ワイ「眠りたい」脳「ええで」胃腸「ええで」心臓「ええで」 BIPブログ

ワイ「眠りたい」脳「ええで」胃腸「ええで」心臓「ええで」

2020/11/27

カテゴリ生活・日常 : お役立ち・豆知識

(11)

1 風吹けば名無し 2020/11/26(木) 23:17:43.84 ID:vhrJ/IhOp

ワイ「眠れない」

何故なのか

4 風吹けば名無し 2020/11/26(木) 23:18:30.74 ID:cRey56Ca0

この中に犯人が潜んでるんやで

10 風吹けば名無し 2020/11/26(木) 23:19:41.87 ID:DofBWQcv0

戦犯、自律神経

7 風吹けば名無し 2020/11/26(木) 23:18:45.22 ID:BDLmozuD0

自転車で疲れ果てるまではしれびええで

79 風吹けば名無し 2020/11/26(木) 23:31:26.08 ID:Ie9DRLV20

>>7
脳「あかんこいつ疲れ果ててぶっ倒れそうや
このままやとまずい興奮物質出して覚醒ギンギンにしたろ！」

116 風吹けば名無し 2020/11/26(木) 23:36:31.91 ID:qBBlyiMB0

>>79
ジム行った後クタクタなのに寝れないのはこれか

12 風吹けば名無し 2020/11/26(木) 23:20:21.04 ID:FmUc2ce/0

足「すまん攣るかもしれん」

6 風吹けば名無し 2020/11/26(木) 23:18:42.39 ID:ov0uxfhW0

体「うおおお！夜はこれからだぜぇ！」

9 風吹けば名無し 2020/11/26(木) 23:19:13.55 ID:vhrJ/IhOp

>>6
欠陥人体ホンマ嫌い

21 風吹けば名無し 2020/11/26(木) 23:21:53.70 ID:3PaGYaxq0

皮膚「」体のどこかを痒くしたろ！

13 風吹けば名無し 2020/11/26(木) 23:20:24.86 ID:h00lHoTs0

脳「ええで(ほんまはいかんぞ🤣)」

16 風吹けば名無し 2020/11/26(木) 23:20:55.50 ID:vhrJ/IhOp

>>13
脳みそくんって割と無能だよな

215 風吹けば名無し 2020/11/26(木) 23:47:51.35 ID:W4ztgWOaM

>>16
無能だからこそ日々嫌なことや辛いことがあってもすぐ忘れてくれて明日になったらまた頑張れるんだよな

36 風吹けば名無し 2020/11/26(木) 23:24:47.03 ID:IgkYc4zu0

自律神経「だめやで」

22 風吹けば名無し 2020/11/26(木) 23:22:34.79 ID:H64z+HQLd

蚊「ぷ～んｗ」

37 風吹けば名無し 2020/11/26(木) 23:24:59.99 ID:xx07Rtc30

まぶた「ピクピクさせたろ」

34 風吹けば名無し 2020/11/26(木) 23:24:35.76 ID:jXrYbMqCa

心臓「よっしゃ、おやすみ」

41 風吹けば名無し 2020/11/26(木) 23:25:47.58 ID:vhrJ/IhOp

>>34
君は働き続けてくれや

48 風吹けば名無し 2020/11/26(木) 23:26:47.28 ID:X17XZ9nm0

冷蔵庫「ﾌﾞｰｰｰｰﾝ…」
時計の針「ｶｯﾁ…ｶｯﾁ…」
外の車「ﾌﾞｫｰﾝ…」
遠くの誰か「ｱﾊﾊｯ」

25 風吹けば名無し 2020/11/26(木) 23:22:59.97 ID:XDn3TIaDr

ニキらが体疲れさせ言うから１日中運動したけど寝れんのやが

89 風吹けば名無し 2020/11/26(木) 23:32:17.53 ID:Ie9DRLV20

>>25
身体を疲れさせるより体温を積極的にコントロールしたほうがええで

30 風吹けば名無し 2020/11/26(木) 23:23:41.50 ID:FmUc2ce/0

疲れすぎてもだめよな

43 風吹けば名無し 2020/11/26(木) 23:25:56.64 ID:1aOWACQPa

寝てるときに足攣るのどうやって治したらいいんや？

57 風吹けば名無し 2020/11/26(木) 23:28:05.06 ID:iAknYP/90

>>43
ストレッチと水分補給
ワイはポカリが効く

58 風吹けば名無し 2020/11/26(木) 23:28:13.49 ID:ov0uxfhW0

>>43
無機塩類が足りていない
寝る前にスポーツドリンク飲んでみたら？

49 風吹けば名無し 2020/11/26(木) 23:26:57.48 ID:lrULF1cVd

明日定刻に起きる必要がある→眠れない
明日起きるのは何時でもいい→すぐ眠れる

56 風吹けば名無し 2020/11/26(木) 23:27:46.43 ID:jXrYbMqCa

割と真面目に答えると仰向けで寝転がったまま鼻からゆっくり大きく吸って口からフーッて長く吐くを3回くらい繰り返したらええで

64 風吹けば名無し 2020/11/26(木) 23:29:06.45 ID:vhrJ/IhOp

>>56
試してみるで

70 風吹けば名無し 2020/11/26(木) 23:30:45.54 ID:jXrYbMqCa

>>64
自律神経乱れてるなら効果的やから効くとええな、ゆっくり休んでくれや

63 風吹けば名無し 2020/11/26(木) 23:28:57.34 ID:qw/swXjI0

瞑想覚えてからは寝ながらやるとすぐおちるわ
ポイントは呼吸に集中やな全集中で寝る

80 風吹けば名無し 2020/11/26(木) 23:31:27.80 ID:SKCPEgH10

一回「布団は寝られないところ」って条件付いたら脳みそが変に覚えて
寝付き悪くなるクソ無能システムあるからシーツ色変えたり寝る場所変えたりするんやで

274 風吹けば名無し 2020/11/26(木) 23:55:33.55 ID:LxZTuHpp0

>>80
これはガチ
朝起きたらさっさと布団から出る日中も寝転がってスマホいじったりしない
ベッド＝寝るところを脳に覚えさせるの大事

60 風吹けば名無し 2020/11/26(木) 23:28:29.79 ID:1Gx3qNzi0

朝ワイ「眠すぎる・・・」
昼ワイ「明日も仕事やから今日こそ早く寝るぞ（決意）」
夜ワイ「眠れない・・・」
無限ループ

134 風吹けば名無し 2020/11/26(木) 23:38:37.72 ID:vhrJ/IhOp

中高生時代に爆睡できていたのが羨ましいわ
家に帰ってきて速攻で眠ってしまってたあの頃が懐かしい

140 風吹けば名無し 2020/11/26(木) 23:39:27.21 ID:Ie9DRLV20

>>134
まぁなんでかっていうと明日のこと考えんでええからな

126 風吹けば名無し 2020/11/26(木) 23:37:58.71 ID:nfW3KjLf0

脳(どうやったら寝れるんやったかな？)

164 風吹けば名無し 2020/11/26(木) 23:42:02.51 ID:gshZEnbz0

自律神経失調症とかいう不治の病ほんまふざけんな
医者も匕投げてるやろこれ

177 風吹けば名無し 2020/11/26(木) 23:43:28.93 ID:Ie9DRLV20

>>164
頑張って風呂入って湯船に浸かって体温上げろ
寝る前は部屋換気して限界まで部屋の温度下げろ

自分でできる「不眠」克服ワークブック　短期睡眠行動療法自習帳

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元スレ https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1606400263/

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★コメント

※1 2020年11月27日 02:52 ▼このコメントに返信

大人になるとおいそれとは出来ないけど、
小学生の夏休み、毎日午後泳ぎに行って、帰って3～4時頃に縁側の日陰で昼寝すると
泥のように深く寝入れてた。泳いだ後のあの脱力感って独特。

※2 2020年11月27日 05:59 ▼このコメントに返信

運動も極端に始めると体がストレス感じるだけだから少しずつ強度高めて持続させると自律神経の乱れも治って眠れるようになるよ

※3 2020年11月27日 06:41 ▼このコメントに返信

早く寝て少しくらい眠くても起きるようにしてたら
普通に寝れると思うんだけどな、それが普通の人の暮らしってもんだと思うけど

※4 2020年11月27日 06:57 ▼このコメントに返信

幻聴ダメやで

※5 2020年11月27日 11:11 ▼このコメントに返信

いつも部屋暗くして布団に入って目つぶって今日あったこと思い出してたら数分後には寝てるんだが

※6 2020年11月27日 12:21 ▼このコメントに返信

布団に入るとすぐに寝てしまうから疲れてるのかもって思う、多分5分とかかってない

※7 2020年11月27日 12:56 ▼このコメントに返信

脳「もう寝ろ」
体「もう寝ろ」
ワイ「うをおおおゲーム楽しいいいいいーー寝落ち
今のところ眠れないって感覚分からないわ

※8 2020年11月27日 13:53 ▼このコメントに返信

ベッドに入る1時間モニタ、スマホ、テレビを見るな。
これするだけでマジで快眠できるから。

※9 2020年11月27日 14:32 ▼このコメントに返信

>>1
vチューバーオススメやでツマラな過ぎて30分経たずにスヤスヤよ同時に一定時間後に強制スリープ入るアプリ使えば完璧やね

※10 2020年11月27日 14:33 ▼このコメントに返信

毎朝同じ時間におきる　
んで胃になんかいれる
一日二分でいいから毎日走る
毎晩お風呂に入る
ワイちゃんはこれで5年の不眠生活脱した
いまはほぼ毎日8h睡眠で安定感がすごい

※11 2020年11月27日 16:03 ▼このコメントに返信

明日も仕事があるからリラックス出来なくて結果寝れないんだよなぁ
やっぱ労働って悪だわ

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