正論すぎる
運動より食事減らす方が圧倒的に効果あるんやが
>>23
当然そうや
食わなきゃ痩せる、食ったら太る、これ以上の真理はない
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デブがいうな
>>7
だってハンチョウは痩せるつもりないし
減らすのは判るが
完全断ちはホントアホよな
糖質完全カットは危ないけどご飯の量減らすくらいはしたほうがいいと思う
白米を玄米に変えるだけで全然違うぞ
>>18
エアプかな?玄米の糖質は白米と大差ないで
>>318
繊維が豊富だからその分血糖値の上がりが穏やかになる。低GI食品ってやつやな。
運動した方がいいに決まってるけど最優先ではないやろ
食事が第一や
運動での消費カロリーは割と低いから摂取カロリー減らすのが一番手っ取り早いけどな
まあ運動は筋肉つけて基礎代謝あげるから長期的には一番ええけど
両方やればええねん
おっさんおばさんの年で食生活普通と思ってるやつはほぼ栄養の過剰摂取や
両方やってない奴はそもそもダイエットって言えないでしょ
これ見てデブは調子に乗って米バクバク食うんだろうけど
一食抜いて!残り二食でドカ食いだあーー!ってのも未だあるよな
>>54
今はそれが流行ってる?けどな
正確には16時間あける
>>65
16時間ってすげえな
夕食19時食べたら翌日の昼飯まで絶食やろ?
>>108
そうそうそんな感じ
>>108
ワイもこれやっとるけど慣れたら空腹感すらないで
ドカ食いも元々出来へんからカロリー管理楽やし順調に絞れる
いや実際食べる飯の量減らすのが一番体重減らせたわ
運動だけじゃその分食っちゃうから中々減らん
適度な運動と適度な食事
食べ過ぎ動かなすぎさえ避ければヒトは適切な身体になるのだ
過剰にカロリー削って体重が落とすのは痩せてるんじゃなくてやつれてるだけや
ビルダー曰くダイエットには有酸素より食事制限がベストらしいけどな
体重を減らすこと
カッコイイ体になること
健康になること
これらは全部別の概念や
体重を減らすことを目的にしてる奴は馬鹿
体重を減らすことより運動して筋肉つけたり健康になることのほうが大切よな
ふっちゃけ運動さえしてたら体重は別に減らなくても気にしなくていい
よく考えたら地下の労働しててデブをキープしてる班長は異常
多少贅沢しようが朝から晩まで肉体労働してたら太るの無理やろ
>>216
ハンチョウは現場で指示出してるだけやからな
そんな肉体労働でもない
ダイエットで一番努力が必要なのは自炊だわ
自炊しないとダイエットは無理
糖質制限って
カロリーの取りすぎ原因が糖質だから減らすってのなら分かるが
糖質を減らすことがやせることになるって言ってる連中は科学がわかってない
糖質取らないと体から水分抜けるから体重はすぐ落ちるで
ワイはローファットが一番ええと思うわ
身体の恒常性考えたらローファットとケトジェニックでサイクル組むのが一番いいしビルダーはそうしてんだよな
でもローファットで落としきれるならローファットが一番いいって結論でてる
>>212
よく言われてることやけどローファット中すぐ腹減るからそこはキツいわ
なんか良い方法ないもんか
>>238
飯の回数増やすしかない
ワイはローファットの飯が基本苦手やからむしろ食欲なくなって困るんやがな
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コメント一覧 (25)
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- 2021/05/30 23:14
- 絶食ダイエットして30kg痩せて食生活戻したけどリバウンドしなかったで
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bipblog
がしました
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- 2021/05/30 23:18
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運動はしたほうがいいわな
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bipblog
がしました
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- 2021/05/30 23:21
- あの地下生活でメタボっている実は凄い班長
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bipblog
がしました
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- 2021/05/30 23:31
- 昔本屋でバイトしてたとき、○○するだけ(○○食べるだけ)ダイエット的な本を買ってくデブを見るたびに「そんな甘ったれた考えだから痩せねーんだよ……」と思ってた
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bipblog
がしました
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- 2021/05/30 23:39
-
糖質より脂質絞ったほうがええぞ
後、運動は軽くでもやるべき
運動したらその分食べてしまって意味ないって人もいるけど、俺は運動を無駄にしたくないから自然と食事制限も出来たわ
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bipblog
がしました
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- 2021/05/30 23:42
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ほな運動しつつ糖質制限したら最強やな!と思ってやったんだが全く体重が落ちなかった思い出
職場のパワハラに悩まされてた時期だったからストレスでも痩せにくくなる説はあると思うわ -
bipblog
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- 2021/05/31 00:00
- 筋トレして二食してたら勝手に落ちるで
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bipblog
がしました
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- 2021/05/31 00:03
-
>>運動より食事減らす方が圧倒的に効果あるんやが
まあ正論やな でもそれはある種運動から逃げてるんやで?
ぶっちゃけダイエットって運動するより食事減らすほうが「楽」なんだよ
健康的に痩せるためには楽ではないしっかりした運動を日々こなさなきゃいけないから
楽ですぐに効果が出る健康的ではない食事制限に走ってるんよw
本来健康のためにダイエットしてるはずなのにね -
bipblog
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- 2021/05/31 00:14
-
肉体労働してるとストレスでドカ食いして太る
し長時間運動してると代謝が落ちて太りやすくなる。 -
bipblog
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- 2021/05/31 00:17
- 同じ身長同じ60キロでも、筋肉ある60キロとぶよぶよの60キロは全然見た目ちがうから、ルックスを良くしたいって目標ならば運動も平行すべきだよな。
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bipblog
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- 2021/05/31 00:21
-
※8
栄養足りなくなると代謝落ちたり筋肉の回復遅くなったり省エネモードになったりして、その状態で運動してもむしろ非効率的らしい。
肥満症が深刻で急を要する場合でも入院させて厳密な食事制限だったりするし、過ぎたるはなんとやらってことかね。 -
bipblog
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-
- 2021/05/31 00:41
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まぁ元は運動が出来ないほどの糖尿デブに対してアメリカで考えられたダイエットだしねぇ
だから健康な人はアカンでとなってるのに日本の流行で考案した人が驚いていた記事があったしねぇ -
bipblog
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- 2021/05/31 06:37
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みんな食事制限の方が効果的って顔真っ赤で草
よっぽどみんな運動してないんだな -
bipblog
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- 2021/05/31 08:22
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>>100 風吹けば名無し 2021/05/30(日) 21:35:35.32 ID:fMc8JmoD0
>>体重を減らすこと
>>カッコイイ体になること
>>健康になること
>>これらは全部別の概念や
>>体重を減らすことを目的にしてる奴は馬鹿
デブはまず体重を減らさんと下の二つはアウト
食事を見直さずにトレーニングしたところで筋肉量が少し多いだけのデブが完成するだけ -
bipblog
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- 2021/05/31 09:33
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アルコールと甘い物を減らして 運動したら体重が少しずつ減っていった
スローペースだが約1年で8kg落ちたよ 食事は普通の量を食ってた
アルコールとかジュースはヤバいな 特にジュース
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bipblog
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- 2021/05/31 09:36
- 脂質制限が一番痩せるだろうけどなんだかんだで油も必要だから取ってる以上断つと肌とか色んな所に良くないから普通の食事に適度な運動が一番だと思う
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bipblog
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- 2021/05/31 11:57
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カロリーとPFCを計算して必要量摂ればいいだけなのに
なんで極端な事すんのかね
やった気になって本質から逃げてるだけなんだよな -
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- 2021/05/31 15:23
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体重落ちても低性能の不健康体になったら元も子もないわけで
健康になろうとしたら運動はやっぱり必要よ -
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- 2021/06/13 18:49
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糖質はともかく痩せたいならまず食事を改善しなきゃいけないのは間違いないからな
食事をそのままに痩せようなんてのは学生時代の部活みたいに毎日運動に何時間も時間を取れるような生活じゃないと無理
んで痩せるにはある程度の筋力や柔軟性が無いと効率が悪いからせめて10分~30分でもいいから筋トレや運動をして、仕事の合間とかに軽くストレッチをすると良い
って医者に言われたわ -
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