何つくんねん
今からでもいいからキャベツ入れてシチーにしろ
質問あるか?
なんで裸なんだよ
>>23
煮てる間に風呂入るから
沼作ってんの?
>>24
正解
小分けにして3日ぐらいかけて食うよ
いや火使ってるのに風呂入ろうとすんなよ
まずそう
しかもカレー粉で油と炭水化物…
オクラは胸肉のパサパサを和らげるためのネバネバ要因ってだけだぞ
風呂入る前に洗濯物干しがあるんだ
これはまさか
沼?
わかめの異物感
さすがVIPは筋トレしてる奴多いから沼知ってるな
わかめもぬるぬる要因だぞ
チキンカレー!
本家は米入れるけど俺は汁のみで仕上げておいて食べる直前にオートミール入れて完成させるんだ
沼でググったけど沼は皆さんご存知ですよねくらいのスタンスで話始まっててワロタ
>>49
もはやメジャーだからな
半信半疑だったけどほんとにうまくてびっくりした
部屋がカレーくさいからお風呂に非難する
>>53
ギリギリ抱かれてあげない感じ
>>54
わかるそんな感じの女が周りに多いわ
>>53
右肩と左肩でサイズ違って見えるのは証明のせいかな?
てかもう20分経ったろ
>>57
火を止めたぞ
毎日の食事は沼だけ?
>>67
朝オートミールとプロテイン昼に沼弁当で夜に沼って感じ
筋トレってガチろうと思うと食事で割りとお金かかりそう
>>71
身体作りは金かかるぞ
オクラがグロすぎる…オクラさえ無きゃ
>>75
いいね
まずそう
こんなもん食ってまでってのは思うな
うわー、その肉体ならカタボらせないともう夏に間に合わんで
もう切り替えてバルクアップしろよ
ベンチ110ぐらい?あってる?
>>79
増量散々しちゃったんよなぁ絞り切るのは無理なのはわかってる
沼って見た目悪いだけでここだけ目を瞑れば普通に美味いんだよね
腹も膨れるし
>>81
ここだけって見た目って50%は占めてるよね
お前ら別にコンテスト出るわけじゃないんだから有酸素しろって話なのに頑なにやらない奴ばっかなのなんでなんだ
>>84
いや今の季節コンテスト出る奴はここでも多いと思うぞ
>>90
多くねーだろ
>>84
有酸素おもしろくないじゃん
筋トレで十分
増量は計画的にな
最近はリーンバルクがもっとも効率的だってデータも出てるわけだし我慢してクリーンにバルクアップしような
沼の作り方動画で見てたけど結構ロジカルなのな
なおビタミンスコア
>>92
ビタミンは錠剤で補給じゃ
ちなみに>>1の場合はまずローファットで5kgくらい落としてからケトに切り替えて1ヶ月したらまたローファットで体脂肪率10%前後まで絞ってからまたバルクアップみたいな感じか効率的だろな
>>95
俺ケトやるとバテて強度下がるんよなぁ
ローファットで限界来たらやるけど
ローファットで3週間停滞してチートデイ入れても変わらんかったから
ローカーボに切り替えたら3日で1.8キロ減ったんだけどこれって水分抜けただけ?
>>97
チートは基本ハイカーボにするだけにした方がいいし
後は脂質は総カロリーの10%以下でも良い
後は糖入れるタイミングだな
>>99
そうなのか
摂取カロリーだけしかみてなかったわ
脂質と糖同時に入れるのあかんってよく見るけどどうやって別々のタイミングで摂ってんの?
>>102
ナッツとかフィッシュオイルで補給してんじゃない?まあビルダーじゃないならそこまで気にする必要全くないけど
>>102
糖は基本トレーニング前後に多く入れて
脂質は少量を分散させて小分けに摂る
ローファットの場合固形のタンパク質からはできるだけ脂質摂取しない方がいい
出来ればフィッシュオイルサプリで買ったり
あとナッツ類で調整とか
高重量扱ってると脳が酸欠でフラフラしてくるから有酸素どころじゃないってのがある
骨太で肩周り厚くてええ身体しとるやん
俺は有酸素ガンガンやるけどな
正直ステ入れてなきゃ有酸素しようがしまいが変わらんわ
肉体的限界がきたなら有酸素ガンガンやっても問題なし
売り上げランキング: 1,787
コメント一覧 (16)
-
- 2019/06/05 19:17
- 沼よりゲボって感じ
-
- 2019/06/05 19:47
- 圧力鍋使ってるときは絶対に席を外すな
-
- 2019/06/05 19:53
- 欧州料理って盛る前は大体こんな感じだよな
-
- 2019/06/05 20:14
- 沸騰している鍋を火力最大のまま煮込む奴は莫迦
-
- 2019/06/05 20:17
- 圧力鍋って蒸気が出たら、弱火にするんやぞw
-
- 2019/06/05 20:18
-
結局沼ってなんなんだ
普通のお料理スレかと思ったら筋肉自慢みたいなスレになって困惑
-
- 2019/06/05 20:20
-
※7
えぇ~・・・そういうボケ冷めるわぁ
-
- 2019/06/05 20:33
- ギリギリ抱かれてあげない感じって表現草
-
- 2019/06/05 20:47
- つまりなんなんこれ
-
- 2019/06/05 20:52
- 沼よりマグマの方が良いだろう
-
- 2019/06/05 20:54
-
ジム通ってた事あるから冬で体デカくしてる時のボディビルダーみた事あるけど
こんなにブヨブヨしてなかったぞ?いくら冬とはいえ、こんなもんなん?
-
- 2019/06/05 23:42
- 全部キモいw
-
- 2019/06/05 23:55
- 料理スレまとめかと思ったら筋トレの話になってチンプンカンプンですわ
-
- 2019/06/06 00:49
- もっと脂肪削ったほうがええんちゃう
-
- 2019/06/06 06:59
-
こんな見た目じゃ食欲わかないな
ってかこのイッチは広島の人か?
本当に小汚い沼そのものだった、良くこんな物考えたな。