1年筋トレガチった結果ｗｗｗｗｗｗｗｗ BIPブログ

1年筋トレガチった結果ｗｗｗｗｗｗｗｗ

2019/6/23

カテゴリ >>1の話

(18)

1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/23(日) 19:32:57.942 ID:xrqZOHF8a

大胸筋と腹斜筋が足りない
全体的に足りないがこの2つが圧倒的に足りないので今夏は捨てて減量なんて甘えはできませんな
https://i.imgur.com/dUTlFp8.jpg

6 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/23(日) 19:34:03.847 ID:bMKG20Lx0

なんで腹毛だけ残した

50 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/23(日) 20:00:50.491 ID:xrqZOHF8a

>>6
ギャランドゥだけ小6ではえ揃って以降侵略が止まってるだけでムダ毛処理と夏してないっすね

54 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/23(日) 20:18:42.109 ID:JZHji9t60

>>50
夏しないのか

9 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/23(日) 19:34:10.809 ID:dBVNvZ9I0

いい身体してるねえ
腹毛そろう

10 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/23(日) 19:34:15.983 ID:1yPCWg//0

腹斜が出てないのは体脂肪率じゃないの？大胸筋は上部と下部だね

20 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/23(日) 19:37:36.209 ID:xrqZOHF8a

>>10
大胸筋に関してはほんとそこ
初心者知識0で始めたからフラットのベンチとフライとマシンしかやってなかった
上下狙いで部鍛えだしたのは1月前、あまりにも遅かった

31 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/23(日) 19:43:31.096 ID:1yPCWg//0

>>20
弱点分かってるなら改善できるじゃん
あとは肩のフロントも弱いかな
バックは分からないけど広がりはあるから厚みも重要
脚は鍛えてるの？

36 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/23(日) 19:46:57.398 ID:xrqZOHF8a

>>31
肩フロントまで見抜けるとかトレーナーさんかよ
お察しの通り肩は三角筋を理解できずに横だけやってて最近知ったやつですね
無論写ってないけど三角筋後部も雑魚です
足はスクワットと四頭とハム鍛えるアレとカーフはやっております

41 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/23(日) 19:51:45.407 ID:1yPCWg//0

>>36
俺も鍛えてるからだいたい分かるぞ
インクライン重視しすぎて肩関節痛めないように気をつけないと
バーベルショルダーとインクラインプレスやり過ぎてケガした経験から一応アドバイス

47 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/23(日) 19:56:03.427 ID:xrqZOHF8a

>>41
マジで俺にアドバイスしてくれたインストラクターさんと似てるわ
インクラインの角度調整と肩の故障について熱く語ってくれた
トレーニーの中ではよくある話てことなんかな？

52 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/23(日) 20:03:21.150 ID:1yPCWg//0

>>47
肩は痛めやすいから長くやってるとリスクはどうしても上がる
肩フロントとインクラインは最近はやりのリバースグリップが関節の負荷が少ないらしい

14 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/23(日) 19:34:59.304 ID:aH25vAu7a

頭ちっさ過ぎない？
レッドキングみたいなってる

15 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/23(日) 19:35:19.408 ID:zLcWy34W0

一瞬顔半分見失った

19 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/23(日) 19:37:12.749 ID:aH25vAu7a

あー鏡から半分はみ出してるのか

21 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/23(日) 19:38:37.908 ID:KrmM+xbj0

1年でここまでできるんだな

28 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/23(日) 19:42:23.680 ID:xrqZOHF8a

>>21
変にボディビルダーに影響されて増やす→絞るとかしなければガリ→俺くらいなら余裕よ
むしろきちんと調べず効率うんこみたいなメニュー組んでたしね

24 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/23(日) 19:40:01.113 ID:B9jSQvesM

筋トレ前の画像が見てみたい

25 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/23(日) 19:40:16.674 ID:XARN8InM0

ホモくせーｗ

29 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/23(日) 19:42:23.800 ID:bpsn5aoHr

広背筋が前から見ても広がっててすごい
上部下部とミッドレンジストレッチとみっちりやったら肥大しまくりそう

30 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/23(日) 19:43:26.743 ID:ELhHABN/0

いいねえ
おれも見習いたいよ

34 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/23(日) 19:45:01.826 ID:G1yUsYwNa

背いくつ？

39 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/23(日) 19:48:47.265 ID:xrqZOHF8a

>>34
183/70のゴボウから183/84の身長比標準ですね
元々胃腸が弱かったから正直トレーニングより食事が辛かったし今でも辛い

35 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/23(日) 19:46:50.230 ID:w8Rcpyfk0

カッケェ
俺３か月で成果ほとんど出ない
簡単で良いからメニューさらしてくれない？

53 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/23(日) 20:04:02.944 ID:xrqZOHF8a

>>35
今までの俺のメニューは糞だから恥ずかしくてさらせん
強いて言うならBIG3と適当なマシンやってたくらい
最近参考にしてて死ぬほど効いてるメニューはなかやまきんに君のブログにある通りです

37 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/23(日) 19:47:32.863 ID:QUzEXSZu0

大円筋みえるのかっこいい
どうやってやってる？

43 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/23(日) 19:53:33.021 ID:xrqZOHF8a

>>37
背中系はひたすら懸垂とラットプルダウンすね
握り幅変えていって50kgあたりが微動だにしなくなるまでセットくんでる感じ

49 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/23(日) 19:58:16.389 ID:QEzwjZ6la

タッパあるとカッケーなやっぱり

55 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/23(日) 20:36:32.640 ID:GojElaGX0

頑張ったねー

つか何で身体作るとホモ扱いされるかがわからん

Wout バーベルにもなるダンベル 10kg 2個セット

posted with amazlet at 19.06.23

Wout
売り上げランキング: 51

Amazon.co.jpで詳細を見る

元スレ https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1561285977/

mixiチェック

★おすすめ記事

今日突然家に警官が1人で来たんやけどこれ普通？

中国人「日本人はなんで三国志が好きなの？」

Preview

★コメント

コメント一覧 (18)

- 1. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2019/06/23 21:35
- 僧帽の付き方がステだな。こんな感じの体経験あるから解る。
  ナチュラルの時は本当に反応悪かった部位。
  続けてたらもっと極端に肥大化してく。
- 0
  
  bipblog
  
  がしました
- 2. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2019/06/23 21:45
- なかなか鍛えてるじゃないか
- 0
  
  bipblog
  
  がしました
- 3. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2019/06/23 21:50
- 骨格に思いっきり歪み出てるやん
- 0
  
  bipblog
  
  がしました
- 4. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2019/06/23 21:58
- これはカッコいいな
  初めてこういうスレでこんなカッコいいの見たわ。ガタイがいいの羨ましい
  俺なんか169しかないチビだからなぁ
  羨ましい
- 0
  
  bipblog
  
  がしました
- 5. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2019/06/23 22:07
- いや、これはステやってないでしょ。確かに僧帽筋が他の部位と比較してやや発達してるけど、内臓肥大も血管の異常も無さそうだし、トレーニングメニューによっては十分あり得る範囲だと思うぞ。筋肉の線維には個人差があるから一概には言えないんじゃ無い？
  一年で14kg増やせる才能が羨ましい。
- 0
  
  bipblog
  
  がしました
- 6. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2019/06/23 22:07
- 俺も似たような体格だけど、実際これぐらいがいいよな。しっかり筋肉あって脂肪もそれなりについているちょっとやってますよ的な。
  ガチ勢は素人からひかれることが多い。
- 0
  
  bipblog
  
  がしました
- 7. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2019/06/23 22:07
- 確かに大胸筋もう少しあった方がデキてる感あるな
  でもゆうて今の俺の目標がこれくらいやから十分やんけ！といいたい
- 0
  
  bipblog
  
  がしました
- 8. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2019/06/23 22:38
- 競技者じゃないんだからこれでも充分かっこいいよ。
- 0
  
  bipblog
  
  がしました
- 9. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2019/06/23 22:43
- この程度でステな訳ないやんキモいな
- 0
  
  bipblog
  
  がしました
- 10. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2019/06/23 23:10
- 大胸筋無いと一気にショボくなるって典型
- 0
  
  bipblog
  
  がしました
- 11. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2019/06/23 23:13
- 抱かれたい
  こういうのでいいんだよ、
- 0
  
  bipblog
  
  がしました
- 12. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2019/06/23 23:14
- 普通に凄くて草
  運動経験ありかな？若そうだな羨ましい
  運動経験無しの30超えてから筋トレ始めてやっと同じくらいだわ
- 0
  
  bipblog
  
  がしました
- 13. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2019/06/23 23:36
- 顔から上無くないか？！
- 0
  
  bipblog
  
  がしました
- 14.
- 2019/06/24 00:56
- このコメントは削除されました。
- 0
  
  bipblog
  
  がしました
- 15.
- 2019/06/24 05:33
- このコメントは削除されました。
- 0
  
  bipblog
  
  がしました
- 16. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2019/06/24 06:01
- ホモに好かれそう
- 0
  
  bipblog
  
  がしました
- 17. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2019/06/24 08:52
- 顔無くてびびった
- 0
  
  bipblog
  
  がしました
- 18. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2019/06/24 19:29
- 俺も筋トレ始めて一年ちょっとになるけど、この体には程遠いわ
- 0
  
  bipblog
  
  がしました