titleicon ランニングとかしてる人来てくれ

    2009/10/20
    categories カテゴリ いろんなネタ

    hatena はてブ | twitter comment (7)
    1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 21:17:25.70 ID:lrBn+48K0
    ダイエットと体力作りで始めようかと思うんだけど
    色々教えてくれ



    2 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 21:19:54.13 ID:rw2mPhxd0
    お前に教える事はもう何もない


    3 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 21:21:51.55 ID:lrBn+48K0
    >>2
    お世話になりました師匠!!
    ってなんでやねん

    4 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 21:22:46.18 ID:P2TpSOLzO
    君はもう走り初めているんだよ…


    5 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 21:23:24.13 ID:lrBn+48K0
    >>4
    人生という長い道のりをってか
    なんでやねん



    6 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 21:24:36.69 ID:FVC+YAUl0
    人に聞いてるうちは私には勝てんよ


    7 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 21:25:51.53 ID:lrBn+48K0
    >>6
    くっ・・・俺はここまでなのか
    ってなんで勝負になってんねん



    8 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 21:26:20.55 ID:+5b2zFZ50
    とりあえずバンテージの巻き方を覚えよう


    9 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 21:27:13.99 ID:lrBn+48K0
    >>8
    ダイエットやら体力作り程度でそこまで?



    18 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 21:33:25.26 ID:ycYzUPYW0
    靴だけはいいの履けよ
    膝への負担が全然違うから



    21 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 21:35:59.56 ID:yk9dIn6C0
    >>18
    禿同 俺は部活のころの名残でテニスシューズ履いてる クッションがついてるから
    けっこういい感じ


    20 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 21:35:11.93 ID:lrBn+48K0
    >>18
    今日物色に行ってみました
    色々初めて見るものばかりだからとりあえずいろいろはいてみて帰ってきて調べ中です



    12 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 21:29:07.31 ID:yk9dIn6C0
    長年運動してない 例えば部活やった後に何年も空白ができた
    とかそんな状態でランニングしたら膝壊すぞ まずはウォーキングから
    俺は走る前にはアキレス腱とか伸ばすし準備運動して体温める
    あとランニングする前に軽くウォーキングしてる



    16 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 21:32:38.50 ID:lrBn+48K0
    >>12
    なるほど
    数年運動らしい運動してない俺はウォーキングからなんだな
    ちなみにあなたは走り始めてどれくらいですか?



    21 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 21:35:59.56 ID:yk9dIn6C0
    >>16
    ダラけた生活に喝入れるために走り続けて一年くらいっすよww


    23 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 21:39:11.19 ID:lrBn+48K0
    >>21
    1年か
    目的も近いし師匠だな
    コースとかどうしたらいいのかさっぱりなんですよね
    信号少なめのところを適当に走りつついいところ探そうかと思ってまする
    てかシューズってレーサー用とかいうのじゃなくてトレーニングとかジョギング用のでいいですかね



    26 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 21:42:38.98 ID:yk9dIn6C0
    >>23
    ランニング始める前に自分の街を下見してコース決めればいいんじゃない?
    とりあえず最初重要なのはどれくらい長い距離を走れたかじゃなくて
    何日継続してやれるかだと思うんだ 距離長いと途中から走るのダルくなるし

    シューズに関しては分からんww 俺はテニスシューズのクッション性とかが好きだから
    テニスシューズ使ってるだけだし


    27 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 21:45:24.44 ID:lrBn+48K0
    >>26
    そう思って今日街中をチャリチャリ回ってきました師匠
    なんつーかだんだん体がなまってきたから適度に毎日続けれたらいいなと思ってますお
    シューズはまた店員さんにでも聞いてみるか



    28 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 21:49:02.32 ID:ycYzUPYW0
    ジョギング用で、軽くて通気性がいいやつ


    29 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 21:51:34.66 ID:lrBn+48K0
    >>28
    ほうほう
    明日重点的にその辺を見てみます
    ちなみにメーカーはどこがいいのかな?
    なんかグーグル先生に聞いてみたらアシックスとナイキをすすめてる人が多い印象があった



    15 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 21:31:52.82 ID:U618hsqj0
    1週間に1回だけ軽く走ってんだけど毎回太ももが痒くなる
    これなんなの?


    17 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 21:32:44.52 ID:yk9dIn6C0
    >>15
    ズボン履いて走ってるなら肌が擦れてる


    20 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 21:35:11.93 ID:lrBn+48K0
    >>17
    ジャージはいてしようと思ってたけど地雷?



    22 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 21:36:52.30 ID:yk9dIn6C0
    >>20
    いいんじゃないかな 俺もウィンドブレーカー着て走ってるし


    38 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 22:16:59.76 ID:yk9dIn6C0
    走り終わった後はめんどくさいかもしれないけどストレッチ忘れずに
    するとしないでは全然ちがう 主に疲れの取れ方が



    39 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 22:20:39.04 ID:lrBn+48K0
    >>38
    なるほど
    ストレッチとは一般的なのでいいですか?
    特別なことあります?



    42 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 22:26:31.36 ID:yk9dIn6C0
    >>39
    一般的なのでいいんですよ ちゃんと息吸ったり吐いたりしながらやってね


    43 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 22:27:23.40 ID:lrBn+48K0
    >>42
    なるほど
    いちいち勉強になります
    ちなみに毎日やった方がいいですかね?
    今は週3くらいから始めようかと思ってるんですけど



    40 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 22:21:41.33 ID:gU/kKYzM0
    素人が毎日1時間とかは知ってると膝壊すぞソースは俺


    41 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 22:22:52.97 ID:lrBn+48K0
    >>40
    1時間も走れる体力ないから無問題
    しかしいずれは走りたいし膝壊れない玄人になるにはどうしたらいいの?



    45 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 22:28:35.68 ID:Qd8QGyv7Q
    今北。やってるぞ。


    46 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 22:30:21.70 ID:lrBn+48K0
    >>45
    おおたのもしい
    注意点とか聞きたいな
    あとシューズとかウェアも気になってたり



    47 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 22:35:50.42 ID:Qd8QGyv7Q
    俺シューズはずっとアシックス派だな。アシックスの中でも色々あるが足形あわなかったら痛くなるから。ナイキは個人的にあわない様子。


    50 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 22:37:51.94 ID:lrBn+48K0
    >>47
    やっぱアシックスなのか
    ナイキがカッコいいかなと思ったけど明日はアシックスを重点的に見て来よう



    48 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 22:36:24.76 ID:QSw9PPEi0
    滅茶苦茶痩せる
    今じゃガリガリだ


    50 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 22:37:51.94 ID:lrBn+48K0
    >>48
    いいねぇ
    細マッチョになりたいお
    若いころの俺よカムバック



    49 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 22:37:10.88 ID:18/qoF0j0
    とりあえず最初の1ヶ月くらいは無理するなよ
    足が駄目になる



    52 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 22:39:56.41 ID:lrBn+48K0
    >>49
    まじでか
    怖くなってきたおwwww
    無理ってどれくらいからが無理?
    最初2週間ぐらいは週3くらいで3kmくらいから始めればおk?



    54 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 22:42:03.09 ID:oXnZYSfQ0
    一日朝のみ一食で
    毎日3kmは歩いて
    二日に一回は5kmを20分ほど走ってるが

    まったく腹筋つかない


    61 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 22:47:09.31 ID:lrBn+48K0
    >>54
    腹筋って走ってつくのか?ww



    56 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 22:45:37.53 ID:FMU79Ls4O
    明日から始める
    て言ってる奴に限って
    いつまでたってもやらない



    58 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 22:46:22.29 ID:yk9dIn6C0
    明日からやる
    これだけは覚えておいてほしい 「明日やろうは糞野郎」なんだ



    59 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 22:46:27.58 ID:sXCZt7E/O
    しまむらで買った千円の靴で走ってる俺の膝が心配だ


    63 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 22:50:13.83 ID:Vo04KeWJO
    自分も軽く体を締めるため走りたいんだがそこらへん走ってて知り合いに会ったらやだしかといってコースがあるとこ行くほど本格的になるのはちょっと…と思う


    66 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 22:53:16.95 ID:Qd8QGyv7Q
    暇つぶし兼ダイエットみたいな


    67 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 22:56:11.41 ID:O2gx5ehJ0
    1日6分で割れた腹筋g~を自己流に改造したやつやった後に6km走ってるけど
    3ヶ月で18年間世話になったぽっこりお腹から腹筋ばっきばきの細マッチョになったよ


    69 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 22:57:27.30 ID:lrBn+48K0
    >>67
    マジでかいいなぁ



    78 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 23:05:23.38 ID:oXnZYSfQ0
    >>67
    >1日6分で割れた腹筋g~
    詳しく

    管理人補足:「1日6分で"割れた腹筋"を手に入れる腹筋法」



    70 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 22:57:56.66 ID:Qd8QGyv7Q
    VIPPERだったらランニングはしてなくても腹筋は割れてるだろjk


    71 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 22:58:32.67 ID:0EhSc4640
    腹筋と腕だけ鍛えられて大変だ
    誰かスクワットスレも立てろよ


    68 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 22:56:25.93 ID:Qd8QGyv7Q
    コンクリート走るのか?


    69 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 22:57:27.30 ID:lrBn+48K0
    >>68
    まだコース決めてないけど
    アスファルトから公園の土まであり得るかなぁ



    76 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 23:04:06.51 ID:Qd8QGyv7Q
    >>1がどれぐらい本格的にやりたいのか、どれぐらい運動不足かピザか知らんがいきなりアスファルトで走るなよ。
    タイム計ったりダッシュ練スピード練したりはしないよな?
    ジョグか?


    79 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 23:05:49.99 ID:lrBn+48K0
    >>76
    ジョグ?
    ジョギングですか?
    競技として走るのが目的じゃないんで
    走り込み的な感じです
    しかしアスファルトはダメなのか



    73 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 23:00:17.73 ID:OTHQZpOYO
    空気椅子は死ぬほど足腰の鍛錬になるぞ


    74 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 23:02:01.28 ID:lrBn+48K0
    >>73
    筋トレとかビリー含め部屋でできるそういうのは多分続かないというか
    続かなかったんですよ
    だからお外走りますってなりました



    86 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 23:17:10.06 ID:eq6oritiO
    157で58ってやばい……よね
    現役で陸上やってたころからこんなんなんだが、
    最近は肉ついてきてやばい。
    まずは50分ジョグから始めるべきですか?


    87 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 23:18:21.08 ID:2EfXRzav0
    こないだ一週間で挫折したけどこのスレ見つけてまたやろうと思った。
    毎日20分程度しか走らないけど続かないんだよな・・・。


    88 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 23:19:12.44 ID:lrBn+48K0
    >>87
    30分以上走らないといろんな意味で意味がないとどっかで見たよ
    お互い頑張ろう



    89 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 23:24:43.35 ID:2EfXRzav0
    mjk、30分はきついなー
    とりあえず明日からまた6時に起きて走るか


    91 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 23:28:09.70 ID:lrBn+48K0
    >>89
    朝なのか
    僕夕方にしようかと思ってるんだよね



    93 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 23:29:39.62 ID:wKC23Iib0
    >>91
    夕方はあぶねーから夜にしろ


    94 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 23:30:19.93 ID:lrBn+48K0
    >>93
    マジで?
    たとえば何が危ないの?



    95 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 23:33:31.75 ID:wKC23Iib0
    >>94
    下手くそに轢かれるぞ


    90 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 23:27:58.53 ID:Qd8QGyv7Q
    陸上競技として頑張りたいのではなくてダイエット(運動不足な体を軽く絞る程度)と体力作り(本格的まではいかない)なんだったらランニングだけに絞らなずに他のことやっても良いかもな。
    いや、そうなると今度はダイエットが本格的になりすぎてるのか?
    ランニングのまえに何か飲んでやってる人もいるな。普通の水分は当たり前だが(飲みすぎは駄目だが逆に飲まないのは良くない)新陳代謝良くするみたいなな。
    ヴァームゼリーお勧めらしい(俺の知り合い情報)。
    本当に効果あるのか良く分からんが。


    94 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 23:30:19.93 ID:lrBn+48K0
    >>90
    なんのスポーツにしても足腰は基本だし
    野球やってたから走り込み結構好きなんだよね
    気分転換になるし
    あと無趣味を打開したいからね
    だから他にあるなら他のことでもいいんだよね
    いま思いついていろいろしようと思ったのがそれってだけで



    97 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 23:40:20.45 ID:FsEjn1eK0
    ダイエットが目的ならステッパー超お勧め
    最初は20分くらいで足痛くなるんだけど今は1時間~1時間半できる
    で170センチ71キロから58キロになった
    正直これ以上痩せるには食べ物とか気をつけなきゃいけないのかなと思うけど
    結構食べてもステッパー運動してる限り体重は増えて行かない
    ほぼ毎日やってるけど家だから小説とか資格の本とか読みながらやってます


    99 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 23:44:30.40 ID:lrBn+48K0
    >>97
    とりあえずググるけど
    ダイエットにそこまで重きを置いてないんだがw
    なまってるから走り込み>ダイエット
    のつもりだったけど誤解を招いてるねすまない



    102 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 23:49:42.73 ID:Qd8QGyv7Q
    筋肉はつきにくいが走るより歩いたほうが(競歩ぐらいの速さで)痩せる。
    最初はとにかく柔らかい場所で初心者向けのランシュでジョグ程度で決まりだな。
    そこから考えるべき。
    あとアップとストレッチや体操は念入りに。


    103 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 23:52:15.79 ID:lrBn+48K0
    >>102
    そうなんだ?
    じゃあお散歩から始めようかな
    サイクリングとか

    ストレッチはともかくアップは何しよう
    普通に準備運動でいいの?



    104 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 23:52:42.77 ID:Qd8QGyv7Q
    走り込みってダッシュの事?スピード練的なのもするつもりなのか。


    105 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/03(土) 23:56:23.98 ID:lrBn+48K0
    >>104
    ちがうちがう
    野球部とかがよく学校の外周とか走ってなかった?
    ああいう感じの
    要はマラソンになるのかな?



    106 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/04(日) 00:01:08.91 ID:EOujkNaU0
    さきほど
    3キロ先の公園までの降りジョグ→けんすい→上りダッシュで帰宅してきたとこです。
    今はタバコ吸いながら見てる。
    継続は力なりですよ~ガンバレ


    109 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/04(日) 00:05:26.68 ID:9YJOry8i0
    出来るだけ三食バランスよく食べて腹八分をキープ
    毎日出来れば40-60分ぐらい歩くかジョギング程度の速度で走る
    前後のストレッチはちゃんとしてればゆっくりだけど確実に痩せれる。
    後、日本人は間違った筋肉の知識持ってる人多いからウエイトトレーニングの本読むといいよ
    ファッション雑誌の夏痩せだとかターザンがいかにいい加減かわかるw

    服装も靴はその辺の靴屋で5000円もしないアシックスなどの日本人の足に合う靴で十分。
    後、市営の体育館でウエイトトレーニングを週2-3でこなすといい。


    110 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/04(日) 00:11:40.56 ID:XD6ibCVx0
    >>109
    ウエイトトレーニングもしたいけど時間がなぁ
    本は読んでみます
    靴も明日も探しに行ってきます
    アドバイスありがとうございます


    111 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/04(日) 00:15:12.57 ID:5HD0u8rMO
    翔太郎になりたくてダイエットを決意した俺には参考になりまくるスレだ。
    ジョギングも40-60分でいいの?
    慣れて来たら長くすればいいん?


    118 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/04(日) 00:29:35.50 ID:9YJOry8i0
    >>111
    ダイエットや健康維持程度なら時間はある程度固定して
    速度で強度調整するのが一番無難だと思いますよ


    114 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/04(日) 00:19:09.78 ID:Y1k+qJDtO
    慣れないやつが毎日コンクリートの路面をどたどた走ると間違いなく足痛くする
    芝とか土のある公園とか河原があるとよか


    117 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/04(日) 00:24:15.79 ID:XD6ibCVx0
    >>114
    走るの慣れてない普通の野球部員だったけど毎日コンクリ走って足痛めたとか故障したとか聞いたことないけど
    なんで趣味で走ろうとすると壊れるって言われるのかな?
    それが怖くてやわらかそうな地面の場所もいっぱい探したよw


    118 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/04(日) 00:29:35.50 ID:9YJOry8i0
    >>117
    コンクリートというより急激な運動で壊す場合が大半だと思いますよ


    119 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/04(日) 00:37:29.49 ID:5HD0u8rMO
    >>118
    なるほど。
    ありがとうございます。
    他にダイエットのためのジョギングに気をつけることなどありますかね。


    120 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/04(日) 00:44:59.10 ID:9YJOry8i0
    >>119
    運動前後のストレッチと最初のうちは特に無理をしないぐらいでいいんじゃないかな
    須山 翔太郎さんになりたいならプロテインは毎日飲むんだぞ


    121 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/04(日) 00:59:39.23 ID:5HD0u8rMO
    >>120
    おk
    ありがとう。
    ただ俺がなりたいのは悪魔と相乗りする方なのだ


    112 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/04(日) 00:16:14.10 ID:HRzROXZ70
    ある程度走れるようになったら
    近所の市民マラソン大会みたいなのに出場しなよ
    やっぱ目標があるといいよ
    一緒に出てくれる友達がいればベストだね


    113 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/04(日) 00:16:36.05 ID:XD6ibCVx0
    友達とか都市伝説
    ★お勧め記事
      ★コメント
      ※1 2009年10月20日 18:33 ▼このコメントに返信
      始める前から何でもかんでも聞きまくってるな
      いろいろ調べてるうちにめんどくさくなってやめる、石橋を叩いて壊すタイプっぽいな。
      文字通り走りながら考えりゃいいのに。
      ※2 2009年10月20日 18:40 ▼このコメントに返信
      で、無駄に走って足壊して止めるんですね
      ※3 2009年10月20日 18:57 ▼このコメントに返信
      陸上部だった頃は毎日20分はストレッチしてたな
      ストレッチは本当に疲れが取れやすくなるし、可動域が広がって走りやすくなるから継続してするべき
      ※4 2009年10月20日 20:09 ▼このコメントに返信
      通勤ラン3kmから始まって今やフルマラソンサブスリー。
      とりあえず何も考えずに走ってみたらいいんでないの?
      ※5 2009年10月20日 20:53 ▼このコメントに返信
      ストレス解消になるよな。イライラしてる日なんて10kmをあっさり走っちゃう
      ※6 2019年01月28日 04:05 ▼このコメントに返信
      ※5
      ※2
      ※1
      ※3
      ※4
      ※7 2019年01月28日 04:06 ▼このコメントに返信
      失落的方舟_百度搜索
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      2009/10/20
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