.779 ID:CJzb8PrHd

    チキンカレー!

    48 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 00:38:26.475 ID:6JOCHjM1a

    本家は米入れるけど俺は汁のみで仕上げておいて食べる直前にオートミール入れて完成させるんだ

    49 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 00:42:10.497 ID:n2dkoW2hd

    沼でググったけど沼は皆さんご存知ですよねくらいのスタンスで話始まっててワロタ

    51 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 00:43:12.716 ID:6JOCHjM1a

    >>49
    もはやメジャーだからな
    半信半疑だったけどほんとにうまくてびっくりした

    50 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 00:42:28.171 ID:6JOCHjM1a

    部屋がカレーくさいからお風呂に非難する

    53 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 00:45:15.020 ID:6JOCHjM1a

    http://i.imgur.com/OnsabuW.jpg
    OnsabuW
    ちな俺のマッスルな全然絞れてないけど

    54 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 00:47:13.405 ID:N9q1d7f0K

    >>53
    ギリギリ抱かれてあげない感じ

    59 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 00:52:44.251 ID:6JOCHjM1a

    >>54
    わかるそんな感じの女が周りに多いわ

    55 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 00:47:43.283 ID:RDeBWtAG0

    >>53
    右肩と左肩でサイズ違って見えるのは証明のせいかな?

    57 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 00:48:24.250 ID:uPB8QlkA0

    てかもう20分経ったろ

    59 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 00:52:44.251 ID:6JOCHjM1a

    >>57
    火を止めたぞ

    67 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 01:00:38.587 ID:J5VQZmRl0

    毎日の食事は沼だけ?

    68 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 01:03:06.287 ID:6JOCHjM1a

    >>67
    朝オートミールとプロテイン昼に沼弁当で夜に沼って感じ

    71 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 01:07:21.747 ID:cL1vMoeB0

    筋トレってガチろうと思うと食事で割りとお金かかりそう

    72 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 01:07:59.016 ID:zZbaNUQo0

    >>71
    身体作りは金かかるぞ

    73 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 01:09:11.723 ID:6JOCHjM1a

    http://i.imgur.com/9VmNgab.jpg
    9VmNgab
    煮込み終わるじゃろ?

    74 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 01:10:02.851 ID:Mep98Fzw0

    オクラがグロすぎる…オクラさえ無きゃ

    75 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 01:10:22.201 ID:q2kSzZuU0

    俺の沼も見てくれ
    http://i.imgur.com/gZEaz2T.jpg

    9VmNgab
    77 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 01:11:11.687 ID:6JOCHjM1a

    >>75
    いいね

    76 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 01:10:30.640 ID:lMs5D3Wk0

    まずそう

    78 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 01:11:45.330 ID:zZbaNUQo0

    こんなもん食ってまでってのは思うな

    79 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 01:12:23.234 ID:P3DIcrHF0

    うわー、その肉体ならカタボらせないともう夏に間に合わんで
    もう切り替えてバルクアップしろよ

    ベンチ110ぐらい?あってる?

    83 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 01:14:10.574 ID:6JOCHjM1a

    >>79
    増量散々しちゃったんよなぁ絞り切るのは無理なのはわかってる

    81 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 01:12:48.846 ID:q2kSzZuU0

    沼って見た目悪いだけでここだけ目を瞑れば普通に美味いんだよね
    腹も膨れるし

    101 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 01:26:09.938 ID:RDeBWtAG0

    >>81
    ここだけって見た目って50%は占めてるよね

    84 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 01:14:49.808 ID:E1SXjVPTd

    お前ら別にコンテスト出るわけじゃないんだから有酸素しろって話なのに頑なにやらない奴ばっかなのなんでなんだ

    90 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 01:16:44.098 ID:q2kSzZuU0

    >>84
    いや今の季節コンテスト出る奴はここでも多いと思うぞ

    91 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 01:18:05.401 ID:rq9TVqXhd

    >>90
    多くねーだろ

    104 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 01:31:56.102 ID:vzACgC+T0

    >>84
    有酸素おもしろくないじゃん
    筋トレで十分

    88 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 01:15:42.332 ID:q2kSzZuU0

    増量は計画的にな
    最近はリーンバルクがもっとも効率的だってデータも出てるわけだし我慢してクリーンにバルクアップしような

    92 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 01:18:27.634 ID:0fPWNDk30

    沼の作り方動画で見てたけど結構ロジカルなのな
    なおビタミンスコア

    96 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 01:19:54.374 ID:6JOCHjM1a

    >>92
    ビタミンは錠剤で補給じゃ

    95 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 01:19:44.678 ID:q2kSzZuU0

    ちなみに>>1の場合はまずローファットで5kgくらい落としてからケトに切り替えて1ヶ月したらまたローファットで体脂肪率10%前後まで絞ってからまたバルクアップみたいな感じか効率的だろな

    98 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 01:22:19.662 ID:6JOCHjM1a

    >>95
    俺ケトやるとバテて強度下がるんよなぁ
    ローファットで限界来たらやるけど

    97 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 01:20:59.777 ID:sYJHbGhr0

    ローファットで3週間停滞してチートデイ入れても変わらんかったから
    ローカーボに切り替えたら3日で1.8キロ減ったんだけどこれって水分抜けただけ?

    99 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 01:23:50.156 ID:q2kSzZuU0

    >>97
    チートは基本ハイカーボにするだけにした方がいいし
    後は脂質は総カロリーの10%以下でも良い
    後は糖入れるタイミングだな

    102 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 01:26:33.039 ID:sYJHbGhr0

    >>99
    そうなのか
    摂取カロリーだけしかみてなかったわ
    脂質と糖同時に入れるのあかんってよく見るけどどうやって別々のタイミングで摂ってんの?

    103 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 01:27:51.326 ID:P3DIcrHF0

    >>102
    ナッツとかフィッシュオイルで補給してんじゃない?まあビルダーじゃないならそこまで気にする必要全くないけど

    106 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 01:35:37.795 ID:q2kSzZuU0

    >>102
    糖は基本トレーニング前後に多く入れて
    脂質は少量を分散させて小分けに摂る
    ローファットの場合固形のタンパク質からはできるだけ脂質摂取しない方がいい
    出来ればフィッシュオイルサプリで買ったり
    あとナッツ類で調整とか

    105 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 01:32:58.386 ID:6JOCHjM1a

    高重量扱ってると脳が酸欠でフラフラしてくるから有酸素どころじゃないってのがある

    108 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 01:43:50.530 ID:CTED5AmP0

    骨太で肩周り厚くてええ身体しとるやん

    109 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/05(水) 01:56:15.762 ID:P3DIcrHF0

    俺は有酸素ガンガンやるけどな
    正直ステ入れてなきゃ有酸素しようがしまいが変わらんわ
    肉体的限界がきたなら有酸素ガンガンやっても問題なし

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      ※1 2019年06月05日 19:12 ▼このコメントに返信
      沼って何だよって思ったけど、見て納得したわ。
      本当に小汚い沼そのものだった、良くこんな物考えたな。
      ※2 2019年06月05日 19:17 ▼このコメントに返信
      沼よりゲボって感じ
      ※3 2019年06月05日 19:47 ▼このコメントに返信
      圧力鍋使ってるときは絶対に席を外すな
      ※4 2019年06月05日 19:53 ▼このコメントに返信
      欧州料理って盛る前は大体こんな感じだよな
      ※5 2019年06月05日 20:14 ▼このコメントに返信
      沸騰している鍋を火力最大のまま煮込む奴は莫迦
      ※6 2019年06月05日 20:17 ▼このコメントに返信
      圧力鍋って蒸気が出たら、弱火にするんやぞw
      ※7 2019年06月05日 20:18 ▼このコメントに返信
      結局沼ってなんなんだ
      普通のお料理スレかと思ったら筋肉自慢みたいなスレになって困惑
      ※8 2019年06月05日 20:20 ▼このコメントに返信
      ※7
      えぇ~・・・そういうボケ冷めるわぁ
      ※9 2019年06月05日 20:33 ▼このコメントに返信
      ギリギリ抱かれてあげない感じって表現草
      ※10 2019年06月05日 20:47 ▼このコメントに返信
      つまりなんなんこれ
      ※11 2019年06月05日 20:52 ▼このコメントに返信
      沼よりマグマの方が良いだろう
      ※12 2019年06月05日 20:54 ▼このコメントに返信
      ジム通ってた事あるから冬で体デカくしてる時のボディビルダーみた事あるけど
      こんなにブヨブヨしてなかったぞ?いくら冬とはいえ、こんなもんなん?
      ※13 2019年06月05日 23:42 ▼このコメントに返信
      全部キモいw
      ※14 2019年06月05日 23:55 ▼このコメントに返信
      料理スレまとめかと思ったら筋トレの話になってチンプンカンプンですわ
      ※15 2019年06月06日 00:49 ▼このコメントに返信
      もっと脂肪削ったほうがええんちゃう
      ※16 2019年06月06日 06:59 ▼このコメントに返信
      こんな見た目じゃ食欲わかないな
      ってかこのイッチは広島の人か?
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