diet_after_man
    1 風吹けば名無し 2022/05/09(月) 05:25:19.25 ID:XQ5nbvui0

    運動してるやつ効率悪くね?
    あ、マッチョマンはお呼びじゃないから

    2 風吹けば名無し 2022/05/09(月) 05:25:55.54 ID:XQ5nbvui0

    1時間散歩して200キロカロリーぐらいしか消費しないというね

    5 風吹けば名無し 2022/05/09(月) 05:26:51.25 ID:XQ5nbvui0

    200カロリー×31日で6200カロリーで毎日1ヶ月やったとして1キロも減らないとかやばいやろ

    3 風吹けば名無し 2022/05/09(月) 05:26:15.75 ID:aW6bQYnQ0

    運動のほうがストレス発散できて継続できる

    >>3
    時間かかるしその割に痩せないから続かない人がほとんどやろ
    食事1000キロカロリーに抑えたら7日で1キロ痩せるのに

    6 風吹けば名無し 2022/05/09(月) 05:26:52.33 ID:mv30+jcm0

    食事制限と運動一緒にやるものじゃないの?

    11 風吹けば名無し 2022/05/09(月) 05:28:19.63 ID:o00MB+L8M

    >>6
    せやで
    食事制限だけだと確実に失敗するからな

    16 風吹けば名無し 2022/05/09(月) 05:29:33.63 ID:XQ5nbvui0

    >>11
    失敗するやつは運動しても失敗するだろアホか

    15 風吹けば名無し 2022/05/09(月) 05:29:23.82 ID:flw1xGBqM

    体重落としたいだけならそれでええんちゃう
    ワイは健康と見た目のために運動もするけど

    >>15
    別に体重落としてから筋トレしたらいいしそのほうがすぐ見た目に効果でるよね

    18 風吹けば名無し 2022/05/09(月) 05:30:00.42 ID:leteaMJDM

    マジレスすると太りにくい体を作るのも大事やぞ

    >>18
    そんなの痩せてから考えることだよね
    痩せながら筋肉つけるとかアホなん

    79 風吹けば名無し 2022/05/09(月) 05:53:00.04 ID:BZSNyXDa0

    筋トレで頑張ってつけた筋肉の基礎代謝プラスなんて誤差みたいなもんやないん?

    >>79
    そうやで
    筋肉の代謝で痩せる!とか言ってるやつアホすぎて笑うわ
    ボディビルダーみたいな筋肉なら代謝相当高くなるけどデブがちょっと筋トレしただけで痩せるような代謝アップするわけない

    14 風吹けば名無し 2022/05/09(月) 05:29:09.58 ID:27hjLFWw0

    勘違いしとるやつを度々見かけるが
    筋トレだけやれってのは、食事制限で落ちる筋肉を補えって意味や
    代謝で痩せろとかそういう話やない

    24 風吹けば名無し 2022/05/09(月) 05:31:46.02 ID:5L+4jeZV0

    >>14
    いや重い体を動かしてた筋肉なんだから落ちるのが正常では?

    28 風吹けば名無し 2022/05/09(月) 05:34:05.63 ID:a/L/p7daM

    >>24
    脂肪がなくなって不要になったから減るわけじゃなく必要なエネルギーが足りないから勝手に分解されるだけや
    脂肪も減るけどつけ直すのは圧倒的に脂肪のほうが簡単やから筋トレしないとヒョロヒョロの腹だけデブになれるで

    21 風吹けば名無し 2022/05/09(月) 05:31:18.46 ID:CdodSb0v0

    食事制限って一生続けんの?
    死んだような人生になりそうやな

    61 風吹けば名無し 2022/05/09(月) 05:45:27.71 ID:WFfFntZOM

    まず食事制限出来るやつはデブにならない

    40 風吹けば名無し 2022/05/09(月) 05:39:21.52 ID:NN3LkEbP0

    デブが食事制限なんてしても一か月ぐらいで反動が来て馬鹿食いするのが目に見えてる

    44 風吹けば名無し 2022/05/09(月) 05:40:32.32 ID:QIFPyiLT0

    >>40
    カロリー高い間食やめる
    ジュースやめる
    ドカ食いしない

    「普通の食事」にするだけや

    27 風吹けば名無し 2022/05/09(月) 05:33:40.68 ID:QIFPyiLT0

    消費カロリーを上回らないように食べる
    これだけだよね
    消費カロリーより少なくとってるのに太ってたらもはや錬金術師だよね

    >>27
    これ
    運動はただのブーストであって必須条件じゃないのに運動しろしろいうアホが多すぎる
    まじで知能低いやつ多いんよな

    30 風吹けば名無し 2022/05/09(月) 05:35:23.36 ID:g1HulTclM

    消費カロリーが運動量に見合ってなさすぎるやろ
    ジョギング1時間とか2000キロカロリーくらい消費しててもおかしくない

    >>30
    これなら運動する価値あるけど200ぐらいやから
    マジで無駄やから

    55 風吹けば名無し 2022/05/09(月) 05:43:43.27 ID:g1HulTclM

    これもうバグだろ
    https://i.imgur.com/T4kFlIc.jpg

    73 風吹けば名無し 2022/05/09(月) 05:51:34.24 ID:BZSNyXDa0

    >>55
    1時間て相当きついよね😫

    95 風吹けば名無し 2022/05/09(月) 05:59:02.68 ID:g1HulTclM

    >>73
    その相当きついことをしても1000キロカロリーも消費できないのおかしいわ
    飯減らした方がいい

    76 風吹けば名無し 2022/05/09(月) 05:52:12.15 ID:wu0QrQvb0

    ジムでランニングマシンで走ってると30分走ってたったこれだけの消費カロリーかよ!ってビビる

    おにぎり一個我慢した方が早い

    120 風吹けば名無し 2022/05/09(月) 06:14:45.33 ID:kCDb8Orc0

    運動で直ぐカロリー減らせるってつまり燃費が悪いってことなんで
    運動に凄いダイエット効果があったら人類滅亡してるわ

    33 風吹けば名無し 2022/05/09(月) 05:36:40.12 ID:EwlqFf3hM

    筋肉増える→運動時の消費カロリーが増える、運動強度が上げられる→簡単にカロリー消費できるようになる
    これだけのことなんやけどな
    ワイは好き放題食えないなんて無理やから食事制限ほどほどで運動しとるわ

    35 風吹けば名無し 2022/05/09(月) 05:37:28.71 ID:XQ5nbvui0

    >>33
    運動してても好き放題くったら太るだろアホなんw

    38 風吹けば名無し 2022/05/09(月) 05:38:44.34 ID:EwlqFf3hM

    >>35
    食事制限ほどほどって言っとるやん
    実際3年で30kg落として今バキバキやから簡単やで

    42 風吹けば名無し 2022/05/09(月) 05:39:35.00 ID:XQ5nbvui0

    >>38
    それ運動のおかげじゃなくて食事制限のおかげやんアホすぎ

    47 風吹けば名無し 2022/05/09(月) 05:41:35.59 ID:EwlqFf3hM

    >>42
    ワイは一日2000くらい食うから飯だけじゃほぼ痩せへんで
    チャリが趣味やから大会前後はもっと食う

    51 風吹けば名無し 2022/05/09(月) 05:42:34.32 ID:fzR60CIJ0

    運動してたら糖分分解できるから一応あるぞ
    まぁ断食が最強でまちがいない

    48 風吹けば名無し 2022/05/09(月) 05:41:49.86 ID:29+JTJza0

    筋肉も落ちるから筋トレは軽くやった方がええな

    69 風吹けば名無し 2022/05/09(月) 05:50:23.13 ID:tU1wKlzFa

    ダイエットでなくボディメイクなら筋トレは必須やけどな

    135 風吹けば名無し 2022/05/09(月) 06:24:12.75 ID:D6WQC+QKa

    ダイエットを体重減らすことと考えるか体脂肪落とすと考えるかで微妙にやること変わる

    65 風吹けば名無し 2022/05/09(月) 05:48:13.78 ID:tU1wKlzFa

    筋トレ民やけど痩せたいだけなら食事制限(管理)と軽い有酸素でええやろな

    68 風吹けば名無し 2022/05/09(月) 05:49:42.75 ID:IeUQzBt60

    ダイエットとか筋トレ引っ括めたボディメイク論はひとつの最適解があるわけじゃないから友達でも荒れる話題や

    82 風吹けば名無し 2022/05/09(月) 05:54:14.77 ID:KmkWUst+0

    マッチョになるのも細身になるのもデブになるのも全部1にも2にも食事って一般常識だろ

    >>82
    有名なマッチョのやつも筋トレより食事制限のほうが重要って言ってるのにな
    中途半端な筋トレマンたちが筋肉過信しちゃってる

    126 風吹けば名無し 2022/05/09(月) 06:19:00.38 ID:3JF4gXcJ0

    ごちゃごちゃ言うとるけど大事なんは持続する忍耐やろ
    どんな方法が合うかなんて個人差でかいから色々試して自分に合う痩せ方を見つけるしかないわな

    129 風吹けば名無し 2022/05/09(月) 06:19:50.36 ID:XQ5nbvui0

    >>126
    摂取カロリー-消費カロリー以外痩せる方程式存在しないけど

    134 風吹けば名無し 2022/05/09(月) 06:22:19.15 ID:3JF4gXcJ0

    >>129
    それを否定してるわけやないんや
    アプローチの仕方は色々あるんやから頭ごなしに運動は必要ないとか筋トレはアホやとか言うのはちゃうやろ

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      ※1 2022/05/10 00:11 ▼このコメントに返信
      運動による消費カロリーだけ見て語ってるの最高にアホ
      ※2 2022/05/10 00:20 ▼このコメントに返信
      どっちもやればええやん
      ※3 2022/05/10 00:23 ▼このコメントに返信
      食事制限だけだと、筋肉と同時に基礎代謝も落ちてきて、制限の効果が薄くなってくるから続かないぞ。
      体重落としてから筋トレすればいいというけど、筋肉つけるのにそれまで制限したカロリーを逆に摂る必要があるからただの二度手間。
      ※4 2022/05/10 00:39 ▼このコメントに返信
      確かに食事制限をすれば確実に痩せる。
      でも取り敢えず量を減らせば良いと思ってたら栄養のバランスが崩れて不健康になるし、普段の食事に戻すとリバウンドする。
      ※5 2022/05/10 00:40 ▼このコメントに返信
      レスの小物感がチー牛すぎる
      ※6 2022/05/10 00:40 ▼このコメントに返信
      食事制限と運動はセットだぞ
      両方やったほうが効果が高まるし、片方だけだと頭打ちになる
      筋トレやれば成長ホルモンで脂肪が分解されやすくなる
      ※7 2022/05/10 00:42 ▼このコメントに返信
      見た目的な話じゃなく医学的にダイエットが求められるレベルなら運動では賄いきれんからまぁそう
      そこまでデブなわけじゃなくラインを美しくしたいなら運動必須
      ※8 2022/05/10 00:42 ▼このコメントに返信
      ただ煽るだけの馬鹿に何言っても無駄
      アフィの管理人がスレ立てしてるって可能性すら考えられる
      ※9 2022/05/10 00:45 ▼このコメントに返信
      1回きりのダイエットで一生やらんなら食事制限だけでもいいがダイエットと同時に筋肉ガッツリ減るから2回目以降のダイエットの効果が凄い勢いで下がる、そして少し食べるだけでガンガン太る
      ムキムキ嫌とかたまに言うやついるが筋肉なんて本気でつけたくてもつかねぇレベルなんだからウダウダ言わずに筋トレやれ
      ※10 2022/05/10 00:45 ▼このコメントに返信
      痩せたいだけで、健康にはなりたくない人は、食事制限だけやれば。
      ※11 2022/05/10 00:51 ▼このコメントに返信
      食事制限って医者から勧められるような人や俳優が役作りで短期間で体重落とす時にやる事だしな
      ※12 2022/05/10 00:52 ▼このコメントに返信
      ワシ就職して最初の繁忙期まで80kgちょいあったけど、1か月半の繁忙期が終わって測ったら70kg下回ってたで
      1か月半で10kg以上瘦せたからおすすめや
      ※13 2022/05/10 00:55 ▼このコメントに返信
      筋肉はつけたくないんだよな
      ※14 2022/05/10 01:00 ▼このコメントに返信
      運動すると食欲減衰することない?
      ※15 2022/05/10 01:00 ▼このコメントに返信
      運動したく無いだけだろ
      言い訳すんなカス
      ※16 2022/05/10 01:01 ▼このコメントに返信
      痩せたいだけなら食わないだけでいい
      健康体になりたいなら適度な継続的運動が必要
      素人レベルの運動程度で筋肉つけたくないから~なんてのはアホ
      ※17 2022/05/10 01:03 ▼このコメントに返信
      デブはカロリーしか見ないからデブ
      ※18 2022/05/10 01:05 ▼このコメントに返信
      週一ランニングが最強
      食事制限だけだと痩せないというか、動けない身体になるからやめた方がいい
      ※19 2022/05/10 01:08 ▼このコメントに返信
      >>13
      筋肉がそんな簡単につくわけないのにこういう事言う人多く感じるわ
      脂肪が無くなれば筋肉が見えてくるだけで付いてるやけじゃない
      痩せて骨が見えるのは筋肉が無いから
      ※20 2022/05/10 01:09 ▼このコメントに返信
      煽りながらじゃないと喋られへん病にでもかかっとるんか
      ※21 2022/05/10 01:10 ▼このコメントに返信
      35キロ痩せた、食事だけ。タンパク質を取らないと筋肉つかなくて基礎代謝が落ちるから肉か魚は必ず食べる。運動は朝の5分ストレッチとウォーキングのみ。間食やめて腹八分目。悪いのは過食なんだよね、アイス、お菓子、ジュースは絶対ダメ。食べるもの全てカロリー見てから買う、酢の物よく食べる、咀嚼も大事、よく噛んで食べる。肥満は病気ですと自分に言い聞かせてた。とんでもなく辛いけど血圧が平均50前後下がった
      ※22 2022/05/10 01:13 ▼このコメントに返信
      BMI25以上のデブは筋肉どうこうの前に摂取カロリー減らせ
      チートデイとか基礎代謝とかはある程度痩せてる奴に当てはまる話や
      ※23 2022/05/10 01:22 ▼このコメントに返信
      ヒョロヒョロになろうがなんだろうがまず体重落とせ
      でなければ明日には糖尿病で人生終わるんだよ
      デブっての死の一歩手前だと思え
      ※24 2022/05/10 01:24 ▼このコメントに返信
      ※22
      BMIで自慢するのは女とガリガリ君だけって自覚した方がええで
      ※25 2022/05/10 01:27 ▼このコメントに返信
      両方した方が効果的だしそもそもカロリーってのは1日の摂取したカロリーと消費したカロリーで変わるから
      1時間歩いてマイナス200ならそれだけ痩せるって事
      逆に1800カロリーに抑えても1日の消費が1800カロリーなら痩せないので運動は十分効果的
      てか両方やれば良いだけなのになぜどうしても運動しない言い訳を考えてるのほんまダセェわw
      ※26 2022/05/10 01:28 ▼このコメントに返信
      ※20
      今はマウント脳のキッズが増えてるから仕方ないね
      ※27 2022/05/10 01:28 ▼このコメントに返信
      筋トレすると筋肉の回復でカロリー消費するから時間効率は良い
      運動中の消費カロリーはたいしたこと無い
      ※28 2022/05/10 01:31 ▼このコメントに返信
      大学時代は暇だったから毎晩ジョギングで8キロくらい走り、約8ヶ月で16キロ落とした。食事制限はしてない。でも就職するとジョギングを続けられなくなり、1年で10キロ増えた。
      今度は食事制限だけで19キロ落とした。それ以上減らなくなったところで筋トレを開始し、食事も少し増やしたら体重は5キロ程増えたが、そこから1年以上体型をキープしてる。
      とにかく痩せたい奴は食事制限を徹底するべき。ただし、脂肪と一緒に筋肉も落ちる。限界まで体重を落としたら筋トレをして失われた筋肉を取り戻せばいい。
      ※29 2022/05/10 01:32 ▼このコメントに返信
      筋肉付けないと数値だけ痩せても貧相で締まりのないみすぼらしい体にしかなれないんだけどな
      まぁ脳味噌まで脂肪まみれのデブに何言っても無駄かw
      ※30 2022/05/10 01:33 ▼このコメントに返信
      ※26
      自分は違うと錯覚してる系のキッズおじさんだ
      ※31 2022/05/10 01:43 ▼このコメントに返信
      食事制限して痩せる→筋トレで筋肉量を増やし、代謝を上げる→太りにくい身体を作る。この流れが重要。
      痩せたからといって油断してはいけない。スイーツ、揚げ物、スナック菓子、ファーストフードは食べない。酒も一切飲まない。夜食など言語道断。
      ダイエットは痩せた後が本番だと思うべき。つまり、太ってた頃の食生活には永遠に戻れないことを意味している。その覚悟があるかどうかだな。
      ※32 2022/05/10 01:57 ▼このコメントに返信
      科学的根拠も出せない時点で解散!
      ※33 2022/05/10 01:58 ▼このコメントに返信
      別にアイスだろうが揚げ物だろうが食いたきゃ食えばいいんだよ
      重要なのはちゃんとカロリー確認して一日の摂取カロリー以上の量を摂らない事だ
      ドカ食いしたり雑に間食しなけりゃ太らん
      ※34 2022/05/10 02:03 ▼このコメントに返信
      筋トレを異様に敵視してるのはわかった
      ※35 2022/05/10 02:05 ▼このコメントに返信
      食事だ運動だといちいち気にして生活してる奴は
      とっても攻撃的でマウント取りに熱心だということは
      一連を見れば明らか
      ※36 2022/05/10 02:13 ▼このコメントに返信
      「痩せる=体重の数字が少ない」という事であれば「食事制限+運動しない」で合ってると思う
      重い筋肉をつけずに窶れていけばヒョロガリかお腹ポッコリ餓鬼になれるはず
      ソースは小食で運動嫌いな俺
      ※37 2022/05/10 02:21 ▼このコメントに返信
      思いのままに飲食して自然になった体型なら
      病気になろうが侮蔑されようが
      それが貴方の人生における貴方のためのベスト体型なんだよ
      ※38 2022/05/10 02:29 ▼このコメントに返信
      アメリカのエモリー大学で放射線およびイメージングサイエンスの准教授を務め、肥満の専門家でもあるDavid Prologo氏は、過去10年にわたって何千万人もの人が経験した「ダイエット」を研究し、数々の「ダイエット失敗」という現象を見てきた人物。近年は、「減量に重要なのは運動ではなくて食事制限」という主張が多く見られ、「運動しなくても痩せられる」と語る人もいますが、Prologo氏は自身の経験から運動の重要さを説いています。実際に、「著しい減量を成功した人の90%は平均して、1日に少なくとも1時間の運動を行っていた」という調査結果も出ています。

      なぜ「運動は減量にとって重要ではない」と言われるようになったのか、という理由は複数存在します。まず1つ目は、人々が「すぐ目に見える効果」を求め、ダイエット産業は消費者の望みを搾取するということにあります。
      ※39 2022/05/10 02:32 ▼このコメントに返信
      具体的な栄養素の話をせずに、小学生の算数みたいな単純なカロリー計算で語る馬鹿は良い加減消えてほしい。
      筋トレは絶対した方が良いけど、比重としては食事制限の方が明らかに大事だし結果が出やすい。
      トレーナーさんのブログやちゃんとした本読んどけ。
      ※40 2022/05/10 02:32 ▼このコメントに返信
      痩せるにあたってどれか1つなら食事制限
      デメリットは維持の為に一生食事制限なのと、スタイルが良くなるわけじゃないことだな
      食事制限しつつ筋トレして有酸素運動と全て取り入れれば完璧だけどこれがまた辛い
      辛くない、楽しいと思えて生活習慣にすればいいけど、これまた単純に続ければ身につく事じゃない
      一般的な社会人なら時間が厳しいし、俺みたい時間ある自由人は逆に意思が弱い
      つまり強烈な意思をもって目標に向かい続ける根性があれば全て解決
      ※41 2022/05/10 02:33 ▼このコメントに返信
      ほど良い筋肉がついてない身体は醜い
      ※42 2022/05/10 02:38 ▼このコメントに返信
      大切なのは体脂肪率と筋肉量。
      体重やBMIはあまり大切ではない。
      ※43 2022/05/10 02:46 ▼このコメントに返信
      まぁ正直運動の不必要性は広まってほしい気持ちはある
      やる気のないデブがジムのマシン占領して延々スマホいじってんのとか迷惑すぎるから
      ※44 2022/05/10 03:01 ▼このコメントに返信
      運動って基本基礎代謝上げるためのものだろ
      よっぽど暴飲暴食してるとかでもなきゃ運動せずに食事制限なんてしてたら体壊すぞ
      ※45 2022/05/10 03:20 ▼このコメントに返信
      美味しい飯たらふく食うのが主目的で運動してる俺みたいのもいるんだよな。
      ※46 2022/05/10 03:30 ▼このコメントに返信
      食事制限で不健康にやつれることをダイエットとか嘯くの止めな
      ※47 2022/05/10 04:04 ▼このコメントに返信
      皆必死やな。スポーツなんて楽しんでやるものやろ。
      ※48 2022/05/10 04:07 ▼このコメントに返信
      運動したくないデブが必死で言い訳してるだけじゃん

      だ か ら お 前 は デ ブ な ん だ よ 

      悔しかったら俺みたいに毎日プールで1.8km泳いでみ
      引き締まって女受けくっそええわ
      ※49 2022/05/10 04:28 ▼このコメントに返信
      2022年にもなってまだカロリー云々とか言ってる奴どうしようもないな
      痩せるって事は中性脂肪を燃やすことなんだよ
      食間にグリコーゲンと残存するブドウ糖を使い切れば脂肪が燃え出す
      ブドウ糖を早く枯渇させるためには食事で糖質を控えるのは当然として有酸素運動もバリバリ意味あるから
      ※50 2022/05/10 05:48 ▼このコメントに返信
      >>1
      なぜ痩せたいのか
      良い身体、ボディラインのためじゃないのか
      それが欲しければ運動必須
      ※51 2022/05/10 06:26 ▼このコメントに返信
      食事制限は可能だが運動がつらくてそれがダイエットの
      妨げになっているなら食事制限のみでいい

      ただもし可能なら風呂には入ったほうがいい
      汗をかいて余分な水分を排出するために
      ※52 2022/05/10 06:38 ▼このコメントに返信
      >>13
      余程の負荷かけんと筋肉肥大はしないで
      こういうコメント見ると東大に興味ないから算数勉強しないって言ってるような滑稽さがあるわ
      ※53 2022/05/10 06:41 ▼このコメントに返信
      >>16
      その気になれば少し筋トレしたらムキムキなると思ってるアホが多いよな
      ※54 2022/05/10 06:52 ▼このコメントに返信
      大抵のデブは過剰に食べてるんだから食事制限だけでもするべきだろ
      ※55 2022/05/10 06:55 ▼このコメントに返信
      >>21
      食事だけってウォーキングしとるやんww
      でも35キロ落としたの凄いわ
      ※56 2022/05/10 06:57 ▼このコメントに返信
      100%玄米と汁物つけろ
      ※57 2022/05/10 07:09 ▼このコメントに返信
      自分は体温が36度を越えることがない
      筋トレしないと基礎代謝下がりまくる
      年取ると筋力の低下で色んな場所のスジ痛めたりするから筋トレストレッチは大事
      ※58 2022/05/10 07:14 ▼このコメントに返信
      >>4
      食事制限だけで痩せても、ボディラインが良くないよね。
      せっかくダイエットするなら、理想の体に近づけたい
      ※59 2022/05/10 07:14 ▼このコメントに返信
      >>12
      何をおすすめしとるんや
      ※60 2022/05/10 07:17 ▼このコメントに返信
      >>35
      ダイエットしたいけど食事制限だけでええのん?
      って聞き方ならこんなに荒れなかったやろね

      運動は必要ないって食事制限だけでいい
      って断言してるからやない?
      ※61 2022/05/10 07:22 ▼このコメントに返信
      >>47
      楽しむためのスポーツやなくてダイエットやない?
      ※62 2022/05/10 07:33 ▼このコメントに返信
      >>59
      、、多分繁忙期をお勧めしとるんやろ
      お勧めできるような健康的な痩せ方じゃないと思うが
      ※63 2022/05/10 08:20 ▼このコメントに返信
      ※62
      俺も28連勤したときは5kg減ったし、精子でなくなった。
      ※64 2022/05/10 08:24 ▼このコメントに返信
      >>14
      俺もそれを書き込もうとしてたわw
      ダイエット中にまだ飯食べるほどでない微妙な空腹の時に軽くジョギングすると食欲消えるよね。
      あとは水で誤魔化して次の食事(野菜中心)予定時間まで十分待てる
      ※65 2022/05/10 09:01 ▼このコメントに返信
      「失敗するやつは」なんて言い訳したらなんでも通るだろw
      食事制限と運動両方やれ
      ※66 2022/05/10 09:16 ▼このコメントに返信
      >>1
      そら論理的に考えられるならとっくに痩せてるわな
      摂取カロリー消費カロリー基礎代謝ちゃんと考えてダイエットすれば痩せるし太らんわ
      ※67 2022/05/10 09:20 ▼このコメントに返信
      ダイエットは食事制限のが大事な
      素人がやる運動に大した効果は無い
      ※68 2022/05/10 09:31 ▼このコメントに返信
      ダイエットに運動意味無い論者って、運動しない理由探してるデブだろ…
      ※69 2022/05/10 10:24 ▼このコメントに返信
      食事制限だけだと手足が細く胸の厚みが薄くなった知り合いがいる
      腹は出てるけど体重た減ったってよろこんでるが、ああはなりたくない
      身長は俺と同じだが体重は俺より3キロ軽いだけ
      ※70 2022/05/10 10:32 ▼このコメントに返信
      運動継続的にやんのは難しいからな
      学生は部活動とか入ってれば自動的にルーチン化してモチベも保てる
      社会人だとやり始めるのがすごく億劫になり時間もない
      なら食う量減らすほうが時間を無駄にしなくていい
      運動が楽しくない人には無理
      ※71 2022/05/10 11:03 ▼このコメントに返信
      ワイ、週3でジム通い出したら米も肉もポテチも好き勝手食ってたけど体脂肪率めちゃくちゃ下がって痩せた
      食事制限だけで痩せるって言う奴は一生食事制限し続ける気なんか?リバウンド前提やん
      ※72 2022/05/10 11:10 ▼このコメントに返信
      >>1
      摂取カロリーを基礎代謝以下にしたら不健康になる、こんな簡単なことも理解できないバカだからしょうがない。
      ※73 2022/05/10 12:00 ▼このコメントに返信
      ごちゃごちゃ言わんと食事制限でも運動でもとっととやれや口だけ野郎
      ※74 2022/05/10 12:39 ▼このコメントに返信
      食事制限だけの減量は衰弱だろう
      ※75 2022/05/10 13:35 ▼このコメントに返信
      人間てエネルギー効率高いんだね。
      ※76 2022/05/10 14:20 ▼このコメントに返信
      >>1
      運動しない子はダサ坊よ。
      ※77 2022/05/10 14:59 ▼このコメントに返信
      食事制限は瘦せるけど体の消費カロリーが減った分の食事制限はずっと続けなきゃいけないのが罠なんだよね
      「できるだけ短期間で脂肪を落としたいけど大変な運動は嫌だ!」なーんて典型的な怠惰デブのマインドで食事制限を年単位で続けるってのがまず現実的じゃない

      筋肉つけとけば基礎代謝と活動代謝合わせて筋肉1kgあたり1日約25kcal、年9000kcal(約体重1.2kg分)消費する
      例えば5年で10キロ太った人は元々筋肉を2キロ多くつけておくだけで太ることすらなかった

      そもそも数年の生活習慣の結果積み重なってきたものを数か月で楽にどうこうしようってのが大甘なんだよね
      ※78 2022/05/10 15:11 ▼このコメントに返信
      ※77
      さすがにどんな怠惰なデブでも1日約25kcal減らす方が楽だろw
      ※79 2022/05/10 15:11 ▼このコメントに返信
      運動してるとポジティブシンキングになるからな。
      我慢しなきゃならない食事制限と相性が良い。

      筋トレでも有酸素運動でも記録伸びるのが楽しくて次の運動が楽しみになるし、ついでに体重も落ちる

      カロリーだけ見てネットでイキってもこれは実際にやらないとわからないよな
      ※80 2022/05/10 15:17 ▼このコメントに返信
      適度に筋トレしとかないと代謝が落ちて同じ量でも太るようになるぞ
      ※81 2022/05/10 17:37 ▼このコメントに返信
      >>2
      やらなくて良い理由を探して必死に言い訳してるだけやから、やれる方法なんてハナから考えないんやで。
      ※82 2022/05/10 20:09 ▼このコメントに返信
      >>1
      そもそもMETSとか言ってるのが最高にアホ
      同じ体重だって体脂肪率と筋肉の関係で消費カロリー変わるし、心拍数でも変わる
      ジョギング1時間も走れば確実に700kcal消費はあるし、ペース早い人なら800〜900kcalまで行く人もいる
      一時間も走っといて400kcalってそれほぼ早歩きだろ
      ※83 2022/06/13 19:55 ▼このコメントに返信
      有酸素運動は筋肉を減少させる
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