https://www.j-cast.com/2026/04/16513830.html
2026.04.16 11:00

お笑いコンビ「さや香」の新山さん（34）が、2026年4月13日に自身のYouTubeチャンネルを更新し、肉体改造の方法を紹介した。

新山さんは、4月1日発売の雑誌「anan」裏表紙に登場。約5か月間のボディメイクで鍛え上げた上半身を見せていた。

新山さんはYouTubeで、最大で82キロあった体重を、68.8キロまで落としたことを明かした。体脂肪率は23％から10％に減ったという。

新山さんによると、ダイエットの方法は、「基本ずっとやってたのは、脂質カット」。揚げ物は、仕事で必要な時以外は「5か月一切食べてないです」と明かした。飲酒も減らし、「5か月で3杯ぐらいは飲んだかも」程度にとどめたという。

一方で、「筋肉って、カロリー取らないとつかない」といい、「米はけっこう食ってて」と明かした。さらに、食事だけでは不足するカロリーを補うため、分けながらではあるものの「プロテインも2リットル近く飲んでたから、毎日」と語った。

炭水化物を抜いた時期もあったというが、「（体重が）全く落ちんかってん」。炭水化物を抜いていた時期は「ほんまに頭ぼーっとした」といい、新山さんの体には合わなかったとした。

運動については、「毎日1時間半ぐらいはジム行ってた」と話した。筋トレはしていたが、「一切有酸素運動してない」という。新山さんは、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動について「多分ちょっと筋肉落ちてまうと思う。消費カロリーは上がるけど」と、私見を語っていた。

>>1
ボディメイク？

ただおかしな食事制限してガリガリに痩せただけ

>>1
Beforeの顔ワロス

>>1
血液検査してこい 絶対腎臓やられてるから

>>1
イキってるわりにガリガリで笑ったw

>>1
乳が変

>>1
ライザップ法だなw beforeを敢えて酷く醜く映しafterを効果絶大であったかのように思わせる

>>1
新山って結構背が高いんだから、それで68.8キロまで絞るのはすごいな
でもダイエットって、芸スポ＋では批判されるんだよな・・

>>1
腎臓悪くなるだろ

>>1
誰だよwww顔変わってるじゃないかwww

>>1
肝臓やら腎臓壊して取り返し付かなくなるヤツやんw

>>1 リバウンドで太るわ、わかるわかる

>>1
個人の主観で適当なことを言ってるだけ

>>1
頑張ってるな
羨ましい

肝臓痛んでそう

>>3
腎臓もやぞ

>>3
俺もそう思う
でも痩せるのって結構簡単なんだよね

腹筋の形が汚くて草

>>4
同じこと思った
この人は筋肉芸人としての才能がないね

だれ？

不思議なもんで痩せる前のほうが色気あったな
痩せたらなんかごくごく普通の人

>>6
そうだね
動いてるとこ見てないけど
この写真はよくない

>>6
見取り図の盛山も痩せたらワイルドさが全然なくなって余計面白くなくなった

>>178
目立つようにわざと無理にデブを維持してる芸人が多数いるんだよな
だいたい病気持ちだから本当に心配になる

>>6
これ、大人あるあるなんだよね。男性アイドルで痩せが色気に繋がるのはティーンアイドルだけ。

>>6
黙れデブ

>>6
なんかわかる気がする

てか乳首の大きさ左右差あるし、位置がズレてんな

>>7
乳首がズレてるポリスマン

>>7
痩せる前の方が乳首のバランス良かったなw

>>7
いじられたら変わるんや
悪いことじゃない

芸人の肉体改造つまらん

いつも目付きが死んでるやつ

今は面白くないが、一瞬でリバウンドして110kgになりました!!ってなれば面白い

なんていうか性格の悪さが出過ぎてて無理

東京に馴染まん奴な
眼鏡かけて肉体改造してなんやお前。モテたいが為に東京行ったんか

運動が出来るから筋肉美が映えるのであって
運動も出来へん、ウンチくんが筋肉固めて見せびらかすのはミットもないよ

腰回りの皮下脂肪w

ボクサーの筋肉以上の筋肉は贅肉と同じだろ

男かよ

どうせリバウンドして前より酷くなる