titleicon 「筋トレしたら鬱が治る」←これマジ???

    2021/7/27
    categories カテゴリ 生活・日常 : 議論

    hatena はてブ | twitter comment (40)
    undou_bench_press_man
    1 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 22:55:30.17 ID:Yi3jVgyTa

    https://youtube.com/shorts/E8wylfYGk-U?feature=share

    たまにこういうこと言う人おるけどマジなんか?
    この動画の人みたいに精神病でも鍛えまくったら治るんか?

    24 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 22:57:32.77 ID:W/D/wFuT0

    ワイは経験的にあんま効かんと思う

    21 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 22:57:11.45 ID:t5in41yYd

    マジなわけないやん
    それがマジなら閉鎖病棟にジム備え付けられとるやろ

    174 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 23:10:56.32 ID:xnHd9RH20

    >>21
    運動能力すらない(できない)人が入れられるからちゃうか
    でもそれなら精神科にジム付けるだけやな

    5 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 22:55:56.06 ID:+riMkKxS0

    鬱病はそもそも体鍛えようてならんし

    41 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 22:59:36.00 ID:oNRE348l0

    これいかん筋トレしよう散歩しようと決めて決意から行動までにうつに飲まれるのが鬱や

    31 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 22:58:20.88 ID:1YKKj0su0

    鬱の原因をどうにかせんと筋トレしても治らんやろ

    26 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 22:57:33.65 ID:Mx7NQ8wc0

    鬱病の原因が何なのかによる
    自律神経異常からのものだったら十分治療効果は期待できる
    脳の機能が損傷しねいるのが原因だったら効果は期待できない

    14 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 22:56:43.64 ID:PhvzylVq0

    運動しないと鬱になるぞ

    66 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 23:02:03.33 ID:FFzZUF+80

    一種の自傷行為やからな
    メンヘラは手首切って精神安定させるけど筋トレ民は筋肉痛めつけて精神安定させるんや

    97 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 23:04:37.63 ID:Yi3jVgyTa

    >>66
    これはわかる気がする

    52 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 23:00:42.43 ID:oStHIgSx0

    テストステロンが出るから前向きになるのは間違いない
    その前に進む量が人によって1ミリの場合もあるし、10メートルの場合もある

    少なくとも後ろに下がることはないから安心してやってええぞ

    68 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 23:02:05.58 ID:xnHd9RH20

    ストレス耐性ができるんやろ
    小さなストレスほどすぐ解決するから筋トレして鬱治った!ってのは軽度だけなんちゃう

    112 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 23:05:26.90 ID:0HeOFp5X0

    >>68
    鬱病ってのはセロトニンの分泌が減少することで起きるんやけど
    筋トレとか適度な運動はセロトニンの分泌を促す効果があるから
    それで鬱病の改善が期待できるって理屈や

    59 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 23:01:09.56 ID:2exIloqt0

    筋肉付いた鬱になるだけ定期

    177 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 23:11:08.84 ID:9ymGPW4o0

    病院サイドからすれば筋肉モリモリの躁鬱患者とか怖すぎるよな

    170 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 23:10:23.95 ID:5e7xJ2luM

    ジムで筋トレして、ランニングして大汗かいて、熱いシャワー浴びて、冷たいジュース飲んだらすっきりはする。

    このすっきりした時間ってのは大事で、この気分で本の一つも読んだりしてたら少しずつ自分に自信が出てくる。

    185 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 23:11:59.45 ID:HvUVkf9X0

    ワイも 筋トレしてる時は思考まるで変わったわ
    先送り癖あったのが今すぐやるタイプになったし
    筋トレやめたら元に戻ったけど明らかに脳に変なもん流れとったわ

    222 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 23:15:59.72 ID:+rbv1Brr0

    元々筋トレ好きだったけど鬱になったら動くのもしんどくてほとんど筋トレやれなくなっちまった
    筋トレで来てる時点で鬱じゃないよ

    244 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 23:17:33.53 ID:HaffwC8T0

    >>222
    でも鬱になったことない人間にはそれが分からん
    俺も自分が鬱で動けなくなるまで分からんかった

    423 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 23:40:50.42 ID:9PBNvmZQ0

    そもそもうつ状態の時は何をやっても楽しくないんや
    飯は舌にベールがかかったようで味がしないし今まで好きだったことが楽しめなくなる
    だからそれまでやったことないものでも心が楽になるものを試していったほうがええ
    運動は確かにそんとき少し心が楽になったが人によって違うかもしれんから試してみるしかないと思うで

    182 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 23:11:42.18 ID:o8il+GXGM

    家ん中で筋トレなんかよりもまずは表出て散歩しろや

    186 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 23:12:12.23 ID:tRtPACpm0

    >>182
    これ
    日光浴びるのは重要や

    338 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 23:30:16.83 ID:UJS6NnCsd

    運動はいいんだよなぁ
    何も考えんで済むから

    381 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 23:35:01.79 ID:8CXM0Q94M

    嫌なことがあった時にジム行けば筋トレしてる間だけは忘れられる
    でも問題は何も解決はしてないから本質的には変わらない

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      ※1 2021年07月27日 01:13 ▼このコメントに返信
      自衛隊とか鬱病だらけだぞ
      元自の俺が言うから間違いない
      ※2 2021年07月27日 01:20 ▼このコメントに返信
      筋トレするとセロトニン、テストステロン、ドーパミンなどのホルモンが出る
      セロトニンは抗うつ薬としても使われてるしテストステロンやドーパミンは前向きな気持ちにしてくれる作用がある
      無理はしない方がいいけど少しでもやる気があるなら間違いなくやった方がいい

      鬱になってから始めると始めるまでのハードルが高くなりがちだから出来ることなら普段からやってて習慣にしておくと鬱になった時に始めやすいし予防になる
      ※3 2021年07月27日 01:43 ▼このコメントに返信
      筋トレの効果はデパスより上、パキシルより下だったはず
      どっちが強いではなく、デパスが効く人数より多く、パキシルが効く人数よりちょい少ないくらい
      でもお医者さんは絶対患者に筋トレしろて言わない なんでか?
      薬売れないし、そもそも、なぜか鬱の人はかたくなに絶対に筋トレしない
      あんなに辛い、逃げたいって言うのにぜったい筋トレしない データも信じない、不思議
      ※4 2021年07月27日 01:59 ▼このコメントに返信
      鬱が筋トレ?
      笑わせんなハゲそんな気力ないわ
      やれとる奴は詐病
      ※5 2021年07月27日 02:08 ▼このコメントに返信
      筋トレよりまずは睡眠じゃない?
      眠れてないと何やってても鬱は治らんよ
      ※6 2021年07月27日 02:23 ▼このコメントに返信
      >>4
      それな
      平時からやる気しないのに、鬱病がそんなもんできると思えんわ
      出来もしないこと対策に挙げられてもね…
      出来るやつはそもそも鬱病にならないだけでしょう
      ※7 2021年07月27日 02:52 ▼このコメントに返信
      ※4
      鬱にも波があってな
      「ちょい軽くなった時or重くなり始め」な境目の不安定な時にやる運動は良い
      少しだけ息が上がって汗かくくらいの奴

      鬱のときは思考の容量が100MAXの所、300か0かみたいな極端な状態になるけど
      30分とか1時間運動してはぁはぁ言いながら汗かいてくると80くらいで擬似的に正常な状態になる

      おすすめは動画とかラジオ聴きながらの踏み台昇降
      筋トレは無呼吸の短時間運動だとあまり鬱には意味ないんじゃねーかな
      ※8 2021年07月27日 02:58 ▼このコメントに返信
      三島由紀夫切腹斬首自殺者
      ※9 2021年07月27日 04:27 ▼このコメントに返信
      鬱になる→筋トレする→改善または寛解する。
      これ俺にはあり得ないし当てはまらない。
      何故なら仕事終わりにジム行く習慣があったのに鬱になってるからなw
      ※10 2021年07月27日 04:29 ▼このコメントに返信
      >>1
      君のは経験談じゃん。こいつら知ったかぶりだもん。そりゃ筋トレしたら鬱治るとか妄言吐くわ。
      ※11 2021年07月27日 04:29 ▼このコメントに返信
      >>4
      大坂なおみに正論は無駄だ。
      ※12 2021年07月27日 04:50 ▼このコメントに返信
      >>2
      これを読んでも理解できなかったら一生鬱で過ごすしか無いな
      結局自分を変えようという意思しか自分を幸せに導くことは出来ない
      緑の中を汗ばむくらいのスピードで歩くだけでも効果がある
      これはグリーンエクササイズ効果と言って科学的にも証明されている
      さらに偏った食生活はストレスをためる元
      肉と炭水化物を食物繊維を採って運動するんだよ
      飲酒・喫煙も病んでるなら体調を崩しストレスホルモンであるコルチゾールを分泌させる原因になるからやめろ
      毒親育ちなら親が毎日ストレスを与えてくるから、まず離れろ
      お前は絶対必ず変われる
      ※13 2021年07月27日 06:38 ▼このコメントに返信
      自称鬱のやつの「何もできない自慢」はただの甘え
      ※14 2021年07月27日 06:48 ▼このコメントに返信
      普通に農業やれ。
      動かなきゃ食い物無くなるんだし農作業しろ。
      日光に当たりまくりで動きまくりだわ。
      ※15 2021年07月27日 06:58 ▼このコメントに返信
      俺、鬱になったことあるけどその時に筋トレは良くないって聞いたけどな。サボったら自分を責めちゃうので。それに結果出るのに3週間くらいかかるからある程度メンタルが健全じゃないと続けられない。よく言われる朝に散歩をする習慣をつけるのが良いと思う。それすらもつらくてできなければ、何もしない。とにかく寝る。
      ※16 2021年07月27日 08:38 ▼このコメントに返信
      俺には合わんかった ←これ言う人はまだわかる

      薬だって合う合わないあるじゃん オロナインですら効かない時ある
      なんで「XXXが自殺したから筋トレは効果ない」とか言うかな
      筋トレしてなかったらもっと早く死んでたかもしれないじゃん
      ※17 2021年07月27日 08:41 ▼このコメントに返信
      メンタルヘルスには脳内の神経伝達物質が大きな影響を及ぼしていることが知られています。
      中でもセロトニンは、気分や集中力を左右すると考えられている神経伝達物質で、
      脳内のセロトニン量が増えると、心が落ち着いて爽やかな気分になり、集中力が高まるといわれています。

      一方、セロトニンが不足すると、イライラしたり怒りっぽくなったりして、
      うつ病や不眠症などさまざまな問題が発生しやすくなります。

      セロトニンは、適度な運動によって脳内に増えることが分かっています。運動を習慣にすることで、セロトニンの分泌を促し、笑顔で毎日を送りましょう。
      ※18 2021年07月27日 09:35 ▼このコメントに返信
      大坂なおみのようにラケット叩き折るくらいの元気な鬱もいるから
      筋トレ関係ないじゃん
      ※19 2021年07月27日 09:40 ▼このコメントに返信
      一ヶ月筋トレしてるが全く善くならないよ
      日光も、犬の散歩で日常的に浴びてるのに特に手応えはないかな
      日焼けしたムキムキのメンヘラが出来上がっただけ
      筋トレも日光浴も、もともと健康になれる素質がある人にしか効果ないんだと思う
      ※20 2021年07月27日 09:59 ▼このコメントに返信
      素人があーだこーだ言ってもね
      専門医でさえ指針にバラつきがあるのに
      ※21 2021年07月27日 10:38 ▼このコメントに返信
      大阪なおみ
      はい、論破
      ※22 2021年07月27日 11:08 ▼このコメントに返信
      ※21
      ほんまこれ、すぐ治る甘えでしかない。
      ※23 2021年07月27日 11:09 ▼このコメントに返信
      精神を追い込むか肉体を追い込むかのの差だからな。
      肉体が精神を凌駕すれば当然可能だろ。
      それに不思議とヒョロから筋肉質になると気がデカくなるのは自分も体感してるし
      思考から変わってくる
      ※24 2021年07月27日 11:15 ▼このコメントに返信
      人は人を容易に裏切るが
      筋肉を裏切るのは自分自身だ
      ※25 2021年07月27日 11:41 ▼このコメントに返信
      運動して体を動かすと気持ちも前向きになってスッキリするからね
      あながち間違いではないけど鬱の時って体動かすエネルギーも無いから難しいよね
      ※26 2021年07月27日 11:45 ▼このコメントに返信
      >>14
      農業やってるけど普通に鬱だぞ
      農業組織の役員に据えられて自分の仕事以外の事に毎日のように頭悩ませて心休まらない
      自分の死期
      ※27 2021年07月27日 12:05 ▼このコメントに返信
      脳筋は悩む程頭が無いって事だろ
      心地よい疲労と一時的な達成感とか充実感とかそういうので治る程度にしか悩まないんだよ
      ※28 2021年07月27日 12:52 ▼このコメントに返信
      胸焼けしてる時に更に重いもの食え言われてるようなものだよ無理やりやろうと思えば少しはやれる瞬間あるけどハァ…て感じで拒否反応でる その状況で続けるのはかなりハードだ
      ※29 2021年07月27日 13:00 ▼このコメントに返信
      逆だろ、筋トレ民は鬱にならないだけ
      鬱スタートで筋トレは出来んやろ
      ※30 2021年07月27日 13:09 ▼このコメントに返信
      原因を取り払う以外で治る方法はないから同じ方法やっても効果ある人とない人がはっきり分かれると思う日光を浴びなさいていうのも治す方法ではなく悪化させない為でしかないのが現実
      ※31 2021年07月27日 14:02 ▼このコメントに返信
      鬱:激重 →入院(もしくは死)
      鬱:重 →自力で食事や着替え不可能。睡眠を取れてるかどうか別として布団に寝たきり。調子が良い時にはシャワーを浴びる事が出来る日もあるようなないような。
      ☆鬱:並 →自力で食事や着替え可能。調子が良い時には散歩も出来る日もある。 
      ☆鬱:軽 →調子が悪く休み休みになりつつも定期的な通学通勤が一応は可能。
      ☆鬱:極軽 →通学通勤しつつも日常的にネガティブだったりうまく眠れなかったり体調不良。

      ☆くらいの時には、薬と思ってほんのちょっとだけ無理をして軽く運動する努力するとええで。
      ほんの少しだけ無理をして外を散歩したりラジオ体操しながら、「のめり込みまくって無理な過激ダイエットや過剰な筋トレや過剰すぎる資格勉強などにはまりすぎない努力」も同時に練習するとええで。
      ※32 2021年07月27日 14:34 ▼このコメントに返信
      筋トレじゃなくて軽い運動やってみて、気持ちがスッキリしたり
      汗かくのが気持ちよかったりしたらやればよかね
      ※33 2021年07月27日 14:43 ▼このコメントに返信
      嫌々やってもダメだけどね
      ※34 2021年07月27日 15:34 ▼このコメントに返信
      TMS治療法でええやん
      既に鬱の治療法はこれが最も効果あるって言われとるやろ
      ※35 2021年07月27日 15:37 ▼このコメントに返信
      筋トレなんて健康な人でも続けるの億劫なのに
      ※36 2021年07月27日 15:54 ▼このコメントに返信
      アホか。むしろ鬱悪化するわ。ホルモンがどーとかネットの知識盲信すな
      ※37 2021年07月27日 16:08 ▼このコメントに返信
      ※33
      それ
      嫌々強制的にやらされたら逆に鬱になるわw
      ※38 2021年07月27日 16:15 ▼このコメントに返信
      鬱にならんように適度な運動筋トレは重要だと思うわ
      体が動かんくなったら来てますねってことで
      ※39 2021年07月27日 17:56 ▼このコメントに返信
      大坂なおみ選手という有名な実験者がいるじゃないか
      で?聖火リレーまでするくらいに回復したけど、3回戦で敗退したら鬱発祥したようだけど
      ※40 2021年07月27日 17:58 ▼このコメントに返信
      ※31
      鬱 ナオミ 試合に勝つと解消、負けると発祥
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      2021/7/27
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