カテゴリ 
(14)
脂肪つけて意味あるの？
脂肪は筋肉に変わる
脂肪を筋肉に変えるから
脂肪が筋肉に変わるとか言ってるアホまだいんのか
|
|
初心者？は勘違いしてる人多いけど脂肪は筋肉にならないよ
筋トレして筋肉と脂肪を付ける
その後に筋肉を減らさずに脂肪を落とす
のがセオリー
クソガリは太るくらい食わないと筋肉も付かないぞってだけ
脂肪と筋肉を同時につけて後で痩せるんだぞ
>>18
脂肪をつける意味は？
筋肉だけ付ければ良くないか？
別に脂肪付けなくてもいいけどダイエットしながら筋トレしても無駄が多いって話
素人がピッタリ栄養コントロールしようとするより気持ち多めに食ってガッツリトレーニングした方がいいんじゃね
脂肪は筋肉に変わらないよ
脂肪が減る
筋肉が増える
この二つが同時に起こった時に脂肪が筋肉に変わったように錯覚するだけ
>>22
脂肪が減る
筋肉が浮き出てくる
な
>>22
ならまず太れ、脂肪付けろってのは不必要ってこと？
>>24
違うよ
人間の体は命を守るため、太るときは脂肪が増えた後に筋肉が増え、
痩せるときは筋肉が減ってから脂肪が減るようにできてる
理由は筋肉が何もしなくても栄養を消費する穀潰しだから、
体が最低限の筋肉しか持とうとしないため
なので筋肉を増やしたいときは、一日中食べ続けて体に
「体さん、脂肪を付けるんで筋肉増やしていいっすか」
とお伺いを立てないといけない
で、体から「OK」が出た場合にやっと筋肉が付き始める
「食べられない人」「太れない人」がボディビルに向いていないと言われるのは、そのせい
>>78
分かりやすい
タンパク質とかだけ摂っても筋肉はつくが
そんなもん身体に負担がかかるしストレスがキツい
ボディビルダーになるでもなければ太るぐらい食え
筋トレで重いものを持つと筋肉の繊維がミクロレベルで千切れたりして傷つくんだけど
その傷ついた筋肉を修復するのにタンパク質が材料になる
そのタンパク質を血管を通して運ぶにもエネルギー源はいるわけで(ガソリンみたいなもの)
そのエネルギー源が糖質だったり、脂質だったりするってこと
語弊があるけど、「太れ」じゃなくて、正確には糖質や脂質はしっかりとれってこと
でも、糖質や脂質をとりまくるともちろん太る
だから、ボディービルダーとかは増量期と減量期に分ける
増量期には糖質脂質をとりまくるけど、減量期には糖質脂質を一切とらなくなるらしい
マジレスしていい？
まず太れってのはそういう意味にニワカが捕らえただけで本当は「無酸素運動メインの筋肉、脂肪構わずつける期間」と、「有酸素運動と食事制限メインの、筋肉と一緒についた無駄な脂肪を燃やして体を引き締める期間」を同時にすると相殺するから分けた方がいいよってこと
まず太れの意味わかったでしょ？
ここのエアプどもの妄想なんて聞かなくていいよ、これは基礎中の基礎なのにこんなことも知らないんだから
ガリはまず食えるようになれって事
脂肪という名の重りを全身に付けて自然と筋トレになるから
増量期で筋肉と脂肪つけて、減量期で筋肉維持したまま脂肪落とすんだよ(´・ω・｀)
筋肉だけつけるのはほぼ無理らしい(´・ω・｀)
まあ生物としての人間の理想体型は筋肉はもちろん脂肪もそこそこある状態だろうから
一番機能させやすい状態なんじゃね
理想：筋肉を増やして脂肪を減らす
現実：筋肉を増やすと脂肪も増えて脂肪を減らすと筋肉も減る
現実を理想に近づけるために増量期と減量期に別けて増量期は筋肉と脂肪を増やして減量期は筋肉をなるべく維持したまま脂肪を減らす
まず太れって言われるのはそれぐらいカロリー摂らないと筋肉を効率的に増やせないからだと思う
脂肪は筋肉には変わらないけど
筋肉をつけるためのエネルギーがそもそもないといけない
ガリガリが筋肉をつけるよりもデブが筋肉をつけるほうが簡単なのはそういうこと
痩せたいなら無駄なダイエットしないでたくさん食って運動しろ
体重は増えるけど気にするな
前々から思ってたけどvipの筋トレマニア率おかしいよな
俺の中のお前らはデブかヒョロガリしかいないのに
>>52
みんな適当にそれっぽく言ってるだけだよ
|
|
コメント一覧 (14)
-
- 2021/01/20 22:11
- 彼らは、機械トレーニングで無駄なブヨ筋を付けろって事じゃないかな。トレーニングを辞めると直ぐに、体内に吸収されてしまう、備蓄庫筋肉、略して、ビチクソ筋。私はブヨ筋と呼んでバカにしているが。
-
0
bipblog
が
しました
-
- 2021/01/20 22:18
- カロリーも腹に入れた量と吸収できる量はまた別だから多めに摂っといた方がいいよ。吸収できる量は個人差ある
-
0
bipblog
が
しました
-
- 2021/01/20 22:41
-
簡単に言うと、脂肪が合成されないような栄養状態では筋肉も合成されにくいんだよ
だからビルダーなんかは最後に絶食して脂肪落として完成系に持ってくだろ？
食っても太らない脂肪の付きにくい体質の人は筋肉もつきづらい、いわゆるハードゲイナーって奴よ -
0
bipblog
が
しました
-
- 2021/01/20 22:58
-
※1
理論書いてから文句言えな。
※4
具体性がないんだよ。
筋肉を作るために糖質が必要なの。糖質を取りすぎると脂肪として保存されるから筋肉つけたいなら脂肪も覚悟しなさいという流れな。絶妙なコントロールが出来ないからしゃーない。
厳密にいうと糖質じゃなくて血糖値の上昇が原因で、余剰インスリンがグリコーゲンを分解して脂肪として蓄える。なので、糖質でもタンパク質でも血糖値は上がるが、糖質が特に血糖値を上昇させる。だから、糖質を取りすぎると太ると言われているんだよ。今の節はこれが有力。 -
0
bipblog
が
しました
-
- 2021/01/20 23:43
-
ある程度は痩せてないと不効率とも聞くがどうなんだろ
やせ〜標準前半が良いらしい -
0
bipblog
が
しました
-
- 2021/01/20 23:51
- ガリは太るほど食わないと筋肉なんてつかんぞ
-
0
bipblog
が
しました
-
- 2021/01/20 23:54
-
※5
ﾆﾁｬｱ… -
0
bipblog
が
しました
-
- 2021/01/21 09:10
-
筋肉付けたいなら筋トレして体重が増えるほど栄養も取りなさいってこった
トレもしてないのにただ食ってもしゃーないぞ -
0
bipblog
が
しました
-
- 2021/01/21 09:16
-
プロであるボディービルの方々が増量期と減量期にわけてる時点で筋肉のみをつけることが不可能ないし非効率ってわかりそうなもんだけど。
低糖質高タンパクの食事を年単位で続けてしっかりトレーニングもするなら筋肉のみをふやしていくこともできると思うけど、筋トレ始めたばかりの人にそんなん続けるのは無理。普通に食事が苦痛になって挫折する。 -
0
bipblog
が
しました
-
- 2021/01/21 12:21
-
※1
じゃあどうやったら脂肪酸がタンパク質に変化するのか教えてもらってもいい？ -
0
bipblog
が
しました
-
- 2021/01/21 13:37
-
※9
体を作る材料が足りなくなるよりは、やや多目の方がいいって理解でいいのかな？
もちろんトレーニングはしっかりやる前提で。 -
0
bipblog
が
しました
-
- 2021/01/21 13:42
-
※12
そうね
今から筋肉作るから材料よこせって体が言ってんのに材料が足りないから作れないってのは勿体無いからね
その状態だと実際筋肉痛も長引いて体も辛いだろうし -
0
bipblog
が
しました
-
- 2021/10/07 16:01
-
一言居士
一言で言うと、糖分も、一緒に取らないと、
筋肉はつかないからだ（笑）
-
0
bipblog
が
しました
【寝落ちASMR17時間】今すぐ眠りたい君をとことん寝かしつける癒し娘。脳がとろけるとことん安眠詰め合わせ[周防パトラ]
【ブルーアーカイブ】ユウカASMR～頑張るあなたのすぐそばに～
こう言うやつって本当に体鍛えてんの？
理論わかってないにしてもバカすぎるだろ
bipblog
が
しました