titleicon ダイエット「米パン麺は食ったらあかんで」←これ

    2020/8/7
    categories カテゴリ 生活・日常

    hatena はてブ | twitter comment (38)
    food_eiyou1_toushitsu
    1 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:25:49.30 ID:r7mpY/wE0

    ワイは諦めた

    4 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:26:17.41 ID:vJkznVip0

    炭水化物とかいう敵

    5 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:26:30.73 ID:q8sXSRpM0

    米が一番美味いのに食えないのほんま腹立つ

    11 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:28:37.66 ID:wU+dELXK0

    食事制限で体重落としてる奴って一生炭水化物を我慢する生活続けるんか?
    ラーメンも寿司もカレーも我慢して野菜やササミ食うだけの人生送るんか?

    16 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:29:41.38 ID:2/JLHFL/0

    >>11
    目標行ったら戻すやろ

    18 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:30:16.74 ID:B6AlPNY60

    >>11
    ワイはダイエットじゃなくて糖尿病で糖質制限治療しとるけど
    我慢なんてしなくてもその内慣れるで

    9 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:27:35.43 ID:k5vcfBWq0

    肉食え肉

    8 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:27:12.73 ID:g0Oy8yJ40

    そんな減らさんでもええよ
    運動しまくればな

    14 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:29:22.04 ID:rQ43JrMq0

    炭水化物は麻薬やでな。タバコ酒より毒やで

    17 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:29:48.19 ID:xDkZag320

    米はほんまあかんわ いくらでも食える

    24 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:31:35.64 ID:PRGm8wze0

    それ間違ったダイエット法って結論出とるやろ

    27 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:31:51.95 ID:2/JLHFL/0

    >>24
    別に間違ってはないやろ

    59 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:36:43.68 ID:Dyuh+Tkn0

    >>27
    体に悪いだけやぞ

    28 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:31:59.24 ID:0K3zjKXI0

    食う順番を変えたらいいだけやで
    おかずをしっかり噛んで食って
    最後にご飯を食う
    これだけで全然違う

    34 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:33:17.07 ID:XoXSyFNb0

    貧乏人には無理

    44 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:34:26.79 ID:2/JLHFL/0

    >>34
    嘘んご外食しなくなるから安くなる

    35 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:33:20.33 ID:+JT+qzKp0

    このクソ暑い時に外走ってる奴頭おかしいんか

    37 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:33:41.95 ID:46ekIM1/p

    外食で糖質制限は難しいから家での食事は白米抜きにしてるわ

    40 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:33:55.61 ID:sN8ItX780

    そこまですんの体脂肪一桁目指してるやつだけやろ

    42 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:34:09.70 ID:yOk5fRoV0

    軽い空腹感は気持ちいいやろ
    それを意識しとれば勝手に痩せるで

    82 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:41:32.15 ID:wvWs/AQM0

    >>42
    ちょっとでも空腹感あると食ってしまうわ

    49 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:34:53.17 ID:eD49PsL00

    全くは食うなは言いすぎやけどみんな取りすぎや
    おかずが主食レベルにしな

    47 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:34:41.53 ID:f+Y6upoN0

    糖質制限して久しぶりに炭水化物ちゃんととったら血糖値上昇がやばい
    これ続けたら糖尿病なるわ

    51 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:35:24.44 ID:uIGy2C9Y0

    コメ抜いたらお腹空かん?

    57 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:36:32.84 ID:f+Y6upoN0

    >>51
    腹すかんように肉たっぷり食べるんでお金がかかる

    53 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:35:31.76 ID:KDhHnChza

    今のトレンドは1食か2食炭水化物抜くゆるふわ糖質制限やろ

    58 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:36:33.96 ID:RKvyNtaw0

    痩せるならご飯と漬け物と味噌汁だけ食べ続けるのが昔からの教えなんだが

    60 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:37:09.84 ID:VW1EGoO90

    限界まで腹減った状態で寝れば間違いなく痩せるで
    そんで朝たらふく食うんや

    61 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:37:18.47 ID:P1HU1w5Bd

    実際ダイエットすると小麦粉がやべー奴だって気付くよな
    食べやすいのにちょっと食べたら体重落ちない

    64 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:38:02.95 ID:FvcIaqu3a

    ポテサラダイエットでワイマイナス17キロやで

    66 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:38:48.42 ID:B6AlPNY60

    >>64
    それ総カロリー量が少ないだけやろ

    77 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:40:31.33 ID:FvcIaqu3a

    >>66
    ちゃんと管理栄養士からのお墨付きや

    117 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:45:46.60 ID:B6AlPNY60

    >>77
    ほーん凄いやん

    67 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:39:01.10 ID:QiOSuj6Pa

    夜だけ炭水化物抜きでも痩せるのな

    69 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:39:45.25 ID:pTlVvPuha

    運動嫌いで筋トレ嫌々やってるけど全然体重落ちへんわ
    やっぱ食うてるもんがわるいんやろなあ

    76 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:40:27.04 ID:O9XejrUp0

    男なら一日の摂取カロリーを1800に制限するだけでええんや
    単純にお前ら食いすぎや
    PFCは、15:25:60や

    110 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:44:52.44 ID:pZvj+qEDd

    >>76
    これはまさにそう
    基礎代謝が1600~1700ぐらいが普通やから、ギリギリにならない1800ぐらいの摂取を続ければ、必ず痩せる
    健康的に痩せるならバランスよく栄養摂取せなあかんが、それをしながら1800におさめるって結構大変なんだよな
    完全に両立させようとすると、必然的に炭水化物の量は減らさせざるを得ない

    78 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:40:32.57 ID:pZvj+qEDd

    わいは大の米好きだから、半年間晩飯で炭水化物とらん生活してて、劇的に痩せたけど、ちょっと元に戻したらすぐリバウンドしたで
    一生晩飯で米食えん生活なんて楽しくないから、白米から雑穀米にするとか、置き換える方がええと思う

    83 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:41:43.54 ID:Nx+/v9gOa

    つかダイエットは結局カロリー摂取量ちゃうの?

    101 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:44:05.29 ID:h5TaUg8v0

    >>83
    そうだが日々の生活も送らにゃアカンから
    偏ったやり方やって異常が出たら結局失敗の元になる

    92 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:42:57.74 ID:zdliMVXZ0

    糖質ガンガン取って運動に限るわ

    85 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:42:16.11 ID:LmzCfmDF0

    飲み物に入ってる砂糖はあかんな
    砂糖控えて少し炭水化物とった方がええって結論になったわ

    93 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:43:09.48 ID:f+Y6upoN0

    >>85
    ジュースが一番太りやすいからな
    ワイもジュースだけやめるわ

    104 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:44:11.73 ID:Nx+/v9gOa

    運動してる時は炭水化物の量なんて気にせず入れたけど
    運動しないで同じ量とってるとやばいな

    108 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:44:42.79 ID:GO1YDP9s0

    糖質制限やめたほうがええで
    最悪糖尿なるで

    ★お勧め記事
      ★コメント
      ※1 2020年08月07日 07:08 ▼このコメントに返信
      腹へってなくてもストレスあると食ってしまうんご(´・ω・`)
      ※2 2020年08月07日 07:17 ▼このコメントに返信
      長期間続けたら死ぬで。
      教祖様も早死にしてるし・・・だから日本での布教が遅れた。
      欧米にはキリスト復活の迷信があるから、教祖様が死んでも問題ない。

      簡単にできるダイエットではある。
      自然に食える物がなくなるから。
      ※3 2020年08月07日 07:19 ▼このコメントに返信
      今は糖質0じゃなくてロカボやね
      ※4 2020年08月07日 07:37 ▼このコメントに返信
      あすけん使って管理したら早い
      ※5 2020年08月07日 07:52 ▼このコメントに返信
      朝昼晩今食ってる量の半分にしろ
      それだけで痩せるあれ食うなそれ食うなとかバカみたいなことやる必要なし
      ※6 2020年08月07日 07:56 ▼このコメントに返信
      肥満体だった母親が施設に入って規則正しい食事をするようになったら
      そこそこ喰ってても1年くらいでげっそりしたので
      何食ってもバランスよく適量なら何歳でも普通に痩せると思うわ
      それこそボケてるので過酷な運動なんかしてるわけないし
      ※7 2020年08月07日 07:57 ▼このコメントに返信
      ある程度炭水化物取らないと健康面で悪影響だわな
      ジュースは飲まなくていいけど
      ※8 2020年08月07日 08:14 ▼このコメントに返信
      >>5
      それだけで痩せねーよエアプ乙
      ※9 2020年08月07日 08:23 ▼このコメントに返信
      全くとらないのは論外
      少しは食う&夜は減らせ
      たまにはたくさん食べてもいい
      ※10 2020年08月07日 08:24 ▼このコメントに返信
      >>5
      それ
      お前が食い過ぎなだけだろ
      ※11 2020年08月07日 08:49 ▼このコメントに返信
      同じ割合で減らしたら駄目なんやで
      ちゃんと摂り過ぎてるものを減らすんや
      まあそれがだいたい炭水化物なんやけど
      ※12 2020年08月07日 08:52 ▼このコメントに返信
      米粉で作った焼きそばパン食べるわ
      ※13 2020年08月07日 09:03 ▼このコメントに返信
      >>83
      摂取量だけじゃなくて消費量との収支よ

      朝昼は体動かすエネルギーとして炭水化物取った方が良い
      夜は回復させるたんぱく質取れ
      ※14 2020年08月07日 09:39 ▼このコメントに返信
      食うなとは言わない。
      大盛、どんぶり飯をやめろ。
      ※15 2020年08月07日 09:51 ▼このコメントに返信
      ※6
      ちょいそれちゃんと食わせてもらってんのかいな
      そっちの心配するで・・・
      ※16 2020年08月07日 10:07 ▼このコメントに返信
      糖質たったら糖尿になるってアホだ。
      糖質は必須栄養素ではありません。
      ※17 2020年08月07日 10:07 ▼このコメントに返信
      100取ってた炭水化物を70とか60に減らすだけでまあまあ効果あるで。多少消費カロリー増やすように意識する必要はあるけど
      ※18 2020年08月07日 10:16 ▼このコメントに返信
      ライ麦パンは健康的で大丈夫とかみたいな完全にカルト信仰はヴィーフェミさんみたいなのが主張してんのかな?とりあえず多少の誤解ぐらいがいいが、完全に知能ゼロで安全安心を主張するのは自然食品の詐欺会社だけでお腹いっぱいなんで勘弁してくれ。

      ※9
      栄養士レベルの知識持ってて完全にコントロール可能なら正直何食っても大丈夫だと思う。最近はもう完璧なアプリとかあるから資格って本当に必要なのかなって思う。

      ※14
      どんぶり飯にありがちなまじぇまじぇの食事ってメリハリなくなっていわゆるしっかり噛んで食べるができなるなるデメリットは健康で考えると大きい損失みたいだな。
      ※19 2020年08月07日 10:18 ▼このコメントに返信
      今はジュース全然飲まんようになったな
      ※20 2020年08月07日 10:39 ▼このコメントに返信
      糖質控えすぎも糖質処理能力落ちるしなぁ
      筋トレや運動のパフォーマンス落ちるし
      タンパク質を取り込むのにも糖質が要るしな
      でも軽い運動運動程度であまり動いてないのに3食普通に1杯は食い過ぎだと思うわ全部人力の江戸時代じゃあるまいし
      やっぱ脂質が重要かな
      ※21 2020年08月07日 10:47 ▼このコメントに返信
      きんにくん「糖質も脂質も大事な栄養です!しっかり食べてしっかり運動しよう!」
      ※22 2020年08月07日 11:00 ▼このコメントに返信
      >>16
      糖は脳を動かす必須栄養素だろう
      ただ現代人は簡単に大量に摂取出来る様になっただけ
      身体の糖代謝が消費以外は膵臓からのインスリン分泌からの脂肪変換しか出来ないのは、本来自然界では糖質は貴重な栄養素だったから
      ※23 2020年08月07日 11:38 ▼このコメントに返信
      このコメントは削除されました。
      ※24 2020年08月07日 12:12 ▼このコメントに返信
      毎日米食ってるけど7キロ減らせたよ
      ※25 2020年08月07日 12:14 ▼このコメントに返信
      内蔵脂肪落すので蕎麦だけ食うっての昔TVで見た
      ※26 2020年08月07日 12:16 ▼このコメントに返信
      >>1
      肉や魚、葉野菜ならいくら食ってもいいぞ
      ※27 2020年08月07日 12:24 ▼このコメントに返信
      小麦は化学物質入っているから、お米を少量食え、
      ※28 2020年08月07日 12:39 ▼このコメントに返信
      糖質制限と糖尿ってどう関係あるん?
      ※29 2020年08月07日 13:02 ▼このコメントに返信
      米パン麺芋類食わないけど、それでも糖質はそれなりにとれてるよ
      大豆や牛乳にだって含まれてるしね
      ※30 2020年08月07日 13:15 ▼このコメントに返信
      糖質制限に慣れたくないわ…悲しいから
      ※31 2020年08月07日 13:16 ▼このコメントに返信
      糖質制限って人によって認識のズレがありまくりなんだけど、少なくともデブが自力でやるのは無理
      よほどの自制心がない限り、総摂取カロリーの5割以上は炭水化物取るべき

      炭水化物5割未満にカットして食わないならその分痩せるが、そんなことできる奴は最初から太ってない
      むしろ抑えた分、脂質取りすぎて余計太る可能性の方が高い
      トレーニングだって続くはずがない

      デブはPFCバランスから始めろ
      炭水化物5~6割、たんぱく質が2~3割、一番コントロールすべき脂質が2割まで
      このバランスとできれば食物繊維を意識してると、摂取カロリーが異常値になることはあまりない
      なんだかんだこれが一番食の満足度も高い
      ※32 2020年08月07日 14:49 ▼このコメントに返信
      ちゃうよ
      食わないんじゃなくて程々に制限する

      で、糖質制限は悪だとか言ってダイエットできないデブに言っておくと、炭水化物糖質摂取量について
      デブの普通>>デブの節制>デブの糖質断ち≧一般人の普通>一般人の節制
      だから勘違いしないように
      お前らの普通は一般人から見たら異常摂取にも程があるし、糖質断ってると言いながら食ってるのも知ってる
      ※33 2020年08月07日 14:59 ▼このコメントに返信
      運動すりゃいいんだぞ
      ※34 2020年08月07日 15:23 ▼このコメントに返信
      摂るのが悪いんじゃなくて摂りすぎるのがいけないのにまだこんな事言ってるやついるんだな
      糖質抜きのダイエットなんて成功してもリバウンドするのが関の山だぞ
      糖質も必要だし、食物繊維、とたんぱく質と発酵食品を朝昼でちゃんと食べて夜はそれなりして運動怠らなきゃよっぽどじゃない限り痩せる
      ※35 2020年08月07日 15:25 ▼このコメントに返信
      >>1
      いったん冷静になって自分の腹持ちと向き合うとだんだん踏みとどまれるようになってくる
      一番の解決法はストレスの元を絶つことだけど中々難しいよね
      ※36 2020年08月07日 15:54 ▼このコメントに返信
      >>28
      ざっくり言うと糖尿病は体が糖質を分解しすぎたせいで分解機能が下がった状態
      だから糖質制限で糖質取る量を減らせば糖尿病患者は体の負担が減るし、まだ糖尿病じゃ無い人には糖尿病の予防になる
      ※37 2020年08月07日 16:18 ▼このコメントに返信
      運動しとけば食事は自然と減るぞ
      学生以降運動してない奴は部活のイメージになると思うがそんな動けるわけないし当時ほど食欲もわかない
      ※38 2020年08月07日 17:09 ▼このコメントに返信
      一番いいのは食べ物を家に置かないことよ
      食料に囲まれてる現代の人間が太らないほうがおかしい
      名前 ←空白だと投稿できません。

      ※「>>154」で本文、「※24」でコメント欄にポップアップ表示の安価ができます。
      ※スパム対策のため「http」を禁止ワードにしています。URLの書き込みは「ttp://~」でお願いします。
      2020/8/7
      categories カテゴリ 生活・日常

      hatena はてブ | twitter comment (38) |

      更新を通知!

      更新を通知
      Googleリーダーに登録
      お使いのリーダーに登録
      記事検索
      月別アーカイブ
      スポンサードリンク

      アクセスランキング

      このブログにたくさんアクセスを下さっているサイトのランキングです。3日分の集計です。
      全ランキング
      全ランキング(30日集計版)
      置換依頼はメールフォームよりどうぞ
      当ブログにリンクするだけで自動的に表示されます(どのページでもOK)。 ランクインしているのにRSSに登録されていない場合はご連絡ください。
      ブログパーツ ブログパーツ ブログパーツ アクセスランキング アクセスランキング

      Rakuten オススメ

      スポンサードリンク