fukkin_wareta
    1 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:05:42.97 ID:s32K4soa0

    無理やろこれ

    3 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:06:03.32 ID:qAv7kBMI0

    体脂肪率なんぼや?

    20 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:13:05.06 ID:s32K4soa0

    >>3
    わからん
    身長175cm84キロや

    21 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:13:56.65 ID:VKXHDXml0

    >>20
    デブやん

    7 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:06:58.37 ID:olbrEa0d0

    基本的にかなり筋肥大してない限り体脂肪落とさないと割れない

    18 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:12:17.32 ID:AIjKJI6Ma

    というかデブだろうとガリだろうとほとんどの人は腹筋自体は割れてる
    皮下脂肪で見えてるか見えてないかや
    みんなで頑張って痩せるで

    16 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:10:56.04 ID:ca8W5tIg0

    ノロウイルスで1週間寝込んだら腹筋割れたわ
    飯食わないのが脂肪を減らす最短ルートや

    4 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:06:30.66 ID:XU/ZVjb/0

    姿勢が悪いんやで

    15 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:10:50.22 ID:HMSTh66Da

    デブが痩せると腹筋バキバキになるぞ

    96 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:49:31.16 ID:9NZMCNoH0

    >>15
    ガリっ子がムキムキになりたかったらまずいったん太れとか聞いたこと何度かあるけどどういう理屈なん?

    103 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:52:33.36 ID:VKXHDXml0

    >>96
    太れじゃなくて食えやな
    脂肪付けることのメリットはないぞ

    110 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:56:17.49 ID:3qXfe/D10

    >>96
    いったん太れとか嘘
    ある程度オーバーカロリーで食べて筋トレするだけ

    23 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:14:39.44 ID:B5fnrZt10

    体脂肪率が落ちないと腹筋は割れん
    筋トレよりも体脂肪や
    でも筋トレせんと割れても立体感の無いペラペラになる

    47 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:24:59.09 ID:BeifcX1I0

    もともと腹筋はでこぼこしてるから腹の脂肪さえ落ちれば誰でも腹筋割れるが
    腹の脂肪が落ちるのは最後だから腹筋割るのは難しいってリング君が言ってた

    70 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:36:10.82 ID:G8k2QyMEd

    浮輪肉落としたいんやけどプランクやりながら肘と膝交互にくっつければええんか?

    73 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:37:47.24 ID:YAHPDf4L0

    >>70
    筋トレとか誤差でしかないで
    食わない有酸素するや

    72 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:36:27.58 ID:3uKhBGzw0

    すげームキムキなのにお腹ポッコリの人っているんだよな

    69 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:36:10.27 ID:h+PG5adS0

    飯食わなきゃ筋トレしなくても割れる

    74 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:38:09.83 ID:zcsV5/nw0

    痩せた時に筋肉ある人は腹筋割れてる人
    痩せた時に筋肉ない人はただのガリガリヒョロヒョロ

    14 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:10:23.39 ID:fwwXH5fSd

    ボディービルダー達でも写真撮られる時だけ腹筋めっちゃ力入れてるで
    抜いた状態であんな漫画みたいに割れんからほどほどにな

    38 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:20:27.42 ID:FNWyQCrR0

    腹筋なんか体脂肪率15%切れば自然と見えてくるぞ
    ただ痩せただけならただのガリガリになるから筋肉つけた後に痩せろ

    41 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:21:44.00 ID:B5fnrZt10

    >>38
    15はうっすら見えるレベルやから10がバキバキやぞ

    46 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:24:08.27 ID:zbubobV20

    体脂肪率12%切ったくらいから自然に割れてくるぞ
    そっから腹筋がが盛り上がってくるまで、とかだと相当きついけど

    40 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:20:58.84 ID:pk7p5fbna

    https://i.imgur.com/2IdiGLX.jpg

    これで体脂肪率24%やったで

    117 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 22:02:06.44 ID:HQNC9Cf30

    >>40
    うせやろ?
    24もないやろ

    42 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:21:57.40 ID:cRLzX5Lcd

    >>40
    筋肉質やけどそれでも脂肪高めなんやね

    66 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:33:27.84 ID:FNWyQCrR0

    ワイアブローラーぐらいしか腹筋してないけど腹直筋上部ばっかり盛り上がってバランス悪くなってきたわ
    下部もバランスよく綺麗にしたいんやけどええ種目あるかな

    68 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:35:31.00 ID:d86BurWt0

    >>66
    上部ばっかり鍛えると太って見えるよな

    75 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:38:23.12 ID:rzrE0agiM

    >>66
    寝て足上げるやつやな
    下腹部硬くなるで

    78 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:39:47.05 ID:FNWyQCrR0

    >>75
    レッグレイズ系はあんまり効かなくなってきてやめたんよな
    ドラゴンフラッグは腰痛めるしジム行った時ハンギングレッグレイズもついでにやるようにしてみるわ

    80 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:41:49.25 ID:3qXfe/D10

    なんだかんだ腹筋はマシンが一番効くわ

    83 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:42:03.28 ID:y1otJnA2r

    前腕の血管出したいんだけど筋トレするよりダイエットしたほうが効果的なんかな

    88 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:43:58.95 ID:B5fnrZt10

    >>83
    血管 バスキュラリティは個人差がデカい

    93 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:47:21.40 ID:bkWV/TwL0

    >>83
    有酸素運動するといいぞ


    https://i.imgur.com/n35mdNY.jpg


    https://i.imgur.com/o9ZrsEr.jpg

    129 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 22:05:27.69 ID:Obude7w40

    >>93
    なんやこれ人間か?

    94 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:47:52.70 ID:YAHPDf4L0

    >>93
    これたしかチャリレースの直後の写真やろ

    95 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:48:42.15 ID:bkWV/TwL0

    >>94
    せやね

    82 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:41:57.23 ID:Nv1GWg4J0

    腹なんて脂肪ついとるくらいがちょうどええねん
    流石に素でわれるまでガチガチに鍛えるのは趣味程度ならやめた方がええわ

    91 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:46:30.87 ID:CBJQaWJI0

    ほどよく脂肪ある方が寒さにも耐えられたりいざって時のエネルギーになるからええで

    85 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:42:20.10 ID:jac1jEZt0

    こういう器具使ってる奴おる?

    https://i.imgur.com/ZNFwEdF.jpg

    87 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:43:00.57 ID:jDUqA6Jnd

    >>85
    消費者庁から詐欺認定されたやつ止めろ

    参考:EMS機器の販売事業者4社に対する景品表示法に基づく措置命令について

    120 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 22:03:06.91 ID:HQNC9Cf30

    >>87
    これだめなん?
    実際筋肉動かしてくれるのはマジなんやろ?

    127 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 22:05:23.19 ID:0SbialE10

    >>120
    単に動かすだけなんじゃないの?
    POF法っての調べてみて
    筋肉育てるための最低限の法則

    ★お勧め記事
      ★コメント
      ※1 2022/05/05 21:20 ▼このコメントに返信
      >>ボディービルダー達でも写真撮られる時だけ腹筋めっ>>ちゃ力入れてるで
      >>抜いた状態であんな漫画みたいに割れんからほどほどにな

      サイヤマングレートっていう腹筋おばけYouTubeは大会当日の絞りまで行くと力入れてても入れてなくても変わらないって言ってたぞ
      ※2 2022/05/05 21:45 ▼このコメントに返信
      腹筋が浮き出て、太ももがとても太くなり、体が痩せて引き締まる方法。
      2千円しか財布に入れずに4〜5日かけてMTBで550キロ進みます。
      リュックには パンクした時の為のタイヤチューブ3本と携帯空気入れ、100均で買った六角レンチとドライバー。
      道の途中で24時間営業中のイオン(マックスバリュー)で100円の食パン、170円のコカ・コーラ1,5リットル

      ※3 2022/05/05 21:51 ▼このコメントに返信
      >>2
      並の筋トレよりキツイ気がするんですが
      ※4 2022/05/05 21:51 ▼このコメントに返信
      はぇ〜あの電動ベルトみたいなやつ効果なかったんか
      あとあの跳ねるだけで運動になるクッション?気になってるけど高いしどうなの?
      ※5 2022/05/05 22:09 ▼このコメントに返信
      機械の体脂肪率なんて当てにならないからトレーニング中級者以上で参考にしてるやつはいないぞ
      ※6 2022/05/05 22:37 ▼このコメントに返信
      腹筋なんて腹筋ローラー毎日100回を2ヶ月やれば簡単に割れる
      それすら継続してできんやつには腹筋割ることなんて無理や
      ※7 2022/05/05 22:49 ▼このコメントに返信
      割れるというか、最初から割れてるよな
      脂肪が落ちてくるとそれが見えてくるようになる、と
      ※8 2022/05/05 22:57 ▼このコメントに返信
      ※6
      ネットで聞きかじった知識で適当言うのやめろや
      アブローラー毎日100回もやってたら筋組織溶けるわ
      ※9 2022/05/05 23:40 ▼このコメントに返信
      >>6
      無理やろ?
      ※10 2022/05/05 23:47 ▼このコメントに返信
      とりあえず痩せることやな
      ※11 2022/05/06 02:32 ▼このコメントに返信
      書くのは簡単、でもでもでも、幻日は瘠せない!
      ※12 2022/05/06 07:37 ▼このコメントに返信
      プランクを1日1分×2回週5でやってたら結構腹筋割れてきたぞ
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