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1: それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽] 2024/06/10(月) 03:07:47.48 ID:bIqFpGJnd
「太ももは太ければ太いほど死亡率が低い」健康長寿に欠かせない筋肉量をチェックする意外なバロメータ
6/8(土) 10:17配信
出典＝厚生労働省『健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023』
厚生労働省によると、身体活動・運動の量が多い者は、少ない者と比較して循環器病、2型糖尿病、がん、うつ病、認知症等の発症・罹患リスクが低い。理学博士の石浦章一さんは「長生きするためには運動習慣を身につけなければならない。必要なものは筋肉。極度に肥満している場合を除き、体中に血流を送り出す太ももは太いほうが、死亡率が低くなることがわかった」という――。
※本稿は、石浦章一『70歳までに脳とからだを健康にする科学』(ちくま新書)の一部を再編集したものです。
■ふくらはぎは血流を良くするから、太ももは太いほうがいい
歩くと、ふくらはぎを使いますね。ふくらはぎを使うと血流が良くなるのです。血流がよくなると毛細血管へも血液が流れ込んでいきます。こうして体内に酸素が行き渡っていきます。だから激しい運動をしなくても、速歩きくらいで、結構、運動になっているのです。
強烈なデータが2009年に出てきました。それは、皆さんの太ももの大きさに関するものです。太ももが太ければ太いほど死亡率が下がり、太ももが細いと死亡率が上がる、というものです。例えば、太ももの周囲の長さが65センチの人の死亡率は、55センチの人の約半分。太ももが太いということは、運動している、歩いている、走っているということになりますね。もうそれだけで寿命が違うのです。だから皆さんも、運動習慣を付けることがいかに大事かということを、ぜひ頭に入れておいてください。
https://news.yahoo.co.jp/articles/be537f4dfff7584b17c1919fa7a0cff4e88a470b?page=1
6/8(土) 10:17配信
出典＝厚生労働省『健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023』
厚生労働省によると、身体活動・運動の量が多い者は、少ない者と比較して循環器病、2型糖尿病、がん、うつ病、認知症等の発症・罹患リスクが低い。理学博士の石浦章一さんは「長生きするためには運動習慣を身につけなければならない。必要なものは筋肉。極度に肥満している場合を除き、体中に血流を送り出す太ももは太いほうが、死亡率が低くなることがわかった」という――。
※本稿は、石浦章一『70歳までに脳とからだを健康にする科学』(ちくま新書)の一部を再編集したものです。
■ふくらはぎは血流を良くするから、太ももは太いほうがいい
歩くと、ふくらはぎを使いますね。ふくらはぎを使うと血流が良くなるのです。血流がよくなると毛細血管へも血液が流れ込んでいきます。こうして体内に酸素が行き渡っていきます。だから激しい運動をしなくても、速歩きくらいで、結構、運動になっているのです。
強烈なデータが2009年に出てきました。それは、皆さんの太ももの大きさに関するものです。太ももが太ければ太いほど死亡率が下がり、太ももが細いと死亡率が上がる、というものです。例えば、太ももの周囲の長さが65センチの人の死亡率は、55センチの人の約半分。太ももが太いということは、運動している、歩いている、走っているということになりますね。もうそれだけで寿命が違うのです。だから皆さんも、運動習慣を付けることがいかに大事かということを、ぜひ頭に入れておいてください。
https://news.yahoo.co.jp/articles/be537f4dfff7584b17c1919fa7a0cff4e88a470b?page=1
2: それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽] 2024/06/10(月) 03:08:48.78 ID:bIqFpGJnd
長生きしそうな子達
https://i.imgur.com/JyDxnZl.jpeg
https://i.imgur.com/nUI5VcS.jpeg
https://i.imgur.com/fNoiTiM.jpeg
https://i.imgur.com/ea7hI8w.jpeg
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5: 警備員[Lv.6][新芽] 2024/06/10(月) 03:12:34.53 ID:B8ZKUW530
ふくらはぎもやな
第二の心臓言われるぐらい血液送る働きしとる
第二の心臓言われるぐらい血液送る働きしとる
6: それでも動く名無し 警備員[Lv.9] 2024/06/10(月) 03:14:16.89 ID:wdADubTM0
おふとい
7: それでも動く名無し 警備員[Lv.15] 2024/06/10(月) 03:14:29.69 ID:hyoKY4KB0
9: それでも動く名無し 警備員[Lv.14] 2024/06/10(月) 03:16:53.82 ID:7XVzVyb90
まあ血流が良いほうが健康的やわな
11: それでも動く名無し 警備員[Lv.8] 2024/06/10(月) 03:26:16.79 ID:QqkrV1O80
女の子体型のワイ大勝利やん
13: それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽] 2024/06/10(月) 03:30:09.95 ID:0IKY9MNo0
某漫画家｢太くねぇって！｣
15: それでも動く名無し 警備員[Lv.9] 2024/06/10(月) 03:30:27.54 ID:ZfZIhSCS0
太ももふくらはぎ🦵👈第二の心臓
18: それでも動く名無し 警備員[Lv.21] 2024/06/10(月) 03:40:43.73 ID:PcsMQdB30
20: それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/06/10(月) 03:43:17.26 ID:bIqFpGJnd
>>18
これは長生き太もも
これは長生き太もも
22: 警備員[Lv.1][新芽] 2024/06/10(月) 03:50:10.96 ID:gyh17Xx4M
マイク・タイソンもいまだに太もも太かったからな(´・ω・｀)
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コメント
コメント一覧 (2)
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- 2024/06/12 09:22
- こういうのじゃなくて脂肪でムチムチの太ももが見たいの！
-
0
bipblog
が
しました
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