【悲報】腹筋、マジで割れないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ BIPブログ

【悲報】腹筋、マジで割れないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

2022/5/5

カテゴリいろんなネタ

(12)

1 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:05:42.97 ID:s32K4soa0

無理やろこれ

3 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:06:03.32 ID:qAv7kBMI0

体脂肪率なんぼや？

20 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:13:05.06 ID:s32K4soa0

>>3
わからん
身長175cm84キロや

21 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:13:56.65 ID:VKXHDXml0

>>20
デブやん

7 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:06:58.37 ID:olbrEa0d0

基本的にかなり筋肥大してない限り体脂肪落とさないと割れない

18 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:12:17.32 ID:AIjKJI6Ma

というかデブだろうとガリだろうとほとんどの人は腹筋自体は割れてる
皮下脂肪で見えてるか見えてないかや
みんなで頑張って痩せるで

16 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:10:56.04 ID:ca8W5tIg0

ノロウイルスで１週間寝込んだら腹筋割れたわ
飯食わないのが脂肪を減らす最短ルートや

4 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:06:30.66 ID:XU/ZVjb/0

姿勢が悪いんやで

15 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:10:50.22 ID:HMSTh66Da

デブが痩せると腹筋バキバキになるぞ

96 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:49:31.16 ID:9NZMCNoH0

>>15
ガリっ子がムキムキになりたかったらまずいったん太れとか聞いたこと何度かあるけどどういう理屈なん？

103 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:52:33.36 ID:VKXHDXml0

>>96
太れじゃなくて食えやな
脂肪付けることのメリットはないぞ

110 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:56:17.49 ID:3qXfe/D10

>>96
いったん太れとか嘘
ある程度オーバーカロリーで食べて筋トレするだけ

23 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:14:39.44 ID:B5fnrZt10

体脂肪率が落ちないと腹筋は割れん
筋トレよりも体脂肪や
でも筋トレせんと割れても立体感の無いペラペラになる

47 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:24:59.09 ID:BeifcX1I0

もともと腹筋はでこぼこしてるから腹の脂肪さえ落ちれば誰でも腹筋割れるが
腹の脂肪が落ちるのは最後だから腹筋割るのは難しいってリング君が言ってた

70 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:36:10.82 ID:G8k2QyMEd

浮輪肉落としたいんやけどプランクやりながら肘と膝交互にくっつければええんか？

73 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:37:47.24 ID:YAHPDf4L0

>>70
筋トレとか誤差でしかないで
食わない有酸素するや

72 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:36:27.58 ID:3uKhBGzw0

すげームキムキなのにお腹ポッコリの人っているんだよな

69 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:36:10.27 ID:h+PG5adS0

飯食わなきゃ筋トレしなくても割れる

74 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:38:09.83 ID:zcsV5/nw0

痩せた時に筋肉ある人は腹筋割れてる人
痩せた時に筋肉ない人はただのガリガリヒョロヒョロ

14 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:10:23.39 ID:fwwXH5fSd

ボディービルダー達でも写真撮られる時だけ腹筋めっちゃ力入れてるで
抜いた状態であんな漫画みたいに割れんからほどほどにな

38 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:20:27.42 ID:FNWyQCrR0

腹筋なんか体脂肪率15％切れば自然と見えてくるぞ
ただ痩せただけならただのガリガリになるから筋肉つけた後に痩せろ

41 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:21:44.00 ID:B5fnrZt10

>>38
15はうっすら見えるレベルやから10がバキバキやぞ

46 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:24:08.27 ID:zbubobV20

体脂肪率12%切ったくらいから自然に割れてくるぞ
そっから腹筋がが盛り上がってくるまで、とかだと相当きついけど

40 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:20:58.84 ID:pk7p5fbna

https://i.imgur.com/2IdiGLX.jpg

これで体脂肪率24%やったで

117 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 22:02:06.44 ID:HQNC9Cf30

>>40
うせやろ？
24もないやろ

42 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:21:57.40 ID:cRLzX5Lcd

>>40
筋肉質やけどそれでも脂肪高めなんやね

66 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:33:27.84 ID:FNWyQCrR0

ワイアブローラーぐらいしか腹筋してないけど腹直筋上部ばっかり盛り上がってバランス悪くなってきたわ
下部もバランスよく綺麗にしたいんやけどええ種目あるかな

68 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:35:31.00 ID:d86BurWt0

>>66
上部ばっかり鍛えると太って見えるよな

75 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:38:23.12 ID:rzrE0agiM

>>66
寝て足上げるやつやな
下腹部硬くなるで

78 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:39:47.05 ID:FNWyQCrR0

>>75
レッグレイズ系はあんまり効かなくなってきてやめたんよな
ドラゴンフラッグは腰痛めるしジム行った時ハンギングレッグレイズもついでにやるようにしてみるわ

80 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:41:49.25 ID:3qXfe/D10

なんだかんだ腹筋はマシンが一番効くわ

83 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:42:03.28 ID:y1otJnA2r

前腕の血管出したいんだけど筋トレするよりダイエットしたほうが効果的なんかな

88 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:43:58.95 ID:B5fnrZt10

>>83
血管バスキュラリティは個人差がデカい

93 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:47:21.40 ID:bkWV/TwL0

>>83
有酸素運動するといいぞ

https://i.imgur.com/n35mdNY.jpg

https://i.imgur.com/o9ZrsEr.jpg

129 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 22:05:27.69 ID:Obude7w40

>>93
なんやこれ人間か？

94 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:47:52.70 ID:YAHPDf4L0

>>93
これたしかチャリレースの直後の写真やろ

95 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:48:42.15 ID:bkWV/TwL0

>>94
せやね

82 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:41:57.23 ID:Nv1GWg4J0

腹なんて脂肪ついとるくらいがちょうどええねん
流石に素でわれるまでガチガチに鍛えるのは趣味程度ならやめた方がええわ

91 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:46:30.87 ID:CBJQaWJI0

ほどよく脂肪ある方が寒さにも耐えられたりいざって時のエネルギーになるからええで

85 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:42:20.10 ID:jac1jEZt0

こういう器具使ってる奴おる？

https://i.imgur.com/ZNFwEdF.jpg

87 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 21:43:00.57 ID:jDUqA6Jnd

>>85
消費者庁から詐欺認定されたやつ止めろ

参考：EMS機器の販売事業者4社に対する景品表示法に基づく措置命令について

120 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 22:03:06.91 ID:HQNC9Cf30

>>87
これだめなん？
実際筋肉動かしてくれるのはマジなんやろ？

127 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 22:05:23.19 ID:0SbialE10

>>120
単に動かすだけなんじゃないの？
POF法っての調べてみて
筋肉育てるための最低限の法則

FEELCAT 腹筋ローラーアブローラースリムトレーナーアブホイール上半身筋トレ膝保護マット付き耐荷重200kg (A-腹筋ローラー単体)

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元スレ https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1651579542/

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★コメント

※1 2022/05/05 21:20 ▼このコメントに返信

>>ボディービルダー達でも写真撮られる時だけ腹筋めっ>>ちゃ力入れてるで
>>抜いた状態であんな漫画みたいに割れんからほどほどにな

サイヤマングレートっていう腹筋おばけYouTubeは大会当日の絞りまで行くと力入れてても入れてなくても変わらないって言ってたぞ

※2 2022/05/05 21:45 ▼このコメントに返信

腹筋が浮き出て、太ももがとても太くなり、体が痩せて引き締まる方法。
２千円しか財布に入れずに４〜５日かけてMTBで５５０キロ進みます。
リュックにはパンクした時の為のタイヤチューブ３本と携帯空気入れ、100均で買った六角レンチとドライバー。
道の途中で２４時間営業中のイオン(マックスバリュー)で１００円の食パン、１７０円のコカ・コーラ１，５リットル

※3 2022/05/05 21:51 ▼このコメントに返信

>>2
並の筋トレよりキツイ気がするんですが

※4 2022/05/05 21:51 ▼このコメントに返信

はぇ〜あの電動ベルトみたいなやつ効果なかったんか
あとあの跳ねるだけで運動になるクッション？気になってるけど高いしどうなの？

※5 2022/05/05 22:09 ▼このコメントに返信

機械の体脂肪率なんて当てにならないからトレーニング中級者以上で参考にしてるやつはいないぞ

※6 2022/05/05 22:37 ▼このコメントに返信

腹筋なんて腹筋ローラー毎日100回を2ヶ月やれば簡単に割れる
それすら継続してできんやつには腹筋割ることなんて無理や

※7 2022/05/05 22:49 ▼このコメントに返信

割れるというか、最初から割れてるよな
脂肪が落ちてくるとそれが見えてくるようになる、と

※8 2022/05/05 22:57 ▼このコメントに返信

※6
ネットで聞きかじった知識で適当言うのやめろや
アブローラー毎日100回もやってたら筋組織溶けるわ

※9 2022/05/05 23:40 ▼このコメントに返信

>>6
無理やろ？

※10 2022/05/05 23:47 ▼このコメントに返信

とりあえず痩せることやな

※11 2022/05/06 02:32 ▼このコメントに返信

書くのは簡単、でもでもでも、幻日は瘠せない！

※12 2022/05/06 07:37 ▼このコメントに返信

プランクを1日1分×2回週5でやってたら結構腹筋割れてきたぞ

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