【画像】腹が出てるワイ、1ヶ月筋トレと有酸素運動した結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ BIPブログ

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【画像】腹が出てるワイ、1ヶ月筋トレと有酸素運動した結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

2023/6/28

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(20)

1 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:20:10.83 ID:9foq+PX30

ビフォー

https://i.imgur.com/kazL4mj.png
https://i.imgur.com/JvmO5vw.png

アフター

https://i.imgur.com/2Xb9xOn.png
https://i.imgur.com/y889L8f.png

どうや？

2 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:20:51.09 ID:gSu5rOO20

普通にすごい

3 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:21:15.48 ID:nzKcQRIya

ようやっとるケガすんなよ

4 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:21:17.73 ID:UtZTqINR0

１ヶ月でここまで変わるんやな

5 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:21:19.73 ID:9foq+PX30

少しはヘコんだ気がするんやがどうや？

8 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:21:46.22 ID:OO2fZhhr0

>>5
凹んでるで頑張ったな

9 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:22:04.16 ID:PBH5aTRH0

すごいやん

10 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:22:08.22 ID:10jQqUZP0

嫌いな乳首だわ

12 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:22:31.83 ID:9foq+PX30

あと細かいところでは間食をほぼ辞めた
食うとしてもアーモンド少しかさきいかとかするめ食うか

13 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:22:37.20 ID:RNBfk+Ts0

乳首めっちゃしょぼくれとるな
胸も鍛えたらどうや

19 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:24:50.43 ID:9foq+PX30

>>13
胸最近始めた
プッシュアップバーも買ったけどきついから
膝ついても10回ギリ出来るくらいや

14 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:22:53.93 ID:cGlM1PwV0

ワイも今ダイエットしとるんやけど停滞期や
体重遷移ざっくりおしえてくれや

21 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:25:25.93 ID:9foq+PX30

>>14
60kg→58か57くらい

16 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:23:34.94 ID:9foq+PX30

ちな体重はあまり変わってない

17 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:23:57.66 ID:RED3eivt0

やるやん
3～4キロは痩せたんか？

22 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:25:48.29 ID:9foq+PX30

>>17
2キロくらいや

20 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:25:15.71 ID:tmemOVJR0

筋トレのメニューは？
腹筋や腹筋ローラーか

25 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:27:10.99 ID:9foq+PX30

>>20
10kgのダンベルもってスクワットと
プッシュアップバーで腕立てと
デッドバグっていう腹筋鍛えるやつやってる
あとは有酸素運動を2日に1回

37 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:30:13.08 ID:tmemOVJR0

>>25
腕立てと腹筋トレにスクワットとか俺の好きそうなメニューやってたのね
サンクス

23 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:25:50.74 ID:YlbopUqia

すごい
糖質制限？運動？

29 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:27:47.03 ID:9foq+PX30

>>23
食事はあまり変えてないけど間食変えたのはデカいかもしん
お菓子とか食わなくなった

24 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:26:23.95 ID:Xg5boQ8PM

ええね、ワイは２年くらいや

https://i.imgur.com/k8w33SO.jpg

元

https://i.imgur.com/GqqovTO.jpg

33 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:29:33.13 ID:hfteMLCZM

>>24
腹筋割れないな

35 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:30:01.32 ID:9foq+PX30

>>24
これはジムとか行ってんの？

53 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:37:13.27 ID:+ZiOUAvRM

>>24
>>45
やば

61 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:39:11.22 ID:hUHrtr1W0

>>24の1人勝ちやろ

93 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:54:12.35 ID:wLdX0VNH0

>>24
しみけんやん

31 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:29:21.35 ID:t4Gwm/Ju0

痩せる目的の運動と体を強くする目的の運動って違うよな
イッチは痩せたけどクソ弱そう

40 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:30:51.26 ID:hfteMLCZM

>>31
不摂生な体が色んな方面で強い訳ないやろ

41 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:31:47.25 ID:9foq+PX30

部分痩せはしないって誰かに教わったから
スクワットメインにやってるわ
何か一番痩せるらしい

42 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:32:31.95 ID:n7Er/0Kv0

>>41
筋肉量多いから代謝改善に良いとかなんとか
知らんけど

44 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:33:11.59 ID:eCxjd4B4d

ワイのもみてや

https://i.imgur.com/AdGNS5z.jpg

58 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:38:35.00 ID:cvU5DAPC0

>>44
きしょすぎて草

74 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:42:29.18 ID:DWkFadch0

>>44
論外で草

45 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:33:15.27 ID:jUXO/Cvpd

すげぇな，ワイは2年目でまだこれやわ
まだまだ頑張るわ

https://i.imgur.com/Rwp19oP.jpg
https://i.imgur.com/vEBjZf6.jpg

51 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:36:59.38 ID:TeiB6/2/0

>>45
2枚目上半身と下半身がずれて切断マジックみたいでちょっと面白い

66 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:40:11.73 ID:cVKQfptFd

>>45
ヒョロガリやん

67 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:40:45.42 ID:jUXO/Cvpd

>>66
ありがとう😊

68 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:40:58.18 ID:eCJ/AZWId

>>45
どこで撮ってんねん😰

49 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:36:33.20 ID:seXebdj50

がっつり変わってるやん
頑張ったんやな！
素直にすごいと思うで

55 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:38:03.38 ID:LFkeYqtx0

いや、これは凄いよ
尊敬する
だいぶ引っ込んだけどポッコリ下腹がかわいい(笑)

70 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:41:21.93 ID:438/b/hd0

ワイベンチ40キロや
ちなおんな
びびってて重いのもてない
こわい

71 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:41:30.53 ID:xbdFHA0+0

ワイはどうや？
https://i.imgur.com/f6xnVew.jpg

72 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:41:59.68 ID:TeiB6/2/0

>>71
ブルースリーみたいでかっこいい

77 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:43:49.49 ID:OPj2PXsm0

>>71
人権無さそう

80 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:45:01.42 ID:eCJ/AZWId

みんな体重計測ってBMIと体脂肪率教えてよ
まさか持ってないとか無いよな？

85 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:48:02.16 ID:TeiB6/2/0

>>80
体脂肪率って足だけで測るのだといつも20近くまでいってまともに測れない
ヨドバシで手と足両方で測ったら12くらいだった

こういうのってワイだけ？

90 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:49:53.55 ID:eCJ/AZWId

>>85
ヨドバシ行こっか

81 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:45:53.01 ID:2yyPgAJJa

減量しようとしたら筋肉量も落ちちゃったわ

84 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:47:20.22 ID:TOLqP1Wf0

お前らベンチプレスしろ

https://i.imgur.com/62nsyaq.jpg

88 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:49:03.12 ID:hfteMLCZM

>>84
いい腹筋やな
やっぱ鍛えてても腹筋ないとだらしなく見えてダメやわ

86 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:48:27.96 ID:l3Q4OTf/d

179㎝82kg

https://i.imgur.com/hwsxMhc.jpg

87 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:48:39.84 ID:Si/lW5jU0

ようがんばったな
もうちょい続けてみよか

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元スレ https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1687864810/

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コメント一覧 (20)

- 1.
- 2023/06/28 12:34
- このコメントは削除されました。
- 0
  
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- 2. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2023/06/28 12:39
- 尻の位置が高いのいいね
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- 3. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2023/06/28 12:44
- すごいなー
  俺は半年で6キロ落として体脂肪率も4%くらい落ちて腹はひっこんだ
  けどやっぱり腹筋とか胸筋ないから見栄え悪いわ
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- - 10. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
  - 2023/06/28 13:57
  - >>3
    体重増えるの恐れずちやんと三食食べて筋トレして筋肉つければ、下っ腹とか完全に引っ込むで。
    逆に筋トレ無しでは絶対に格好良い身体にはならん。
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- - 20. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
  - 2023/07/01 13:19
  - >>10
    脂肪を落とさずに金取れると４５の写真のようになるぞｗまぁ、そんな当たり前のことぐらいわかっているよなぁｗ
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- 4.
- 2023/06/28 12:50
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- 5.
- 2023/06/28 13:03
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- 6.
- 2023/06/28 13:05
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- - 11. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
  - 2023/06/28 14:28
  - >>6
    僕はホモではありません。これだけははっきりと真実を伝えたかった
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- 7. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2023/06/28 13:07
- >>45は元々筋肉ついてる奴の体型だろ
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- 8. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2023/06/28 13:29
- 惚れ惚れするわね
  単純に疑問なんだけどマッチョになると
  肌焼きたくなるの？
  何で肌の色まで変わるの？
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- - 13. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
  - 2023/06/28 14:45
  - >>8
    黒い方が引き締まって艶やかに見えるからじゃない？
    色白より陰影がクッキリ出やすいとかもありそう
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- 9. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2023/06/28 13:40
- アフターはどれ?🤔
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- 12.
- 2023/06/28 14:29
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- 14. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2023/06/28 15:02
- 恥ずかしがりやさんはニップレスでも付けて参戦どうぞ
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- 15. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2023/06/28 15:53
- 出っ張った腹みて筋トレやりてーなーとは思うんだが
  
  結局スレみるだけで始められない
  
  誰か助けてくれｗ
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- 16. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2023/06/28 16:22
- それぞれ好みの外見ってのがあるから必ずしもゴリマッチョが偉いわけじゃないんだよな
  細マッチョかっこいいよ
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- 17. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2023/06/28 18:54
- みんなお腹に顔書いてくれ
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- 18. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2023/06/28 19:34
- 別に対して痩せてなくて草
  何もしてないワイでも腹は出てないのに
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- 19. 以下、VIPにかわりましてBIPがお送りします
- 2023/06/28 20:18
- 醜い体を筋トレでかえてもコミュ障はモテないよ
  逆に気持ち悪がられて避けられる
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