titleicon ワイ「眠りたい」脳「寝ろ」心臓「寝ろ」胃腸「寝ろ」

    2020/9/16
    categories カテゴリ 生活・日常

    hatena はてブ | twitter comment (14)
    sleep_nemurenai_man
    1 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:20:24.25 ID:hfdZzCxMp

    ワイ「眠れないンゴ」


    何なんコレ?

    4 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:20:51.97 ID:AkEp0ennM

    自律神経「ああああああああああああ」

    13 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:22:31.50 ID:hfdZzCxMp

    >>4
    コイツ勝手に暴れるから嫌い

    107 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:37:30.04 ID:AjuFkAt20

    >>4
    犯人やね

    198 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:49:23.50 ID:OZe6u5TS0

    >>4
    こいつを制御出来ないからどうしようもない

    14 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:22:41.26 ID:Lcd5v15p0

    朝日が昇った直後に散歩しろ
    ぬるめの風呂に肩まで疲れ
    寝る1時間前はスマホもPCも触るな

    44 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:26:56.62 ID:qRosUc9jr

    >>14
    こんな生活不可能やろ
    2日目で発狂するわ

    170 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:44:18.31 ID:UFLdZGub0

    >>14
    おさんぽはしてみたいけど変質者扱いされそうでこわE

    186 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:47:20.87 ID:amcBERBTd

    >>170
    ダラダラ歩くんやなくてキッチリ歩け
    なにか目的を持って歩いてますよって言う感覚持ってると怪しまれんぞ

    7 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:21:00.77 ID:PeLMTSZH0

    身体疲れてるのに頭だけ覚醒してることあるある

    19 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:23:26.75 ID:sgcn1a980

    自律神経「いつも起きてる時間だから寝ないぞ」

    49 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:27:26.92 ID:xSd8syOq0

    でも昼間は眠いよね

    51 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:27:43.46 ID:woApkiIR0

    仕事中「眠い…ダルい…今日は帰ったらすぐ寝ないとあかん…」
    帰宅ワイ「ここからがワイのパーティータイムや!酒飲むぞー!」

    53 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:28:00.73 ID:hfdZzCxMp

    寝られずに窓が明るくなってくる恐怖

    29 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:24:46.77 ID:YXeaQo5L0

    決まった時間に起きなきゃいけないと思うから寝れんのや
    ワイ極度の不眠症やったけど仕事やめてニートになった瞬間毎晩爆睡してるわ

    47 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:27:00.96 ID:hfdZzCxMp

    >>29
    不眠の原因は仕事のストレスだったのかもしれんな

    55 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:28:13.42 ID:J89Jm+QO0

    酒飲むのやめて寝るためにランニングしまくってたら今は走りまくって疲れてもすぐには寝られなくなったな

    57 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:28:39.36 ID:EogKQAJna

    市民プールで泳ぎだしたら寝付き良くなったで

    62 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:29:39.79 ID:hfdZzCxMp

    >>57
    確かにプールの授業後は眠かったなあ
    久々にプール行ってみるのもええかもな

    87 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:34:53.61 ID:JTA+sJwbd

    横になって目つぶっとるだけでもだいぶちゃうで

    188 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:47:31.50 ID:T9kmCYjyp

    あと寝不足の時は昼寝も効果的らしいわ
    15分とかのすげえ短いやつじゃないと夜寝れなくなるらしいけど

    93 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:35:53.32 ID:86EAAO8da

    なりふり構わず寝たいだけならストロングゼロ飲んで目瞑るだけでいけるやろ

    101 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:36:46.72 ID:woApkiIR0

    >>93
    ワイは酒飲みだから分かるけど飲んで潰れて寝るのはただの気絶や
    疲れはまったく取れないぞ

    177 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:45:22.47 ID:W3ueYbolr

    酒で寝ようとするのは最悪の選択やな

    209 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:50:54.17 ID:oXJG7xoQp

    自律神経系で眠れん時は開き直って電気付けて本読むとかした方がええよ
    マジで

    225 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:53:32.32 ID:hfdZzCxMp

    >>209
    それで眠くなるんか?

    232 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:54:43.19 ID:oXJG7xoQp

    >>225
    寝よう寝ようが逆にストレスになりかねんから
    リラックスして眠気が来たら逃さず寝るんや
    最悪眠れんでもええやと考える

    243 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:56:15.35 ID:hfdZzCxMp

    >>232
    なるほどなあ
    眠れんでもええわって開き直りの思考がワイには難しいんよな

    214 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:51:21.63 ID:lfSYL1VDM

    副交感神経くんが怠惰なんや

    216 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:51:57.69 ID:hfdZzCxMp

    副交感神経とかいうカス
    現代人はお前を一番必要としているんやで

    235 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:55:17.20 ID:7gwPWa+m0

    人の悪口ずっと言ってると副交感神経に悪影響やで

    244 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:56:23.21 ID:woApkiIR0

    >>235
    逆に他人を嘘でもいいから褒めまくると自己肯定感が増してストレス溜まらなくなるなるらしい

    227 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:53:35.20 ID:oXJG7xoQp

    とりあえず
    早寝早起き(特に早寝)
    寝る前スマホゲームPC禁止
    早朝散歩かストレッチ
    これが出来る環境ならやろうや
    無理はしなくてええ

    292 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:08:15.49 ID:oXJG7xoQp

    >>227に加えて
    カフェイン酒控える
    出来れば無し
    飯は三食キチンと決まった時間に食う特に朝
    食った後最低2時間は寝ない
    出来る環境なら意識してやるんや

    236 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:55:17.90 ID:jhgyC1ZH0

    >>227
    スマホ禁止ムズいよな
    大体ストレスあるから解消しようとしてスマホする

    247 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:56:41.38 ID:oXJG7xoQp

    >>236
    最悪30分前でもええ
    朝起きてからでも充分や

    281 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:05:17.58 ID:CvLPMkbl0

    21時自律神経「寝ろ」
    21時胃「お前逆食やっとるやろ今寝たら再発やで」
    ワイ「しゃーない」

    24時胃「もう寝てええぞ」
    24時自律神経「寝れンゴwwwwwwwwwwwwww」
    ワイ「」

    288 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:07:27.41 ID:ntHHcVjp0

    帰ってきて飯も食わずにすぐ寝る←できる。しかしお腹が空いて目覚める

    帰ってきて飯食ってから寝る←できない

    なんでや……
    前者は寝ても朝にならないから寝られるんか

    312 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:11:20.08 ID:woApkiIR0

    >>288
    消化するのって物凄い体力使うし寝たら消化機能もスリープ状態になるから

    290 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:07:59.02 ID:7G4dOWTOp

    ワイも睡眠障害やったけど

    ・なるべく太陽光を浴びる
    ・夜はスマホ触らない
    ・夏でも湯船浸かる
    ・風呂上りにストレッチで全身伸ばす
    ・ケチらず冷房つけて長袖長ズボンのパジャマ

    これやったらかなり改善したやで

    239 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:55:43.38 ID:7gwPWa+m0

    478呼吸法をしろ
    ガチで眠れるワイが保証する

    252 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 16:58:06.08 ID:hfdZzCxMp

    >>239
    吸って止めて吐くヤツか
    何回くらい繰り返せば眠れるんやろ

    267 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:00:09.35 ID:7gwPWa+m0

    >>252
    1分って言われてるけど5分ぐらいはした方がいい

    272 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:01:22.80 ID:hfdZzCxMp

    >>267
    はえ~五分で寝られるなんて最高やな

    293 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:08:26.20 ID:ceXAOHZ0a

    寝なきゃいけなくて寝るのクソ嫌い

    眠くなった時に気絶するように眠りたい

    280 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:04:23.23 ID:hfdZzCxMp

    米国式の二分で眠れる方法とかあったけど6週間トレーニング必要らしいしまずそんなに眠れんし困っとるわ

    306 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:10:32.57 ID:OXzY9Adf0

    >>280
    なんでもええから英単語思い浮かべて
    綴りの文字を頭文字にした英単語を一個一個答えていくゲームを脳内でやるんやすぐ寝れるで
    PITCHERなら
    Picture
    Intelligence
    Teaching
    Crystal
    Helicopter
    Earth
    Room

    もし終わったらまた英単語適当に決めて繰り返す
    たいていは繰り返すほど続かず寝るけど

    317 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:12:27.83 ID:95OQPyGg0

    >>306
    彡(゚)(゚)(○○の綴りって何やったっけ…)

    こうなって余計眠れなくなりそう

    345 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:16:37.75 ID:OXzY9Adf0

    >>317
    綴りがわかる単語でやったらええやろ…

    342 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:16:01.05 ID:e/FcMkin0

    寝起きが一番眠いのなんやねん

    349 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:17:12.67 ID:woApkiIR0

    >>342
    体からの「まだ全然睡眠時間足りてないよ!今起きると危険だよ!死ぬよ!」というメッセージやろ
    休日に自然に起きるまで寝てると全然違うわ

    294 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:08:51.79 ID:xkKDqb9M0

    寝るのは意志で出来ないけど、起きるのは意志で出来るんやから朝早く起きろ
    起きたら日の光浴びて体内時計調整
    日中は昼寝するな
    夜は光を最小限にしろ

    だいたいこれで眠れる

    300 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:09:47.74 ID:hfdZzCxMp

    >>294
    やっぱり早起きは必須なんやな

    311 風吹けば名無し 2020/09/16(水) 17:11:19.21 ID:xkKDqb9M0

    >>300
    せやな
    寝入るのはコントロール出来んから、起きるのでコントロールや

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      ★コメント
      ※1 2020年09月16日 22:29 ▼このコメントに返信
      自律神経とか言う欠陥機能ほんと邪魔だわ
      人間の知能や文明に追いついてない
      ※2 2020年09月16日 22:48 ▼このコメントに返信
      やった方が良いけどやりたくない事に手を付けると、すぐ眠くなる
      端的には急ぎじゃない勉強など
      たまに興が乗ったらそれも良し
      ※3 2020年09月16日 23:08 ▼このコメントに返信
      足の感覚のせいで眠れん
      メチルフェニデート飲んでるおかげで余計足の感覚がおかしくなってくる
      ヤクやってるのって虫が這いずりまわる幻覚見るってーけど これのせいなのな
      ※4 2020年09月16日 23:18 ▼このコメントに返信
      朝→目覚ましで叩き起こされる。すさまじく眠い
      昼→眠くて眠くてしかたがない。仕事だから起きてるがとにかく眠い
      夜→帰ってきて寝る準備をする。目がさえてくる
      夜中→もうとっくに寝ないといけない時間は過ぎてるが一日の中でいちばん目がさえている。布団で4時間粘っててもまったく眠れない。そのまま朝になる
      ※5 2020年09月16日 23:19 ▼このコメントに返信
      意外と眠れないと思いこんで歯食いしばって口に力入ってたりするから力抜こうとするとだいぶ楽にはなる
      ※6 2020年09月16日 23:25 ▼このコメントに返信
      ワイ「ダメだ寝れん...しゃーない徹夜で仕事行くか」
      自律神経「おっ 職場着いたな じゃそろそろ寝てええで」
      ※7 2020年09月17日 00:42 ▼このコメントに返信
      起床時間2時間前ワイ「目が覚めちゃった。寝れない」
      起床時間ワイ「クソネム」

      この現象ほんまクソ
      ※8 2020年09月17日 02:10 ▼このコメントに返信
      アイマッサージャー買ったけどかなり寝やすくなった
      温度上げてくれる機能と目の周りをマッサージしてくれる機能のおかげで
      凄くリラックスできて強制的に眠くなってくる
      ※9 2020年09月17日 07:06 ▼このコメントに返信
      手足「アツゥゥイ!!ダルゥイ!!ムズムズして暴れたいンゴ!!」だわ
      ※10 2020年09月17日 07:07 ▼このコメントに返信
      深呼吸をしながら寝ると自律神経の乱れが整い眠りやすくなる
      ※11 2020年09月17日 11:10 ▼このコメントに返信
      布団の中で面倒なことは極力考えない
      俺の場合、明日の家出るまでの段取りを考えながらベッドに入るとスヤァっといける。

      起きたらトイレ行って窓開けて、アレクサに音楽かけてもらって、
      ご飯をチンしはじめたら布団畳んで、漬物と納豆とインスタント味噌汁で朝飯にして、
      着替えてゴミまとめて...寝られなかったら仕事の段取り考えようと思ってるけど、
      いつもその辺で寝る。たぶん10分もかからない。ルーティーンになってるのかもしれん

      できるだけ細かく段取り考えるのがコツ。コップはこれで皿はここから出して...とか
      ※12 2020年09月17日 12:35 ▼このコメントに返信
      メトロノームが良いよ。
      ※13 2020年09月17日 15:02 ▼このコメントに返信
      3歳の子供が「お昼寝したくない、やだー」って言っているから、
      「分かった、ちょっと目を閉じて・・・」って目をつぶらせたらスーッと寝ていた。
      2時間ぐらい寝かして起こそうと思ったら、グズりながら、
      「 やだーもっと寝ていたい、やめてー」って言うんだわwww
      ※14 2020年09月17日 16:10 ▼このコメントに返信
      俺の自律神経クソザコナメクジで本当に腹が立つ。
      みんな気を付けてくれ。前兆はあるものの、ある日突然暴走を始めるからな。

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