titleicon 【朗報】ワイ、糖質ゼロの食事で7キロ痩せる

    2021/1/23
    categories カテゴリ >>1の話

    hatena はてブ | twitter comment (32)
    diet_after_man
    1 風吹けば名無し 2020/10/15(木) 16:53:55.98 ID:sI3fRKSQ0

    朝昼晩全部で米とか麺の主食除いたらめっちゃ痩せたで

    2 風吹けば名無し 2020/10/15(木) 16:54:01.62 ID:sI3fRKSQ0

    ちな172cmの68→61kgや
    マジでおすすめするンゴ

    16 風吹けば名無し 2020/10/15(木) 16:55:31.69 ID:zeAeqwJs0

    肉食う量増やして筋トレせな、やめたとき反動で栄養が一瞬で脂肪に変わってくぞ

    21 風吹けば名無し 2020/10/15(木) 16:56:17.56 ID:bK2In3eI0

    糖質は悪やからな

    4 風吹けば名無し 2020/10/15(木) 16:54:17.01 ID:sI3fRKSQ0

    運動もそこまではしてない
    たまに走るぐらいや

    14 風吹けば名無し 2020/10/15(木) 16:55:22.14 ID:uQxUcRfC0

    確かに一番痩せるよな

    22 風吹けば名無し 2020/10/15(木) 16:56:29.30 ID:eyHEF+ms0

    日本人は炭水化物取りすぎだよな

    77 風吹けば名無し 2020/10/15(木) 17:06:14.06 ID:WAiXr2520

    >>22
    肉体労働者はしっかり食わなアカンけど
    それ以外はそんな食わんでええねんな

    23 風吹けば名無し 2020/10/15(木) 16:56:38.07 ID:o3EnwLx30

    米とかいう爆裂に太る食べ物

    26 風吹けば名無し 2020/10/15(木) 16:56:59.05 ID:Ejf32SoS0

    米食いたくなる衝動どうやって抑えるんや
    いつも挫折してしまうわ

    95 風吹けば名無し 2020/10/15(木) 17:11:11.22 ID:v3YSZVFf0

    >>26
    1週間抜けば食いたくなくなる
    タバコより遥かに楽

    117 風吹けば名無し 2020/10/15(木) 17:13:58.80 ID:CO73B3lud

    >>26
    飯前にジョギング30分くらいやったら食欲落ち着くからおすすめ
    運動前に軽くエネルギー補給した方がええけど
    あとはお粥好きならオートミール美味いぞ

    30 風吹けば名無し 2020/10/15(木) 16:57:26.93 ID:Nhx/BtuJ0

    おかずがあってどうして米食わんで居られるんや

    32 風吹けば名無し 2020/10/15(木) 16:57:33.61 ID:OMV7wr+Xa

    朝0.5合
    昼0.5合
    夜水炊き
    これで無理なくすぐ痩せる

    34 風吹けば名無し 2020/10/15(木) 16:57:44.67 ID:1AeWhFvXr

    いきなりゼロにすることないわ
    持続可能性が大事なんやで

    35 風吹けば名無し 2020/10/15(木) 16:57:44.66 ID:shkqfl2e0

    これやって血液検査で倒れて医者にチョコ貰ったわ

    37 風吹けば名無し 2020/10/15(木) 16:58:02.72 ID:8av8n94u0

    ボケるで、やめとけ

    41 風吹けば名無し 2020/10/15(木) 16:58:49.48 ID:k5bdhHBHa

    同じ炭水化物でも玄米とか全粒粉とか蕎麦みたいに未精製のやつだと血糖値上昇が緩やかだから太りづらいらしいぞ

    42 風吹けば名無し 2020/10/15(木) 16:59:01.72 ID:yWJE8FU/0

    制限はええけどゼロはやめとけよ

    46 風吹けば名無し 2020/10/15(木) 16:59:43.22 ID:O6Dv/SYva

    昼サラダチキンだけで夜好き勝手食っても痩せたわ

    50 風吹けば名無し 2020/10/15(木) 17:00:30.02 ID:jj1J01pQ0

    いつも思うけど脂肪以上に筋肉へってないか

    56 風吹けば名無し 2020/10/15(木) 17:02:12.61 ID:8wVZrY/ma

    orangeジュースとかコーラとか飲むの辞めてお茶や水だけ飲むようにしたら2キロ痩せたわ

    58 風吹けば名無し 2020/10/15(木) 17:02:27.31 ID:+Ico++P8p

    肉抜いて、魚中心の和食にしようと思うんだけどこれダイエット的にどうなん?

    75 風吹けば名無し 2020/10/15(木) 17:06:07.15 ID:k5bdhHBHa

    >>58
    肉の代わりに魚ってのは大腸がんリスク減るから良いらしいけど
    和食は糖分と塩分が多いから健康に良くはない
    特に白米と味噌汁と漬物はよくない

    60 風吹けば名無し 2020/10/15(木) 17:02:43.16 ID:JKHGk6UC0

    制限系ダイエットでオススメの始めるタイミング
    健康診断の前日やで
    思い立ったらやって出来るもんならとっくにやってる
    健診まで我慢すりゃ胃がすぐに慣れてくれる

    64 風吹けば名無し 2020/10/15(木) 17:03:58.68 ID:AKLNny7hd

    ワイも制限しとるけど2週間で5キロ痩せてびびってる
    おにぎり1個くらいは食うようにしたほうがいいかな?

    67 風吹けば名無し 2020/10/15(木) 17:04:19.60 ID:EdEqBVbEa

    体重急にめっちゃ落ちて47キロしかないんやけど糖尿だったりするんか?
    病院行かなきゃ死ぬんか

    71 風吹けば名無し 2020/10/15(木) 17:05:08.25 ID:BrNnohLj0

    普通に一人暮らししたら体重6kg落ちたわ
    貧乏が一番のダイエット

    79 風吹けば名無し 2020/10/15(木) 17:06:26.37 ID:vdX6p0b+d

    日本人の体重第一主義と知識のなさはなんとかした方がいいと思う

    80 風吹けば名無し 2020/10/15(木) 17:06:56.62 ID:YQa2SoWB0

    きんに君がすべてを適量摂取することが大事って言ってた

    82 風吹けば名無し 2020/10/15(木) 17:07:46.51 ID:/PnMvIiDF

    ワイは飯の前に野菜多めに食う習慣つけたら普通に痩せたわ
    おそらく胃の容量を野菜がある程度閉めるのと食物繊維を最初に取るのがええんやと思うわ

    133 風吹けば名無し 2020/10/15(木) 17:15:41.64 ID:7r0JeriIM

    >>82
    リングフィットアドベンチャーの豆知識で書いてあったけど米食う前に野菜食うと血糖値の上昇を抑えられて太りにくいらしいで

    87 風吹けば名無し 2020/10/15(木) 17:09:58.25 ID:XbgYiUAX0

    バナナってアウト?

    94 風吹けば名無し 2020/10/15(木) 17:11:10.15 ID:/PnMvIiDF

    >>87
    1日一本ならセーフ
    朝飯がわりに食えばええ
    デザート食いたくなったらバナナかりんごや
    それで高血圧対策にもなる

    96 風吹けば名無し 2020/10/15(木) 17:11:22.72 ID:hq3u8kwd0

    これ五年後身体にガタくるやつやからやめといた方がええで
    ちゃんと普通に痩せた方が吉

    98 風吹けば名無し 2020/10/15(木) 17:11:43.77 ID:ljluIr/La

    食べすぎないことと適度な運動が全てや
    それ以外のダイエットなんて存在しない

    102 風吹けば名無し 2020/10/15(木) 17:12:14.72 ID:j4bRJeGyd

    明らかに体の調子狂うわ
    いくら寝ても疲れ取れないし

    103 風吹けば名無し 2020/10/15(木) 17:12:18.95 ID:AlU2Supvp

    ハゲるぞ

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      ★コメント
      ※1 2021年01月23日 23:04 ▼このコメントに返信
      糖質制限あれだけダメって言われてるのにまだやるヤツおるんか
      理由はすべてスレ内に書いてある
      ※2 2021年01月23日 23:19 ▼このコメントに返信
      水が体から抜けただけで痩せたわけじゃないぞ
      ※3 2021年01月23日 23:23 ▼このコメントに返信
      無理な食事制限は確実にリバウンドするし、筋肉からまず落ちるからなあ
      てっとり早く痩せられるんだけどあまりいいことはないよ
      ※4 2021年01月23日 23:28 ▼このコメントに返信
      長期で見たら糖質ゼロは太るだけやで。
      比重の重いグリコーゲンが優先的に分解されるから体重が減るだけ。減った後は代謝が落ちるだけだから痩せにくくなる。体は大人不足した糖質を溜め込もうとスるから太りやすくなる。そして糖質をが不足しているからもっととれと脳が指示を出し甘いものが欲しくなる。の三重苦が先にあるんやで。
      ライザップ リバウンド 辺りでググればいっぱいでてくる。
      リバウンドするべくしてリバウンドしてるのを精神が弱いって誤魔化してるんだよな。
      ※5 2021年01月23日 23:30 ▼このコメントに返信
      筋トレしたって筋トレ止めたらすぐ太るっつーの
      ※6 2021年01月23日 23:35 ▼このコメントに返信
      糖質制限は実施中だけど、サラダ食って、雑穀米を半量食べてる
      厳密には量を抑えてるだけでマイナス7キロにはなった
      さらに10キロ単位で減る必要があるのでただの通過点だな
      エナドリ常飲が一番あかんかったわ
      ※7 2021年01月23日 23:57 ▼このコメントに返信
      ワイ100キロ↑
      朝 納豆とゆで卵2個ヨーグルト50g
      昼 好きなものを食べる
      夜 好きなもの食べるけど ごはんやパンは食べない
      これに軽い運動で半年で15キロ痩せたで
      ※8 2021年01月23日 23:57 ▼このコメントに返信
      ハゲるぞって忠告してるやついるけど、太ってるハゲもいるけど、あいつら糖分取ってるだろ。
      ※9 2021年01月24日 00:03 ▼このコメントに返信
      >>2
      正確には筋肉が萎んでる
      ※10 2021年01月24日 00:04 ▼このコメントに返信
      結局は体質、痩せてるやつは恵まれてるだけ
      ※11 2021年01月24日 00:29 ▼このコメントに返信
      >>1
      制限ってか少し減らすだけでいいのにな
      食うものほとんど変えずに月3キロ減ってるわ
      なんならラーメン焼き肉も普通に食ってる
      ※12 2021年01月24日 00:33 ▼このコメントに返信
      糖質ってガソリンと同じだからな
      糖質抜くと注意散漫になるしすぐに疲れて眠たくなる
      命削って痩せてるようなもんや
      ※13 2021年01月24日 00:35 ▼このコメントに返信
      >>7
      ワイも似たようなのや
      朝は6切りパン1枚ゆで卵夜も米食うけど量りはしてるわ
      極端な~食わないとかほんと愚かだわ
      ※14 2021年01月24日 00:44 ▼このコメントに返信
      >>2
      米とか麺とかほとんど水分だからな
      ※15 2021年01月24日 00:45 ▼このコメントに返信
      >>10
      体質つーか生活習慣だな
      ※16 2021年01月24日 00:54 ▼このコメントに返信
      実質、脳みそ削って体重減らしてるようなもんやろ。
      健康度は下がってそう。
      ※17 2021年01月24日 00:55 ▼このコメントに返信
      特定の食べ物を増減させるようなダイエットは体に悪い。
      普通に標準的な食事をして、適度に運動するだけで、平均的な体重になる。
      ※18 2021年01月24日 00:57 ▼このコメントに返信
      水分が抜けただけ
      ※19 2021年01月24日 01:07 ▼このコメントに返信
      ワイも7㎏やせたが、そこで止まって1か月どうしたらいい?
      もう脂質も取るのやめめちゃおうかなとか思う
      ※20 2021年01月24日 01:35 ▼このコメントに返信
      管理人の自作スレに踊らされてるやつら↑
      ※21 2021年01月24日 02:12 ▼このコメントに返信
      世の中で最も不健康なのはボディビルダー
      ※22 2021年01月24日 08:08 ▼このコメントに返信
      >>15
      いや体質だね、おれと同じ身体になったらみんな太るはずだわ
      ※23 2021年01月24日 08:27 ▼このコメントに返信
      不健康自慢楽しいか?
      ※24 2021年01月24日 08:35 ▼このコメントに返信
      糖質制限って高タンパクな食生活になるけど、
      過剰に栄養バランスが崩れた食生活送ったら、がんリスクが高くなるんじゃないの?
      ※25 2021年01月24日 08:59 ▼このコメントに返信
      >>24

      太ってる時点でバランス崩壊しとるやろ。
      ※26 2021年01月24日 11:38 ▼このコメントに返信
      自分の一日の消費カロリーを調べてその程度の摂取カロリーの食生活を送れば肥満体型の人は痩せる
      リバウンドがどうこう言うけど食生活を戻せば元の体型に戻るのは当たり前でしょ
      継続すること習慣にすることが大事
      ※27 2021年01月24日 11:43 ▼このコメントに返信
      >>10
      体質はビルダーレベルの基準でみると大きな差があるけどカロリー計算までして食事をきちんと管理してたら普通の体型にはなれると思うよ
      ※28 2021年01月24日 11:45 ▼このコメントに返信
      >>5
      当たり前だろ
      体型は日々の習慣を表しているんだぞ
      ※29 2021年01月24日 13:20 ▼このコメントに返信
      >>19
      逆、1日だけめっちゃ食え
      3000キロカロリーくらい食え
      体が飢餓状態にあると錯覚してるだけだから
      ※30 2021年01月24日 13:47 ▼このコメントに返信
      糖質抜くと頭の働きが一気に落ちる。
      糖質制限できる人って、単純作業とか肉体労働しかやってないんやろか
      ※31 2021年01月24日 16:11 ▼このコメントに返信
      ※4
      あそこはバイトレベルのトレーナーの時点で察しないといけないな
      糖質さえ控えれば油も酒も摂っていいなんて知能障害かよw
      ※32 2021年01月24日 19:29 ▼このコメントに返信
      >>30
      単純作業や肉体労働にも糖質は大事な栄養素ですけど
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      2021/1/23
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