腰をもっとズバズバ動かしたい
ピストンが続かないんよね
腸腰筋や
腸腰筋は絶対いるな
あと外旋六筋とハムケツなんかのアウターも強いと有利
>>8,23
腸腰筋って出てきてるけどどうやって鍛えるんや…? 腰周りの筋肉やよね?なんか大事そうや
表情筋
>>19
草
|
全身
>>2
肩とかも鍛えた方がいいってこと……?!
>>6
いや割とマジかもしれん
週3でジム行くようになってからめっちゃピストンできて楽しいわ
>>17
それただ体力付いたから調子良くなっただけちゃうんか
>>26
それもあるかもしれんな
ただ正常位で腕で体支える時は筋肉が物語るで
自分の体支える腕の力は割と必要やで
ないと正常位ですぐバテる
正常位ってきついよな足つりそうになるし
バックなら無限にできるが
筋力より筋持久力な
ここ勘違いしてる童貞多い
内腿
>>5
スクワットでええか? ガリガリやけどヒザ痛くなるんよね
括約筋
>>13
括約筋鍛えるのは早漏対策にいいって聞くけどすぐ鍛えられるもんなんやろか…
大殿筋、中殿筋、小殿筋、腸腰筋
後は内転筋とか脊柱起立筋、腹部筋、上腕筋も必要
全身運動だぞS●Xは
>>31
イッチ筋トレしてるかわからんし体のパーツで言わんとわかりづらいと思うで
>>46
筋トレは自重でしてるで!10kgのダンベルは置物と化してるわ
プッシュアップ4種類くらいとクランチ系3種類、日毎にやってる!
尻 もも裏 腹筋 背筋 肩
ワイの好きな正常位はたぶんこれ
他にあるかな
海綿体筋以外にないやろ
少なくとも腰から下全部鍛えたほうが良くない?ちん●んも少しデカくなるよ
>>41
デカくなるのマ?
>>53
それは本当
>>59
マジか やっぱ腹から下の筋肉やな サンガツ
>>66
スクワットはマジでち●ぽの勃ち変わるから脚トレほんま大事やで
>>76
やっぱそうなんか…… 三十路なんやが勃起力が目に見えて最近衰えてるんよね…ほぼひきこもって歩いてないのが原因ぽいなぁ
太ももやね腰は意外と使わん
ぎっくり腰中に普通にできたからな
内転筋
腹筋背筋ケツ周り
尻筋しか勝たん
遅漏やからよく筋肉痛になるのは腹筋、太もも、ふくらはぎ外側
必要かどうかはわからんけどケツと太ももの裏はとんでもなく筋肉痛になる
>>100,103
やっぱその辺の筋肉使ってるてことやんね
久しぶりすぎて使う筋肉とかの感覚が分からんわ サンガツ
ケトルベルスイングとかセッ●スそのものの動きやん
あれでええんやないか
ケトルベルスイングググッてきたけど器具とかハードル高そうなんやが……
腸腰筋と内転筋が弱いと足が攣りそうになるぞ
自重でええからスモウスクワットしてちょっとでも鍛えろ変わるから
セッ●スの途中で足攣るの本当に情けないわ
考えたらアブローラーで立ちコロやっとけば大抵解決するな
足幅広目のワイドスクワットとカーフレイズ、この2種目はまじで変わるで
あとビタミンEと亜鉛とシトルリンで血流増やせばガッチガチのち●この出来上がりや
腕が支えられなくて潰れるんやが
>>191
三頭鍛えよう
リバースプッシュアップってやつ自宅でもできるからやってみ
密着正常位なら女に体重預けて楽じゃね
普通のはしんどい
>>165
逆に女性が男の体重が乗ってきて肺が圧迫されて苦しかったりするから
その体制摂る時は女性に苦しくないか確認したほうがええで
股関節固いと可動域狭まり体位が限られるので柔軟も意識した方がええで
肺活量さえあればいくらでもできるぞ
HIITやれ
死ぬけど
セッ●ススレとみせかけての濃厚な筋トレスレ
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コメント一覧 (37)
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- 2022/08/16 01:03
- 騎乗位派のワイ低見の見物
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- 2022/08/16 01:08
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同定してたばかりのウキウキ感溢れるスレ
若返る
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- 2022/08/16 01:14
-
下腹部を鍛えるとチソチソでかくなるんじゃなく
痩せることで脂肪で埋まってた部分が出てくると考えたほうがええで
せやからガリにはあんまり効果がない
-
- 2022/08/16 01:15
-
充足的なHのためでもなくても体幹、下肢の筋肉は鍛えてると健康予防になるぞ
年寄りの姿勢の変形は、落ちた筋力カバーするための楽な姿勢で、それで筋力が更に落ちて変形しての悪循環の結果や
-
- 2022/08/16 01:43
- このコメントは削除されました。
-
- 2022/08/16 01:45
- 表情筋ワロタ
-
- 2022/08/16 01:51
- このコメントは削除されました。
-
- 2022/08/16 02:14
-
下腹の筋肉。
後半につって動けなくなる。
でもペニちゃんは元気に活動中だから始末に負えん。相手もまだまだって感じだから辛い。
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- 2022/08/16 02:36
-
>>3
でも、血液送り込む一番大きいポンプって足の筋肉な訳じゃん
ならそのポンプの機能良くなったら、多少は変わらないか?
-
- 2022/08/16 02:43
- 走って腕立て腹筋背筋しろ
-
- 2022/08/16 03:19
- このコメントは削除されました。
-
- 2022/08/16 03:45
- こないだ腿の表側が筋肉痛になった。
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- 2022/08/16 04:05
- このコメントは削除されました。
-
- 2022/08/16 04:12
-
フラフープがいい
腰痛対策にもいい
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- 2022/08/16 04:16
- このコメントは削除されました。
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- 2022/08/16 04:21
-
相手に動いてもらえばいいんじゃん
仕事のことでも考えながら
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- 2022/08/16 05:02
- チン肉
-
- 2022/08/16 05:11
- このコメントは削除されました。
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- 2022/08/16 05:30
- オリエント工業とかのアレ買って毎日何セットかやって鍛えるのが間違いない
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- 2022/08/16 06:06
-
一番など無い!腰、舌、指、手首、ナニ!
これらの筋肉が、ガールを天国に誘う!
ガールの口、ケツ、アソコ、これらを同時に攻める!これが奥義、天翔ける三箇所攻め!
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- 2022/08/16 06:57
-
チャリンコええぞ
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- 2022/08/16 07:58
- 珍しくおもしろかった
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- 2022/08/16 08:30
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※1
お兄が尻筋使ってロデオ状態、対面座位で下からガン突きグリグリが好きだけど家では出来ないの私声が…ねっ
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- 2022/08/16 08:41
- 毎日やってたら腹筋割れたって女いたな
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- 2022/08/16 08:52
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なんだかんだで結構負荷あるよな
誰も挙げてないがPC筋を推すぜ
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- 2022/08/16 09:47
- 江口ゲーくらいしかやった事ないけど6時間くらいピストンするんだろ?○クスって大変だなあと思いました。
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- 2022/08/16 10:44
- とりあえず背筋はほしいわね
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- 2022/08/16 10:56
- このコメントは削除されました。
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- 2022/08/16 11:07
- このコメントは削除されました。
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- 2022/08/16 12:00
-
>>29
膝をアンカーにして上半身を腹筋で固定、腿と腰でピストンや。
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- 2022/08/16 13:39
- このコメントは削除されました。
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- 2022/08/16 15:26
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筋肉ピストンでセッ●スしてるやつは30代から徐々にセッセス嫌いになるやろ。
だるくなってやらなくなる。
マインドと雰囲気と思いやりが一番ずーっとやり続けられる秘訣やで。
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- 2022/08/16 15:33
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>>25
モニターの前でカタカタやってて鍛えられる筋肉てなんやねん。
指筋か?
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- 2022/08/16 16:47
- このコメントは削除されました。
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- 2022/08/16 20:38
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ジム行って筋トレやり始めてからなぜかEDっぽくなったワイ低みの見物
マジで原因が分からん…
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- 2022/08/16 22:14
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>>35
亜鉛不足じゃね?
精力維持にも必須だが筋繊維修復にも使われる
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- 2022/08/18 09:59
- このコメントは削除されました。
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